پورڻ ڇا آهي؟ هڪ صحيح، پورڻ جي تاليف

پورڻ جي باري ۾ سڀ ضرور ننڍپڻ کان ٻڌو. ماء جي معمولي اصطلاح: "سڌا ويهي ره"، "في الحال slouch"، "توهان واپس سڌي رکو،" "خير، جيڪي پنهنجي پورڻ آهي"!. ٻئي ماء پيء ۽ استادن، ۽ ڊاڪٽرن: سندس ڪيترن ئي تشريح جي باري ۾. پوء ڇا جي پورڻ سان گڏو گڏ ان جي ٺهيل آهي، ۽ ڇو ته اها توهان جي واپس سڌو رکڻ لاء تمام ضروري آهي؟ هن ڏينهن تي هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

وصف

هاڻي اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته جيئن هڪ پورڻ مهل آهي ۽ ان کي ڇا ٿي سگهي ٿو. پوء، هن لفظ کي هڪ شخص جي مختلف جڳهن ۾ توهان جي جسم رکڻ جي صلاحيت کي وهم. پورڻ ٻن قسمن جو ٿي سگهي ٿو:

1. صحيح.

2. غلط.

پهرين صورت ۾ - ان کي هڪ بيٺل شخص جي هڪ واقف قدرتي پورڻ آهي. جر جو سرگرم دٻاء کان سواء ماڻهن کي لاش رکي ۽ حق مٿي ڪري سگهو ٿا. معصوم پورڻ آسان چال shoulders سان هڪ شخص ڪجھ ھيٺ لاھي ڇڏيو ۽ پوئتي ڀينگ، tummy پنھنجن پنين تان، خزانه رھان.

ٻيء صورت ۾، جي ماڻهو، ڪيئن صحيح توهان جي جسم جو عهدو کي خبر نه آهي، پنڌ ۽ وهايو پير تي بيٺو، stoop، سندس سر ۽ shoulders lowers آنڊن bulges. خراب، پورڻ مهل نه رڳو شڪل خراب آهي، پر پڻ پنهنجي صحت کي اجائي. سنڌ ڌرتي تي ڪيترن ئي ماڻهن کان پاڻ کي رکڻ لاء اهڙي واٽ ۾ پيچيدو عضوو سرگرمي، جنهن لآخر مختلف اڃان اوھان جي هڪ بيڪار bunch ۾ translates آهي.

صحيح پورڻ جي آيتن کي

1. سر ۽ spine سڌي جي حيثيت.
2. شڪلون جي چوديوار ڪلهي تي چم جو ۽ ڳچيء ۾ هجي.
3. هن blades هڪ ئي سطح تي بندوبست آهن.
4. clavicles ليڪ افقي ٿي هجڻ ضروري آهي.
5. برابر ڊيگهه پير.
6. جي buttocks جي حيثيت رکندڙ شڪلون پيدا ٿي هجڻ ضروري آهي.
   

جي پورڻ ڇا آهي، اسان جي سڃاڻپ آهي. هاڻي وقت غور سان ڪيئن پنهنجي ماڻهن کي سندس پٺي ۽ هڪ شخصيت يا نه جي انداز ۾، معلوم ٿئي ٿو آھي.

پنهنجي diagnosis

ڀت ڏانهن رخ ۽ سندس واپس ڪرڻ جي ضرورت آهي، سندس ڳچيء ۾، ڪلهي blades ۽ buttocks ڏانھن لاڙو ڪيو. هن معاملي ۾، جي کڙين (ڀرپوء) جي ڀت کان چند centimeters منھن مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي. هاڻي اسين، جي ڀت ۽ پڇيائين جي وچ ۾ هڪ هٿ داخل ڪرڻ لاء جڏهن اهو ممڪن نه آهي ته مٿاڇري کان پنهنجو سر ۽ shoulders وٺڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. توهان ان کي روانو ٿيو، ته پوء اتي پورڻ سان ڪو مسئلو آهي.

جو ماري

جي صحيح پورڻ ڇا آهي، يقينا، تون هاڻي جو تعين ڪرڻ لاء جيڪي ان جي خلاف ورزي ڪرڻ جي ڏس عنصر جي ضرورت آهي. هن سبب ننڍپڻ ۾ فرياد ٿي هجڻ ضروري آهي، ۽ ان کي اهڙي شيء ٿي سگھي ٿي:

- غلط، پورڻ مهل، جڏهن ته exercising (stoop، ٻين لاء هڪ دامن zakidyvanie).

- ٽي وي ڏسڻ جي وقت جي سڀ کان ٻاهر کڻي، جي ڪمپيوٽر تي.

- ڳري سمورا ته improper پورڻ بنائڻ جي چڪر تي کڻندو.

- روزانو معمول، جڏهن ننڊ تمام ٿورو وقت ڏنو ويو آهي.

- جيئن ته rickets، sciatica، سرطان، جيڪب آباد، myopia طور مختلف بيمارين جي دستيابي.

- زخمن (مثال طور، جو سنڌ جي spine جي بنجن).

ٻار جو هڪ صحيح، پورڻ جي تاليف

هڪ جوان عمر ۾ ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين جي spine صرف انهن جي وڪڙ بڻجي ڪريو، مشڪون جتان ٺهيل آهي، ۽ کڻي پهچ کان بالغ خلا ۾ جسم جي هڪ خاص بيهڪ لاء استعمال حاصل ڪرڻ آهي.

