ڇا توهان جديد نرسن چاهيو ٿا؟ پرسلن تي! قطب ناچ: تربيت، ميوزڪ، ناچ ڪپڙا ۽ جائزو

پر پازي تي ناچ هڪ راند ۽ هڪ فن بڻجي رهيو آهي. اهي ٺوگڏ، جمنسٽسٽن ۽ ايبٽيڪڪ جو ٺهيل آهن. فنڪار عام طور تي هڪ پلاس (قطب) تي انجام ڪندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان 2 ريڪن تي ناچ ڏسي سگهو ٿا، هي درجي مهارت جي اعلي طبقي سان تعلق رکي ٿو.

مختلف قسم جي سستريس ۽ ٻين جنسي خيالن سان هن دلگير ۽ سنجيده راندين کي منهن نه ڏيو، هڪ ئي شيل جي موجودگي کي ڪجهه به نٿو چئي. پلاس تي ڊارون (هتي ڏنل "TnP") چيو ويو آهي ته ڪيترن ئي عام پروگرامن لاء مقابلا ۽ مقابلا آهن، اهڙا موجود قاعدا موجود آهن.

TNT جي تعريف

TNP ۾ دنيا ۽ علائقائي چيمپئن شپ جو جغرافيه ۽ ورڪوٽ وسيع وسيع آهي: لنڊن، بوڊاسٽ، ڪولي، زوريچ، سينٽ پبرڪ، قزا ۽ اوڊيسا.

اتان 2 قسمون آهن جن ۾ ائٿليز انجام ڏئي ٿو: فنڪشنل (پولو آرٽ) ۽ اسڪرين فٽمنٽ (پيول فٽنيس). پهرين صورت ۾، ڪارڪردگي جو مظاهرو، فضل، هڪ خاص تصويري جي منتقلي تي، سيڪيورٽي ۾، جسماني طاقت، چالين جي پيچيدگي تي. اهڙين نظمن جي ٻنهي قسمن ۾ پائلسن کي ناچڻ جي طور تي، اهو ضروري آهي ته موسيقي سان گڏ مڪمل طور تي عمل ڪرڻ گهرجي.

صحيح طريقي سان ميوزڪ چونڊيندڙ ۽ جادوگر، جذباتي جي ڀرپور تحريڪن جو شاندار اثر سامعين تي صحيح تاثر پيدا ڪري ٿي، نه ڪنهن کي اڻ وڻندڙ.

پائيل تي ناچ ڪرڻ لاء ڪپڙا به مختلف آهن، سوراخليس جي بغير، ڪپڙا "چمڙي"، چمڙو ۽ ڊيٽرن واري ڪپڙن سان، ڪپڙو گهيرو پٽي، سٽيون حرام آهن. چيمپين شپ جي ضابطن جي اسپيڪر جي رويي کي منظم ڪن ٿا: ننگا جسم جي عناصر ۽ جنسي وظيفي جي انڪاري جذبات ناقابل قبول آهي. جج ۽ نظرين جي سڀني کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته هدايتڪار جي خارجي ڊيٽا کي نه ڏني وڃي، پر پروگرام جي عمل تي.

ڪارڪردگي جي مختلف سطح

ايراضي انگن اکرن جي دائري جي سطحن جي الڳ ٿيڻ آهي، فرش جي سطح جي اوچائي تي منحصر آهي: مٿاهين، وچ ۽ گهٽ.

مٿين سطح کي 2 گريڊ کان وڌيڪ اسٽيج جي ڪپڙي کان اوچائي سمجهي ويندي آهي. اهو اعلج صحيح طور تي سڀ کان وڌيڪ پيچيده ۽ انتهائي ورڪر سمجهيو ويندو آهي.

منزل کان 1 کان 1.5 م تائين اوسط سطح تي هڪ جاء تي قبضو ڪيو. هن حد جي حد ۾، پمپ جي چوڌاري 180 ۽ 360 درجا انقلابن ممڪن آهن، پلاسٽڪ چالن کي پير سان ڇڪڻ ۽ ان مان ڦٽو ڪڍندا آهن.

