ڪيئن بيخبري جي نجات ۽ جيئڻ شروع حاصل ڪرڻ لاء؟

Increasingly، وڏي شهرن جي رهاڪن بيدل ۽ بيخبري سان ويٺا آهن. اها سياري ۾ انهن دشمنن کي سرگرم حياتي سان منهن ڏيڻ لاء خاص طور تي ڏکيو آهي. هر نئين صبح جو ماڻهو روزمره جي سرگرمين جي جلن سبب، ۽ شام جو آء پرين ڪنڊ ۽ رڙ ۾ لڪائي ڪرڻ چاهيو ٿا ڏسڻ لاء خواهش جي کوٽ ڪڍندو. واقف علامت؟ نفسيات نشاندھي گهٽ شمسي سرگرمي ۽ بيخبري جي دور ۾ وڌيڪ جي ڌرتي تي سڀني ماڻهن جي اڌ کان وڌيڪ جي سامهون آهي. ڪيئن بيخبري جي نجات ۽ جيئڻ شروع حاصل ڪرڻ لاء؟ اسان جي ور صلاح استعمال ۽ ٿڪ ۽ زندگي ۾ دلچسپي جي کوٽ جي نجات ڪرائڻ لاء سڀ کان موثر سفارشون جي هڪ فهرست ڪر.

بيخبري ۽ بيدل جي خصلت جي آيتن کي

کان اڳ اوھان کي ڪيئن بيخبري مان نجات حاصل ڪرڻ تي صلاح ٻاهر ڳولين ٿو، جي علامت آهي ته صرف "رو" آهن جي جسم ۾ هڪ مسئلو جي وجود جي باري ۾ سمجهڻ گهرجي. اهو خاص ٽيسٽ وٺڻ لاء بهترين آهي، پر پڻ پنهنجي تي به ان جي اندروني حالت جي نگراني ڪري سگهجي ٿو.

تمام عام، اسان کي ڪجهه علامت جو تجربو ۽ احساس نه ڪندا آھن ڇا ته اسان کي آهي. هن وڌيڪ جي صورتحال ۽ ابتري aggravate ڪري ويا آهن. تنهن ڪري، ڊڄندڙ جيڪڏھن اوھان کي اوھان جي زندگيء ۾ انهن اڻ وڻندڙ تبديليون کي اطلاع ٿي:

• مسلسل ننڊ ڪرڻ جي خواهش؛
• ٻين ماڻهن ۽ گھاٽن دوستن ۾ دلچسپي جي کوٽ.
• ڪم ڪرڻ جي گنجائش جي نقصان؛
• بيٺي سياسي ڍنگ؛
• ڌيان discontent ۽ جلن جي جذبات لڪائيندا اندر حضور؛
• پاڻ ۽ سندن سرن تي تنقيد ڪرڻ جي خواهش؛
• بيٽسمين ٿڪ، ڪنهن به سڌو شيء ڄاڻايو آهي.

تون پنهنجو پاڻ کي انهن علامتن جي چند ڏسي، ته ان جو مطلب آهي ته ان وقت توهان کي سنجيدگي سان ڪيئن دردن ۽ lethargy مان نجات حاصل ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ لاء ته. پر سڀ کان پهرين ان کي ٻاهر ڳولڻ جنهن نفسياتي نظمي اوھان کي پيش ضروري آهي. انهن مان ڪجهه آساني جي حصي تي اهو سڀ ڪجھ ڪرڻ جي ڪوشش ۾ نڪري، پر ٻين جي نفسيات جي فوري طور تي مداخلت جي ضرورت آهي.

ٿڪ - توهان جي جسم جو پهريون بيل

ٿڪ هڪ انتهائي اهم سبب هيٺ هميشه آهي. هوء ڪري اوچتو لسٽن رڳو جڏهن هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ شخص پاڻ کي آرام ۽ unwind ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي. هن معاملي ۾، جسم ڏي اشارو ڪري ٿو ته هن کي آرام ڪرڻ جي ضرورت ٿيندي آهي. گهڻو ڪري عام طرح ان کي پاڻ drowsiness ۾ جلوه گر، ڪم ڪرڻ جي گنجائش ۽ زندگي ۾ دلچسپي جي نقصان. هن شخص انکان ۽ پھچندو ٿيندو، صرف هڪ درخواست ڳوڙها جي هڪ ٻوڏ سبب ٿي سگهي ٿو يا هڪ ڏوهيڙو لوڌڻ جو ارادو ڪيو.

بيخبري: ٿڪ ٻيو قدم

بيخبري جي جسم جو ٿڪ جي ايندڙ مرحلي ٿيندو. تون اڃا به ياد رکڻ ڪرڻ جي قابل نه ڪيو ويو ته دائم ٿڪ جي علامت ، ۽ باقي سندن جسم ۽ روح ڏي نه ڪيو، ان کان پوء اتي بيخبري آهي. ان کي هڪ کان وڌيڪ سنجيده اسٽيج آهي، ۽ ڪجهه ٻاهر مداخلت جي ضرورت آهي.

