Evminov بورڊ - ڪيئن ان کي پاڻ ڪندا؟ بورڊ Evminov تي مشق

جيترو جلد ارتقاء جي عمل ۾ سڀ ڊٺو تي pose کان ٻاهر انساني نسل جي نمائندن جي spine جي هڪ عمودي عهدي تي رکيو ويو آهن اضافي سخت دٻاء undergo ڪرڻ لڳو. جي spine - قديم healers موجب، جيئن treatises ۾ اظهار، سڌا شخص جوان ۽ صحتمند طور گهڻو ڪري ان کي لچڪدار ۾ مرڪزي حيثيت آهي. پر سڀيتا جي دؤران ترقي، گڏجي جديد homo sapiens جي آرام سان جسماني inactivity آندو اٿس، جو گهٽ mobility ۽ هڪ sedentary ڳجھي سبب physiological جسم bends ۾ منفي تبديليون بنجي. انهن تبديلين جي پس منظر جي خلاف ايندڙ، vertebral deformity جي مکيه جسم جي حمايت جي عام حالت سان interferes. اسان جي ڌرتي تي رهندڙ ماڻهن جي باري ۾ 90 سيڪڙو، osteochondrosis مان شڪار جي پنجن دنيا جي آبادي جو تمام گهڻو عام بيمارين جو هڪ. منفرد گهر سڌائڻ - بورڊ Evminov - نه رڳو تڪليف ڪان جي نجات ۽ spine ڊگھو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري، پر ۾ جذب نه آهي ته ان جي حمايت کي مضبوط ڪرڻ، ۽ musculoskeletal نظام جي هڪ جلدئي بيمارين جي شروعات ڪرڻ کان روڪڻ - پورڻ (lordosis يا kyphosis) جي sciatica، scoliosis ۽ ٻين مشڪلاتون.

جي corrector Evminov ڪير آهي؟

ماڻهو جن جي ڪم جو هڪ ڊگهو مسند (جي ڪمپيوٽر کان، ڪنهن اوزار يا سلائي مشين) سان ڳنڍيل آهي جو هزارين، گڏو گڏ جن جي musculoskeletal نظام تي لڳاتار سخت بار تجربو، حق بجانب جي dispensary simulator Evminov کي واپس جي صحت جي بحالي جي مؤثر وسيلو سڏيو ۽ ڪيترن کي روڪڻ بيماريون. ٻارن ۽ نوجوان قيدين جو cartilage ۽ هڏن جي بافتو جي ترقي جاري آهن، ٿورو مٿي سٺا جيڪڏھن باقاعدي Evminov بورڊ کي ڊگھو ۽ مشق انجام ڪري سگهو ٿا. ماڻهن جو 45 سال سنگ چڙهي ويا آهن، اسان جي راندين جي سامان لاء خاص ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. عمر سان گڏ، ان جي spine جي سکيائي جي ڪمي، واپس مشڪون لوچ وڃائي ڇڏيو، هڪ herniated تراکڙو گذارڻ، اتي هڪ دربدري بيوس آهي. جنهن جي نتيجي ۾ سخت سور، ماڻهن کي جسماني ۽ ذهني سهڻ جي تمام گهڻو بنجي آهي. بورڊ پٺيون Evminov جي spine جي pathologies خلاف جنگ ۾ هڪ معتبر اسسٽنٽ بڻجي سگهن ٿا، ته ان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي استعمال جي منظوري ڏئي. به عجيب dispensary ماڻهن جو تمام ٿلها آهن، جن جو وزن کي بند ڪرڻ يا 100 ڪلو کان تمام وڏو آھي لاء صلاح ڏني آهي. جو بار تي هڪ اهڙي طرح وزن طبقن، ڀت شراب خانا، ڊوڙندو يا ٽپو سان مريض ۾ وڌيل بار کان ريڙهه جي سورن جو ڪارڻ ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته چمڙي جي exerciser - بورڊ Evminov - باقاعده روزگار لاء هڪ موقعو جي طاقت سانڍجي صورت ۾ مهيا ڪندو، جي spine جي حمايت ۽ بار ڪش. هڪ نرم، نازنين تربيت واپس - - اها ساڳي مقصد سان ان جي ڊاڪٽر سان مشاورت ۾ سرجري کانپوء بحالي جي دور ۾ مريض جي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

