اهو گب ڪرڻ مفيد آهي. جي expectant ماء ۽ ٻارن جي خيال کڻڻ

حق کي کائيندو ڏٺو ۽ سڀني جي اهميت vitamins ۽ nutrients هڪ پورو لاء ضروري ڪرائڻ - هڪ عورت جو بيبي جو انتظار آهي لاء Truism ٻار جي -natal ترقي ، ۽ پوء هن کي پيدا ڪيو ويو. زمين تي وڏو معجزو conception جي پهرين ڏينهن کان ڌيان ۽ خيال جي ضرورت آهي. هي جيڪي مستقبل جي ماء آهي، جنهن کي، يقينا، اڳ ۾ ئي اهو پهريون پل کان دوست رکندو آھي ۽ سندس ٻارن لاء waits جي سوچون سائو گهرجي آهي.

هن اهم مشن لاء، ان جي ماء قدرت پاران ارادو ڪيو آهي، ته expectant ماء سبب عنايت سان علاج ۽ جيڪي تسليم ڪيو آهي ته سندس زندگي ۾ سڀني ضروري nascent هڪ حمل ڪيو لاء مفيد آهي جي ويجھو ڌيان ڏيڻ گهرجي. سادي سفارشون سان تعميل جنين جي ترقي ۾ وڻندڙ پل کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.

تمام اهم وٽامن هڪ آهي، جنهن کي سيل ڊويزن ۽ ترقي جي هڪ stimulator آهي. تنهن ڪري ان کي بيدي جي زردي (- رڳو کي جوش اچي يا هڪ omelet طور - نه وڌيڪ 2 ڍڪيل هڪ ڏينهن ان کانسواء، آهي، هڪ مڪمل پروٽين، ۽ لڳ ڀڳ سڀ جو سراغ عنصرن جو مڪمل سيٽ) وانگر هن وٽامن سان ڳورهاري عورتن لاء اهڙي مفيد شين، استعمال ڪرڻ ضروري آهي، جوش اچي کير، گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم، مکڻ، گوشت جي مصنوعات - خاص جي جگر.

ڇا گب عورتن ڪرڻ مفيد آهي مان، خاص ڌيان ڏنو، وٽامن procreation کي ڏنو جنين جي ترقي stimulates ۽ ڄاول ويم کان روڪڻ آهي - وٽامن اي، ان کي به ان جو ذريعو وٽامن ديرو جي جذب ۾ ملوث آهي سبزي oils، اکروٽ، هڪ ئي ڍڪيل، legumes، تائين محدود آهن.

مناسب ترقي ۽ مضبوط ھڏا ۽ ڏند جي ترقي وٽامن سي کي پاڪ ٿيو، ان جي واپرائڻ روزانو ضروري آهي. هتي سندن امير ليماڻن ميون ميون (ته انھن لاء جان ليوا نه)، سبزي سلاد، چري، ڪارو currant، گلاب، ساوا بصر، بيل مرچ، kiwi جي امداد لاء ايندا. ڇو ته وٽامن سي سگھ ۽ مدافعتي نظام stimulates.

جي غذا ۾ زماني جي هڪ جوڙو هڪ هفتي هڪ مڇي وڃي (ٽيڪ) - cartilage ۽ ٻار جي هڏن جي لاء سورهيه مواد - فاسفورس، calcium آهي. ۽ گب عورتن جي لاء تمام گهڻي مفيد شين - کير، calcium جو هڪ اهم فراهم ڪرڻ آهي - اهي روزانو فنا ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اڳيون جي ڀاڄيون اچن - اها آهي، سڀني جي مٿان، مڱريو، "خير" آڪسيجن، افروز. vitamins ۽ حياتياتي تيزابي جي پگھار بيٽسمين رقم. ، لڳ ڀڳ سڀني ڇو ته اھي - - قدرتي vitamins جي قدرتي رکڻ، غزائي مڱريو ۽ حياتياتي تيزابي هاڻي سنڌ ڇا ميون گب عورتن لاء سٺا آهن ڏسڻ گھرجي. صرف پابندي، جيڪڏهن اهي هڪ خاص شخص لاء allergens آهن. ۽ جي فهرست جنهن جي ميون گب عورتن لاء مفيد آهي، ان کي چند bananas جي، انگور، figs، اھي آڪسيجن جي هڪ پلاٽ تي مشتمل جيئن جو استعمال حد تائين موزون آهي. به، ان کي، ڌاريا ميون کان باز جيڪڏهن expectant ماء پنهنجي جان جي حقيقت ۾ ان تي ڇو کارايون جو نه ٿو وڃي. تمام ڪارائتو ٻير - strawberries، lingonberries، cranberries، cloudberries.

پيارڻ جي، يقينا، مڪمل طور تي سڀ شراب، جيتوڻيڪ هڪ حسين شراب مواد مان ختم ڪئي وڃي. واپرائڻ جي لاء نتيجا - ميوو پيئندو، ڦر پيئندو، جيلي، صاف پاڻي گئس کان سواء ۽ بدران ڪمزور ٿي سگهي ٿو - ڪافي (ڪپ في 1 کان وڌيڪ)، ڪارو ۽ سائي چانهن.

اهو معلوم ڪرڻ لاء جيڪي هڪ گب جانور سوڻ ڪرڻ مفيد آهي اهم آهي؟ رڳو مکڻ ۽ ghee پريميئم. ڪو ٿلهو ۽ margarine - دعا ممنوع آهي. ۽ اهو به اهم آهي، ان کي هڪ ٻار ڄڻين جانور پروٽين ڪرڻ مفيد آهي؟ ڏٻرن گوشت، مرغي به شامل آهي. پسنديده sausages ۽ بعد sausage جي مڪمل رد، smoked meats، canned ھيون ۽ گرم مصالحي کان.

غذا سان ڪا به تعريف ٿيڻ گهرجي، اڪثر، پر جسم جي هڪ آرام ۽ لسي آپريشن، جو ٻيڻو بار جي هن اهم دور ۾ هڪ مزدور کي يقيني بڻائڻ لاء ٿورو.

صرف چند مهينن جي غذا کي scrupulous اچڻ هڪ صحتمند ٻارن جي پيدائش ۽ slender نوجوان ماء کي يقيني بڻائي ويندي.