يوگا - Hatha ڇا آهي

يوگا جا increasingly مشهور بڻجي چڪو آهي. پاڻ تي ڪم جي اهڙي قسم هندستان ۾ پيدا ٿيو، پر هاڻي دنيا جي دٻيل ۽ مروج آهي. hatha يوگا جي دل ۾ هن جي جسم ۽ دم سان ڪم ڪرڻ آهي. تنهن هوندي به ان جو اثر پري جي جسم کان ڪئي وڃي ٿي. اهو به جذبات ۽ ذهن شامل آهن. تجربو ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي ذهن ۽ جسم ھڪ ٻئي ۾ داخل. ذهن جي رياست اسان جي مزاج، صحت متاثر، ۽ جسم جي ساڳئي حالت ۾ دنيا کي اسان جي توانائي، ننڍين ننڍين، ۽ تعلق کي متاثر ڪري.
اهو، ته ڪجهه بيهي موقف اوھان کي تڪڙو زور وڃايل ڪرڻ جي اجازت ڏئي، هم آهنگي سٽ ۽ آرام مليو، جڏهن ته ٻين stimulate، جوش ۽ اعتماد ڏي.
Hatha يوگا جي معني اسان جي توانائي ٺهڪندڙ آهي.
اهڙن، سردي، چنڊ، ڌيء - المؤمنين سرگرم توانائي، گرم، اچار، مرد، Tha جو مطلب آهي. Hatha - equilibrium جي حالت.
جي مشق کان پوء اسان کي هڪ ئي توانائي ۽ زندگي جي خوشي سان ڀريو وقت امن امان ۽ نظر جي هڪ رياست لاء آيو.
هن حاصل ڪرڻ، يوگا جا، جي مشق ۽ انهن تي عمل ڪرڻ جي طريقن جي وڏين حد تائين مليو آهي ته هر ماڻهو پاڻ لاء ڪجهه چونڊي سگهو ٿا. هڪ راڄ جي طور تي، ان جي باري ۾ 200 موقف اهو چارٽر، جيتوڻيڪ قديم جو چوڻ آهي ته سندن 84.000 آهي.
جي جم ۾ اوھان کي 16 کان ماڻهن کي ملڻ کان وڌيڪ 80 سالن تائين ڪري سگهو ٿا. اهو عمر يا ظاهر ڪم نه ايندي آهي، ان کي صرف زندگي جي معيار کي بهتر ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي خواهش ڪرڻ لاء اهم آهي. جي حقيقت، ٻي صورت ۾ نوجوان ماڻهو، طاقت ۽ توانائي جي مڪمل ڪندا رهن. خوشي سان اهي متحرڪ جي مشق نماز کان وڌيڪ ڏکيو آهي، طاقت ۽ برداشت ترقيء لاء رهڻ.
يوگا جا شيون ته جيئن هڪ انتهائي ڦٽي bending طور دلدل تي ڪم جي ٻين طريقن، ۾ پوئتي نه مليا آهن جو هڪ قسم مليو آهي. پراڻن ماڻهن کي، relaxation جي وصولي ۾ استعمال ڪرڻ، مدد ڪرڻ جي ننڍين ننڍين ۽ هر عمر جي viability برقرار رکڻ کي ترجيح.
relaxation ذريعي، جذب ۽ joints، گڏو گڏ مڪمل ڪنسنٽريشن ۾ مشق تالو کولي رهيو آهي، جڏهن ته هڪ جيترا ھونديون قائم رکڻ، ڌيان جي لاء ٺھيل آھي ڪهڙا دنيا ۾، توهان پنهنجي ذهن ۽ تمام سرگرم توانائي رکڻ لاء ملن کي رهڻ.
هندستان جي يوگا جا رکن ٿا B.K.S. Iyengar مختلف بيمارين تي sequentially خاص تربيت جي مشق سندس تجربا ۽ سندس شاگردن جي بنياد تي ترقي ڪئي آهي: colds، واپس درد، بلڊ پريشر ۽ بيدل ۽ دائم ٿڪ کي ٻين اپ سان مسئلا.