جيڪو هن مفيد dispensary پيدا

بورڊ جي ڌار جوڙجڪ جي مصنف، جي spine جي ڪيترن ئي بيمارين کان نجات ڪرائڻ جي prophylactic ۽ therapeutic طريقن vertebral ۽ صحت كيف شهر مرڪز Vyacheslav Vladimirovich Evminov جو صدر آهي. علاج جو ان جي طريقن جي effectiveness يوڪرين جي صحت جي وزارت جي ٻيا سائنسي علوم جي تصديق ڪئي آهي. ٽيڪنڪ جي بنياد جي spine جي وڌ ۾ وڌ unloading تي تربيت ۽ واپس مشڪون جو زور آهي. اڄ، يوڪرين هلي هلي Evminov وڏي پيماني تي گهر ۾ ۽ تتر ڄاڻي، سندس اصل ايجاد، سندس تنظيم جي سرڪاري ويب سائيٽ تي تفصيل سان بيان ڪيو، ته ميڊيڪل سينٽر "اولمپيا" Simferopol، SIC ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو "Alfa-RET" Lipetsk ۾، علائقائي جي عزت coach جي Odessa مرڪز جي spine جي وصولي ۽ بحالي جي سرگرمين، گڏو گڏ ان جي CIS ملڪن ۾ صحت ۽ تتر جي ڪيترن ئي ٻين مرڪز: روس ۽ پولينڊ، جارجيا، Estonia، Hungary، پرتگال، قزاقستان ۽ Uzbekistan.

مضمونن جي corrector ۽ هنرن

اصل dispensary "بورڊ Evminov" گڏ ۽ ڪاٺ جي اٺن قسمن جي ماڻهن ۾ glued هڪ خاص، علمي بنياد ٽيڪنالاجي موجب. هن projectile ۾ حفاظت ۽ پرکڻ اڀياس لاء مکيه حالت - هن بورڊ ۽ ان جي نرم cushioning جي ڪافي کجي روزي ڏيندو آھي. Evminov جي سينٽر جي ويب سائيٽ تي، تون به جنهن کي Evminov بورڊ جي مشق موجب پڙهائي، contraindications سان، گڏو گڏ ضابطن جي پروگرام سان آشنائي حاصل ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي هٿن سان concealer ڪندا!

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ٿي ته صنعتي dispensary Evminova - شيل اثرائتي، پر هر پرس لاء نه ٺهيل آهن. تنهن ڪري، ڪيترن ئي ڪيئن پاڻ Evminov هڪ بورڊ ٺاهڻ لاء سوچي رهيا آهن. اهو مهانگو مواد تي محفوظ ڪرڻ ممڪن آهي، پر پڻ بورڊ جي ڪم جي مٿاڇري، لسي ٿڙندو ڪرڻ ۽ ماڪ جذب نه ٿا اعتدال ٿي ڪافي rigidity هجڻ ضروري آهي.

