Gyro exerciser هٿ: ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻ جي؟

Gyro exerciser هٿ هڪ gyroscope تي ٻڌل آهي - هڪ اوزار آهي ته عربن وڏي پيماني جي spatial طرفن جو تعين ڪرڻ لاء استعمال ڪيو. في الحال، جو اوزار استعمال ڪيو ويندو آهي، اهڙا، ماڻهن جي ترقيء لاء بي نقاب carpal سرنگ syndrome. اسپتال علاج جي سنجيده ضرورت ۾ syndrome جي اعلي مرحلن. اهڙي پريشاني کان بچڻ لاء، ان کي کلائي جي ترقي جي روڪ ۾ مشغول ٿي صلاح ڏني آهي. ۽ هن، گڏو گڏ جي لحاظ کان، مناسب gyroscopic exerciser لاء.

خاڪي

خارجي gyroscopic exercisers هڪ ننڍي spherical شئي جي چوديوار آهن. بنيادي جسم، اڪثر حالتن ۾، مختلف رنگن ۽ شفافيت جي پائيدار پلاسٽڪ جي ڪيو آهي. هڪ ئي وقت ۾ اتي جو ڌاتو gyro ماڊل simulators جي سڄي ڪاميٽي آهي. تنهن هوندي به، انهن embodiments ٻڌائڻ overestimated اهميت ۽ استعمال advantageously ترقي يافته رانديگر بابت تڪرار ڪيو.

هڪ gyroscopic exerciser جي برقي انقلاب جوابي جي مٿي ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. ڪجهه ماڊلز جي اهڙي لوازمات کان ته الڳ الڳ خريد ڪري سگهجي ٿو، ته جيئن ضرورت جي تحت هڪ سيٽ جي هڪ بيٺي جو قدر آهي.

هن مشين جي تري ۾ ڪو هڪ کليل ميدان جنهن جي ذريعي توهان جي rotor جي آپريشن کي ڏسي سگهجي ٿو. هن چيو ته هڪ خاص موضوع سان شروع ٿئي ٿو. اهڙي قسم جي ڊوائيسز جو هائوسنگ، اڪثر جڌهن رٻڙ pads، جنهن جي هٿ ۾ هڪ با اعتماد سڌائڻ جي برقرار رکڻ لاء پاڪ سان ڀريو پيو.

اسان کي به تربيت لاء gyroscopic simulators جي نظم جو ذڪر ڪرڻ گهرجي ته هٿ. مثال طور، هڪ gyroscopic exerciser torneo، ٻين مشهور ماڊلز جي سڄي لشڪر جي طور تي، هڪ متحرڪ illumination، جتي ديرو ۽ رنگت برش تحريڪ ۽ rotor رفتار جي گردش جي شدت جي بنياد تي مختلف ڪئي.

آپريشن جي اصول

جيئن مٿي نوٽ، جي gyro جي پلاسٽڪ جي ميدان جي وچ ۾ هڪ وهن تختئ rotor جي بنياد تي ئي simulator هلندي. جي تربيت جي ورتل، جو عملدرآمد تي مشتمل آهي rotational تحريڪن جو هٿ آهي، جنهن جي rotor رفتار کي هڪ اضافي torque وڌائيندو جي. جي سرگرم rotor سان simulator جي گردش جي برش فورسز opposing، جنهن جي هٿ ۾ هڪ مضبوط برقرار رکڻ جي ڊوائس جي ضرورت تي اثر ڪري ٿي ويا آهن.

فورسز sideways جي rotor simulator tilt سان ٿيندڙ خاص grooves تي اوزار محور ويندڙ - مٿي ۽ تري. هن جي ٽاريء مان طاقت جي axles ۽ grooves جي جوڙجڪ جي وچ ۾ روڪيندو يا ڪهڙا gyro جي گردش تيز ٿي سگھي ٿو. وڌ ۾ وڌ acceleration سڀ کان noticeable ٿيندو جڏهن rotor محور جي grooves گڏ حاصل ڪري ڇڏيندو gliding آهي.

جي ٽاريء مان طاقت جي موجودگي gyroscopic exerciser استعمال ڪندي تربيت ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. تنهن ڪري، هڪ appreciable اثر حاصل ڪرڻ جي سفارش نه آهي lubricant اهڙي قسم جي ڊوائيسز مشين.

