Breastfeeding سان Oatmeal ڪوڪيز: ها يا ڪو

همت - charming ٿورو ساٿي، ۽ سندس صحت ماء جي کير کان ڀلو آھي. پر هن دور ۾ سنڌ جي عورتن، پاڻ کي سڀني شين ۾ حد بندي ڪئي. اجازت نامو جي کوسا جي باوجود، ان جي غذا vitamins، آڪسيجن ۽ سبزي fibers هجن کاڌن ۾ مالا مال هجڻ گهرجي. سڀ کان پوء، سنڌ جي جسم مان انھن مان گھڻا سينو کير سان گڏ ٿيو، ۽ اسٽاڪ مسلسل جڳهون اچي ٿي هجڻ ضروري آهي.

نئين شين ۽ lactation

پر ڇا سنڌ جي نئين شين جي باري ۾، ۽ breastfeeding سان ڇا oatmeal ڪوڪيز؟ سڀ کان پوء، توهان کي اڪثر ڪجهه مزيدار ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪهڙو ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ ساڳئي وقت تي کڻي نقصان نه. ۽ ڪيتريون ئي مائرون جي ننڍپڻ مزيدار oat pechenyushki پگهار. پر اسان breastfeeding سان ڪوڪيز oatmeal ڪري سگهو ٿا؟ ۽ جيڪڏھن ائين، ڪيترو؟ هن دور ۾، هڪ نئين پراڊڪٽ جي غذا ۾ داخل ٿيڻ لاء مکيه معيار، ۽ ڇا اهو ممڪن آهي breastfeeding سان oatmeal ڪوڪيز، اهڙي خ ڏک آهن نه ته ان crumbs، ۽ ڪيئن کڻي جي tummy کي پڇن.ذاتي، ۽ سڀ کان اهم - جيڪڏهن allergies ٿيندا آهن.

هن مفيد oatmeal ڪوڪيز نرسنگ لاء

۾ lactation جسم عورتن ۾ سڀ metabolic عمل گهڻو تيز آهي، ۽ لشڪر oatmeal ڪوڪيز replenish ڪرڻ، آڪسيجن ۾ شاهوڪار، ان توانائي جو هڪ indispensable ذريعو آهي ۽ وزن جو وڌڻ نه رکندو آھي. جڏهن جسم ۾ کاڌائين ڇڏيا، آڪسيجن هڪ نرسنگ ماء كهاا گهڻي نڪرندو ڪرڻ جي اجازت ڏئي، ۽ سڀني کي oatmeal جي مفيد مال ان جي جگر ۾ پيدائشي عمل آهي.
جيڪڏهن اسان انهن جي انشا بند ٻڌڻ، پوء پيداوار جو 100 ز تي مشتمل صرف 6 ز وسا ۽ caloric مواد مان 440 گھرجون پوريون آهي. اها ڳالهه هن جي جوڙجڪ کير يا ڪمزور چانهه جو گلاس سان ناشتو biscuits کي هٽائي جي saturation کي بهتر بنائڻ جي جسم جي توانائي ۽ مزاج جي لحاظ سان مثالي آهي.

اجازت oatmeal ڪوڪيز عورتن نرسنگ يا نه؟

جي ها، breastfeeding سان oatmeal ڪوڪيز سگهجي ٿو - جو جواب هڪ مطلق آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ان کي به مخصوص allergens تي مشتمل نه ڪندو آھي ۽ colic جي crumbs سبب، ان کي نه ڪري سگهي. ۽ اجائي هن پيداوار سڏيو ويندو نه ٿو ڪري سگهجي. تنهن ڪري، breastfeeding سان oatmeal ڪوڪيز جي اجازت mums breastfeeding، اتي هڪ مزيدار پيسٽري ڪرڻ لاء پاڻ کي پئجي ويا کي نه ڪو سبب آهي. پر ڪنهن به نئين پراڊڪٽ سان، ان جي استعمال جي ڏينهن ۾ چند سڻڀ سان شروع ٿي ۽ هن کڻي رھ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو ئي حصن ۾ ته اهو مٿي ڪر، کڻي جو ڪجهه idiosyncrasy ٻاهر حڪومت نه آهي.

ڪوڪيز کان ڪيو oatmeal، ۽ ان کي سڀني جي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي.
تنهن هوندي به، سنڌ جي ڀلائي جي مضمون ۾ ذڪر پنهنجي سان تيار ڪيل ڪوڪيز کي رڳو ٻڌاء. ڪوٺي جتي استعمال preservatives، سبزي سوڻ ۽ ھوائن جي گھلڻ هڪ عورت جي جسم ۽ ٻارن تي منفي اثر پيو. سڀ کان پوء، ڪوڪيز ٺاهڻ لاء استعمال جي شين جي معيار جي باري ۾ ڄاڻ لاء، اوھان کي نه ٿو، ۽ اهي کڻي اڻڄاتل اطلاعت ڪٺور ڪري سگهو ٿا.