مواد

پهرين ڳالهه، توهان پائن کان بيڪار جي ضرورت پوندي آهي، جنهن جي تعمير مارڪيٽ ۾ با آساني موجود آهي. پکيڙ - 50h50h3000. اهو اڪثر uncouth جي تعمير سائيٽ تي سخت نوڪريء لاء ٺهيل ايندي آهي. وڌيڪ اهو 2 مختلف ٽڪر تي هڪ ورتل کين استعمال ڪندي ٻاهر پٽي هجي ٿي: پهرين برابر يا ٻئي جي اوچائي کان ڪجھ وڏو ٿي چڪو آهي - 270 جي باري ۾ ميلي آهي. ٻيو، آسان ڪم مٿاڇري بورڊ chipboard (particleboard) کائيندڙ 260 ميلي جي خريداري جي ۽ ڊيگهه لاڳاپيل ترقي جي حاصل ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي به، توهان جي gumption ڏيکارڻ لاء هڪ پليٽ جي روپ ۾ هڪ چادر لاء overpay نه ڪرڻ آهي. هنن جي مارڪيٽ ۾ اڪثر موجود آهن. توهان جو ٽڪر استعمال ڪري سگهو ٿا محڪم کين گڏ glued، يا chipboard جي پراڻي ڪابينا جي در. هن جو مٿاڇرو ماڪ جذب نه ڪندو آھي، ڪجھ ڪاهو، ان ڪري ڇڏيندو ۽ محفوظ آهي. پاسيري جي decorative ربن تي پيسٽ ڪري سگهو ٿا. ٽيون، جي شراب خانا لاء گهربل ويندو shovels لاء cuttings (يا choppers). 1.5 م، پر 30 ميلي، وک يا beech (هڪ hardwood) جي هڪ نيم - هڪ نرم timbers 1 م نه 40 کان وڌيڪ ميلي، ٻيو جي هڪ نيم سان ڊگهي جو ڪيو وڃي. ان کان پوء، بورڊ جي قدمن ۽ بگي جي غلبي ۽ ڏاڪڻيون جن لاء تيار ٿي هجڻ ضروري آهي. ڀرپور maple بورڊ 200h900 ميلي.

هارڊويئر، مليالم ۽

اڳيون اسان ويھو ڪرڻ جي ضرورت آهي: وڇي ريل، جي spliced (2000h40h2 ميلي) ۽ هارڊويئر - جي بجر 70 8 ميلي، جي عصا 600 8 ميلي، washers، اکروٽ آهي. جي simulator بورڊ جو اصل ڪم ۾ هڪ ڪيبل MPE تي معطل آهي. اڳ ۾ ئي پيش رفت ۽ سندس هٿ Evminova بورڊ (ويئي. هيٺ ڏسو) هڪ ٽن ننڍن ننڍن dlinnozvennye سند تي سوار آهي. اهو اوزار کي فڪس ڪرڻ لاء سخت ھوندا، جي اوچائي جي پورائي لاء اهو ممڪن بڻائي ٿي. بنيادي بورڊ - جي متاع سوئا ويھو لاء بهترين جاء تي. اڃا به ڪارائتي بائنا باھ (لوهي)، مروڙي توسيع لنگر، زلف 50mm، جو بار لاء ٿلھي رٻڙ جو، جنهن کي بورڊ جي بنياد جي ويجهو واقع ٿي آهي ۾ آيو. folds نظر ايندا کان سواء (جھڙو) بافتو - اهو هن crossbar ۽ بگي ۽ بيڪار سامان کڻي upholster ڪرڻ ضروري آهي. جسم جي وزن هيٺ creak نه ٿيندو محسوس، greatcoat له.