عام طور تي، جڏهن هڪ شخص ڪندو بيخبري پيار وارن سان ڳالھ ٻولھ لاء refuses. عورتن، پاڻ کان پوء به گهٽ نظر شروع ڪپڙن جي پسند ڪرڻ جي اپاهجپڻي آهن ۽ ميڪ اپ. ڏهاڙي سرگرمين ۽ گھر فرائض ناقابل برداشت تڪليف ته گڏ پل کي چئجي ممڪن آهي ۾ موڙ. مان اوھين سمجھو ته نه بيخبري ۽ ٿڪ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن، ۽ عمل نه وٺو ٿا، اتي هڪ ڪل آرام طلبي جي ايندو.

آرام طلبي - جي طاقت، poisons ۽ ھلاڪ

هن جو مڙس ٻاهر figured ھا آرام طلبي جي نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن ۽ بيخبري، جو نوبل پرائز حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهندي. پر، افسوس، اسان نه ڪنهن ڏکيائي جي هن مسئلي سان وڄ رفتار سان منهن ڏيڻ لاء طريقن سان مليا آهن.

توهان هڪ سست ماڻهو ڪڏهن به وڃان ٿي، پر هاڻي سنڌ جي خوابن ۽ هوا ۾ عمارت قلعا ۾ ڏينهن جو سڀ کان خرچيندا آھن ته، توهان کي هن رويي جي سببن لاء نظر وڃي. پڪ اهي آهن. آرام طلبي جي poisons هر ڏينهن کان پوء، هڪ شخص هڪ وڏو مٿي ڏئي ۽ سڀڪنھن شيء، مٺي خوابن ۾ گم جي باري ۾ وسارڻ لاء خواهش کي فتح نه ڪري سگهي ٿو.

آخرڪار، وھڻ ذريعي عدم تحفظ ۽ اندروني discontent، وڌندڙ، پوء آرام طلبي سان جنگ ڪرڻ لاء decisively ۽ محڪم جي ضرورت آهي.

بيدل - جي دل ۾ هڪ ڪارو سوراخ

بيدل اڳ ۾ ئي جديد سماج جو چھبڪ طور تسليم ڪيو آهي. عدم اطمينان جو Causeless رياست، جلن، زندگيء جي احساس لڳ ڀڳ هر هڪ کي واقف جي نقصان. بيدل جي حالت ۾ ان کي لڳي ٿو ته سڄي دنيا توهان جي خلاف آهي. بيدل جي سڀ کان تمام وڏا خودڪشي ڊاه ڪرڻ جي خواهش آهي.

اڪثر حالتن ۾، اتي ٿورو لڳايو کي ڪيئن ڇاڪاڻ ته اوٽ جيالا جي هن رياست جي بيخبري ۽ بيدل مان نجات حاصل ڪرڻ انتهائي ڏکيو آهي. هڪ شخص هڪ نفسيات يا ذھني جي مسلسل سڄاڻ هيٺ هجي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ مسلسل خاتمو اندر ۽ زندگيء ۾ ضرور بگيڙو وجھن مايوسي محسوس، پوء فوري طور تي ور مدد طلب. انهن طريقن ته نه رڳو خطري جي مرتبي جو اندازو لڳائي ويندي، پر پڻ bud ۾ ان مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد جو وزن پنهنجي.

ٿڪ، drowsiness، بيخبري: جي سبب. مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟

ياد رهي ته انهن علامتن هميشه هڪ واضح اظهار ڪيو آهي نه ڪندا آھن ۽ مشڪلاتون جي جلوه جي صرف هڪ کي لاڳو ٿئي. تمام اڪثر هڪ شخص علامت آهي ته مٿي بيان ڪيل هر درجي لاء مناسب آهي جو هڪ سيٽ ڪئي. جي اوچتو الطريق اداسي جو ازالو جي نشاندهي ڪرڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

بيخبري ۽ بيدل جي سڌو اختيار جي موڪلن کان پوء ڪم ڪرڻ جي موٽڻ جي صورت ۾ پٺتي. causeless irritability ۽ ٿڪ holidaymakers جي اڌ کان وڌيڪ هن ڪيس ۾ پيو سان. ۽ ان کي ڪو به عجب، جيئن جسم پوريء طرح ملن ۽ ڏينهن inactivity ۽ نعمت ۾ گذاري قدر ڪرڻ جو وقت پيو آهي. خاص طور تي ياد اداسي، جيڪڏهن توهان جي seaside جو دورو ڪرڻ وقت آهي. هن معاملي ۾، زندگيء جي پورهيت ترنم سان مطابقت پيدا ڪرڻ گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن وٺي ويندي. هيٺين سفارشون سان پنهنجي جسم جي مدد ڪري:

