7 سيشن پنهنجي دماغ ۾ تيزي سان ڪم ڪندو آهي ته

عمر سان جسم جي سڀني حصن، aging ۽ پائڻ، ۽ دماغ - في سواء آهي. سندن grandparents تي هڪ نظر وٺو. سندن علمي ڪم به ساڳيو آهي ته سندس نوجوانن ۾ هو نه آهن. اهي وسارڻ جتي glasses وجهي، ڦري سندن اولاد جا نالا. ننڍو-مدت يادون حق frontal lobe ۾ ڀورو ڪم جي تباهيء جي ڪري گم ٿي وڃن ٿا. پر اسان کي خوشخبري آهي. Neuroscience دماغ جي aging عمل دير تائين ڪيئن ڄاڻندو آھي. هن ڪندا، اوھان کي ڏينهن ۽ رات جو درسي تي pore ڪرڻ نه ٿا ڏين. ان کي هيٺين ستن طبقن تي نظر ڪرڻ لاء ڪافي آهي، جنهن سان گڏوگڏ هڪ شوق جي حيثيت رکي ٿي سگھي ٿي.

پڙهڻ

سائنسدانن جي دعوي آهي ته اتي جي حقيقت اها آهي ته توهان کي عورتن جي رسالي، مشهور لطيفي، خود مدد ڪتابن، يا افسانوي ادب پڙهڻ آهن ۾ ڪو به فرق نه آهي ته. پڙهڻ جو اسڪول سال نه رڳو اسڪول جي ترقي ۾ سٺو نتيجا ڏئي ٿو، پر، جڏهن ته هڪ کان پوء عمر ۾ هن امتحان ۽ پنڌ ماضي جي قبضي. هڪ ئي وقت ۾ توهان جي دماغ ۾ نئين معلومات absorbs، جنهن جو مطلب آهي ته نئين neural ڪنيڪشن جي ترقي stimulated. ٽيوب جي دماغ ۾ ته ملندي ۽ معلومات پروسيسنگ جا ذميوار آهن جن علائقن ۾ لوڊ ڪندو آهي.

هڪ سٺي ڪتاب سان دوستن ڪر، ان کي تون هوندي ڪارڪردگيء کي بهتر ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. تون ٿي ويندي وڌيڪ ڄاڻ فيصلا طور، ڏسو. جي مغز ۾ وڌيڪ neural ڪنيڪشن، هن پنهنجي تخيل ڀلي ترقي ڪري. پوء ته سڀ نه آهي. ڪجهه سائنسي اڀياس ڏيکاري ٿو ته پڙهائي synapses (neurons جي وچ ۾ رابطن) جي تعداد ۾ وڌندا جي عمل حسي ڄاڻ ۾ مدد ڪئي آهي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، پڙهائي شاگردن لاء نه رڳو مفيد ٿي سگهي ٿو.

هڪ موسيقي جو اوزار رهي

ياد رکو، هڪ ٻار طور، توهان جي موسيقي اسڪول ۾ ڪلاسن ۾ شرڪت ڪرڻ ڇڏي آهي. ۽ اوھان جي ور موسيقار ڪم نه ڪيو گھرجي، توهان کي هاڻي توهان جي ماء پيء کي ٻڌايو ته توهان جي مهرباني ڪري سگهو ٿا. پيانو رهي، accordion يا ستار perfectly سنج فعل improves. ڪيترن ئي سالن کان، neuroscientists ٻارن جي موسيقي جي تعليم جي ميدان ۾ پڙهائي جو بندوبست ڪيو آهي. اهو ملي ويو ته شاگردن جو موسيقي ۾ پڙهائي تڏهن ۽ سيڪنڊري اسڪولن هوندي تجربن، جهڙي درجي ۽ طرز اعتراف ۾ بهتر پرفارم ڪيو.

اوھان کي (گڏو گڏ ۽ باک تربيت) عجب ٿيندو، پر موسيقي ٻارن ۾، مثال طور، سنڌ جي حساب algorithms ۽ قضاوت equations ۾ رياضي جي صلاحيتن improves. تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ موسيقي جو اوزار رهي جهازن جي دماغ جي ٻنهي hemispheres استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيڪڏهن ڪو ٻار اوھان ور educators ڪم نه ڪيا ويا اداس ٿي نه ڪندا آھن. سکيا تمام دير سان ڪڏهن به آهي. توهان هڪ طبقي جي راند بجلي گٽار يا ڪنهن ٻي آلي ۾ enroll ڪري سگهو ٿا. مکيه شيء هڪ مقصد مقرر ۽ مسلسل ان طرف رخ ڪري ڪم ڪرڻ آهي.

راندين جو سرگرميون

توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته رياضت صرف جسم جي صحت لاء سٺو آهي ڇا؟ ان کان پوء اسان جو مشورو آهي ته توهان جي عمل آهي ته رياضت جي جسم ڪٺور تي نظر. جسماني سرگرمي (خاص cardio- ۽ تور تربيت جي ميلاپ) emits هڪ انسان کي رت جي پروٽين BDNF آهي، يا دماغ neurotrophic عامل نڪتل. رت جي دماغ جي ذريعي گذري ٿو جڏهن، خانا جي مال جذب. اهڙيء طرح راندين جي فين پنهنجي هوندي آهي ۽ ڪنسنٽريشن improves. سائنسي تجربن، جنهن پهتا ته هڪ photographic هوندي امتحان جن ماڻهن جي جن ادارن جي باقاعدي جسماني دٻاء جي تابع آهيون کان بهتر آهي ڏنيون.

هڪ غير ملڪي ٻوليء جي سکيا

دماغ ته روزانو عمل ۾ ملوث آهن (فهم ۽ فيصلو ڪندڙ ٻڌڻ تي درجي ڄاڻ) جي علائقن ۾ وڌيڪ ڀورو ڪم جي ضرورت آهي. تجربن ڏيکاري ته bilinguals (قوم، bilingual) مشڪلاتن سان منهن ڏيڻ ڀلي ڪري سگهو ٿا. ان کي هڪ ئي وقت ۾ ڪيترن ئي شيء تي آسان آهي، دماغ جي منصوبه بندي، استدلال ۽ حافظي سان لاڳاپيل آهن جو حصو، bilingual ماڻهن کي گهڻو بهتر ٺاهيا آهن. هڪ مطالعو ملوث آمريڪي لاڏائن جو گهر تي ڳالهايو انهن جي ڏيهي ٻوليء ۾، ۽ اسڪول ۾ جي خاندانن مان اولاد - انگريزي ۾. انهن ٻارن جي دماغ ۾ ٻه ڀيرا طور تي گهڻو ڪم جنھن مھل ان کي ٻڌڻ تي معلومات درجي آيو ڪندي هئي. دماغ کي انھن ٻنھي ڏبا کان اڳ اوھان کي پتو لڳايو ڪيئن پهرين جاء ۾ زون ايڪٽيويٽ ڪري. وڌيڪ تجربن ڏيکاريا ويا آهن ته ڪنهن به عمر ۾ هڪ غير ملڪي ٻوليء جي سکيا مثبت انسان جي علمي ڪم جو اثر تي وس وارو آھي.

جي بلین سکيا ۾ حصو وٺندڙ

گڏيل عددي معلومات حاصل يا عام تربيت، عمل جنهن جي ماڻهن کي هڪ بنياد جي حيثيت وٺي معلومات اڳ ۾ سفر ڪيو، ۽ ان جي حوالي سان هڪ ئي قسم جي نئين معلومات رکيل طور بيان ڪيو ويو آهي. هڪ وزيراعظم مثال چيڪلو ٿئي ها. پهريون ڀيرو اسڪول ۾ ٻارن کي بنيادي ڪمپيوٽنگ ڪم سکڻ. اهي انهن جي ڪم ڪرڻ لاء استعمال ۽ پوء لفظ مسئلا حل ڪري. مڊل اسڪول ۾، شاگردن trigonometric equations قضاوت لاء بنيادي ڪم کي استعمال ڪندي، جو ؟: نواب معلوم ٿئي ٿو. جيئن ڏٺو، هر پرت پنهنجي پيشرو جي حوالي سان لاڳو آهي. افسوس، قوم جي aging بلین طبقن شرڪت کان روڪي. پر ان جي باوجود، اتي طريقن آهي ته هن مسئلي کي حل ڪري سگهي ٿو آھن. مثال طور، هڪ وڌيڪ اعلي تعليم نٿي ملي يا باقاعده ريفريشر ڪورس undergo ڪرڻ.

puzzles قضاوت

دماغ جي تربيت ڪرڻ لاء طريقو مختلف puzzles ۽ عقل مسئلا حل ڪرڻ آهي. اوھان کي چڱي شڪل ۾ جذب نه وجهندا جي باري ۾ سوچي رهيا آهن ته، پوء ان وقت جي دماغ ۾ تربيت جي باري ۾ خيال ڪرڻ آهي. ڊڄو ته اوھان ان کي وري هلايو نه هجڻ گهرجي. سائنسدانن موجب، هن کان وڌيڪ هڪ شخص سندس دماغ، جو ڀلي ته فعل استعمال ڪري ٿو. سائنس ۾، اتي هڪ ڀيري جڏهن ماڻهو اعتڪاف يا ڪنهن به معلومات کي عمل ۾ نئين neural ڪنيڪشن جي ٺهڻ کان اشاري سان، هڪ جذبي "دماغ plasticity" آهي. اسٽريٽجڪ رانديون، crossword puzzles ۽ crossword puzzles، شطرنج، ۽ اڃا به ڪجهه وڊيو گيمز لاء وڏي مدد سوچڻ ترقيء. اهڙيء طرح، سندس فارغ وقت ۾، هڪ دلچسپ راند ڪرڻ کان سواء، توهان جي دماغ ۾ نئين neural نيٽ ورڪ پيدا ڪرڻ تي زور.

مراقبي ۽ يوگا

ٻيا سائنسي اڀياس مراقبي جي هذا فائدا نازل ڪيوسون. ٻڌ ڌرم فقير ڊگهي منهنجي سوچ کي قابو ڪري، هڪ meditative حالت ۾ جڏهن ته سکيو آهي. هن کين ڀلو ڌيان زور ۽ ياداشت فعل کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اها ڳالهه ثابت آهي ته جيڪڏهن ٻارن ۽ اعتڪاف، اهي تعليمي ٽيسٽ ۾ بهتر نتيجا ڏيکارڻ. بالغ هن اڀرندي عملي ڏانهن رجوع ڪيو آهي ته، اهي سندن يادون کائي. علائقن ته سکيا ۽ ياداشت ڪنٽرول ۾ ڀورو معاملي جي وڌيڪ ترقي ۾ راز ڪوڙ.