هن واپس لاء هڪ proofreader ڪرڻ ڪيئن

Evminov بورڊ، ان جي پکيڙ جنهن جي ڊرائنگ ۾ هيٺ ڏنل آهن، سڀئي ھوشيار هٿن ۽ تخليقي اچڻ سادو آهي. پيسن shank shovels 60 سي ايم. Crossbar cushioning رٻڙ (ان جو آخري حصو)، مواد جو ٽڪر ڪڍي واڍي. جي gums ۾ سور انھن جي ذريعي ننڍڙي سوراخ تيار ننڍي لونگ nailed. اڳيون اسان جي شعاع سان اڳتي: جي crossbar پٽي جي ڊيگهه ۽ هڪ ڇڏيندو حالت کي پيس. جي ذريعي-سوراخ جي ڇڏيندي تيار ۽ هڪ jumper ڪرڻ Cutters. اهو ڏسي سگھجي ٿو ته منسلڪ گهيرو آخر beams، جنهن ڪپڙي جڳائين ته ضرورت کي روڪڻ آهي. هڪ stapler ان کي ٺيڪ ڪريو. هڪ chipboard زنجير هڪ semicircular کلڻ تيار جي مٿاڇري تي. Threaded جوڙي ۽ طرف مٿاڇري ڪاٺ زلف جي شعاع کي قابو ڪريوس. هن حيلي مضبوط ٿلهو ويھو. ان کي carabiner، ڳنڍ سند هيٺين آخر جنهن جي 20 درجن جي هڪ موڙ تي بورڊ fixes وڍي. 320 ۽ 200 ميلي - جي گاڏي هڪ بورڊ، جوڙو ذرا کي پٽي سڃاڻي. ان جو بنيادي طور هڪ مختصر بورڊ، جنهن جي ڊيگهه 270 ميلي آهي جو استعمال، 0،8 وڏي وزير جي عصا کي ڊيگهه جي سوراخ 2 جي ذريعي هڪ ڏنيون بڻائي هيٺ.، ان جي نالي بنائڻ لاء ڇڏيندي کي انھن ڳنڍڻ، ۽ وري وڄون تي گلو ڪر ۽ محڪم جي اکروٽ فزيشنز ضروري آهي. جي ڇڏيندي تي بار جي ميخن واريء کي بگي قابو ڪريوس. هن گاڏي جي هيٺين حصي وڃڻ لاء آزاد ٿي وڃي، ۽ ان جي نازل ٿڙندو نه آهي ته، سنڌ جي عصا وڇي ريل جي ڪل ڊيگهه جي ان کي قابو ڪريوس.

ميلان جو موڙ

نئين سکندڙن Evminov بورڊ تي مشق 15-20 درجن جي وڌ ۾ وڌ لاھي سان پرفارم ڪري سگهجي ٿو آھن. پر اسان کي پڪ في contraindications نه آهي ته ٿي هجڻ ضروري آهي. جڏهن سخت سور (خاص hernias جي موجودگي) خود دوا خطرناڪ آهي! گناھہ جي دورن دوران، جيڪڏھن اوھان کي هڪ ڊاڪٽر جي اجازت، توهان جي smallest بار سان شروع ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ هن ٿورو خاتمو ڪري توهان Evminov بورڊ ڪڍندو آھي ته سان، رياضت کي فوري طور تي روڪي ٿي وڃي!

ھجي، صبر ۽ باقاعده ج

هن واپس بورڊ تي واقع، جي بار ۾ لٽڪڻ چاهيان، نازل سندس پير پل، تي رهيون ته spine traction. موڙ - نه وڌيڪ 20 درجا، دهرائڻ - 2-3 کان وڌيڪ نه. هڪ ئي پوزيشن ۾ ٽڪيل آھي، ٻنهي پاسن تي بورڊ جي غلبي تي پير لھندو ۽ spine poluvise ڊگھو. جي حوالي سان رول ڪرڻ جي، جي ٻڌڻي ۾ خلاف اٿي کجيون، straining هيٺين پيئي جي جذب ۽ اوھان جي صندوق کي پنهنجي chin پل، ڪو ايذاء ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. هن ج جي spine جي curvature ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. سندس پٺي تي ڪوڙي، جو بار ڪرڻ تي ورتو، ته پير ڦري، مختلف طرفن ۾ alternately گدگدايو هجي. هڪ ئي وقت ۾ spine جي وچڙائي جي موڙ - في وڌيڪ 20 درجا!

ٿڪل

Evminov ٽيڪنڪ، جو ڪو به ڪم ان کي ڪيئن سٺي هئي - نه سڀ سک پھچايون لاء ویندو "ڪالمن زندگي"، ۽ ان جي علاج جي ئي طريقو نه آهي. پر ميڊيڪل سڄاڻ سان عطف ۾، classical جسماني بيمارين جي، مالش ۽ ريگيولر ڪلاس جي طريقيڪار ۾ تمام جلد بامعني زندگي ۽ صحت جي معيار کي بهتر. ۽ ماڻهن جو طبعي inactivity کان شڪار ۽ پورڻ جو رڳو معمولي خلاف ورزي جي لاء، بورڊ جي ڪيترن ئي سالن جي لاء ڪيترن ئي بيمارين لاء هڪ معتبر Evminov dispensary ٿيندو!