ڪيئن ڪارائتو gyro exerciser؟

rotor ڊوڙندو جڏهن ته gyroscopic exerciser جي رويي ٻڌائڻ هڪ کاتن رانديڪن پي- يو-پي- يو جي ڪارروائي سان ملندڙ جلندڙ آهي. تنهن هوندي به، هنن ڊوائيسز وسنديون، "gyro"،،، جي اندروني جيالا جي چڱي-ملائي ڪم آسودو ڪرڻ جي joints جي سکيائي ترقيء ۾ جذب، ۽ اوھان جي ھٿن سکيا، اعلي جا نتيجا حاصل ڪرڻ لاء پنهنجي ريڪارڊ ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.

gyroscopic exerciser (250 cps) حاصل، يا ڪنهن ٻئي جي ڊوائس بجلي روزانو سرگرمين جي سفارش ماڻهن کي هڪ ويٺي حيثيت ۾ wrists جي اهڙي تحريڪن وضو ڪرڻ جي ضرورت سان لاڳاپيل آهن. ڪوششن جي gyro simulator ۾ روزگار تي لاڳو ڪرڻو پوندو ته نه رڳو joints ۽ هٿن جي مشڪون activates، پر پڻ forearm ۽ ڪلهي تي چم جي سڄي ڪم ڪر.

Gyro simulator - ڪيئن استعمال ڪرڻ جي؟

ڪنهن جي بيٽري جي غير موجودگيء ۾ gyroscopic ممڪن simulators ڪم. جي rotor اوزار فعال ڪرڻ، وضاحت سان ان جي هٿ جي سرگرم rotational تحريڪن جي دور ۾ ڪافي هنڌن تي خاص جي هڏي آهي.

جي rotor جي گردش جي مخالف طرف ۾ carpal rotational تحريڪ سرانجام ڏئي سگهجي ٿو ته simulator تي مشق جي اوکائي وڌي. هن اچڻ جي گھڻ-directional فورسز ته سبب جي هٿن جي مشڪون جي اضافي بار تي ضابطو ڪرڻ جي وچ ۾ هڪ مزاحمت ۾ نتيجا. هن معاملي ۾، جي simulator جي اثر جي کلائي علائقي ۾ ضروري آهي نه صرف، پر پڻ ڪلهي تي چم جي علائقي.

جي simulator لاڳو ڪرڻ خاص تربيت يا جسماني ترقي جي ڪنهن مخصوص سطح تي ضرورت نه رکندو آھي. هر عمر جي مناسب اوزار استعمال ڪندڙن، ٻارن ۽ پراڻا ماڻهو به شامل آهن.

جي مشق gyro simulator تي عمل ڪرڻ

1. Triceps workout جي simulator هائوسنگ آڱرين جي تنگ هڪ پڪڙ طور گهڻو واسطو رکي ٿو. شروعات ۾، هن جي هٿ ھلڪو آهي، خداوند متعال جي. رياضت جي هن ذات انقلابن جي رفتار ۾ هڪ ھوريان اضافو سان سامهون وانگر ڳڻيندڙ ۾ forearm جي هڪ rotational تحريڪ وضو ڪرڻ آهي.
2. biceps لاء مشق جو هٿ هٿ exerciser ۾ clenched سان خم ۾ ڇڪيندا ۽ وهايو lowering طور آهن. ڪرڻ جي biceps ورزش به ڇڏيندو، rhythmic برش rotational تحريڪ هلائي. سڀ کان سرگرم تحريڪن ۾ اضافي تربيت جي اپر بجا اهڙي وٺندي آهي.
3. pectoral مشڪون تربيت جي هٿ جي رخ ۾ بجا جي ڊيگهه ۾ simulator جي حافظي ۾ شامل ٿي. نماز rotational تحرڪ برش ته مٿي جي ڳچيء کي بجا ۽ صندوق ۾ جذب تي پوري تڪليف محسوس، تنھنڪري سرگرم ٿي هجڻ ضروري آهي.
4. جي آڱرين سکيا سو محڪم ڪري هٿ exerciser جوت جي گردش ڪرڻ ڪافي آهي. آڱرين تي بار جي simulator سندن ختم ٿيڻ يا کجيء هيس کي حرڪت ڏيندي ڪرڻي ڪري سگهجي ٿو. امان جي سٺي نتيجا حاصل ۽ تربيت جي effectiveness کي بهتر ڪرڻ ۾، ان جي گردش جو رخ تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

ڪنهن gyro exerciser راضي ڪري سگهي ٿو؟

Gyro exerciser، carpal سرنگ أمام جي syndrome overcoming جو هڪ مؤثر وسيلو ٿي سياسي ٿڪ حاجت، گڏو گڏ ان جي joints ۽ عمل جي الء کلائي جي مشڪون جي ترقي ڪري سگهو ٿا:

• تجربي سان آفيس ڪارڪنن؛
• ماڻهن جن جي سرگرمين جي sedentary، ويٺي حيثيت ۾ ايتري-مدت موجودگي جي ضرورت سان ڳنڍيل آهي؛
• صارفين جي ڪمپيوٽر جي سامهون ۾ ڏينهن جو اهم حصو ٻاهر کڻندا آهن جن؛
• پراڻن ماڻهن کي ته سرگرمين جي کوٽ کان شڪار؛
• شاگرد ۽ شاگردن کي ترقيء ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ٺيڪ موٽر صلاحيتن جي آڱرين يا overcoming دائم کلائي أمام جي.