ڪيئن گهر تي مالش ڪندا؟

جي قبضي طريقن مان هڪ سان گڏو گڏ-پئي مالش ڪيترن ئي صدين تائين سڃاتو وڃي ٿو. پر نه ماڻهو ڪيئن صحيح مالش ڪندا ڄاڻندڙ آھي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ان کي ايترو سادو نه آهي جو هڪ خاص فن ۽ هڪ سائنس آهي،.

پوء ڪيئن مالش ڪرڻ جي؟ اتي ڪيترن ئي مختلف طريقن آهي ڌانڌلي جي، جنهن جي طريقن massaging ۽ rubbing جي ڄڻن کي استعمال ڪري. پر جيڪي قسم چونڊيو آهي، اتي سنڌ جي چپي، تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ، حڪم وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ ۽ ان کي ڏک نه ڪندو ۾ آهي جنهن جو عام اصول آهن. مالش به روزو رکڻ يا مضبوط نه ڪيو وڃي. جي طريقيڪار کان پوء درد جي ڏورانهين صحت لاء مضر ٿي سگهي ٿو. سڀني تحريڪن جي periphery کان مرڪز ڏانهن، ته آهي، جو لمف احقاف ۾ گڏ ٻاهر کڻي وڃي. جي sternum کان بغلن جي لاء - اهڙيء طرح، هٿ جي axilla کي برش، جو خم سميت جي رخ ۾ massaged آهن، پير، جي knee ڪرڻ جي دامن جي massaging خزانه جي ضرورت آهي. بيمارين جي هڪ اجلاس دوران spine ۽ لمف جوڙيندڙ داخل نه ڪرڻ گهرجي.

سنڌ جي چپي کان اڳ ۾، توهان کي پڪ آهي ته اهو شخص هڪ آرام حيثيت ورتو ۽ ھلڪو ڪري ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن سيشن strokes ته لمف جوڙيندڙ جي سڄي کجيء ڪيو سان شروع ڪرڻ گهرجي. انهن تحريڪن اعتدال شدت جو هجڻ گهرجي. Stroking جلد اپ گرم ۽ وڌيڪ طريقن لاء ان کي تيار ڪرڻ گهرجي. ڪيترن ئي motions tapping يا tingling ڪرڻ لاء نڪري ٿو پوء. واٽ جو قسم، هر کائڻ stroking کي ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي. ننڍي اثرن جي آڱرين جي واپس آسانيء سان سنڌ جي ايراضي جتي سنڌ جي چپي جا پيروڪار آهي ٽيپ ڪرڻ. هن جلد جي Tingling ٻن آڱرين جي وچ ۾ clamping ۽ پوء ھيچ آهي. انهن جي طريقيڪار کان پوء kneading، جنهن superficial يا پاڙون آھي لاء اڳتي ڪري سگهو ٿا. مٿاڇري تي، kneading fingertips سان مانجھي ڪرڻ لاء ضروري آهي ته جسم جو حصو آهي، ۽ سندس هٿ منعقد جو پاڙون پيهڻ جي برتري massazhiruemuyu. ان کان پوء اوھان کي هڪ مهربان ڪپهه، جنهن کي کجين سان ڪيون وڃن ٿيون ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا. اهڙي تحريڪ کي جياريوسون ۽ جلد ئي ڳولهڻ ويندا. جي طريقيڪار کي ختم stroking جي ضرورت آهي.

پير جي جسم جو هڪ اهم حصو آهن - اهي هميشه ڪم، هڪ شخص ڊوڙڻ ۽ ڳري شيء کڻندا رهڻ. پوء توهان وقت به انھن جو خيال رکندا ۽ کين آرام گھرجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ وٺي پيرن جي مالش، ڇاڪاڻ ته ان کي نه رڳو درد ڳولهڻ ويندا، پر پڻ ملن ۽ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ لاء. هڪ پيرن جي مالش ه کان اڳ، پنهنجي پسند جي موسيقي تي موڙ ۽ پڪ آهي ته ڪو به هڪ پنهنجي آرام سان interferes ڪر. واپس ويھ، پنهنجي پير ڊگھو ۽ ڪيترن ئي منٽن لاء هن پوزيشن ۾ رهو. تون پنهنجو پاڻ کي هڪ مالش ڪري رهيا آهن ته، پنهنجي پيرن ته اوھان کي آرام ان ڪري رهيا لڳي. هٿ لوشن يا تيل ماش، ۽ گرم هٿن ۾ هيٺين پيئي مانجھي. Kneading ۽ مالش stroking هڪ سٺو شروع ٿي آهي. استعمال جي آڱوٺي جو هٿ آهي، جنهن جي ورتل ڪرائي سگهجي ٿو يا نقطي تحريڪ. اڳيون، جي ڳري ٽرئفڪ لاء اڳتي، روانگي واپار knee کي دامن کان پيئي massaging. رفتار تبديلي ۽ مختلف طريقن سان استعمال - tingling ۽ پاٽ رت جي گردش stimulate، ۽ اھڙي طرح تمام وڏو اثر حاصل ڪرڻ جي مدد ڪري. stroking سان رابطي چاء جي مالش نور ختم ٿي.

هڪ ٿائي مساج، جنهن سميت مختلف relaxation طريقن جي هڪ synthesis آهي وڌيڪ ڏکيو acupressure ۽ اهڙن يوگا جا. هن ٽيڪنڪ آڱريون، ڌڪ ۽ ڪنن جو ڊگھو تي ڳڙ تحريڪ ۾ شامل ٿي. هن مالش گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن تائين جاري رهيو آهي.

ڪيئن ٿائي مالش ڪندا؟ هن شخص لوز لباس پائڻ ۽ اعتدال سکيائي جي گدي تي خوش ٿي ويھ گهرجي. مالش جيڪي سڀ کان دلچسپ آهي هٿ، آڱريون، ٺونٺين تائين، forearm پرفارم ڪيو آهي، ۽، - پير. مختلف جڳهن ۾ ۽ مختلف پاسن سان انساني مساج. جي classical نسخو وسنديون، ٿائي مساج ۾ بنيادي طريقو جسم جي سڀني حصن نپوڙيان ٿو وڃي. ڪو ٽيمپليٽ، ۽ سڀني تحريڪن جي سڌن ۽ فرد کي صبر جي ضرورت جي پرفارم ڪيو آهي. مساج جي پيرن ۽ هٿن سان ٿيندي آهي، هن چيو ته extremities کي جسم ۽ موٽڻ ڪري سچارا هلڻ. پهرين ڪافي نرم نپوڙيان ٿو، پر جتان کان وڌيڪ شديد ٿي پوندي. جڏهن ٿائي مساج لڪل توانائي نالين جي چونڪ جي نقطي تي عمل ڪندي ٻاهر ڪم جي جسم جي سڀني حصن.

انهن طريقن جي هر انسان کي جلد تي مختلف اثرات، سندس نروس سسٽم ۽ adipose بافتو آهن، پر گڏجي اهي رت جي گردش کي بهتر ۽ رت جي دٻاء normalize لاء مدد ڪري. کان اڳ اوھان کي مالش ڪندا پڪ ٿي، توهان کي پڪ في الحال ممڪن contraindications نه آهي ته ڪرڻ جي ضرورت آهي.