هيٺين سطح تي فرش تي مشق، قطب ۽ بغير استعمال ڪندي.

ھڪڙو قسم جي تندرستي وانگر نوجوانن

ТНП ڪيترائي فٹنس سينٽرن ۾ آفاقي طور تي مشغول، لچڪلاڻ ۽ تحريڪ جي تعاون جي طور تي تسليم ڪيو ويو آھي. هن راندين ۾ ائروبي ۽ ائرائيبڪ مشق شامل آهن، جنهن ۾ نصب ٿيل قطب سمنولر جي حيثيت ۾ ڪم ڪندو آهي.

هڪ پائلان ڇا آهي

πυλών يوناني تصور جي طور تي ترجمو ڪيو ويو آهي: هڪ دروازو يا هڪ دروازو، ڪڏهن ڪڏهن دروازن ۾ مستطيل نموني طور علاج ڪيو ويو آهي. پائلسن کي مندر، محلات، پارڪ، ميڊرو اسٽيشنن جي داخلا ۽ نقلي نظر سان سجايا ويا.

انهي حالت ۾، پلمو هڪ ڌاتو قطب آهي فرش ۽ ڇت تي مستقل طور تي مقرر ڪئي وئي آهي. اهو ضروري ڪمن تي منحصر آهي، مختلف قسمن جي مٽيء ۽ سندن مرکبن مان ٺهيل آهي. هڪ اسٽينج سٹیل قطب ناچ ۾ جلدي ۽ وڌيڪ سيال تحريڪن پيدا ڪرڻ جي ممڪن بڻائي ٿو، هڪ نقلي پمپ جي خلاف، ان جي برعڪس، سلائڈنگ سست سست ڪري سگهي ٿو، ۽ سطح تي ڪلچ وڌائي ٿو، اهو ممڪن آهي ته ڪارڪردگي دوران وڌيڪ پيچيده مچائي کي انجام ڏيڻ.

سڀني سلنن جي پارسي سيڪشن راوي ۾ 40 کان 50 ملي ميٽر آهي.

اڪيلو اسٽينڊ کي چئبو آهي جنهن کي چيني سلونون سڏيندا آهن. اهي قطبको एक रबरेड ढाल छ، जो एथलीट को हातमा र एथलीट को पाण्डुलिपिको अधिकतम पकड प्रदान गर्दछ. چيني ٻوليء جي قطب تي پڻ، توهان ڪنهن به ڪپڙا ۾ انجام ڏئي سگهو ٿا - هڪ خاص روپ جنهن جو فنڪار جي جسم سان گڏ پائپ سان گڏ ٺاهي، ضروري ناهي.

روزاني جو طريقو

اين جي پي جي بنيادي بنياد کي خاص ڌيان ڏنو ويو آهي، ناچ جي دوران، پائلون ڇڪيون تجربا وڏيون بوڊيون، وڏي سرشتي تي هدايت ڪئي ۽ اوچائي وڌائي ٿي. سلسلن کي تيز ڪرڻ جي هيٺيان طريقا مختلف آهي: مشق جي جڳهه ۽ پيچيدگي تي منحصر آهي:

• نمائندي ۾.
• هيٺين روزو رکڻ
• سخت پوڻ
• متحرڪ.

اسپيڪر ۾ فيڪنگ جي قطار جي ماپ ۾ فرق ۽ ڪمري جي اوچائي تي مشتمل آهي. پولوان کي مضبوطيء سان دٻاء جي دٻاء سان ٺهرايو ويندو آهي. اهڙي ئي تنصيب جي سهولت، خاص فاسٽرن جي غير موجودگي ۾ ۽ انسٽاليشن جي ڪم کي تيز ڪرڻ. ضايع ڪرڻ، ڪم ڪندڙ کي هڪ خطرو، ناچ جي عمل ۾، جڳهه کان هڪ قطب شفٽ ٿي سگهي ٿي. سرڪاري سيٽن لاء لاڳو ناهي.

