ڪيئن پتلي Jasmine؟ هم آهنگي ڳائڻي جو راز ڇا آهي؟

مشهور ماڻهن جي بندوق ڪئميرا لينس ۽ واٽهڙو-جي جي اوگھڙن کي هيٺ مسلسل آهن. هن وڌي ڌيان ۽ مصروف شيڊول جي نظر ۾ هڪ شاهوڪار ذاتي زندگي آهن، نه صرف ٻار آهن ڏکيو آهي. تنهن هوندي به، سنڌ جي مشهور ڳائڻي Jasmine ڊيڄاريندو نه هو ۽ هڪ ماء ٿيو. جي خاندان کي هڪ نئين اضافي سان تارو congratulate ڪرڻ وقت گذارڻ نه، اسان جي طريقي روانگي واپار ان جي ظاهر ۾ گفتگو شروع ڪيو آهي. بيشڪ، جو جنم ڏينهن کان پوء پهرين تصوير ۽ وڊيو تي اهو ظاهر ٿيو هو ته ڳائڻي ۾ اضافو وزن موجود آهي. پر اڳ ۾ ئي مهينن جو هڪ جوڙو کان پوء، هوء وري کن، ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هن اسپتال جو دورو نه ڪيو هو. ڪيئن پتلي کي اهڙي هڪ مختصر وقت ۾ Jasmine ۽ سندس حسن جو راز؟

اهو مسئلو تي هڪ نئين نظر ۾

ان جي تاريخ تارو رپورٽر ۽ مداح سان حصيداري کي خوش. ڪنهن به عورت جيان، هوء هميشه سٺي نظر ڪوشش ڪئي، ۽ ان جي شڪل کي ڏسي. سندس اسٽيج فني سفر دوران ڳائڻي diets جي هڪ قسم جي ڪوشش ڪئي، ۽ مايوس ٿي ويو آهي. "اها ڳالهه هڪ عام مسئلو آهي: kilograms ته ڇڏيو، اھي واپس وري آيو،" - Jasmine چوي ٿو. ڪيئن پتلي ۽ شاهه لطيف جي ڳائڻي - هن جي زندگي آهي؟ هم آهنگي جي لاء هڪ حقيقي گھڙي جي جدوجهد. جي ڀرپور تارو شڪل مان ڳولا ڪريو، ڪنهن به کاڌي جي روڪٿام جي رد مدد بجلي جي تنظيم ۽ ڏينھن جي راڄ کي نالي ماتر اچڻ.

اسان گوشت کان سواء گھرجون پوريون غور

Jasmine منجھ گوشت ڇڏي ڏيڻ سڳورو ڪيو. تنهن هوندي به، هوء پالجي ٿو هڪ ڀاڄي تي غور نه ڪندو آھي، خوشي سان ته جيئن باقاعدي ٽيڪ مڇي، سامونڊي ۽ ڪڪڙ کائي. به، اتي کير جون ٺهيل شيون، پنير ۽ ڍڪيل جي استعمال تي في الحال سخت پابنديون آهن. توهان کي ڪيئن پتلي Jasmine پڇن ٿا ته، هوء سڀ کان امڪان اوھان کي سڌ ڏيندو ته caloric intake ڪنٽرول ڪرڻ جو راز. حقيقت ۾، کاڌي جي توانائي جي اهميت تي غور - پيشو تمام دلچسپ آهي، تون رڳو شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. ، هڪ الڳ بڪ پوي ته ان کي ان ۾ پيسٽ ڪريو يا ٽيبل calorie ھيون rewrite. اوھان سان گڏ هن جيڪي ڳڀيراڻين چادر پائڻ ۽ نه وساريو شيء آهي ته توهان جي پليٽ تي روانو ٿيو جو هڪ ڊائري رکڻ لاء.

بک هڪ حقيقي ۽ اساطيري آهي

"گناهه لاء کاڌو نه ملندو جڏهن مون کي ڪرڻو آهي"، - جي ڳائڻي چوي ٿو. ۽ هوء ڇو صوم سنجيده جي صحت کي خراب ڪرڻ جي رسي سگھجي ٿو بلڪل صحيح هئي. پر جي ميز تي هر وقت کاڌي جي فڪر ويھ نه ڪندا آھن. پنهنجي جذبات تمام سادي چيڪ - ڪجهه unsalted سبزي يا unsweetened ميوو کائڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. مون کي بکيو آهيان، پر لوڻ کان سواء ھيرا ٿورو دلچسپي آهي؟ مبارڪ، توهان کي بک جي اساطيري احساس کي تسليم ڪيو آهي. حقيقت ۾، هي چال Jasmine سان وٺي آيو نه رکندو آھي. فوٽو (ڪيئن پتلي جي ڳائڻي، اهي تمام گهڻو آهي) ۽ حقيقت inspiring. ۽ وزن نقصان راز جي پيٽ چالاڪيء سان ۽ سندس ڪوڙ جي سڃاڻپ آهي. ٻئي سادو رشيد - گئس ۽ additives کان سواء پاڻي جو هڪ گلاس. ان کان پوء اوھان کي 15-20 منٽن لاء پاڻ کي سائو ڪرڻ شيء جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي جيئن اڳ کائڻ ڪرڻ چاهيو ٿا، سلامت جي کائڻ لاء اڳتي.

