ڪيئن وزن جو نوجوان يا ڏک وڃائڻ؟

ڪيئن هڪ هفتي ۾ هڪ نوجوان وزن گھٽائڻ لاء؟ هن سوال جي ڪيترن ئي ماء پيء ۽ پاڻ کي نوجوان قيدين جي مرضي آهي. هاڻي انٽرنيٽ تي "مفيد" ٽوٽڪا جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء. هن شيء ۾ آهي adolescence عام طور تي سخت diets ۽ exhausting workouts جي صورت ۾ جھٽڪو جي مختلف طريقن جي سفارش نه آهي - هن جي پوکڻ جلجي نقصان ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڪيئن وزن نوجوان محروم ڪرڻ ۾ دلچسپي آهي، ان اهم ڪو به نقصان ڪندا آهي.

هاڻي، ماڻهو اهڙا fastufudom کائو، چپس، sodas، ۽ لڃالٽ في سواء آهن. هن جي بهترين انداز ۾ سڄي جسم کي متاثر نه آهي. نگھبان به سندس نوجوانن ۾ پيروي ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي، پر مطلب نه آهي ته توهان کي هڪ سخت غذا آهي ته غذا کان لڳ ڀڳ سڀ ھيون، سي ته nutrients تي مشتمل شامل آهن خارج تي ويھاريو آهن. توهان کي شوق آهي ته ڪيئن اوھان کي تڪڙو وزن وڃائي سگهن ٿا نوجوان، جو جواب هڪ ئي آهي: صحت قائم رکڻ - ڪنهن به واٽ ۾. اها ڳالهه انهن سڀني جون عادتون جو جائزو وٺڻ لاء ضروري آهي، ۽ ان کي هڪ اوائلي عمر ۾ پنهنجي اولاد کي مٿي آڻڻ لاء ڀلو آھي. کاڌي جو مقدار هڪ نوجوان کي استعمال ڪري ٿو ته، ڪرڻي پوندي ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. ان جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ هيس نظر وٺو.

هڪ راڄ جي طور تي، نوجوان قيدين ۾ ڀؤ وزن جي طاقت جي ناڪاميء جي صورت ۾ ڇاڪاڻ ته نظر اچن ٿا. تڙ تڪڙ ۾ کائو، لاء ڏني ويئي - هن تمام اڪثر ڏسي سگهجي ٿو. ڪيئن وزن نوجوان وڃائڻ، جيڪڏھن سيمي ختم شين ۽ عام کاڌي سمجهيو ڪيترن ئي خاندانن ۾ سنبوسا؟ جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ڇاڪاڻ ته حسن يا ظاهر سببن جي نه، پر مڪمل طور صحت لاء، adolescence ۾ اضافو kilos جو ڏيارڻ ڪرائڻ آهي. اهو ئي ٻار جي جسم، ڪيترن ئي دائم بيمارين ۾ سندن رستو بڻائي وزن جي ذريعي آهي. پر هن جي باوجود - غذا نه اوٽ، وڌندڙ جلجي کائڻ کان سڀ nutrients وٺڻ گهرجي آهي.

مناسب غذا - ڀؤ وزن سان پريشاني کان بچڻ لاء مدد ڪندو آهي. گوشت جي مصنوعات جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي - اهي اهڙي ضروري پروٽين رکي. ان کان سواء، هر ڏينهن جي نوجوان مڇي، کير جون ٺهيل شيون، ڍڪيل، کائي وڃي تائين محدود ٿي. ڀاڄين ۽ ميون جي باري ۾ نه وساريو، انھن جي وڌندڙ جسم کي تمام ضروري افروز رکي.

adolescence ۾ ايترو خطرناڪ غذا، ۽ غلط کاڌي جي غداري ڇا آهي؟ جي حقيقت، پوء پري، بک ڪرڻ کان سواء، ٻيو ڪجھ اوھان کي عذاب نه ڪندو. پر 15 سالن کان پوء، هن کان وڌيڪ پري-موٽي ڏسندڙ ساٿين جي مقابلي ۾ فالج جي خطري considerably وڌي ويا آهن - ٻيڻو، ۽ سيني جي بيماري - ٽي. پر امڪان آهي ته توهان کي ڪرڻو پوندو آهي دل ناڪامي، زماني جي طور تي وڌ ڇهه بند وٺي.

يقينا، دوستو جو سوال "کي ڪيئن وزن گھٽائڻ جي نوجوان" به مستقبل جي اساطيري بيماري ۾ نه مڃيندا آھن ۽ روزو کاڌي کائڻ يا diets تي ويھاريو کي جاري رکڻ لاء جواب ۾ دلچسپي آهي. هن معاملي ۾، ماء پيء جو هڪ مجاز ماهر جيڪي انھن جي خواھ ارھائيء سان جي اڻ، ۽ مناسب غذا جي مکيه فائدو کي بيان ڪري سگهي ٿو لھي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. يا اهي پنهنجي تي ڪري سگهو ٿا ۽ هي سڀ نوجوان پاڻ ڪرڻا پوندا.

هڪ سٺو اختيار - ان کي ڪنهن به حصي کي انهن جي ٻارن کي موڪلي آهي. 12 سالن جي ڄمار ۾، ان کي ترڻ جي نيڪ ڏي ممڪن آهي، ۽ ڇوڪرين جي ناچ. سائيڪل، rollerblading يا بورڊ هلائڻ: ان کان سواء، هن کي ڪمپيوٽر مانيٽر تي هڪ مستقل سيٽ جي بدران، ٻارن زور ڏئي outdoors وقت خرچ ڪرڻ گهرجي.

چوڌاري 14 لڃالٽ راندين ۽ مناسب غذا نثارناز جي ڪري، جيئن اهي هڪ نئين ترغيب آهي پهچ - سندن ساٿين، خاص طور تي ان جي سامهون جنس جي جن وانگر. هڪ غذا جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا صرف 16 سالن کان پوء، ۽ dietitian ۽ صحت جي پريشاني جي غير موجودگيء سان مشاورت کان پوء. هڪ صحتمند ڏس ڳجھي، نوجوان وڏي خاندان جي ميمبرن جي مدد ڪري، جيڪڏھن پاڻ کي مناسب غذا جي اصولن تي عمل پيرا آهيون ٿيندو.