• پهرين ڏينهن کان ئي ڳري workload وڃي نه؛
• ڌيان جي وقت ئي پلان آهي - ان جو هڪ چريو ترنم ۾ جسم ۾ داخل ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ هن جيئن آساني سان ته جيئن اھي ڪندا ھوا پراڻي نوڪري سان منهن نه ٿا ڪري سگهو.
• vitamins کڻڻ شروع، اھي توانائي سان جسم ري چارج؛
• پاڻ کي هفتي ۾ ننڊ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا.

اهي سادو گائيڊ سڀني لاء موجود آهن، پر اهي هڪ موڪل جو ڏينهن کان پوء عام زندگي کي پاڪستان جي عمل کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

اهو فيصلو ڪري، بيخبري کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن ته ان جي جسم ۾ hormonal مشڪلاتون جي ڄاڻايو آهي وڌيڪ ڏکيو آهي. گهڻو ڪري عام طرح، جيئن ته مسئلا عورتن کي سخت متاثر ٿي، اھي جي thyroid غدود disrupted، جنهن جي هڪ تمام ڪرشماتي ذهني ۽ جسماني حالت کي ٿي ويا آهن. هن صورت ۾، توهان ضرور هڪ غدود سان صلاح ڪرڻ گهرجي. هن چيو ته analyzes تي توهان جي رهنمائي ۽ عورتن جي هڪ hormonal پس منظر جو نتيجو گهڻي ڪندو. thyroid مشڪلاتون آپريشن جي صورت ۾ ڊاڪٽر جي دوا ته اوھان بيدل کان حاجت ڪندو فرض ٿيندو.

ڪيترن ئي حال ۾، بيخبري unsolved مسئلا، accumulated ٿڪ ۽ دٻاء تي الزام. افسوس، اهڙي حالت جي جو ازالو مان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، تنهن ڪري ان جي تمام ضروري آهي ته صورتحال کي نقطه نظر تبديل ۽ پاڻ سان شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ:

• هڪ هفتي ۾ ٽي ڀيرا صبح جي مشق، جي موڪلن واري ڏينهن ۾ ترڻ، فٽنيس - ان جي جلوه جي ڪنهن ۾ ڪڍي ڪم. ڪنهن جسماني سرگرمي ڪرڻ ۾ مدد endorphins ڇڏڻ جي bloodstream ۾، ۽ پوء سنڌ جي مزاج کي بهتر.
• حق غذا کڻو، مٺي، ٿلهو ۽ من قبل excluding. ڀاڄيون ۽ ميوا هميشه بيدل خلاف جنگ ۾ مددگار آهن.
• سنڌ جي تازي هوا ۾ وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هن جي دماغ ۾ آڪسيجن سان رچيل آهي، جنهن جي جلد ۽ وار جي حالت اثر انداز ٿيندا.
• نظر ٿي. جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين نه ٿا حقيقت ۾ دوستن سان ملڻ لاء، هڪ دوست gatherings لاء وڃڻ چاهي ٿو. ٻين ماڻهن سان رابطي پنهنجي پريشاني کان distract.

جيڪڏهن سوال بيخبري مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن آهي، بلڪل سنجيده آهي، ۽ توهان صرف انهن جي حالت کي بهتر نه ڪري سگهي ٿو، بحيثيت صلاح. اميد ته توهان کي هن بيدل جي علامت محسوس ڪيون ۽ هڪ نفسيات جي مدد جي ضرورت آهي.

بيدل ۾ بحيثيت ڪوششون علاج

بيدل جو هڪ تمام اندريون بيماري آهي، ته هوء مسلسل پري جي جسم جي اندر مان اوورن ۾ ۽ سنجيدگي جي اهم قوت undermines. نفسيات موجب، لڳ ڀڳ سڀني بيدل جي قسمن جي بيمارين ۽ ڳجھي تبديلين جي تندرست ٿي سگهي ٿو. صرف مريض جي هڪ فيصد سڀ جو سڀ، جي ذھني کي پتو، antidepressants جي استعمال جي ضرورت آهي، جنهن کان سواء انھن جي بيماري تي ضابطو ڪرڻ جي خواهش نه ڪئي ويندي آهي.

بيدل جي علاج ۾ مکيه شيء - جي مسئلي جو شعور آهي. هن پل تان هڪ شخص کي واپس آڻڻ ۽ عام زندگي کي موٽڻ جو سٺو موقعو اٿس. هڪ ماھر نفسيات هن چيو ته ڪيترن ئي مهينن تائين بيدل جي حالت کان ٻاهر حاصل ڪري سگهيو سان گڏيل ڪوششن.