تيز رفتار جو طريقو هيٺين طريقو آهي، جنهن ۾ فرش جي ڀرسان فقط قطار جو هڪ قطار مضبوط ثابت ٿي وڃي ٿو، ۽ مٿو هڪ ئي ٿڪل رهي ٿو. اهو عام علائقن ۾ عام آهي ۽ ڪمري ۾ تمام اعلي ڇنڊون (سرس ميدان، اس اسٽيڊيمس) ۾ عام آهي. انسٽاليشن هڪ خاص پليٽ فارمس (پوڊيم) تي ٺاهيو ويندو آهي، پابندي واري وزن، پائپ پائيس جي اوچائي ۽ ٿلهي سان.

تمام پيش ڪيل سهولين سان سخت ڌڪڻ ۽ فرش ۽ ڇت سان گڏ قطب سان ليس هوندا آهن. مشق جي پيچيدگي ۽ پائلسن جي استعمال جي عرصي ۾ هتي تمام گهڻو آهي، تنهنڪري ائٿين جي استحڪام ۽ حفاظت لاء گهربل مضبوط ٿي رهيا آهن.

۽ اهڙين واقعن جي سطح مشڪل سان مختلف شو ۽ پرفارمنس کان مختلف آهي. راندين جا سامان ۽ پروجيڪٽون هميشه شرڪت ڪندڙن جي لاء، ڪارڪردگي ۽ حفاظت جي لحاظ کان وڌي رهيون آهن.

تفريحي واقعن لاء، مختلف شو ۽ شو، متحرڪ تيز رفتار سان قطب ٺاهي رهيا آهن، جيڪي چڪن کي وڌيڪ موثر ڪارڪردگي سان گھمڻ واري پمپ سان گڏ رهندا آهن. ھي ڪارڪردگي ۽ بيڪنگ سامان جي استعمال سان ممڪن آھي. ساخت جي قوت جي صحيح ڪنٽرول سان، هارڊيل مقصدن ۾ متحرڪ پائلسون استعمال ڪيا ويا آهن.

پيشه ورانه

بهتر رابطي لاء قطب جي مٿاڇري سان، ۽ ڪڏهن ڪڏهن سلائينگ کي آسان ڪرڻ لاء، ڪارڪردگي جي معيار ۽ نمائش کي بهتر بڻائڻ لاء TNP جي ڊگريون مختلف طريقن ۽ طريقن کي استعمال ڪن ٿا: مائع ۽ پاؤڊر جسم جي حصن ۽ قطب جي قطب (مگينيشيا) تي لاڳو ٿئي ٿو. خاص مطلب ۽ عطر استعمال ڪيا ويا آهن (FirmGrip)؛ صحيح تصويري ٺاهڻ ۽ بال جي مداخلت ڪرڻ واري طريقيڪار (ورينشس، جيل) کي بهتر ڪرڻ لاء پيشين کي سينگاريوٽيڪيو لاڳو ڪرڻ. درجي جي درميان طبي شراب جي مدد سان (هي طريقيڪار ڪيترن ئي رانديگر پاران استعمال ٿيل پروسيس جي معنوي جي لحاظ کان هرگز به خوش آمديد آهي).

پر پازي تي ناچ

پبلڪ ڊانس جي طرز ۾ رانديگرن پاران تجربن پاران ائٿرن پاران تجربا وڌايو ويو، ڪيترن ئي فٹنس سينٽرن جو حوصلو، رقص اسڪول، ايروبڪس هال. پوزيشن کي بهتر ڪرڻ جي باوجود، عضلات کي لچڪدار ۽ مضبوط وڌائڻ، TNPs انگ اکر کي وڌائڻ ۽ وزن گهٽائڻ لاء هڪ بهترين اوزار آهي.

اهڙين تنظيمن ماسٽرن جي گڏوگڏ تربيت ۽ تربيتي مهارتن جي مهارت حاصل ڪرڻ ۽ تربيت ڏيڻ لاء هڪ پائلان تي هلندڙن کي پيش ڪن ٿا. جهڙوڪ مشقون مٿاهون جسم، ڪلهي علائقي، پريس، يعني پيرن جا پاسو. اهو پڻ چيو ويندو آهي ته سموري حياتي جي عضوي جو انسائيڪلوپيڊيا ترقي، دل ۽ گردش جي سستي جو ڪم، ساکي وارو ادارو برقرار رکي ۽ بهتر ٿيو.

