ڪيئن پاڻ کي تڪڙو کي فڪس ڪرڻ لاء

شايد، ڪنهن به مناسب ماڻهو ڪيئن ڪلام جو هر مفهوم ۾ پنهنجو پاڻ کي ٺيڪ ڪرڻ جي مسئلي جي باري ۾ ڳڻتي. اهو هن معاملي ۾ هڪ اهم ڪردار ادا بلڪل سڀڪنھن شيء کي ادا ڪري ته قابل ذڪر آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي آهي خود نظم و ضبط ۽ خود تنظيم متاثر ٿيندو تون ڪيئن نظر، ڪيئن اوھان رهن ٿا ۽ مختلف حال ۾ ڪم ڪرڻ وارا آهن. خير، سمجھڻ لاء حڪم ۽ حاصل ڪرڻ لاء سڀڪنھن شيء کي اوھان جي هر ڏينهن ڀلو ۽ بهتر ٿيڻ جي ضرورت ڪندا پاڻ سکيا کي ڪيئن هاڻي ڪوشش.

خود تنظيم - جي فاروق سومرو آهي

هر عورت ٻڌو آهي، پڙهڻ، يا صرف ڄاڻي ٿو ته حسن - ان جو ڪم آهي. شايد ان جو وڏو جهٽڪو بار ڪيو آهي ته منهنجي زندگي ۾ برداشت ڪري نه آهي، پر مناسب توهان جي مختلف حالتن جي باوجود هر روز، مسلسل ڪرڻ جي ضرورت آهي، رکيو. پر، جانون جي معاملن ۾ طريقيڪار کي پاڻ accustom کي ڪيئن هڪ وقت جڏهن اسان کي ائين ڪيترن ئي ڪم سان لاڳاپيل worries، خاندان ۽ ٻين حالتن ۾ آهن تي؟ ٻنهي طبقن جي ميلاپ - هن مسئلي کي حل موجود ڪيترن ئي، ۽ انھن جو پهريون آهن. مثال طور، پاڻ کي لوڏا، جي اوطاق صفائي بازي يا هڪ ڏينهن ۾ فلمون ڏسڻ، منهن ۽ ڳچيء ۾ ماسڪ تي لاڳو. هن جي خوبصورتي جي سيلون توهان تمام ٿورو وقت وٺندو ڪرڻ جي ڊگهي سفر کي ان جي ابتڙ ۾ آهي.

ٻيو طريقو آهي ته تون ڊائري ٿيو آهي ۽ جيڪي ڪيائون ٿي رهي ڪرڻ جو جتن ڪيو. ھڪ منٽ مس، ته manicure، جي hairdresser يا اميدي کي پنهنجي هفتي outing ڀريندا ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. جتان اوھان کي چست ۽ جيئن رهن ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل خود خيال اوھان لاء اهڙي هڪ وڏو مسئلو ٿي نه ٿيندو.

توهان جو جسم توهان کي وڌيڪ اعتماد ڪندو

اسان پاڻ کي ڪيئن فڪس ڪرڻ لاء جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن، ته اسان کي پنهنجي شخصيت سان شروع ڪرڻ گهرجي. سنڌ جي عورتن جي هر پنهنجي انفرادي اداري جي جوڙجڪ، جنهن کي اعلي يا گهٽ ترقي ۾ شامل، وسيع يا تنگ گھٽ، گڏو گڏ ٻين مضمونن جي هڪ سڄي لوط جي مالڪ آهي. بيوقوف جي حراست ۾ ماڊل لاء ڪوشش ڪري، پر پنهنجو پاڻ کي هڪ سهڻي ۽ چڱي-groomed صورت ۾ رکيو - هر جي بنيادي فرض. ڪيئن ترتيب ۾ جسم آڻڻ جي طريقن، اتي ڪيترن ئي آهن، پر انهن مان سڀ، اسان جي سڀ کان بنيادي چونڊي، ۽ ان جي مشق ۽ خود خيال طريقيڪار جي هڪ سيٽ ۾ وجهي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کي ياد ڪري ٿو ته ان جا هيٺيان سڀ ڪنهن اصول ۽ ضابطي جي ضرورت ئي اهم آهي. تون، روزاني جي بنيادن تي پاڻ کان پوء نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي ٻي صورت ۾ توهان پنهنجي وقت ۽ پيسو برباد ڪيو ويندو.

گهر ۾ فٽنيس

هر ڏينهن جي فٽنيس ڪلب جو دورو - جي پرس لاء ڏاڍو مهانگو، ۽ ان وقت صرف ڪافي نه آهي. ڪيئن سادو جي مشق جو استعمال ڪري پاڻ کي صاف ڪرڻ جي؟ اچ وڃ! بڻائيندا هڪ سادي پيچيده، جنهن جي گهر ۾ هر روز برپا ڪيو وڃي وٺي. اهو توهان کي 20-30 منٽ کان به وڌيڪ لڳن ٿا.

