ترڻ جو breaststroke وڃڻ

سنڌ جي پاڻي تي وڌيڪ يا گهٽ ڪرڻ لاء استعمال ڪري ڪرائڻ، توهان کي ڪيئن پاڻي نسل، جنهن کي هن مقصد لاء جسم پوزيشن کي استعمال ڪرڻ تي ضابطو ڪرڻ لڳو ڪرڻ شروع ڪري؟ سنڌ جي پاڻي تي فاصلي تيرن کي سکڻ لاء، ڪو ترڻ جي خاص طريقن آهن. انهن مان هڪ - سندس لاء breaststroke ترڻ ۽ ان کي جاري رهندو.

جنرل ڪنڀار breaststroke

ٽامي - "سست" swimmer لاء هڪ ٽيڪنڪ، ۽ ان جي ٽريڪ تي وڌيڪ رفتار ترقي ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي. ۽ ڇو؟ جي بيرڱ تارن جي هڪ جائزو، ڊگهي فاصلي تي چر پر لاء لشڪر جي موسمي سان ٿيل: سڀ کان پوء، ان جي معنى مختلف مقصدن لاء ٺهيل آهي. ته ڇا ان جي لاء آهي. Breaststroke، تون چپ چاپ، جيتوڻيڪ روزو ٻين راندين ترڻ ٽيڪنڪ جي مقابلي ۾ نه پيا ڪري سگهن ٿا.

۽ ته ترڻ breaststroke جو مطلب آهي؟ ٽامي آهي - هن جي هٿن ۽ پيرن جي هڪ synchronous ورتل سويپ، جتي پاڻي هيٺ وضو جي swimmer جي مکيه ڪوششن ۾ پاڻي تي سامان جي ڦرڻ.

پير جي تحريڪ Synchronizing، جي breaststroke ۾ ائين-سڏيو بجلي جي شعبن ۾ پيدا. ور جيئن مختلف حال، ۾ هن مضمون ۾ استعمال گهن جي بچاء. هيء ٽيڪنڪ لاء موثر آهي diving.

راندين جي رلي races لاء ٽامي

ڪيترائي رانديگر، 100 جي فاصلي تي هڪ ٻئي سان چٽاڀيٽي ۾، 200 يا 400 م ۾ پاڻي راندين breaststroke فن لاء مختلف تحريڪن وسيلي. هن ميلاپ ۾ ترڻ جي تحريڪن جي periodic repetitions سڃاڻي: سنڌ جي هٿن مان هڪ تحريڪ، هڪ ٽنگ جي تحريڪ، پاڻيء ۾ پوء exhalation دم سان.

هڪ swimmer استعمال جڏهن ان breaststroke، يقين توهان جي اڪائونٽ ۾ جسم جي حيثيت وٺي ڪر. جنهن جو لاش پاڻي جي مٿاڇري کان مٿي آهي، ان رھان آهي ۽ سندس مٿي ڪجھ اک سطح تي پاڻي ۾ لاھي ڇڏيو. جي ترڻ جسم جي وقت ۾ سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ ۽ بند ڪوشش جي موڙ تبديل ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن جسم جي پاڻيء ۾ ٿيل آهي پر breaststroke جي ٽيڪنڪ تي دارومدار. ائين نه وڃڻ ٻن طريقن سان آهي. پهريون، جڏهن ته پاڻي تي بند جي جسم تحريڪن ۾ cyclic تبديليون 10 درجن کان وڌيڪ نه رکندو آھي. طريقو № 2 - ڪوششون زور 10-20 درجن تائين تبديل ٿي ويندو آهي.

ٻن طريقن جي ترقي جي دور ۾ ترڻ breaststroke هڪ سٺو ائٿليٽ ڪارڪردگي ڏئي ٿو. پهرين اختيار، يقينا، synchronous آپريشن جي پيرن تي مفيد جسم Dynamics ۽ پاڻي ۾ ان جي مجموعي prodvigaemost وڌائي. ٻيو ڪيو وڃي، جي شعبن ۾ تحرڪ جي قوت distribute ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هٿ اڳتي جسم vibrations جي وڌي تحريڪ گهٽ آهن.

ڪيئن صحيح جي ترڻ breaststroke پيئي استعمال ڪرڻ

پير repellent نماز ۽ تحرڪ جي تابعداري ڪريو، جيئن ته سنڌ جي پاڻي تي gliding هجڻ ضروري آهي. پير جي تحريڪن جي وچ ۾ هڪ ننڍي interval جي پٺيان ٿي هجڻ ضروري آهي. هاڻي جي وڌيڪ تفصيل حمايت تحرڪ ۾ نظر ڏين.

اصل جسم حيثيت اختيار ڪئي، swimmer سندس پير ڪئي وڃي، کين هڪ ٻئي ڏانهن آڻڻ. باغيء ڪجھ rounded هجڻ گهرجي. ان کان پوء اوھان کي سچارا جي گوڏن ۽ hips جھڪيون کي پاڻيء جي مٿاڇري برقرار رکي وڃي جي ضرورت آهي. جي گوڏن جي هڪ simultaneous تحريڪ وٺو، انھن جي پاسي ڏانهن اڇلائڻ ۽ ڪجھ ھيٺ، جسم جي پاڻي هيٺ ڪجھ ڪرندا شروع ڪندو. تحريڪ اڳتي وڌڻ، ان جي ٿڙ ڏانھن پاڻ کي پيرن جي مدد ڪري. Ideally breaststroke بيهي ترڻ 130-140 درجن ۾ femur کي عزت ۽ احترام سان tilts. جڏهن ته پاڻي ۾ دامن ڇڏڻ جي femur کي عزت ۽ احترام سان Drumstick، لڳ ڀڳ عمودي آهي.

وسارڻ نه آهي ته هر پوء پيئي تحريڪ جي وقت جي تلخي کي پل ڪرڻو پوندو، ۽ اها هڪ اضافي سياسي تڪليف ڪان پيدا. هن ڄاڻندڙ، جھڪيون ڪرڻ ۽ straighten پير تڪڙا نه، جي سراسري جي شرح جي باري ۾ ڪوشش ڪئي.

۽ جڏھن اوھان کي پير unbend، تحرڪ straightening اردوء ۾ وڃي ٿي ۽ ڪجھ تڪڙي (پهرين تحريڪ مرحلي). هڪ ئي وقت ۾ سنڌ جي پيرن، موٽي "پري پري ھٽايو". جڏهن پير straightening شروع، جسم (جي تحريڪ جو ٻيو مرحلو) جي وچ ۾ ڪٿي ڪٿي محراب. مکيه ڪم پيئي ۽ پيادل فوج جي ٿي چڪو آهي، ان جي ضروري شعبن ۾ ترقي جي لاش کي گمراھ ڪرڻ.