چانورن جي multivarka سان ڀاڄيون پچائڻ

چانورن جي groats انتهائي مفيد ۽ گهٽ-calorie. چانورن جي داڻو niacin، thiamine ۽ ribolavina جو تمام گهڻو. ان کان سواء، اهي جسم، جو سراغ عنصرن ۽ پروٽين لاء 8 جي سڀ کان اهم امينا تيزابي رکي. کاڌو هن سريلا بيمارين GI تي ڏيکاريا ويا آهن: انت ۾ مفيد پدارٿن سان خمير عمل بيٺي ۽ جلن بيٺي آهي.

مختلف ڀاڄين سان ميلاپ ۾ چانورن کان به وڌيڪ ڪارائتو ٿيندو. اڄ اسان کي هڪ لذيذ طعام غذا تيار ڪئي ويندي - سان ڀاڄيون multivarka ۾ چانورن جي. هن نازنين جي انجڻن جي ڪري ان کي سڀني جو سراغ افروز ۽ حياتياتي تيزابي نامي. ان کانسواء، ان جي مصنوعات تيار ڪري جو هن طريقي سان گهٽايا ويا آهن ۽ آساني سان جسم assimilates ۽ nutrients ڦاڙ.

ingredients:

- ايتري اناج چانورن جي (200 ز)؛

- ڄميل مٽريء (1.5 ساغر)؛

- بصر ڄمائيندي؛

- بيل مرچ؛

- mushrooms (300 ز)؛

- گاجرا؛

- پاڻيء جي هڪ گلاس؛

- 2 ٿوم لونگ؛

- کري، ڪارا مرچ، لوڻ.

صاف ڪر ۽ تاراچند مانجھي. بصر ڄمائيندي semicircles shinkuem. بلغاريا مرچ جي ٻجن مان جي تعظيم ڪجي ۽ ننڍن cubes ۾ پٽي وڃي. Mushrooms 4 halves ۾ پٽي. هڪ ٿانو ۾ گڏ اڌ ڪلاڪ لاء سبزي تيل ۽ passeruem تاراچند ۽ "بيڪري" صورت ۾ بصر وٺي گرم. ڀاڄيون وقت وجھندو هجڻ گهرجي.

گر ننڊ sautéing mushrooms ۽ ساڳي صورت ۾ stew جي آخر ۾، 20 منٽ. ان کان پوء اوھان کي، تائين محدود ٿي، مٽريء، بيل مرچ ۽ ٿوم وجهي مصالحو شامل، پاڻيء سان ڪپڙا ۽ "Pilaf" صورت تي ڊيپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. سان ڀاڄيون multivarka ۾ چانورن جي ڏاڍي رچيل، ڪامل قدرتي مزو ۽ مزيدار سگندو سان حاصل ڪري. جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي، من موهيندڙ ناهيون ان جي صوابديد تي ئي توريو، ايگ، چري ۽ ٻين شين ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

ڀاڄيون ۽ multivarka ۾ مڇي سان لذيذ چانور

Ingredients:

- fillet carp (800 ز)؛

- چانور grits (3 multistakana)؛

- پنير (100 ز)؛

- ٿوم (3 zubochka)؛

- ڪريم (20 ز)؛

- شهزادي رس (20 ز)؛

- بصر، تاراچند؛

- مٽر (100 ز)؛

- coriander، کاري؛

- پنج multistakanov پاڻي.

مڇي multivarka سان چانور سان گڏ ڀاڄيون پچائڻ

هڪ ٿانو passeruem ( "بيڪري" جي صورت ۾)، grated گاجرا، ع ۾ وري chopped بصر، ساوا مٽر، ٿوم ۽ غسل چانور شامل. پاڻي ۽ لوڻ جي مخصوص رقم پلٽيان. ننڍي ٽڪر ۾ مڇي پٽي، ڳاڙهسرو ڪريم سان قبا ۽ هڪ greased ظرف-steamer تي وجهي، مٿي تي شهزادي رس سان sprinkle.

هر دڳ تي پنير جو هڪ پرت ڪر ۽ chopped وليون سان sprinkle. جي lid بند ۽ "Pilaf" جي صورت ۾ قائم. اهي multivarka اسين حاصل ڪري چانور سان گڏ، رسيلا خوشبودار ۽ مزيدار ڀاڄيون آهن! مڇي جي ڪڪڙ ته گهربل مٽائي سگھو ٿا. ڪنهن به صورت ۾ ان کي حيرت انگيز مزيدار ٿيو.

جاپاني ۾ ڀاڄيون سان چانور - ايگ ۽ توريو سان (ان جي پليٽ تي)

هن رشيد سادو آهي. اهو ئي پوسٽ ۾ پکي ٿي سگهي ٿو. اسان جي ضرورت پوندي:

- چانور (500 ز)؛

- هڪ وچولي-اوچائي توريو.

- ايگ؛

- ڳاڙهي مرچ؛

- گاجرا، بصر ڄمائيندي؛

- سويا چٽڻي (100 ز)؛

- سيسم (جو مزو)؛

- سائو بصر (شعاع)؛

- لوڻ (جو مزو)؛

- کنڊ (5 ز).

چانورن جي ٽچڪندو، سندس سويا چٽڻي سان سوڍو، کنڊ ۽ لوڻ شامل، وجھندو. سڀ ڀاڄيون سويا چٽڻي ۾ stew، جي آخر ۾، سنڌ ۾ چانورن جي شامل ٿورو stew ڏيو، ۽ گرمي کان هٽائي. اهو decorate ڪري رهي سيسم پوکون سان ۽ chopped ساوا بصر ڄمائيندي. هن جي ڪوشش جاپاني موهيندڙ، ۽ ان کي اوھان disappoint نه ٿيندو!