1. اسان جي ڳچيء ۾ جذب جي وارم اپ سان شروع ڪري. Rotate پنهنجي سر ڪرڻ جو حق ۽ کي ڇڏي، انجام پٺيرو ٿيو ۽ لاء لاھيون.
2. اسان جي shoulders کي موڙ. Alternately کين وٺي اٿي، پوء اھي اڳتي ۽ پوئتي پيل rotate ڪرڻ شروع ڪري. هن ڏٻرن ۽ ساڳئي وقت فرش تي ڦٽو تي سندس گوڏن ۽ کجين کي سندس نڪ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش کان پوء.
3. ، ڪوڙي فرش تي کجين ۽ باغيء جي خلاف آرام ۽ لوڏا-تاراچند ڪندا شروع ڪري. جيڪڏهن نه، توهان کي توهان جي گوڏن ڀر، نه ئي ڌڪ تي حاصل ڪري سگهو ٿا.
4. هاڻي اسان جي ٻانهي کي وڃڻ - پاسي کي پاسي کان tilts انجام. پهريون، هڪ بيٺل عهدي تان، پوء هڪ ويٺي عهدي تان، پير وڏين ڌار، مقرر ڪيو وڃي ته اوھان کي تي ويھاريو aspire پار twine.
5. اسان کي پنهنجي پٺي تي نازل ٿا رکون ۽ جڏهن ته منزل کان رڳو پکن کڻڻ انجام 20 kachey پريس 3 اچڻ.
6. نيٺ buttocks مٿي کي زور ڏي لاء ڪجهه، توهان واپس تي ڪوڙي، پنهنجي گوڏن جھڪيون. رياضت اوھان کي ڇا، جي منزل کان پنهنجي buttocks ۽ واپس وٺڻ جي پيرن ۽ shoulders تي نقش جي ضرورت آهي. ٽن سيٽن ۾ 20 ڀيرا ورجائي.
7. Caviar بڻجي توهان لاطيني ناچ جي مدد سان قابل ٿي ويندا ۾ وجهي آهي. ٽيڪنڪ سندن ڪارڪردگي، ڇاڪاڻ ته ان جي بنيادي قدم سکيو پوڻ، اوھان کي انھن جي طور تي اڪثر ممڪن طور تي ورجائي سگهي ٿو، ۽ جتان اوھان پير سلم ۽ bulging بڻجي ويندو، ان جي پيرن جي هڪ مسلسل تحريڪ آهي.

حسن علاج

هاڻي مختلف زيبائشي طريقيڪار جي مدد سان ترتيب ۾ جسم آڻڻ ڪيئن سمجهيو. هن معاملي ۾ سڀ کان وڌيڪ عورتن لاء نمبر هڪ مسئلو cellulite آهي. جي buttocks ۽ thighs، پر پڻ knee جي آس پاس جي علائقي، ڪلهي ايراضي، اٿارجن - ھن ڪري مقاطعو ڇڏي پڌرو ڪنهن به عمر ۾، 15 سالن کان وٺي، ان کان سواء، نارنگي پيل رڳو "مسئلو علائقن ۾" ۾ هڙتال ڪري سگهو ٿا ڪري سگهو ٿا. ڊيل سان هي مسئلو حل ڪرڻ گهرجي رکي، ۽ ان لاء هن کي توهان جي ضرورت تابعدار ٽي اصول: روزانو رياضت، مالش ۽ للايمان سان هڪ متوازن غذا. هاڻي اسان کي ڪيئن پاڻ ۽ سندن سڀ کان سگهندي علائقن کي صاف ڪرڻ جي مالش ذريعي آھي تي نظر.

سامان جو مخالف cellulite مالش

اوھان کي ترجيحي هڪ تاپ اثر سان، هڪ خاص ڪريم سان هڪ مساج جي ضرورت ڪندا. هن جي شاعريء، توهان ان کي زيتون جو تيل ۽ زمين ڪافي مٽر سان ڪري سگهو ٿا. مخالف cellulite ٽيڪنڪ ته سڀني تحريڪن انتهائي سخت هوندو آهي - rubbing، effleurage، contraction، ۽ سڀني ٻين انھن وانگر. سنڌ جي چپي کان پوء، پنهنجي جلد لال رهڻ سان واسطو رکي ٿو. هاڻي اسان کي پنهنجي پاڻ کان ٿي ڪرندا فلم سان جڳائين ۽ جيستائين جلد مٺو ڪري ٿيندي آهي پوء وڃو. جو مٺو سان، ضروري subcutaneous ماڪ ڇڏي ڏيندو، ڇو ته وڌيڪ توهان هي ڌانڌلي ڪري رهيا ٿيڻ وارا آهن، جي تيز جسم تي "انگور" جي نجات حاصل.

