اسان کي سمجهڻ جيڪي ھيون hemoglobin ۾ اضافو

افسوس، هڪ شخص مختلف بيمارين کان شڪار ڪري سگهي ٿو. انهن مان هڪ - هنن (هنن)، جنهن نه رڳو سنڌ جي صحت پر به انسان جي حالت تي متاثر جي رت، ۾ hemoglobin جي ليول جي ڪمي.

hemoglobin جي باري ۾

ڇو ته ان کي ذلت ۾ hemoglobin رکڻ لاء اهم آهي؟ اها ڳالهه بلڪل سادي، ان جي هڪ تمام اهم پروٽين آهي ته لال جي رت سيلز لاء گهربل آهي چڏي ۽ ثي کي آڪسيجن کڻندا ڪرڻ تي مشتمل آهي. هن پورين مقدار ۾ وٺندي آهي ته، سنڌ جي صبر lethargy، drowsiness، impotence جي هڪ احساس آهي، پڻ ڦٽي ۽ منهن ۽ هٿن جي جلد dehumidified ڪري سگهو ٿا. اهو مسئلو کان نجات حاصل مختلف طبي تياريون جي مدد سان ڪري سگهجي ٿي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان اهڙي مطلب ڏانهن راغب ڪرڻ نه ٿا چاهيو، ان لحاظ کان ٻاهر جي شخصيت کي ڇا آهي ھيون hemoglobin وڌي.

بالغن جي ماڻهن

ڇا هڪ بالغ لاء هنن سان fraught آهي؟ هنن کي صبر جي مدافعتي نظام ۾ هڪ عام کان ڊڄندو آھي، ۽ نتيجي جي طور تي - بيمارين جو هڪ قسم جنهن سان جسم تي عمل ڪرڻ ايترو آسان نه آهي نه آهن. اهو احوال آهي ته لڳي آهي ته رت ۾ hemoglobin جي شرح 130-160 ز / آيل ۽ مٿي، جي عورتون سان - - 120-140 ز / آيل ۽ مٿي جي مشڪل جنسي کان. پوء، ڇا ھيون جي hemoglobin وڌي جو اهو بالغ دور ۾؟ ڪافي چئجي، اتي groceries تي وٺي اسٽاڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي ان جي انشا ۾ (ان في ڏينهن 20 mg آهي) لوهه جي هڪ ڪافي مقدار تي مشتمل آهي. ان کي ڇا ٿي سگهي ٿو؟ کاڌي جي شين جي فهرست ۾ سڀ کان اهم جاء، گوشت وٺندو بهترين - د. هن جو سراغ هدايت جو تمام گهڻو به جگر ۾ مليو آهي. هن خنزير ۽ ڪڪڙ لوهه في سيڪڙو ٻڌائڻ هيٺين آھي، ۽ ترجيحي ان مڇي جي واپرائڻ سان گڏ وڌي وئي آهي. اها ڳالهه ته پاڻ ۾ vitamins نه آهي يا چئجي ته جسم جي قبول جي ياد ڪرڻ لڳي آهي. مثال طور، سنڌ جي گوشت ۾ سڀ مفيد افروز سان گڏ وٽامن سي، جنهن کي لڳ ڀڳ سڀ ڀاڄيون آهي سان وڌي رهيا آهن. هن کي ياد ڪرڻ ضروري آهي. اڃان ڇا شين hemoglobin ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا؟ اهو به ڪجهه ميوا، ڇهن ڏاڙھون، تاراچند ۽ apples واپرائڻ لاء سٺو آهي. لوهه سان گڏوگڏ ٽامي، جنهن جو لاش ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ڏنل ھيون ۾ مالا مال آهن: legumes ۽ محدود ٿي. تنهن هوندي به، hemoglobin جي بهتري لاء انهن جي استعمال ڪرڻ لاء، انهن جي نباتات، پري-germinate soak ۽ پيس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

گب عورتن

ڇا شين hemoglobin عورتون جيڪي هن جي پوزيشن ۾ آهن اٿي؟ اهو آهي ته انهن عورتن ۾ رت ۾ hemoglobin جي شرح ٻڌائڻ هيٺين غور ڪيو وڃي - 110 ز / آيل. اٿي جي سطح تي سڀ هڪ ئي شين ٿي سگهي ٿو، پر هتي ان جي ويجهي سندن واپرائڻ جي رقم جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي. فيصلو ڪرڻ کان پوء، گڏو گڏ مختلف سراغ عنصرن جي کوٽ negatively ئي نه عورتن پر به کڻي آئي جي صحت متاثر ٿي سگھي ٿو. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن ڏينهن پيٽ ۾ نه 20 mg، ۽ لوهه جي 30 mg واپرائڻ گهرجي.

ٻارن

ڇا شين hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ جي ٻار کي؟ کڻي مٿي جي رت جي سطح ۾ ذلت هڪ سال تائين - 110 ز / آيل - گب عورتن جو آهي ته جيئن اهو ساڳيو. قلت، عضوو ثي جي hypoplasia جسماني ۽ ذهني ترقي سان fraught آهي. ٻارن جي شيء آهي ته بالغ ٿي سگهي ٿو کائي، هميشه جي اجازت نه آهي. تنهن ڪري، ٻارن کي چڱي طرح مڇي کائيندا، د جگر، زبان، buckwheat ۽ ڪڻڪ جو داڻو، اکروٽ، ماکي، انار رس.

ڪيئن گڏ ڪري؟

تجزيو ڇا ھيون جي hemoglobin وڌي، ان کي به معلوم ڪرڻ لاء جيڪي چڱي جي زنجير کي فنا طرف وڌي رهيو آهي لڳي آهي. پوء، ان نارنگي رس ۽ fructose (جنهن کي ماکيء ۾ ڪافي مقدار ۾ موجود آهي) آهي. اهڙيء طرح ان کي، ڪافي ۽ چانهه جي واپرائڻ گھٽ ڪرڻ لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي tannin انهن کاڌن ۾ شامل، جسم لوهه جي digestibility ڪٽي.