ڪيئن حمل دوران وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ تي طريقه

انسانيت جي سهڻي اڌ هميشه، بهتر نظر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي مختلف تجويزون رضايت جي جم ۾ پنهنجي جسم diets ۽ workout exhausting. ڇا عمر في عورت، هوء ايمان کي ان جي ڀرپور آهي ته گھري رهيو ھا تي، مون کي آڪڙجي ھيٺ نگاھ پڪڙي ۽ کٽ compliments حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. پر سڀ کان اهم - ان ۾ ائين سوچ آهي، ان جي صبح جو اٿي ڪيڊ ۾، ڪڏهن به سنڌ جي سڀ کان انڌيري ڏينهن ۾ وس وارو آھي.

پر اهو نه هميشه پاڻ جو خيال وٺي ته جيئن توهان چاهيو ممڪن آهي. نه زندگيء ۾ دورن، جنھن مھل سندن سڌن جي اضافي ۾ اڪائونٽ ۾ سڌن جي ۽ ٻين جي حيثيت رکي ٿو وٺي هجڻ ضروري آهي. مثال طور، حمل جي حالت ۾. جي expectant ماء، ڪو شڪ جي هن عجيب وقت ۾، ان کي به ويچارا وقت کان وڌيڪ خوبصورت لڳندي آهي. حمل رنگ، femininity ڏئي ٿو. پر وقت تي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڏکيو سندن غذا جي نگراني ڪري، ۽ وڌيڪ ان جي پيٽ ٿيندو، هن کان وڌيڪ ڪجهه moms پنهنجي لحاظ کان بابت پريشان. ۽ ان کي نه رڳو پيٽ ڄمائي. هن نازنين جي دور ۾، سنڌ جي سڄي جسم کي ايندڙ واقعي لاء تيار ڪرائڻ آهي، جو ذخيرا جي حقيقت اها آهي ته اهي اڳ ۾ ئي ط آهن جي باوجود، سنڌ جي تلخي علائقي ۾ نمودار. ۽ سوال ٿو اٿي - ڪيئن حمل دوران وزن گھٽائڻ لاء؟

ان کان علاوه antenatal ڪلينڪ ڊاڪٽر تي هر استقبال تي ڌيان جي وزن ۽ مستقبل جي مائن جي مقدار توري ۽ بيان ڪيئن حمل دوران تمام گهڻو وزن حاصل نه ڪري. هن ڪندا، اوھان کي ڌيان انهن جي غذا جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ جمناسٽڪ ڪندا نه وساريو. هڪ عورت صرف تازو ۽ صحتمند شين vitamins وٺي سڄي حمل کائي، وڃي. ڀاڄيون، ميوا، کير جون ٺهيل شيون، نور soups، گوشت ۽ ٻين: جي ضرورت جي شين مان.

ڪيئن حمل دوران وزن گهٽائڻ لاء، جو ڊاڪٽر، جو ٻار ڄڻين آهي ٻڌايو. ڀؤ وزن اڳ ۾ ئي پتي آهي ته، توهان کي ضرور هڪ غذا تي وڃڻ لاء آهي. مثال طور، apples جي هڪ 1 رپيا پنج قدم ۾ ورهايل آهي. يا کير غذا: کير، پنير، ڌونري. ڪجهه ڇوڪرين هڪ ruse ڏانهن رجوع ڪيو، ۽ ڊاڪٽر کي وڃڻ کان اڳ ۾ صرف شام ۽ صبح جو کائي نه ڪيو. پر هي به هڪ اختيار نه آهي ته جيئن هڪ بروقت انداز ۾ هڪ ضرورت آهي، ۽ ان جي طاقت کي مڪمل ٿي هجي، ان کي اهم نه رڳو جسم جي ماء لاء آهي، پر اهو اڃا ٻار ٺاهي رهيو آهي.

پوء ته expectant ماء جي slack وٺي ڏنو ۽ ٿورن ڏينهن لاء غذا ڀڃندا ڪيو آهي، ضرور خيال کي، ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء آهن. حمل ان کي پوء به آسان نه ڪرڻ دوران. اضافو وزن - ڪي، pastries، مٺايون، cakes ۽ pastries تي ٽيڪ لاء هڪ پڇاڙي طور آهستي آهستي آهن. پر ڌار ڌار اهي غير ضروري گھرجون پوريون mum وزن مان ۽ پوء سنڌ جي ڦر جو اضافو ڪري وڌندڙ آهي. ڪجهه mistakenly، فرض ٻن لاء ضرورت آهي ته جيئن ٻار ڄمائي ۽ ان کي به غذا سان واسطو رکي ٿو. حقيقت ۾، جنين، ڪافي سا جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي اڃا تائين ٺهي آهي. سڀئي هن جي ضرورت آهي، هن چيو ته ماء جي لاش کان وٺي ها. پوء اوھان کي خيال ڪرڻ کان اڳ اوھان کي ڪجھ به آهي ته مولود ٻار کي نقصان ٿي سگھي ٿو، ان جي ڳالھ آهي ته کاڌي ۽ ننڍن ٻارن ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا سبب آهي جو کائڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء؟ حمل دوران، ان جي سادي جي مشق ڪندا پڪ آهي، روشني جمناسٽڪ جي مشق انجام، ته تازي هوا ۾ هڪ سير کان وڌيڪ، جي تلاء ۾ تيرن. پر ڪنهن به بار تي اڪائونٽ ۾ حمل لاء خطري جي ڊگري وٺڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ماء بلڪل صحتمند آهي ۽ هڪ ٻار جي لاء ڪو به خطري عنصر، ان ڊگهي ھلندو وٺڻ سٺو آهي، جسماني رياضت ۾ مشغول. پر اڃا ڪو به صورت ۾ سٺي صحت جي باري ۾ پٿر جي پريس، وچڙائي hoop ٿي، ٽپ رسي - هن کي وڌائي بار، جنهن بدالئڻ جو جذب straining آهي ۽ ان جي سبب ڪري سگهو ٿا ته uterus جي ڍنگ ۽ سبب miscarriage. هڪ عورت ڪافي صحتمند نه آهي، يا ڪو جنين کي هڪ خطرو آهي، ته وري ڪڏهن به ڪنهن به سرگرمي ممنوع. هن معاملي ۾، لازم بستري تي آرام، ۽ اڃا به هڪ طبيب جي سڄاڻ هيٺ.

عام طور، حمل دوران ڀؤ وزن حاصل ڪرڻ نه جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ۽ اهو مسئلو اڃا به موجود آهي ته - هڪ اوهانجي مٿي کڻو، پر خيال رکجو ته اهو کڻي لاء تمام ضروري آهي!