صحيح کائڻ لاء سکيا

Jasmine جي ڪسري اقتدار تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ چاهين. هن نظام هيٺ، اهو گهٽ ۾ گهٽ 5 قط هڪ ڏينهن لاء بندوبست ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڏيئي، ته پوء هيٺ ڏنل 6. calorie ۽ بخش کائڻ لاء ضروري آهي. ترجيحي جي سڀ کان "بهار" ھيون صبح جو کائيندا. سان بک جي هن احساس کي منهن نه ڪرڻ گهرجي، ان کي فوري طور ملڻ گهرجي. مکيه کائڻ گهٽ-calorie ھيون جي مٿي ڪيو آهي ته، ان snacks پڙهائڻ لاء مناسب آهي. اهو قدرتي ڌونري يا ڌؤنري جو، ڪي ميوا يا ڀاڄين rejuvenate، جي ماني ۽ خشڪ ميون جي ڪوشش ۾ مدد ڪري. تون اڳ ۾ ئي ڪيئن پتلي Jasmine ڄاڻندا آھن. جي غذا هڪ معنى ڪردار ادا نه ڪندو آھي، ان هوندي جي طاقت ۽ غذا کي هڪ نالي ماتر اچڻ تي هڪ تمام وڏو حد تائين آهي. پر ڪي حرام ھيون نه آهي؟ اميد ته تارو ماني يا لوڻ refuses؟

ڪوش - بيسود آهي، حد - توهان هجي!

ڳائڻي پنهنجي تجربي دني diets ياد ۽ منجهن ته وڌيڪ پابنديون، جو ڏاڍو کين افطار ڪرڻ جي خواهش. توهان پچائڻ جو ڪارو فهرست، جي مکيه شيء کان سواء ڪري سگهو ٿا - چڪاس ۾. Jasmine قبول ڪري ٿو ته جڏهن ان کي تمام گهڻو، کائو ۽ ڪريم سان ڪيڪ جي هڪ ڪلهوڙو کي برداشت ڪرڻو ٿو پوي، ۽ ڀڳل گوشت جي ڪافي وڏي chunk چاهيو آهي. خير جي اجائي شين بنسبت نه اڪثر هڪ سادي motivation آهي. کان اڳ اوھان کي ڪجهه کائڻ، جيڪي فائدا اوھان وٽ آڻيندس جي باري ۾ سوچيو. صرف تصور آهي ته پيماني جي هڪ پاسي تي - پنهنجي صحت ۽ سلم شخصيت، ۽ ٻين تي - ڪيڪ پرهيز جي هڪ لمحا ايندو آهي. بيشڪ اوھان گهڻا thinner Jasmine تي حيراني ٿي لڳي. توهان پنهنجي سسٽم لاء هڪ متوازن غذا جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال، هوء سلامت 7 kilos وڃائڻ لاء منظم ۽ تور وڃڻ جو سلسلو جاري رهيو.

رياضت کان سواء ڪٿي!

توهان هاڻي گمان آهي ته توهان کي ڪيئن پتلي Jasmine جي سڀ راز ڄاڻندا آھيو ڇا؟ هن دور ۾ سچ نه آھي - حقيقت ۾، اهڙي عظيم شڪل ۾ وڃي باقاعده ج کان سواء رڳو ناممڪن آهي. هن ڳائڻي قبول ڪري ٿو ته شروعات ۾ باڪسنگ ۽ ناچ مٿي لڳن ٿا، ۽ بعد ۾ ان جي ذاتي تربيت ڏيندڙ سندس لاء هڪ منفرد ٽريننگ پروگرام پيدا ڪري ڇڏيو آهي. هڪ سيشن، هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ محنت انسانن جي تربيت ۽ aerobic پروگرام هڪ قدم جي پليٽ فارم تي ڊوڙندو سڃاڻي. جي تارو چوي ٿو ته هو پاڻ کي تڪميل ۽ هر ڏينهن جي ائين ۾ شاهه ٻڌايو ڳولي غور نه رکندو آھي. مسئلو علائقن ۽ coach سان بحث ۾ فوري طور تي ان رکي، پوء جي تربيت ڪرڻي آهي. حقيقت ۾، سنڌ جي مکيه شيء - پاڻ کي وقت جو تمام گهڻو خرچ نه ڪريو، ۽ هڪ روزاني بنياد تي پنهنجي جسم ۾ مشغول ٿي. هن ڪائونسل ڳائڻي جو خواب ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء پنهنجي سڀ مداح ۽ عورتن کي ڏئي ٿو ته. هاڻي توهان ڪيئن پتلي Jasmine کي خبر آهي، ۽ مان هن مضمون ۾ ڏنل سفارشون مان ڪي اوھان جي ڪاميابي اوھان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.