شريڪ صحت پنهنجي صحت کي متاثر جيئن؟

۽ جڏھن اوھان کي ڪي ماڻهو سان وقت جو تمام گهڻو خرچ، هن چيو ته سنجيدگي سان اوھان جي زندگيء تي اثر ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. جي ساٿي سان تعلق پنهنجي روزانو معمول، توهان جون عادتون، مشغلا وصف، جي اچڻ، friendships ۽ وڌيڪ ۾ ذوق. ان کان سواء، ساٿي ۽ پنهنجي صحت کي متاثر ڪري. رابطي پنهنجي غذا، توهان جي ننڊ توهان جي دٻاء جي سطح ۽ ذهني حالت، شراب ۽ جنسي صحت جي وصف بيان ڪري سگهي ٿو،. ڪجهه تبديليون، فوري طور تي نظر اچي رهيا آهن، جڏهن ته ٻين کي صرف وقت جي بيتن سان گڏ ويهندا. توهان کي خبر وڃي ان کي ڪيئن پنهنجي زندگي کي پنهنجو تعلق اثر پڌرو ڪري سگهو ٿا.

خواب

سمهