ڪيئن گهر ۾ روزو رکڻ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ تي معلومات لاء، ۽ نه رڳو

وزن نقصان - ڪافي هڪ ڏکيو دور ۾، خاص طور تي جن جي گهر ۾ ان وقت جي سڀ کان خرچ لاء. Housewives خبر سنئين ڪيئن ڏکيو اهو نعرو هڻي ٿو ۽ هن fridge، جتي سڀني شين ۽ ڪرڻ لاء چيو ۾ نظر نه ٿو "مون کي کائي." ۽ جيڪي ننڍن ٻارن لاء سخت: عام طور هڪ پسنديده، بس ڪافي نه وقت. ۽ اڃان اضافو kilos ڪري سگهي ٿو، ڪنهن به صورت ۾، ۽ ڪيئن گهر ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ تي مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، مون کي هاڻي اوھان کي سڌ ڏيندو.

پوء، توهان جي تربيت ھال تي وڃڻ لاء وقت نه آهي، ۽ هن اسٽيج تي پنهنجي سڄي زندگيء جي اوطاق جي ڀتين ۾ جاء وٺندو آهي. اهو ٺيڪ آهي! بس هڪ ڏينهن پاڻ ٻڌايو ته ڪونهي ڪو ته اضافو ٿيو جو وزن ڪيو ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ ته قيامت کان اوھان کي ڪجھ به آخر انهن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء ائين ڪرڻ شروع ڪري.

توهان شايد گهر ۾ روزو رکڻ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا. هر کي ٻاڏايائين ته وزن پوء خواهش کي ساڙڻ آهي. جي حقيقت، توهان جي trendy diets جي هڪ ڪوشش ڪري سگهي ٿو، پر آء اوھان کي اهڙي 3-5 رپيا جيئن ئي جيڪڏهن توهان هڪ ننڍو وزن آهي ته ان کي ائين ڪرڻ، صلاح. امان جي گهر ۾ روزو رکڻ وزن گهٽائڻ ۾، توهان جي جديد غذا جي هڪ ڪوشش ڪرڻ آهي. ته تي ويھي نه ڪريو، جنهن ھيون اوھان کي پسند يا دڪانن ۾ ڳولڻ لاء انتهائي ڏکيو آهي نه ڪندا آھن. جي غذا هڪ پيداوار ۽ ان جي قيمت جي طور تي موجود هجڻ گهرجي. مونو-اوهانجي، جنهن چند ڏينهن لاء هڪ خاص پيداوار جي استعمال ۾ شامل سان محتاط ٿي. عام طرح، انهن diets تي کڻندا ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، ۽ ان جو امڪان آهي ته توهان ان کي بچائڻ ۽ بس جي ذريعي ڪرندا ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. گهر موڙ تي تڪڙو وزن وڃائي ڇڏيو ۽ جڏھن چاهيندي سان coupled هڪ غذا اوھين ڪندا جسماني مشق، مثال طور، گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء. اوھان کي هڪ ننڍڙو ٻار آهي ته، مثال طور، طبقن لاء وقت ٺاهڻ لاء، جڏهن بيبي sleeps جي ڪوشش ڪئي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته توهان هر غذا جي ڪڍي ڇڏڻ لاء ڪيئن معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جتان قديم شين جي غذا ۾ داخل ۽ نه صرف فوري طور تي سڀني جو ٿلهو، مٺي ۽ اٽو کي جمپ: مون کي توهان هڪ شيء صلاح ڪري سگهو ٿا. تمام گهڻو هن واپس وڃڻ dieting کان پوء وزن کي دوست رکندو آھي.

توهان جي غذا، يا اضافو kilos جي هڪ وڏي انگ پوء ڀلي ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء ڊڄو ٿا ته، وري اوھان کي گهر ۾ روزو رکڻ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي. هن جي اثر ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڏيندو، ان کي رڳو مختصر-مدت آھي. آء اوھان کي هڪ شيء صلاح ڪري سگهو ٿا: بس کائڻ لاء شروع ٿي. توهان مسلسل گهر ۾ جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي پنهنجي صحت موهيندڙ هڪ ئي وقت سڪي greasy سنبوسن تي موڙيندا تيار ڪري سگهو ٿا، آهن. حق صحتمند پرهيز مفيد معلومات جو تمام گهڻو وزن بچائڻ جي باري ۾ ويب سائيٽن تي ملي ٿي سگهي ٿو پر، مون کي اوھان سان صرف حصيداري ڪندا سين ضابطن جي ڪي، جنهن جو وزن کي ٻاڏايائين ته شروع ڪرڻ لاء ڪافي آهي. پاڻ ۾ محنت تبديلي توهان مهينن جو هڪ جوڙو محسوس ڪيو ٿي سگھي ٿو.

1. ڪل وسا، مٺي، اٽو يا مسترد ڪيو، ۽ تمام کارو smoked. هي شراب شراب شامل آهن، ڦر پيئندو گهر seaming، نرم پيئندو ، وغيره.

نيرن، منجھند جي ماني، رات جي ماني، منجهند چانهه ۽ رات جي ماني: 2. پنج قط ڪرڻ لاء پاڻ کي سيکاريو.

3. دير سان نه 9،00 کان نيرن کائو، ۽ قيامت جي کائڻ نمازن 18:00 آهي.

4. وڌيڪ ميون، ڀاڄين، گهٽ-وسا کير جي مصنوعات جي غذا ۾ گھڙو. هر روز گوشت جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو، بهترين ڪڪڙ يا مڇي کائو.

5. هر کائڻ ننڍي، 250-300 جي باري ۾ گرام هجڻ گهرجي.

6. رات جي ماني تون ڪڏهن ڪڏهن 50-60 گرام کائڻ لاء برداشت نه ٿا ڪري سگهو کان اڳ. ڪجهه مٺو. پر صرف لنچ کان اڳ!

7. سيال تعالى توهان چاهيو ٿا ته جيئن پيو.

8. سندن صلاحيتون جو بهترين ڪرڻ ج جي. عام طور تي جڏهن ته وزن به وڏو آهي، ان ۾ سڀ contraindicated لوڊ ڪرڻ ڏکيو آهي. بهترين اختيار - ان جهڙا 1 ڪلاڪ لاء nonstop پنڌ آهي.

خير، جيڪڏهن توهان انهن سڀني قاعدن جي تابعداري، گهر ۾ پنهنجو وزن نقصان ٻئي تي هڪ اهم فتح ٿي ويندي. سڀ کان ڏکيو شيء پنهنجي پسنديده غذائون ڇڏي ڏيڻ آهي. پر هن اوھان تي وس وارو جيڪڏھن اوھان کي چٽيء طرح هڪ مقصد هڪ خوبصورت ۽ موزون هئڻ ڪري مقرر ڪيو ويندو.