پچائڻ پاڻ لاء "snacks"

گهر تي پچائڻ biscuits آسان آهي، ۽ ان کي گهڻو وقت نه وٺي ٿو. ڪوڪيز کي تيار ڪرڻ، اسان جي ضرورت آهي:

• 120 هڪ تيل سان گڏوگڏ جو ز، جيڪڏهن ڪريم پيداوار قدرتي آهي؛
• کنڊ جي اڌ ڪپ؛
• آنا؛
• اٽو جي اڌ ڪپ؛
• 1 ايڇ چمچا بيڪري جا سوڍا.
• هڪ ڪپ جي ترڪيب تي لوڻ؛
• سڄي-oatmeal گلاس flakes؛
• ڄام جي چند spoonfuls مزو (جيڪڏھن اوھين رهي ڦر سان مٽائي ڪرڻ چاهيو ٿا).

Flakes جي تري ۾ وجهي ۽ گهٽ گرمي تي رکيو (8-10 منٽ.)، مسلسل روانا ٿيا. پڪ آهي ته هن جو رنگ flakes ڇڏيندو رهي ۽ نڪي ڪارنھن ۽ نه ڪر. سوچڻ کان پوء، سنڌ جي flakes اٽو جنڊ جو هڪ consistency ڪرڻ يا هڪ رولنگ پن ۽ هڪ بنڊل کي استعمال ڪندي ميدان آهن. توهان ڪجهه chopped اکروٽ شامل ڪري سگهو ٿا.

کنڊ سان گڏ سنڌ جي زردي ۽ هڪ ڪانٽو سان ٿورو whisk تڏهن. نه به گهٽايا مکڻ ۽ ٻين سڀني حصن ۾ موڪليو. پروٽين، مقدار ۾ واڌارو ڪرڻ لاء الڳ الڳ مات ۽ کاڌائين جي آميزش ۾ ايجاد. ناسي کي تنور ۾ جنگين. Pechenyushek وقت جي ماپ ۽ منجھانئس ٿولهه تي دارومدار. هن رشيد نه رڳو مائر (breastfeeding سان oatmeal ڪوڪيز ٿي سگهي ٿو)، پر 1 سال کان ٻارن آهي.

پيسٽري جي دڪان: ڪيئن چونڊي؟

جي صلاحيت يا خواهش جيڪڏهن biscuits پاڻ اتي ڊيپ ڪرڻ، ۽ مزيدار چاهيون ٿا، breastfeeding سان خريد oatmeal ڪوڪيز جو وڏو خيال ۽ احتياط سان پسند ڪيو وڃي ٿو.

1. ، هڪ ڪوڪي وٺي ته ان کي کنڊ سان sprinkled آهي نه ڪندا آھن. ان overabundance crumbs جي جسم کي جان ليوا ردعمل سبب ڪري سگهو ٿا.
2. صرف تازو پيداوار کي چونڊڻ لاء پڪ ٿي، جي راڄ کي ياد ڪريو: ان ۾ هيٺين رکڻ جي دور ۾، سنڌ جي ڀلي ڪوڪيز ۽ preservatives جي هڪ نالي ماتر. staleness تي غلبي ڇاڙ مان صاف ظاهر آهي، رنگ يا گند بدلجندڙ.
3. breastfeeding دوران oatmeal ڪوڪيز حاصل رڳو audited جڳهيون، جتي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا اوهان کي هن پراڊڪٽ جي لاء سڀ دستاويز ڏسي سگهو ۾ صلاح ڏني آهي. پيڪنگ ۾ ئي خريد ڪري ٿو ته ان جي پيداوار جو ظاهري عمل کي ختم ڪري. لڳي ان جي سالميت چيڪ ڪرڻ. هن ensures ته biscuits گهڻي تازگي ۽ ان جي موڪليل مفيد خوبيون رکيو.
4. جو پئڪيج واضح آهي ته، ٻڌ جيڪي فارم هر ڪوڪي ٿو. معيار ۾ ان ننڍڙي cracks سان پلپل آهي، ۽ ان جي آخري پيداوار جو رنگ هلڪو ناسي آهي. عام کان ڪنهن به انحرافي جي پيداوار دوران جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي نقطي نظر ڪندو، ۽ اهڙي پيداوار جي خريداري مثلا لاء ڀلو آھي.