پيچلن تي ڊاڪٽرن ۽ نچڻ شروع ڪرڻ لاء اڳوڻي استادن جي هر حرڪت ۽ حالت کي سنڀاليندڙ مشاورين جي محتاط توجہ جي تحت آهن. اي ايم پي جي بنيادي ڳالهين جي ماهر لاء هڪ جهڙي نموني جي ضرورت پيچيدگي جي ذريعي ئي اهڙي سمائيٽر تي آسان تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي ذريعي ترتيب ڏني وئي آهي.

ممڪن پمپ جو انتظام

ابتدائي تربيت ۽ ڪجهه صلاحيتن کي گزرڻ کان پوء، توهان جي لاء آسانيء سان ڪنهن به هنڌ ۾ پمپ تي ناچ ڪري سگهجي ٿو، پوليو کي فيڪٽي ڏيڻ لاء جديد نظام توهان کي ان کي عام شهر اپارٽمنٽ ۾، ملڪ جي سيڪشن ۾، انٽرنيشنل جي جمناسيم ۾ نصب ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.

هن پازي تي ناچن جو استعمال

پائلسن تي جسم کي ناچ ڪرڻ لاء وڌيڪ فائدو پڻ احساس ۾ اچي ٿو ته تربيت دوران، پيچيده گروپ جي قسم شامل آهي. پمپ تي ناچ ۽ خوشگوار موسيقي لاء خاص طور تي منتخب ٿيل آهي، جمالياتي خوشي کان سواء، مشق جي حرڪت جي گهربل تلاء ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. TnP ڪڏهن ڪڏهن فضائي ۾ ايبيبيب کي سڏيو ويندو آهي، تنهنڪري موسيقي جو اثر ايتري وڏي آهي.

پاڻ ۾، اهي قطار تي هلندڙ تحريرن پرواز وانگر، چمڪندڙ احساس، ڪشش ثقل کان آزادي ۽ مشق ڪرڻ واري تخليق جي پرواز کي مڪمل طور تي ادا ڪن ٿا. هي ناجائز سنسان هيٺيان سيشن ۾ ڌيان نه ڏيندو، ڇو ته خرابيء جو امڪان هن راند جو بنياد آهي.

هر شخص، زندگيء جي دستور ۽ دستور کان سواء، پمپ تي ناچ ۾ تربيت حاصل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري توهان فيصلو ڪري سگھو ٿا ته توهان هن قسم جي راندين لاء مناسب آهيو. اهو ڪو به راز نه آهي ته سلن لاء ڊزائين وڌيڪ وقف ٿي رهيا آهن ۽ انهن جي خوبصورتي ۽ استحڪام جي ڪري مشهور آهي. جئين توهان صلاحيتون حاصل ڪري سگهو ٿا، توهان وڌيڪ حاصل ڪرڻ چاهيندا، اڃا به وڌيڪ هڻندا، فطرت جي قانون کي هٽائڻ، پکيين وانگر هئڻ ڪري!

انهن جي اڀرندڙن کي سٽي ڪاسٽ تان، پائلسن کي ناچ ڪرڻ، مختلف طور تي شوقي شو کان مختلف، پنهنجي قطار تي لڳل اسرار ۽ اسرار جي خوشحالي کي خوبصورت بنائڻ. جيڪڏهن توهان پولو تي مشغول رکن ٿا، توهان جي سامهون واري جنس جي نمائندن جي نظر ۾ وڌائي ويندي. (هن کي مشهور نموني ۾ ڏنل عنوان سان ثابت ٿيندو آهي ته "ناولن تي ناول" نظر ايندي آهي.

توهان کي فوري طور محسوس ٿيو ته توهان ڪئين تبديل ڪيو آهي، وڌيڪ اعتماد ۾ پنهنجو پاڻ ۾، دلچسپ ۽ گهربل آهي. ۽ انهي لاء توهان کي صرف پمپ تي هڪ سادي پرائمري تربيتي ناچ ڪرڻو پوندو. توھان کي ھڪ قدرتي فضل آھي، فطري نسائي ۽ آزمائش.