ڪن حالتن ۾ ته ان pills وٺي ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء ضروري آهي

هوندي آهي ۽ ڌيان تي، نه فقط وڏي عمر جي ماڻهن جي ابتري جي باري ۾ شڪايت. تربيت جي شدت هاڻي ايترو بلند آهي ته هڪ ٻار يا نوجوان جي سراسري دماغ ۾ هميشه سنڌ جي آڇ ڪئي بار سان منهن نه آهي. هن جو مطلب نه آهي ته توهان کي فوري طور جي pills تي ھٿ ياداشت بهتر ڪرڻ گهرجي، دوا ڪرڻ کان سواء، اتي ٻيا طريقا آهن.

جي مدد جي دماغ ڪم به ڪو مناسب غذا، ڪافي ننڊ، ڪافي جسماني سرگرمي، مثبت جذبات ۽ خاص جي مشق ڪري سگهجي ٿو، هوندي ۽ ڌيان ٽرينون بند. اهو، خراب عادتون (سگريٽ نوشي ۽ شراب) جو ڪفر کي نظرانداز ڪرڻ ممڪن نه آهي جنهن بامعني دماغ جي افاديت گھٽجي ٿي. ۽ صرف جيڪڏهن انهن جو مطلب ختم ڪيو ويو آهي، ان pills وٺي ياداشت کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت جي باري ۾ سوچڻ لڳي آهي.

مصنوعات، ياداشت کي بهتر: ماکي، سن فلاور پوکون، walnuts، broccoli، سامونڊي، bananas جي، چري - ته آهي، ڪافي مقدار ۾ جنهن ۾ موجود vitamins س، ف، بي ننڍي پنير استعمال ڪرڻ مفيد مقدار، چاڪليٽ، ٿورو ڳاڙهو آهي شراب (هن مسئلي تي ڪو به رڪارڊ موجود موجود نه آهي).

دماغ جي سٺي ضرورت هڪ سٺو رات جي ننڊ جي ضرورت لاء. هن راڄ جي غفلت ۽ رات جو جاڳندا رهو نه ڪريو، ان بامعني صحت يء. دائم ننڊ ريسرچ ته ننڊ ڪرڻ سان مسئلا آهن، توهان ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء هڪ ڊاڪٽر ڏسڻ جي ضرورت ٿي سگھي به بدتر آهي.

ڪنهن جسماني سرگرمي سان گڏوگڏ سڀني چڏي کي رت جي وهڪري ۽ دماغ improves. خانا کي آڪسيجن جي سامان جو وڌندا سان اتساهه چڏي جي فنڪشن improves. ته سان سڀني سائنسدانن جي دوا تي متفق آهن، ۽ هن اوزار جي اثر underestimate کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي هوندي آهي ضروري نه آهي.

اها وڌيڪ عام مسڪرايو ڪرڻ ضروري آهي. سائنسي ثبوت ڏيکاري ٿو ته مثبت جذبات بامعني، دماغ جي ڪم ۽، خاص طور تي، هوندي متاثر جڏهن ته بيدل، دٻاء ان جي سرگرمي گھٽجي ٿي.

هوندي سکيا ڪرڻ جي مشق تمام گهڻو ٻڌو، خاص طور تي، ان کي مفيد پرڏيهي ٻوليون (- بهترين جي مشق جو هڪ لفظ جي حفظ) سکڻ لاء آهي. امان جي اهڙي هڪ شاپنگ فهرست جيئن مختلف فهرستن، حفظ ڪرڻ ۾ مختلف ميلاپن ٺاھيندا - به هوندي تربيت لاء هڪ وڏو رياضت آهي.

Ginkgo biloba (اتي ڪيترن ئي اختلاف آهي)، Glycine (جنهن کي به جوان ٻارن جي لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي) - ايندڙ قدم (مدد اثاثن ڏنل نه آهي ته) هڪ سبزي، يا گهٽ اجائي، ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء pills ٿي سگهي ٿو. صبح جو، تون ginseng Eleutherococcus جي چند ڦڙا يا (پر نيرن کان اڳ ۾ صرف صبح جو 15 منٽ) سان پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

هوندي آهي ۽ ڌيان کي بهتر ڪرڻ لاء Medications جي عام لفظ nootropics سڏيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهي ڪيترن ئي مختلف گروهن ۾ ورهايل آهن.

1. شائيست nootropics - aminolone، Piracetam (Nootropil) Neyrobutal. اهي پئسا سڌو سيلولر سطح تي دماغ تحول متاثر. دماغ جو رڳون، پوسٽ-وار حالتون، psycho-جذباتي overload جي اصطلاحن ۾ صحتمند ماڻهو جي عمر atherosclerosis ۾ ڏٺيون. Nootropic اثر عام طور تي 3-4 هفتن کان اڳ ٿيندڙ پوء نه آهي، ان کي اڪثر نفسي (piracetam) جي عمل جي ذريعي complemented آهي يا tranquilizing (Phenibut).

2. Glutamic امل، توانائي تحول جي هڪ substrate طور تي، خالص صورت ۾ يا ڪنهن گھڻ-وٽامن پيچيده ۾. اهي واضح رهي interruptions جو مدو سان مختصر ڪورس ۾ ورتو وڃي.

3. سچ mnemotropy - rivastigmine (Exelon)، galantamine (Reminyl). اهي سخت تحت استعمال ڪري رهيا آهن ، هوندي impairment اهڙي Alzheimer جي بيماري ۽ مختلف اڀرندڙ جي dementia جيئن. ياداشت کي بهتر ڪرڻ لاء اهي pills جي تحول تي في الحال سڌو اثر ڪيو آهي، پر دماغ ۾ cholinergic سند جي عمل stimulate ۽، ان ڪري هوندي آهي ۽ ڌيان متاثر.

سڀني شين درخواست ۽ پاسي اثرات جي پنهنجي ڪنڀار آهي، سو وقت جي ڊاڪٽر کي hike کي افسوس نه ڪندا آھن.