هيٺين جي دٻاء تڪڙو ۽ وس آهر؟

زندگيء جي جديد رفتار تمام متحرڪ ۽ زمان آهي، جنهن جو سڌو سنئون هر شخص جي چڱي-رهيو متاثر. تنهن ڪري اهو آهي ته ماڻهن جي هڪ وڏي تعداد جي جيڪي هيٺين جي دٻاء جي باري ۾ سوچ رايو نه آهي. جي حقيقت، هن آخر تائين جو طريقو آهي، specialized دوائن جو استعمال. تنهن هوندي به، اهي هڪ جان ليوا رد عمل ۽ پاسي اثرات جو هڪ انگ سبب ڪري سگهو ٿا. اتي ڪيترن ئي ٻين طريقن ته چڱي سٺن شخصن آهن.

جي هيٺين جي دٻاء؟ اسان جي بنيادي اصول جو مشاهدو

ڪڏهن ڪڏهن امان جي ناپسند ڪيائون مسئلو مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ذاتي خيال جي بنيادي اصول جو مشاهدو ڪرڻ لاء ڪافي آهي. پنهنجي وزن لاء ٻاهر ڏسي ڪري تمام ٿلهي عورتن يا مردن کان شڪار جيئن پهرين شيء ، هاء بلڊ پريشر ، ڇاڪاڻ ته ڀؤ وزن جي دل سميت اندروني چڏي، پر اضافي تڪليف ڪان ڪندو. چڱو صحت تازي هوا جي لاء تمام اهم، ان شام جي پارڪ ۾ يا promenade گڏ ھلندو بندوبست ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. رانديگر جو چوڻ آهي ته ڪو به واضح رهي ته، جي دٻاء lowering، مناسب ھونديون جيترو سٺو ڪم نه ڪندا آھن. هڪ خالي پيٽ تي صبح جو پنج منٽ لاء هجڻ گهرجي جون پاڙون breaths ڪرڻ، اهڙيء طرح adrenaline ڪش، هڪ دٻاء هارمون سڏيو. جي حقيقت، تون ڌيان شين چونڊيو ۽ هڪ هفتي لاء غذا تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. جي خاتمي لاء ڪافي، جو سندن واپرائڻ آھي مضبوط چانهه رات جي ماني لاء ۽ شراب جي پيداوار آهي، پر ڳاڙهي شراب صرف فائدو ٿيندو. سائنسدانن experimentally ثابت جي پهر، لسي موسيقي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ته ان جي دٻاء جي خاتمي.

هيٺين جي دٻاء؟ غذا جي پورائي

جيڪڏهن ڪو اهڙي هڪ مسئلو آهي، توهان کي هميشه لاء زندگي جو عادي رستو تبديل ڪرڻ آهي. ڊاڪٽرن جو هڪ جوڙو لاء مکيه وينجن سان پکا، گوشت ۽ مڇي گهٽ-وسا varieties چونڊي ڪرڻ جي صلاح سان. جڏهن ته فائدو اثرات کير جون ٺهيل شيون، سريلا crisp ۽ نور soups آهن. فراق پسنديده cakes ۽ pastries شيرين لاء کڻي وڃي، خشڪ ميوو، خشڪ apricots هاء بلڊ پريشر لاء خاص طور مفيد آهي. اثر ڇڏڻ جي چانهه جي طور تي ڪيترائي مريض، بلڊ پريشر lowering. Hibiscus جي بيحد مقبوليت، لال چانهه جي حيثيت سان سڃاتو ويندو. ٽي ساغر هڪ ڏينهن لاء اهو ڪافي سندس حالت stabilize ڪرڻ. ان کان سواء، انهن پيئندو toxins ۽ cholesterol جي ختم ڪرڻ، جنهن جو مطلب آهي ته رت جو رڳون جي تعظيم ڪجي آهن فروغ. هي چانهه، جو سردي ۾ مست ٿي وڃي، ڇاڪاڻ ته گرم رڳو شڪل تيئن.

هيٺين جي دٻاء؟ اسان vitamins جي intake مهيا

دوا جو علاج صرف معني ڊاڪٽر مقرر ڪري سگهن ٿا، جي اڪائونٽ ۾ جلجي جي انفرادي ڪنڀار کڻڻ. ڪجھ ڪيسن ۾، diuretics طرفان مقرر ڪيل آهي، پر اهي جسم کان potassium ٻاهر ڌوء. جي نظر بحال ڪرڻ لاء توهان کي ان جي خالص صورت ۾ linseed يا کجيون تيل جي هڪ spoonful پيئڻ لاء هر ڏينهن جي ضرورت آهي. تون به سلاد يا سلاد وينجن کي ان ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، پر گوشت يا ڀاڄين پچاء لاء استعمال نه ڪندا آھن. اهو ليماڻن ميون کي ميون جي رقم ۾ اضافو ڪرڻ گهرجي، وٽامن سي جو اهي اعلي مواد جو ناشتو چانهه جي اضافي ۾ جيئن freshly squeezed grapefruit رس جو گلاس پيئڻ لاء صلاح ڏني آهي، ۽ bedtime کان اڳ گهٽ-وسا ڌونري يا ڳاڙهسرو کير جو هڪ گلاس پيئڻ لاء مفيد آهي. پنير ترجيح ڏني وڃي durum.