ڇا تو آرام طلبي جي جيت؟

آرام طلبي جي هڪ سنگين شرارت آهي ته فوري طور تي مداخلت ماهرن جي ضرورت نه آهي. سان ان کي رڳو پاڻ ماڻي هڪ وڏي خواهش سان ٿي سگهي ٿو ڊيل. اهو پاڻ سان wrestle کي هن جمهوريت کي هڪ سست انسان جي pathological سست ڪندو آهي. تنهن ڪري، آرام طلبي سان جنگ تمام خاص اچڻ جي ضرورت آهي:

• ڪيترن ئي حصن ۾ ڪنهن به پيچيده صورت کي مشهور ڪريو، ان جي اسائنمنٽ انڪار ڪرڻ جي مشڪلات ۽ ڊنل اهل نه رکندو آھي.
• انعام ۽ سندن ڪارناما لاء عذاب جي نظام کي استعمال ڪري. ڏکيو ڪمن جي صورت ۾ خريداري ڪرڻ وڃ ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڊگهي جو ارادو ڪيو، پر نه سگهبو خريد ڪري. تون ڏاڍو سست آهن، ته ان جي سزا به اوھان لاء ٺوس ٿي هجڻ ضروري آهي.
• ايتري رٿ رٿي ڪاروبار ڌيان نه ڪندا آھن. هن وڌيڪ سست انسان جي صورت، هيٺين ته ممڪن آهي ته ان کي ان تي عمل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو باري ۾ سوچيو ويندو.
• ان کي هڪ راڄ هر روز ڪجهه نئين سکڻ ڪر. آرام طلبي جي غالب ڪرڻ جي چيني جو طريقو موجب، توهان نوان صرف پنج منٽ هڪ ڏينهن ۾ ملوث ڪرڻ جي ضرورت آهي. نتيجي طور، توهان کي ناجائز دٻاء کان سواء نتيجو حاصل ۽ سندن newfound صلاحيتن کي خوش ٿيندا.

بيخبري مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن؟ زندگي جو هڪ مثبت تاثر لاء سفارشون

توهان صرف بيخبري جي پهرين علامت تي اطلاع ڪرڻ شروع ڪيو ۽ دردن ڪيو آهي ته، پوء فوري طور تي پاڻ کي هٿ ۾ وٺي ۽ جڳائي نه ٿو ته "unglued." نفسيات مثبت سوچ جي عادت بڻجي لاء صلاح، ان کي ڪنهن به ڏکيو صورتحال ۾ اوھان کي مدد ڏيندو ۽ بيدل ۽ ٿڪ اوهان جي صلاحن وٺڻ جي اجازت نه ڏيندو. پوء، بهترين مستقل ڪيئن بيخبري مان نجات حاصل ڪرڻ جو مسئلو حل ڪرڻ لاء سفارشون:

• پراڻي شيء جي اوطاق صاف ۽ هميشه لاء ان رکيو. نفسيات مان ٻاهر نڪتو ته انسان جي آس پاس جي خلا cluttered ان کي هڪ depressive مزاج کي بيان ڪندو آھي، ۽ اسان جو چمڪاٽ رنگ ۾ زندگي ڏسي کان روڪڻ.
• صرف لڳندو ماڻهن سان ڳالھ ٻولھ. جيتوڻيڪ سنڌ جي سڀ کان وفادار دوست سندن مسئلا تي توريو ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي زندگيء جي قوت کان ڪڍو، پوء صرف عوام کي ته مثبت sparkle ۽ کين recharges سان وقت خرچيندا آھن.
• صحيح سندن نوڪري سمجهندا معلوم ڪريو. وقت جي ڪم ڪار ۾ گذاري، اوھان کي خوشي ٿي هجڻ ضروري آهي. مٺي ۽ وڻندڙ لهي سان پاڻ کي وڪوڙي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ۽ پنهنجو پاڻ کي مصروف ترين ڏينهن ڪمن ڪارين ۾ به ڀڃي کپي ڪرڻ جي اجازت ڏئي.
• پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه غير معمولي گھڙو. مثال طور، هڪ پيرا سان ٽپو ڏي، يا diving ڪورس لاء سائن اپ. نئون علم ۽ صلاحيتن کي خود عزت اٿي ۽ جهڙا زندگي هڪ نئين سواد ڏئي.

يقينا، سڀني ماڻهن کي مڪمل طور تي مختلف آهن. ۽ اوھان مان ڪن کي، اهي ٽوٽڪا مناسب نه ٿي سگهي، پر ڪنهن به صورت ۾ نه ٿا، ۽ نه جڳائي، بيدل اوھان کي مات. وسارڻ ته رستي ۾ ئي پنڌ رکن ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي نه ڪندا آھن.