پاڻ ۽ سندن مولود ٻارن کي وڏو فائدو سان به ٻار ڄڻين عورتن ۾ مشغول ٿي سگھي ٿو.
هن ج لاڳاپيل تجربي ۽ اهليت سان رڳو خاص ڊگريون سکڻ گهرجي.
يوگا جا postures ، جي جلد کان تمام ڪهڙو واٽ پرفارم ڪري رهيا آهن، توهان جي جسم جي ڪنهن به حصي تائين پهچي رهڻ، مشڪون، joints، ۽ اندروني چڏي تي ختم. هر سيل جي تعظيم ڪجي ۽ آڪسيجن سان ڀريو پيو آهي.
مزاج، غصو ۽ چند سيشن کان پوء نظر ھونديون جي واٽ ۾ تبديليون. پر ان جي باوجود، يوگا جي ڳالھ کي سمجهه ۾ ڪيترن ئي سالن کان وٺندو.
علاج جي ڪنهن به قدرتي طريقي سان جيئن، جي اثر کي فوري طور حاصل نه آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته يوگا جا مسئلا جي وسيلي پهچي ڪرڻ کان ھلي. مثال طور، واپس درد سان ڊيل ڪرڻ لاء اڪثر، جي hips جي mobility بحال کي واپس مشڪون مضبوط، جهڙا زندگي جي دور ۾ هن صحيح پورڻ جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي.
عناصر وڏي خيال سان ڪيو آهي. هر رياضت ۾، اسان کي ان جي گنجائش جي حد ويجھا ويا آهن ۽ جتان ان کان وڌيڪ. تکي ۽ جوش تحريڪن، جنهن کي اڪثر زخمي جو سبب آهن لاء ڪو ڪمرو نه آهي.
اهو اسان جي موجوده صلاحيتون سان موجب ۾ سنڌ جي مشق ڪندا اهم آهي، ۽ انھن تي عمر، موسم، ڏينهن جي وقت، کائڻ، ننڊ، ۽ ڪم دارومدار رکن. جي مشق جو هڪ سيٽ هن سان عمل ڪرڻو پوندو.

يوگا جا اسڪولن ۾ عام طور تي طرحين طرحين شدت جي گروپن جي وچ ۾ هڪ پسند ڪيو آهي.
يوگا جا موقف تي عبور حاصل چاء ۽ آهن پوء ايندڙ قدم ھونديون جي مشق. ھونديون توانائي جي سڀ کان اهم ذريعو آهي.
توهان هڪ ڪجهه ڏينهن لاء نه کائي سگهي ٿو، پيئڻ يا ننڊ، پر چند منٽن لاء ئي کڻ نه ڪندا آھن. يوگا جا چوي ٿو ته انساني زندگيء سالن ۾ ماپي نه آهي، ۽ ورتو breaths جو تعداد. هن وڌيڪ ڊگهي، مڪمل breaths، ته هاڻي اسان جي زندگي آهن.
81-سال BKS جي هڪ رهندڙ مثال Iyengar. ڪيترن ئي سال اڳ، جي دور ۾ گڏيل قومن ۾ سندس نڪرندو، ڊاڪٽرن ته سندس ڦڦڙن، هڪ 20 سال پراڻي Olympian وانگر مليا.
باقاعده ھونديون جي مشق ۽ relaxation concentrate ڪرڻ جي صلاحيت ڪافي توانائي آهي ته اسان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت improves حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اسان ڪهڙا دنيا سان جسم ۽ عميق رابطي جي گهرجن مطابق جي نتيجي ۾ ڪجهه وقت تربيت کان پوء، اسان کي محسوس ڪرڻ جي غذا جو هڪ تعلقو، جسماني سرگرمي، ٻين ماڻهن کي ۽ اسان جي صحت ۽ خوشحالي سان لهه وچڙ نه آهي ته شروع.
هن sensitivity، جسماني جذباتي ۽ روحاني جو اسان جي اک کلي ترقي جي رستي ۾ هڪ انمول خزانو آهي.