عورتن جي نوجوان ۽ خوبصورت نظر لاء 19 ضابطن

1. سٺي ننڊ.

اهو ڪو راز آهي ته هر انسان جو 8:00 هجڻ گهرجي آهي. تنهن ڪري، ڪافي ننڊ، تنهنڪري ننڊ جي مسلسل کوٽ نه رڳو مخالفاڻي نموني جلد متاثر، پر پڻ اعصاب ڌڏي، پر پڻ وزن ۾ اضافو گهڻي.

2. پرهيز ۾ چڪاس.

جي حقيقت، پاڻ starve نه ڪندا آھن، پر overeat ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. ننڍي ۾ گهنج آڻيندي گهڻو دير سان ظاهر - جي غذا ۾ ان کي چڱي طرح آهي ته جيئن ڪيترن ميون ۽ ڀاڄين جي ممڪن طور تي شامل ڪرڻ لاء، سنڌ جي اکروٽ جي باري ۾ نه وساريو. جي حقيقت، سندن جي دور جا پيروڪار حاصل نه ٿا ڇاڪاڻ ته اهي گھرجون پوريون جو تمام گهڻو تي مشتمل. مڇي جي دل ۽ رت جو رڳون جي بچاء ۾ مدد ڪندو. توهان کائي سگهو ٿا ۽ اٽو ۽ مٺي، پر سڀڪنھن شيء کي چڪاس ۾ هجڻ گهرجي. سخت پابنديون مخالفاڻي نموني، انساني جسم متاثر ٿي سگھي ٿو تنھنڪري جيڪڏھن اوھان کي ڪا شيء تي فيصلو - ڳالھ ڏي - ان جتان ڪندا.

3. هميشه پنهنجو وزن رھ.

بار بار جي وزن ۾ اضافو، ان جو نقصان ڪنو پنهنجي ظاهر متاثر ڪري سگهن ٿا. اهو تسليم ڪيو آهي ته هن جو وزن مستحڪم رهي ضروري آهي. ، ته ان جي سرگم تي بيٺل، تون ته ٿوري ايڊليڊ نوٽيس - پنهنجي غذا حد. توهان صرف رات جي ماني kefir جي هڪ گلاس پيئڻ ۽ هڪ صوف کائي سگهي ٿو، چند ڏينهن اضافو kilos جو هڪ جوڙو غائب ٿي.

4. سڀ کان پاڻي پيئندا.

اهو پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ لاء هر صبح جي صلاح ڏني آهي، پر جي ڏينهن دوران ان جي باري ۾ نه وساريو. مختلف juices ۽ سوڍا، سنسار، چڱو جو صاف پاڻي مٽائي ڪرڻ. پاڻيء جي ننڍي sips ۾ چڱو پيو آهي، پوء جي بڪيون تي هڪ بار نه ٿيندو. مون کي چوندا ضروري آهي ته پاڻي جي کوٽ جو هڪ ماڻهو هڪ درد، ٿڪ، انت پريشاني سبب ڪري سگهو ٿا.

5. composure رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته مسلسل دٻاء دؤران aging جو سبب آهي، تنهنڪري توهان کي معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته کانئن نه حاصل ڪري ڪجھ جي حوالي سان، ۽ سڀڪنھن شيء کي آسان ڪهڙو. ان کي ياد نه ڪندا آھن - ته اتي فطرت سان مسلسل رابطي جو امڪان آهي. اهو توهان جي اعصاب شانت ٿي ۽ پنهنجي روح کي تمام گهڻو مشهور ٿيندا.

6. پنهنجي پيار مان ڳولا ڪريو.

جيتوڻيڪ قديم زماني ۾، ان کي چيو ته عشق - نوجوانن ۽ حسن جي elixir آهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته محبت ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ جوڙو ڀيرا هڪ هفتي بڻائي ٿي ته، توهان کي، گهڻو ننڍي نظر جيئن اھي سان پيدا ڪري سگهي ٿو خوشيء جي هارمون (endorphin) جي مدافعتي نظام سگھ.

7. توهان انهن جي ڪم سان پيار هجڻ ضروري آهي.

جن ماڻهن کي مسلسل گهر ۾ ويھ ۽ ڪم نه ڪندا آھن، پنجن سالن کان انهن جي ساٿين کان پراڻا تي نظر. اسان جي طور تي هن جيڪي ويساهه ڏنو آهي، پاڻ کي احساس ڪرڻ، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن ڪافي نه آهي جي ضرورت آهي.

8. هڪ شوق مان ڳولا ڪريو.

هر شخص پنهنجي شوق هجڻ گهرجي. ڀرٿ، مختلف ناچ، شاعري، بيڪري، مصوري، سفر لکڻ، وغيره: اها شيء ٿي سگهي ٿو سڀ کان پوء، هڪ پسنديده مشغلو اوھان کي نه صرف اخلاقي اطمينان ڪڍندو آھي، پر پڻ نئين علم ۽ تجربي سان مالامال.

