پاڻي واپرائڻ معيار، يا زندگيء جو پاڻي لاء ستوتر

پاڻي - زندگيء جي ڪنجي آهي. سواء ان جي ڪنهن جيئري جلجي ترقي نه ٿا ڪري سگهو. سنڌ جي 70 سيڪڙو ان کي پاڻيء کان ٻاهر آهي پر ان جو مڙس، پوء جسم ۾ ان ۾ داخل ٿيڻ پوء اهم آهي.

هڪ شخص جي زندگي ۾ هر روز پاڻي وڃائيندو آھي. هن respiration دوران وٺندي آهي، جڏهن sweating، urination، feces سان. تنهن ڪري، ان کي زندگيء جو پاڻي جي کوٽ نبيري لاء اهم آهي.

پاڻي جي کوٽ ۾ ڏڪار ۽ هڪ پڇاڙي طور ترقي، ڪٺور ڪري سگهن ٿا هڪ metabolic نظمي ۽ مختلف بيمارين جي ترقي. نوجوان ٻارن جي لاء خاص طور تي خطرناڪ سيال نقصان. انھن لاء، ڏڪار ھيٺاھيون لحاظ سان، اڃا به ڪاري جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو.

پاڻي جي نقصان تي مختلف عنصر جي اثر هيٺ آهي، اڪائونٽ ۾ وٺڻ آهي ته ان جي پاڻي واپرائڻ معيار جي پورائي ڪرڻ لاء ضروري آهي.

گم سيال جو تعداد سرگرمي ۽ جسماني سرگرمي کي متاثر ڪري. جڏهن ته ذلت اعلي جي موٽر بار، هن وڌيڪ پاڻي واپرائڻ جي. راندين جي، بهار جسماني پورهيو وڌائي سيال نقصان، پوء ته وڌيڪ صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

شخص في پاڻي واپرائڻ جي ريتن رسمن ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڪو گرم موسم ۾ رهن ٿا وڌي سگهن ٿا. هڪ ڊگهي وقت تائين تيز گرمي ماڪ جو هڪ تمام وڏو نقصان کي پاڪ ٿيو، پوء اوھان کي وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت آهي.

حمل ۽ سينو-کارائڻ - هڪ عورت جي زندگيء ۾ هڪ خاص دور ۾ جڏهن هوء ويچارا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پاڻي وڃائيندو آھي. تنهن ڪري، هن عرصي دوران سيال جي ماڪ intake لاء نعم البدل کي وڌائي ٿي هجڻ ضروري آهي.

زندگيء جو پاڻي ۽ بيمارين ۾ واڌارو جو نقصان. خاص طور تي مضبوط شخص بواسير ۾ پاڻي، ومن، بخار وڃائيندو آھي. هن معاملي ۾، جيء رپيا پاڻي واپرائڻ جي شرح ڪيترائي ڀيرا طرف وڌي ممڪن ۾ ڏڪار کان بچڻ لاء.

جيئن ته جگر جي بيماري، adrenal غدود، بأقل طور ڪجهه بيمارين،، دل جي ناڪاميء جي جسم کان پيشاب excretion ۾ گهٽتائي ڪرڻ ٿي ويا آهن. تنهن ڪري، جڏهن پاڻيء جي واپرائڻ جي عام جي شرح swelling سبب ڪري سگهون ٿا.

مٿين اهڃاڻن جي موجودگي ۾ پاڻي واپرائڻ معيار جي پورائي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

نه پيئڻ جي پاڻي جي داخلا لاء ڪجهه اصول آهي، جنهن جي اسان کي هيٺ بحث آهي.

اها اميد نيرن کان اڳ اڌ ڪلاڪ، هڪ خالي پيٽ تي صبح جو پاڻي پيئڻ لاء مفيد آهي. شرح 300-400 جي باري ۾ mL آهي.

توهان کي فوري طور تي کاڌي کائڻ کانپوء ڪو پاڻي پيئڻ نه گهرجي، ان کي 2 يا 3 ڪلاڪ انتظار ۽ پوء صاف پاڻي جي 2 ساغر پيئڻ لاء ڀلو آھي. توهان وسي غذائون کائي، ته توهان ٽن ڪلاڪن کان پوء پيئڻ لاء جيڪڏهن ٽيڪ، پوء ٻنهي جي ضرورت آهي.

عام طور تي ڳالهائڻ، پاڻي داخلا اصول آهن: قط کان اڳ 30-40 منٽن يا ٻه ٽي کي ڪلاڪ کاڌي کائڻ کانپوء ڪو، تون قط جي وچ ۾ وقت ۾ شگاف اذيت کان سواء هن هڪ ئي وقت ۾ سنڌ جي زندگيء جو پاڻي وٺي سگھو ٿا، ۽ ٻين وقتن تي،.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن اهڙي چانهه، رس، ڦر compote، ۽ ٻيا جيئن ٻين شربت، جي بدران رڳو خالص پاڻي آهي.

اوھان جي مٿان عنصر، جنهن جي جسم ۾ پاڻياٺ جي نقصان تي اثر جي ڪنهن به پيش تو، پاڻي واپرائڻ معيار گڏي يا مست سيال جو تعداد ڪش جي نظرثاني ڪرڻ گهرجي.

عام ماڻهو رپيا پاڻي واپرائڻ جسم جو وزن جي اوپن مارڪيٽ رپيا 30 ml آهي. مثال طور، جيڪڏهن ڪنهن شخص 70 ڪلو weighs، اهو ضروري رپيا 70 ڪلو جي 30 ml ضرب ڪرڻ آهي. اهو اندازي مطابق آهي ته شخصيت 2.100 ml جي برابر ٿيندو. هن جو مطلب آهي ته هن ڏينهن تي هڪ شخص توهان ٻين پيئندو ۽ soups شامل نه صاف پاڻي جي 2،1 ليٽر، پيئڻ جي ضرورت آهي.

توهان جو پاڻي استقبال جي شرح جي پورائي ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي پاڻ کي ائين نه ڪندا آھن. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي توهان جي ڊاڪٽر، جن جي حق صلاح ڏئي سگهن ٿا صلاح هجڻ ضروري آهي.

اهو ذهن ۾ رکو جي ڌڙڪن اڃ، مختلف بيمارين جي هڪ symptom ٿي سگهي ٿو ته پوء جيڪڏھن پاڻي واپرائڻ جي پنهنجي روزمره جي intake گهڻو اعلي کان صلاح ڏني، ان جي هڪ ڊاڪٽر کي ڏسي ۽ ڪنهن به بيماريء جي امڪان کي ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي ٽيسٽ جو انتظام ڪرڻ لاء ضروري آهي.