ڪيئن ته نروس سسٽم کي مضبوط ڪرڻ

"Nervishki ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت آهي" - اسان کي هڪ شخص جو excessively پھچندو، gratuitously تشدد، اوچتو موڊ کي بڇڙا بڻجي چڪو لاء چوندا آھن. "نه ڪو اعصاب ڪافي نه آهي" - اسين پاڻ کي چون ٿا، جڏهن زندگي جي سختيء سان ويٺا آهن، جن کي سڀني پاسن تي وسايا ٿيڻ لڳي، ته هن جي هٿن ۾ ڏنو ٿي ويا آهن.

نس fibers جيئن مٿس ڳاھٽ mesh طور انساني جسم entangle رت جو رڳون، پر جيڪڏهن رت جي وهڪري ۾، انهن کي - پاڻ کي ننڍين ننڍين. ۽ ڪٿي به ڪجھ به نه ڏکائي، پر توهان کي اڃا به exhaustion، ٿڪ، بيخبري ۽ جيڪي ڪنھن شيء ۾ دلچسپي جي کوٽ محسوس ڪيو ته، پوء اوھان جو نروس سسٽم "ٽٽل" ۽ پختا ٿي رکي ٿو.

جڏهن ته نروس سسٽم جي هڪ خود امتحان ڄمائيندي ۽ هوء پريشاني جي هڪ unequivocal اشارو ڪندو. انهن سگنلن چڱي ريت واقف آهن. انهن مان مکيه - جي بي حسي، خواهش جو نقصان، پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ڪوشش جي رد، جي جمود سان مٿي ڪر ڪرڻ جو ڪو به ڪم ان کي ڪيئن بدقسمتي ٿي سگهي ٿي جو هڪ جمعي. Indecision ۽ پاڻ ۾ اعتماد، هر شئي ۾ مسلسل شڪ، ڏيهي ماڻهن جي بهترين ارادن، سڀني ۾ راهيء منفي پهلو جو خواب آهي ته هاڻي ۾ به جي کوٽ - به ڪيرائڻ جي آيتن کي "ڳالهائڻ". جي اتساهه فورسز جي تباهيء increasingly مسلسل ڏڪي ۽ هر ڪنهن کي، اڪثر پري-آڻڻيو موقعي جي خوف جي پس منظر تي غور ڪيو آهي، ۽ هن بنياد تي نتيجي طور اتي مسلسل دٻاء آهي. ۽ هاڻي سڀني ماڻهن کي، "ٽٽل"، چٿيو، unbalanced whiny يا تڪڙا مزاج. اهو وقت ڪيئن نروس نظام کي مضبوط ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي، ڪنهن ڏکيائي جي irreversible غداري شروع نه ڪئي آهي.

اڪثر، ماڻهن کي ڪافي، توانائي پيئندو، شراب ۾ پناھ گھران ٿو - پر ان کي چٽ ۾، ان جي آهي صرف بلڪل جو نروس سسٽم undermines. ان کان سواء، اتي هڪ سرڪش جو دائرو آهي، ته جيئن مضبوط stimulants کان اندرا، جنهن جي ننڊ ۾ pills ٻاهر ٻوڙي ڪرڻ جي ڪوشش آهي، جنهن کي وڌيڪ صورتحال exacerbates سڌريو.

