ڇو crunching گوڏن؟ سڀ کان عام ماري

جي knee joints ۾ Cracking - نه رڳو اڻ وڻندڙ ۽ irritating سڄو آهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو به جسم ۾ وڌيڪ اهم پريشاني جي هڪ symptom آهي. پوء ڇو crunching گوڏن؟ هن خاتمو لاء سبب ڇا آهي؟ ان جي صحت لاء خطرناڪ آهي؟ انهن سوالن جا جواب ڪيترن ئي ماڻهن جي فائدي ۾ هوندي.

ڇو crunching گوڏن؟ جسماني سرگرمي

هڪ جھٽڪو سهندڙ جي طور تي عمل پنڌ دوران knee گڏيل. اهو ئي مکيه لوڊ لاء اڪائونٽنگ آهي. ۽ ماڻهن کي مسلسل شديد جسماني دٻاء کي بي نقاب ڪري رهيا آهن، گڏيل مٿاڇرا وقت تي ٻاهر پائڻ. هي سڄو uncommon نه آهي، مثال طور، رانديگر، بهار جسماني پورهيو يا جن professions ته مسلسل ضرورت جي نمائندن جي ماڻهن کي هڪ بيٺل حيثيت (مثال طور، ڪڍندڙ، salesmen، وغيره) ۾ رهنديون. اها ڳالهه ثابت آهي ته به ان جي مسلسل وزن جي 5-6 ڪلو جي پائي جو joints جي حالت تي منفي اثر آهي.

ٻئي هٿ تي، crunching گوڏن گهٽ سرگرم ڳجھي، جسماني سرگرمي جي کوٽ سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. جي حقيقت، سنڌ جي ماڻهن جو ٿورو وڃڻ، ۽ ان وقت جي سڀ کان ويٺي، اتي سڄي جسم کي خاطري ڪرائيندي، جي گوڏن شامل آهن.

اسان به مضطرب بوٽ جو ذڪر ڪرڻ گهرجي. مسلسل پائي اعلي stiletto جي دامن جي محراب ۾ ئي نه تبديليون ماري، پر پڻ جسم جو وزن هڪ misallocation ڪري ويا آهن - سندس گوڏن جي نتيجي ۾ گھڻو وڌيڪ بار محسوس ڪيو.

ڇو crunching گوڏن؟ ٿلهي هئا ۽ غذا

جيڪڏهن 5 ڪلو کڻي ڪنو انساني زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿو، اسان کي رڳو بار امتحان ڪهڙي قسم جي knee joints تصور ڪري سگهو ٿا جڏهن ڀؤ وزن 10، 20 يا اڃا به وڌيڪ kilograms آهي. جي حقيقت، جيڪي ماڻهو تمام ٿلها آهن، گڏيل مٿاڇرا ٻاهر تمام گھڻو تيزي سان پائڻ.

هن Crunch به غريب غذا، خاص ڪري جي پائيندا آھيو ۽ spicy وينجن جي گار سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. هڪ متوازن غذا جي غير موجودگيء ۾ جسم جنهن جي joints متاثر nutrients ۽ عمارت پدارٿن جي ضرورت رقم، ملي نه ٿو - اڪثر اهو آهي ته اهي لوڻ جي localized ذخيرا آهن.

ڇو crunching گوڏن؟ arthrosis

Osteoarthritis - جي joints، جنهن جي پائڻ ۽ articular مٿاڇرا ۾ تبديلين سان لاڳاپيل آهي جو ڪو ھيئن عام بيماري. ان جو مکيه علامت Crunch ۽ متاثر joints ۾ سور آهي. حقيقت ۾، سنڌ جي مٿان عنصر جي سڀ knee جي arthrosis کي رسي سگهي ٿو. ان کان سواء، هن بيماري موروثي ڪردار جو ٿي سگهي ٿو، سورن، جراحي، metabolic مشڪلاتون جي نتيجي ۾ ٿي.

ڪيئن پنهنجي joints ڪهڙو؟

اهو سوال هميشه سنڌ جي ماڻهن جي Crunch ۽ knee ۾ خاتمو کان سهڻ کان اڳ ۾ نظر اچن ٿا. پر مسئلو جي هن قسم کي نظرانداز نه ڪيو وڃي - اهو بهتر آهي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ. رڳو هڪ تي تجربا ڪري ماهر ڪارڻ جو تعين ڪرڻ لاء ۽ اوھان کي ٻڌايان ٿو ته ڪيئن ۽ ڪهڙي joints ڪهڙو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن مريض کي ڪنهن به دواسازي يا وٽامن ڪمپليڪس مقرر ڪري سگهي ٿو. بين ڪيسن ۾، باقاعده مالش ۽ غذا سان ڪافي کان وڌيڪ ٿي ويندي. ۽، يقينا، جسماني سرگرمي جي باري ۾ نه وساريو - جي knee ڊاڪٽر جي بيمارين ۾ therapeutic جي مشق جو حق مقرر چونڊيو ويندو.