Osteochondrosis ۾ Therapeutic ج

اسان جي وقت ۾، هر عمر جي ماڻهن جي هڪ وڏي انگ مان شڪار جي spine جي degenerative-dystrophic بيماريون. پوء ماڻهن کي مناسب ۽ بروقت علاج جي ضرورت آهي. خاص طور تي قابل ذڪر پراڻ طريقا. هڪ جڙيل اچڻ، جنهن physiotherapy طريقن شامل آهن - بيمارين پروگرام جي مکيه اصولن تي ٻڌل آهي.

osteochondrosis ۾ Therapeutic ج

بنيادي طور پيچيده خاص جسماني مشق، مالش ۽ مينوئل بيمارين شامل آهن. حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي هن مرض جو وڇائي جي باري ۾ سنجيده نه آهي ۽ يقين آهي ته توهان انهن کي پنهنجي تي بيماريء کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو باوجود، علاج ۾ مشغول فقط بحيثيت هجڻ گهرجي.

Therapeutic رياضت osteochondrosis، هڪ دفعي جي اسٽيج ۽ صبر جي بيماري رياست جي بيرحميء تي منحصر ڪري ٿو. سڀني جي مشق جو صحيح podobranny ٿي هجڻ ضروري آهي. جي صحتيابي عمل تيز ڪرڻ جي مجاز سندن مقصد. اهو آهي ته ايمان آهي ج بيمارين صحتيابي تي ڳڙ جي سڀ کان اهم ۽ موثر طريقن جي هڪ - osteochondrosis ۾. رياضت ئي نه مشڪون پر به باقاعدي رت جي گردش کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري. osteochondrosis ۾ Therapeutic رياضت واپس پيون سور ۾ مدد ڪري، جسماني سرگرمي improves. اهو به adaptive compensatory جيالا ته musculoskeletal نظام جي physiological نظر بحال ڪرڻ ۾ مدد جي ترقي لاء پاڪ ٿيو.

cervical osteochondrosis سان Therapeutic ج

جڏهن ته cervical spine جي osteochondrosis رياضت جي مکيه مقصد mobility بهتر ۽ ڳچيء ۾ جذب جي plasticity بحال ڪرڻ آهي. شديد سور لاء، ڊاڪٽرن ڪجھه ڏينهن لاء صلاح هڪ bandage تيار ڪرڻي قسم پائڻ. جڏهن ته درد لهندي، ان پيچيده جي مشق جو هڪ ڪورس شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي. cervical osteochondrosis سان Therapeutic ج سادي جي مشق جو انگ شامل آهي. bolshinstvaiz وارن کي انجام ڏيڻ اوھان جم کي وڃڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. لڳ ڀڳ سڀني طبقن جي گهر تي هلندا آهن ٿي سگهي ٿو: بيٺل يا فرش تي ڪوڙي.

cervical سان بنيادي رياضت osteochondrosis :

1. وري جو حق (بار بار 5-10 ڀيرا) کي پنهنجي هٿن جي جسم گڏ لاھي رکو، کاٻي ڌر کي توهان جي سر موڙ،. ۽ جڏھن اوھان کي ورزش، پنهنجي سر کي ته نڪ ۽ chin پنهنجي ڪلهي تي هئا ڪوشش ڪندا. هن جي cervical vertebrae جو ارادو ڪيو mobility حاصل ڪندو.
2. توهان جي ڪنارن تي هٿيارن کي ختم ڪيو ويندو، سندس سر نازل tilts، ۽ اوھان جي صندوق کي پنهنجي chin ھٿ ڪرڻ جي ضرورت (ورجائي 5-10 دفعا). هن نه رڳو cervical spine جي پلاسٽڪ improves، پر به ڳچيء جو واپس جو وڏي ۾ جذب نه ڪمائي.
3. هڪ شخصيتن يا بيٺي ۾ ويٺي، ٿڙ سطح تي پنهنجو هٿ رکيو. لاڙ سر واپس ممڪن طور تي جيئن اعلي جي chin ھيچ. رياضت علمي محنت جي ماڻهن، سنڌ جي ڪمپيوٽر تي ڏينھن جي سڀ کان جنهن لاء indispensable آهي.
4. سندس پيشاني کي هڪ ٿال هڪ پاسي هڪ ڪرسي تي ويٺي،. سندس مٿو ھيٺ سندس هٿ Lowering، آسانيء سان ان جي سر جي تحريڪ counteract کي پيشاني تي نازل پريس،. ڪاروبار 10 سيڪنڊن، هڪ برابر وقت interval جي پٺيان لاء ٻاهر ايندا. 10-20 دفعا ورجائي.

توهان جي بيماري کي روڪڻ ۽ ان جي ڳچيء ۾ جذب نه آهي ته intervertebral discs ڏسجي مضبوط ڪري سگهي ٿو. هن ڪندا، هر صبح جو physiotherapy جي ضرورت آهي. cervical osteochondrosis ۾ ان کي هڪ مؤثر therapeutic ۽ prophylactic ايجنٽ آهي. سادي جي مشق تي پنهنجي وقت جي 15 منٽن ترسڻ کان پوء، توهان کي هڪ درد شانت ٿي ويندي، سنڌ جي ڳچيء ۾ مصالحت relieving ۽ بيماري جي ترقي کي معطل ڪرڻ. ڏهاڙي physiotherapy cervical osteochondrosis سان اوھان کي گهڻو بهتر محسوس ڪندو ۽ ڏينھن کي طاقت ۽ ولولو ڏيندو.