ڪيئن وس آهر ڌيان ۽ ياداشت ترقيء لاء؟

سائنسي ۽ ٽيڪنيڪي ترقي، جنهن کي اڄ تمام تيز آهي، هڪ شخص کي نه صرف معلومات جي وڏي وهڪري تي عمل ڪرڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي، پر اهو به ذهن ۾ مختلف معلومات جي وڏي تعداد ۾ رکيو. سماجياتي اڀياس، جنهن کي تازو ئي اسان جي ملڪ جي آبادي مان ڏنيون ويون آهن مطابق، اهو مليو هو ته respondents جي٪ 80 جي حوالي سان سندن ياداشت سان مطمئن آهن ۽ ان جي معيار کي بهتر ڪرڻ چاهيو. ته ڇو جو ڌيان ۽ آهي ته انسان جي هوندي آهي ، فروغ ڏنو وڃي ته جيئن اهي خوبيون هاڻي ٻاهر جي پهرين جاء ۾ ترجيح تي آهن. بيتن ۾، ان کي به نوٽ ڪرڻ گهرجي ته attentive انسان گهڻو وڏو ڪيو آهي ته مقابلي چونڊجڻ جي ورندا شخص، جنهن جي الهاس نگر جي زندگي ۾ ڪاميابي determines سان مقابلي ۾.

پوء، اسان کي خبر آهي ته جيئن، سڀ تربيت ڪرڻ amenable، پوء هڪ شخص جي نظرن-mindedness، سڀ درست ڪري سگهجي ٿو مان شڪار به جيڪڏھن. ڪيئن هوندي ترقيء لاء ۽ ڌيان، ۽ اوھين ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ سڀ کان اول، توکي ڪڍي وٺنديون گهرجي ڇو اسان کي ڪجهه شين جي باري ۾ وسارڻ، ۽ هن جي عمل لاء سبب آهي. مکيه شيء اوھان کي سمجهڻ لاء اسان جي دماغ ۾ هر وقت جي يونٽ جي معلومات جي وڏي رقم .ن ته جي ضرورت آهي، اهي عمل جي اڪثريت خودڪار طريقي سان ڪيو آهي، انسان جي مداخلت، ته پوء-سڏيو کان سواء "غير شعوري." جي ياداشت لاء، ان کي سڀڪنھن شيء آهي ته کيس چوڌاري هاڻي ياد ڪرڻ هڪ شخص کي لاڳيتو ڪم ڪندو آهي. رڳو هڪ سادي حڪمراني هلندي - جيڪڏهن ڪنهن به معلومات ماڻهن کي روشني وڌي نه آهن، ان کي ائين ڪرڻ لاء اهم شين جي فهرست مان خودڪار طريقي سان هوندي پھچندو. تنهن ڪري سنڌ جي ياداشت کي ترقيء ڪرڻ شروع ڪري خيال سان ٿيڻ گهرجي. ڌيان ۽ ھڪ مڙس جي ياداشت تمام گهڻو ھڪ ٻئي سان ملندڙ، ماڻهن سان گڏ ڪم ڪندا ها ته جيئن صرف جيڪي ڄاڻي واڻي سندس ڌيان موٽيو ياد ڪرڻ. هن اصول ڄاڻندڙ، تون جتان تربيت مناسب ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

اهو هڪ ڏينهن جي ڪم جي پڇاڙي تي حڪمراني ڪر، گهر آيو، آرام تي نازل ڪوڙ، ملن، ۽ سڀڪنھن شيء کي ته توهان سڀ ڏينھن کي ائين ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان کي فوري طور تي احساس ٿيندو آهي ته ان جي هوندي چٽيء طرح اوھان کي ڏيندو ئي ڇا تون منهنجي ڌيان ڪڍيائين، ۽ سڀني کي ننڍي تفصيل overlooked آهن. mindfulness ۽ ڪنسنٽريشن جي ترقي - اهو هن ۽ ياداشت تربيت جي اصول تي ٻڌل آهي. ڌيان ۽ هوندي به ملي تي سادي جي مشق ذريعي ڪيتري به ترقي ڪري رهيا آهن: ڪجهه ملي کٽولو کڻ ۽ آسانيء سان انھن ڪوئيٽا. هڪ ڀيرو انھن جي ميز تائين پهچي، توهان 10 سيڪنڊ جي لاء ۾ آهيو، ڌيان جي واٽ انھن جو پڪو ارادو آهن ٺيڪ، پوء، ٻئي ڪمري ۾ نصيب ٿيئي، ٻين سان ملي انهيء بڻائيندو سو سڄي تصوير ڏٺو ڪوشش.

اسڪول ٻار، ۽ جيڪي ڪنهن به نظرياتي مواد زير تعليم آهن کي تمام وڏو طرح ياد کي معلوم ڪرڻ لاء مفيد ھوندو، جنهن ۾ توهان ۾ "shove" ڪري سگهو ٿا حق معلومات ڊگهي-مدت هوندي آهي. اسان کي صحيح وقت تي معلومات جي دهرائڻ جي اصول جي باري ۾ ۽ ان جي گهربل گهڻي سان ڳالهائيندي ڪيو آهي. ان کان سواء، اتي به هوندي آهي ۽ ڌيان جي تربيت، جنهن هن جو طريقو جو باقاعده استعمال سان لاڳيتو سگهارو ڪيو ويندو پيروڪار آهي.

پوء، توهان جي مواد ضروري آهي ته توهان کي جستجو ۽ ان کي پوريء طرح سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء موجود آهن. هميشه ياد ڪريو ته جيڪڏھن ڪو ڳالھ سمجھندا آھيو، ياد آهي ته اهو صرف ناممڪن آهي. ته ڇو هڪ ڪم جي مطالعي، پهريون ۽ اهم ترين، جو اڀياس مواد جو پورو ڌيان حاصل ڪرڻ لاء وڃي رهيو آهي. هن 5-6 ڪلاڪ، جنهن کان پوء ضروري جيڪي اوھان کي ياد ڪرڻ چاهيو ٿا پڙهڻ لاء وڌيڪ وقت جي ضرورت لاء هڪ وقفو جي پٺيان آهي. هي تمام اهم ڇاڪاڻ ته مطالعي مواد جي 12 ڪلاڪن کان پوء ۽ هڪ ورجائي ياداشت جي غير موجودگيء ۾ وضاحت جي اڀياس مواد جي 50-70٪ کي وساريندو آھي،. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته هتي جي چوڻ ياد ڪرڻ آهي "دهرائڻ -. سکيا جي ماء" ان کان پوء ٻئي ڏينھن (سمھڻ کان پوء) ٿيڻ گهرجي مطالعي هيٺ معلومات، جنهن کان پوء ان کي پنهنجي ڊگهي-مدت ياداشت ۾ محفوظ طريقي سان آهي، توهان کي هميشه صحيح وقت ۽ صحيح جاء تي ان کي استعمال ڪرڻ جي قابل ٿي بنجي ٻيهر پڙهي.

اهڙيء طرح، ڌيان ۽ هوندي آساني سان استعمال ڪري رهيا آهن جنهن جي بلڪل ڪنهن qualitatively سندن ور صلاحيتن کي بهتر ڪري سگهن ٿا.