هڪ طرف ٻارن جي تاليف جو هڪ بالغ جي سڄاڻ هيٺ منعقد ڪري سگهجي ٿو. جيئن ماء جي جسماني ترقي جي هن اهم ماڻ رکڻ لاء ٻار جي مدد ڪرڻ گهرجي؟ هن ڪندا، توهان انهن سادو گائيڊ کي لٺ ڪرڻ جي ضرورت آهي:

- امان ۽ بابا کي يقيني آهي ته سندن کڻي وڃي ويٺي صحيح سندس پورڻ جو سبق دوران پسند جي ضرورت آهي. ٻار slouch گهرجي نه، shoulders نه رکڻ جو هڪ ئي سطح تي، هڪ پاسي کي tilted.

- اهو صحيح جو بندوبست ڪرڻ ضروري آهي ڪم ڪار جي پٽ يا ڌيء. اهو هڪ ميز ۽ هڪ شخصيتن ته اولاد جي ترقي وسيلو ها چونڊي لاء اهم آهي. اهو به مناسب شاگرد ڊيسڪ ٽاپ ڪوريج (مقامي ۽ عام) کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي.

- اسان پنهنجي ٻار کي هڪ معيار بوٽن ته نسرندو نظر نه ڪن ھا خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي، تحريڪ کي محدود نه رکندو آھي.

- ان جي ڪتابن ۽ غير ضروري شين جي تمام گهڻو ڪري وجهي سندس اولاد جي حق backpack، briefcase (چمڙي جي واپس سان ترجيحي) خريد ڪرڻ لاء اهم آهي، ۽ نه.

- ان صبح جو جمناسٽڪ ڪرڻ جي ٻار مقرر ڪرڻ ضروري آهي. موٽر سرگرمي کڻي جي ترقي جي دور ۾ تمام ضروري آهي. توهان جو پنڌ ڪرڻ ڪري سگهو ٿا - آھن، ڏاڍو، پورڻ فائدو ٿيندو.

- ان، ترڻ سبق کي پنهنجي پٽ يا ڌيء لکندڙ کي advisable آهي ڇاڪاڻ ته ان ٻار جي عادي جسم جي صحيح پوزيشن تي چڱو اثر آهي.

- تون پنهنجو پاڻ کي ھڻ ۽ هن واقعي ۽ سندن اولاد کي accustom کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو.

- اهو کڻي حق کائڻ لاء اهم آهي. سنڌ جي خوراڪ تازو ڀاڄيون، ميوا، گوشت، مڇي، ڍڪيل، greens رکي وڃي.

- صحيح پورڻ جي ترقيء ۾ هڪ اهم عنصر جي سمھڻ لاء فرنيچر جي چونڊ آهي. ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين اهم سان به pose جنهن ۾ ٻارن کي ننڊ آهن سخت گدا تي باقي آهي. اهو پنهنجي پيٽ تي NAP کي advisable آهي، ۽ ان کي چڱو آهي - ته واپس تي، ۽ مٿي زلف نه.

-، سج جو فائدو جي باري ۾ نه وساريو ڇاڪاڻ ته اها آهي، جيئن ڪيترن ئي خبر آهي، ھڏا مضبوط ۽ هڪ صحيح، پورڻ بڻجي ۾ مدد ڪري. تنهن ڪري اهو ضروري پنهنجي ٻار سان (پر گھڻا solntsepok ۾ نه) ان جي گلي تي گرم آس ۾ ٻاهر وڃ ۽ دلچسپ ۽ صحت جي ڪرت لاء مفيد ۾ مشغول ٿي (. المتوفي فٽبال جي راند، بيس بال، ٽينس، ۽ پوء تي) آهي.

پورڻ ۽ لوڻ جا پير: اهي نظريا ڇا؟

انسان ۾، سڀ ڄائي، جوڙيو ته جيڪڏهن ڪا خطا ڪجهه عضوو، جو آزار ۽ باقي هڪ ۾ وٺندي. اهو، لوڻ پيرن جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو جنهن کي ٿي ويا آهن ، پورڻ جي خلاف ورزي. هن ڪيئن ايڏو وڏو ڪندو؟

جڏهن ثقل جي ڪري ڇڏيندو دامن مرڪز بدلجندڙ آهي ۽ ماڻھوء کي واپس leans، impaired نظر اچي ۽ جسم جسم پنڌ جي نتيجي ۾ اڳتي leans جيئن. هڪ سند رد عمل آهي ته هڪ stoop جي ترقي کي سامهون ٺهيل آهي. قدرتي طور، جو لوڻ - هڪ موذي مرض ۾ نه، پر جيڪڏهن ان ۾ موجود آهي، جو ماڻهو ٻين پريشاني جو تمام گهڻو هو فورا کائي: ان کي تڪڙو ستم ڪپڙو، گوڏن جو شڪار. تنهن ڪري، سندن ٻار خيال جي اهڙي سند رد عمل کي شروع ڪرڻ لاء ننڍپڻ کان ورتو وڃي ٿو؛ توهان جي واٽ هن ھلندو رھ کي، جي ٻارن ھڏن جو دورو ڪرڻو پوندو. ۽ جيڪڏهن ماهرن جي پير سان ڪجهه مسئلا مليا آهن، ان ڪري ضروري هڪ ڊاڪٽر جي موڪليل صلاح وضو ڪرڻ، آهي ته هن جي اولاد مان لوڻ نظر نٿو اچي، جنهن تنهن کان پوء ڪيترن ئي مشڪلاتن کي ٿي ويا آهن.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڇا، پورڻ ۽ جيڪي نتيجا غلط انداز جي مسند سبب ڪري سگهو ٿا، بيٺو، ھيٺ ڪوڙي. اسان کي ڏٺائين ته سفارشون جي ڪجهه ماڻهن جو جڙاء ۽ محفوظ ڪرڻ چاهي تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ آهي صحتمند واپس. به جيڪي اتي لوڻ پيرن ۽ پورڻ جي وچ ۾ هڪ سلسلو آهي جي باري ۾ سکيو.