9. اوھان makeup تازه ڪاري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

هن سال جي ساڳئي لاء ميڪ اپ ڪري رهيا تي به ڪيتريون ئي عورتون، اهو غلط آهي - ان کي تبديل ڪيو وڃي. ۾ - اول، ان جي عمر سان لاڳاپيل سبب تي دارومدار. ۾ - ٻنهي کي ٻيو - حيراني ۽ ٻين جي خيالن ڏانهن راغب ڪرڻ لاء پنهنجي ظاهر کي تبديل ڪرڻ لاء. اهو ته shiny ۽ pearly پاڇا تمام نفرت ۾ گهنج آڻيندي emphasize جي ياد ڪرڻ لڳي آهي.

10. بستري تي وڃڻ کان اڳ makeup کي ختم ڪرڻ نه وساريو.

هن طريقيڪار شام جو توهان جهڙا ڪم ۾ وسيلو نه ڪرڻ گهرجي. Makeup remover tonic يا لوشن ته توهان جي سينگار ميز تي موجود هجي استعمال ڪري سگهجي ٿو.

11. اوھان جو جلد جو خيال وٺي پڪ ٿي.

چمڙي جي حفاظت جي مصنوعات ڏينهن ۽ رات creams ته توهان جلد ئي قسم ۽ عمر لاء حق آهن استعمال ڪري سگهجي ٿو. اونهاري ۾ ان sunscreen سان هڪ ڪريم استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي. منهن ۽ ڳچيء لاء مختلف ڳڍڻ جي باري ۾ نه وساريو. هيء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي ڪيو وڃي.

12. جي hairdresser جي سفر کي نه وساريو.

هڪ سٺو hairdresser مان ڳولا ڪريو، حقيقت ۾ ان کي توهان هڪ حقيقي حسن کي به ڌار ڪندو. پر hairstyle يا haircut ڪري رهيا کان اڳ، ڇا ته اھو اوھان لاء حق آهي جي باري ۾ بحيثيت سان صلاح ڪر، ۽ جيڪي بهتر ڪندا. ڇاڪاڻ ته توهان جي ائين ۾ هڪ نئين سوچ کي استعمال حاصل ڪرڻ وقت جي ضرورت آهي ته اها، هڪ اهم واقعي کان اڳ ئي ڏينهن ۾ هڪ haircut ڪندا سفارش نه آهي. اهو ڏينهن جو هڪ جوڙو لاء گهٽ ۾ گهٽ ان کي ائين ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

13. کلڻ جي گھڻائي حاصل ڪريو.

جڏهن ته معروف جملي: "Laughter زندگي prolongs!" اهو سچ آهي. پوء به ان جي مدافعتي نظام تي تمام فائدو اثر آهي، ان کي منفي جذبات ۽ دٻاء مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. Laughter کي ھوريان منهن مان مشڪون، نفيس نالين جي هڪ گهٽتائي نتيجي ۾.

14. جي زمين تي ويھي نه ٿا - هلچل.

عمر سان گڏ، ان شخص جي تحول ڍلو، جنهن جي ڀؤ وزن تي رسي سگھجي ٿو. ۽ اضافو انچ هڪ سٺي ۽ مسلسل مشق کي ختم ڪري سگهن ٿا. ضروري ناهي ته هر ڏينهن جي جم يا فٽنيس لاء وڃڻ - مرڪز، توهان صرف ان جو انڪار جي بدران چاڙهڻ مٿي سير ڪري سگهو ٿا، پارڪ ۾ ڊوڙڻ، وغيره.

15. اوھان کي وڻندڙ ماڻهن سان ڳالھ ٻولھ.

دوستن ۽ girlfriends جنھن سان اوھان کي چيٽ ۽ سندن پاڪ وقت خرچ ڪرڻ پسند جي باري ۾ نه وساريو. توهان جي چونڊ مهم کي انھن سان گڏ وڃڻ ڪري سگهو ٿا. اهو توهان کي تقويت، ۽ اوھان کي مثبت جذبات ۽ نقوش جي تمام گهڻو حاصل ڪري.

16. هميشه توهان جي دماغ ۾ سکيا.

غير ملڪي ٻولين جي اڀياس ڪرڻ ممڪن، puzzles ۽ crosswords قضاوت skanvordov وغيره. هي سڀ پڌري ذهن ۽ مضبوط هوندي رکڻ ۾ مدد ڪندو.

17. ڪڏهن ته ڪاوڙ سان مقابلي.

انسان کي تمام اجائي سدائين منفي جذبات ۾ پاڻ کي پڌرو غلبو. جي حقيقت، ان کي ٻين تي ڌوڙ ڪرڻ ضروري نه آهي. توهان صرف اڪيلو وسامي سگهي ٿو، pillows مات، grumble. حالا رياضت ۾ به تمام مددگار. جي sweetly ۽ مزيدار - ۽ ڪنهن به صورت ۾، جي ڀيٽ ۾ منفي جذبات جي ڌمڪي نه آهي.

18. اسٽاپ سگريٽ نوشي.

آخر - هڪ سگریٹ سان rasstantes. هن rejuvenate ۽ ڍنگ کان جلد smoother ٿيندو.

19. پنهنجو پاڻ کي پيارو عورتن عشق!

پاڻ pamper کي وقت کان وقت ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، نئين ڏينھن آسودو، پاڻ ڪارڻ ڪندا.

انهن seemingly قابل ذڪر راڄ جهڙي، اوھان کي هميشه ٿيندو خوبصورت نظر ۽ جوان!

مصدر صحت جي ترڪيب