جيئن ته ڪهڙو ته نروس سسٽم، خوشي ۽ زندگي جو مزو آڻڻ ڪيئن؟ هتي Pills - خراب جي مددگارن، جهڙوڪ "Novopassita" "Glycine" ۽ جيان جيئن sedatives واضح رهي ته، کانسواء. اهي مڪمل طور ٽٽل اعصاب ڳولهڻ، پر پاڻ سان مسئلو حل نه ڪندو. عام طور، علاج - هي هڪ سنگين بيماريء سان منهن ڏيڻ جي پارا جو طريقو آھي، پر اوھان کي بيمار نه آهيو! تنهن ڪري، اوهان کي ڪيئن نروس نظام کي مضبوط ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ان جي نقطه نظر - جيڪڏهن صرف صرف ٿورو سندن زندگين کي تبديل ڪرڻ لاء، ۽ سڀ کان اهم تون، ٿورو ڪيو ويندو. قوت جي ذريعي، سان شروع ڪرڻ لاء، پر هڪ سرگرم رهي شروع، سندن شيل مان چونڊي، هر ماڻهو لاء ڪجهه ڏسي، يا اهڙي ڪنهن به مفادن ڪر. ان کي پڙهڻ ويندو يا اڻت، گڏ ڪرڻ يا crossword puzzles، باغباني يا آمريڪي گھڙن سان ائين مشهور آهن. کيس ان جو مکيه شيء توکي ھلڪو، مشغول، ۽ ان ۾ ٿورو بڻيا جي آهي. وقت کي قتل ڪرڻ جي ڪا به ضرورت - ان جي استعمال ۽ فائدي سان ڪم ڪرڻ گهرجي!

ڇا رياضت بس ٺيڪ ٿي ويندو! جمناسٽڪ، نيرڻ، فٽنيس، يوگا جا ... خير، گهٽ ۾ گهٽ وقت ٺاهڻ روزانو جي پارڪ ۾ ھلندو لاء.

scenery جي تبديلي هميشه ۾ مدد ڪري، ۽ جيڪڏھن پوء اوھين ڪيئن نروس سسٽم "ڪنڪريٽ جو غلبو ڏنوسون" کي مضبوط ڪرڻ جي باري ۾ سوچيو ٿا - Makhno جون موڪلون جي کيڏڻ تي، پر ٿوري گهڻي پري. ان کي مڪمل طور تي ڪم ۽ اوھان کي توانائي جي هڪ وڏي رقم آهي، جنهن جي هڪ ڊگهي وقت آخري ڪندو پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ۽ جيڪڏھن اوھان کي اڃا به ان کي معلوم ٿئي ٿو، ته توانائي وڃائي نه آهي، ۽ مسلسل پنهنجي اندروني "جي بيٽري جو" ادائيگي ڪندو، ڪيئن نروس نظام کي مضبوط ڪرڻ جي سوال، اوھان کي حل هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء آهي.

هن ۾ رهي نه - مستقبل ۾ نظر ۽ هميشه پراميد. ڪنهن به منفي جذبات، تضاد، quarrels، فحش پاسو. ۽ جلدي اوھان کي ڪيترو مشڪل بڻجي وئي محسوس - نظرانداز ڪرڻ سکو! رات جو naedites هڪ جون پاڙون restful ننڊ مهيا ڪري، نه ۽ هن جي ڪمري airing. ۽ سٺو خيال آهي - پاڻ جي باري ۾، پنهنجي خاندان جي باري ۾، زندگي جي باري ۾. سمجهڻ - توکي صحتمند آهن، جي چوڌاري صرف به bleak ۽ pessimistic نظر.

واٽ جو قسم آھي، ان کي صرف هڪ عزت نه آهي، پر اهو به ته نروس سسٽم جي هڪ شروعات عمر کان محفوظ هجڻ ضروري آهي. کڻي moody ڀڙڪي نه ڪئي آهي ۽ "yank" والدين کي ڄاڻڻ جي ضرورت ڪيئن نروس نظام کي مضبوط ڪرڻ جي ٻار جي. سفارشون سادو آهي: جي ڏينھن کي سخت چاهيندي (جي whims کي pander جي ڪابه ضرورت)، عام جسم جي hardening ، ۽ - محبت، mindless نه، سڀ-بخشڻھار ۽ سڀني کي موڪل هئي، ۽ سچو پيار، حمايت ۽ ته ٻار جي حمايت هميشه محسوس ڪرڻ گهرجي.