فليٽ ۽ لسي جلد

ڪيتريون ئي عورتون، به adulthood ۾، ڪيئن جلد صاف ڪرڻ نه ڄاڻندا آھن، ان جي قدرتي خاصيتن جي بنياد تي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته جلد ئي اسان کي هڪ سڪل، کاڌي، عام يا ميلاپ، جنهن ۾ اهڙا خيال جي قسم کي متاثر ڪيو آهي سگهي ٿو ته.

گهرجن مطابق، hydration ۽ غذا: امان جي هر ڏينهن ۽ تازو خوبصورت نظر ۾، مسلسل ٽن بنيادي قدم منهن ۽ ڳچيء لاء خيال کي ٻاهر آڻڻ جي ضرورت آهي. پهرين مرحلي - صفائي - طرحين طرحين گهڻي سان پيروڪار آهي. کاڌي ۾ جلد ئي هفتي ۾ هڪ دفعو جو بيوٽي پارلر ۾ تعظيم ڪرڻ گهرجي. عام جلد، acne ۽ ٻين deficiencies ڪرڻ جو لاڙو، هڪ ڀيرو هڪ مهيني يا هر ٻن مهينن کان هڪ ڀيرو تعظيم تي منحصر ڪري ٿو. سڪي جلد لاء رڳو ٻه دفعا هڪ سال آهي. humidification شخص لاء ڌوئڻ (جي سرد ۽ گرم پاڻي alternately آهن) متضاد لاڳو ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ ڳڍڻ جنهن کي جلد ئي ماڪ nourishes ڪرڻ. پر nutrients اوھان کي انفرادي طور تي ان beautician چونڊي هجڻ ضروري آهي.

توهان جي قلم - هڪ ڪاروباري ڪارڊ جي طور تي

جيڪڏهن هڪ عورت امان جي اها به عام گفتگو هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو لاء ۾ ميخن واريء ڏس ڪيئن خبر ئي نٿي پوي. اسان کي چوندو نه ته سڀني ماڻھن کي عورتن جي هٿ جي رياست ڏانهن ڌيان ڏيڻ، ۽ پوء تي. المتوفي، ۽ فوري طور جي طريقن تي وڃڻ کيل خيال.

جي cuticle ڪرڻ، هٿ جي ظاهر خراب نه ڪندو آھي ته ان کي باقاعدي moisturize، نرمي. نه خاص creams ته استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ زيتون جو تيل آهي.

Manicure رکن ٿا جي ترجيحي ٿي چڪو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهڙي صلاحيتن نه آهي. جو کيل جي ڊيگهه پنهنجي کيل پتل جي قسم تي مدار پسند ڪيو آهي. جيڪڏهن ان کي نرم ۽ امن آهي، اڪثر ان جي ميخن واريء قصر موزون آهي.

جي ميخن واريء مضبوط ۽ صحتمند آهي، ته توهان کين سٺا، ضروري آهي ته جيئن الله تعالي جي طور تي برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ڪيئن هڪ ڊگهي وقت لاء حڪم ۾ ميخن واريء آڻڻ جو ٻيو طريقو، جي ڪوٽنگ shellac آهي. اهو ٻنهي رکن ٿا ۽ گهر تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو، ۽ هڪ ئي وقت ۾ ان کان به وڌيڪ ٻن هفتن آهي. توهان هن وقت دوران manicure کي ٺيڪ ڪرڻ لاء آهي نه ڪندا آھن ۽ پريشان آهي ته اوھان جي ھٿن untidy نظر ايندو.

جي رفتار

ڪڏهن ڪڏهن اسان پاڻ به پنهنجا حڪم ۾ وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ خوبصورتي سيلون تائين ڊگهو شغل لاء وقت نه ڪندا. هن ڪندا، اتي جي طريقيڪار جي هڪ سادي سيٽ، جنهن هڪ ابتڙ ڦوھارن سان ٿيندي آهي. گرم سان ڌوئڻ ۽ پوء ٿڌي پاڻيء سان سڄي جسم جي ضرورت آهي، مٿي ڪيڊ. منهن ۽ ڳچيء ۾ وري اوھان کي هڪ برف پيدا ٿيندڙ مانجھي ڪري سگهو ٿا - ان کي سندس اکيون هيٺ bruises جي نجات حاصل ڪندو، ۽ swelling.

هاڻي کير يا ڪريم سان سڄي جسم مانجھي. مکيه شيء آهي ته هن اوزار ان انشا (، سڪي کاڌي يا حساس چمڙي لاء) ۾ اوھان لاء حق آهي. مثل پاڻ کي مٿي assumes ته اوھان کي ضرورت ڪرڻ لاء هڪ ڀرپور لاء ميڪ اپ. جيئن ته اسان جي سر سان شروع ٿي، ان جي بنياد جي ڳچيء ۽ خزانه علائقي کي مرغوب جي ڇانو آهي. جي ابرو ۽ محرم چٽو وڃڻ. جي cheekbones emphasize ۽ شرڌا gloss تي ڦٽو ڪرڻ نه وساريو. پوري جي تصوير هڪ خوشبو ٿي هجڻ ضروري آهي.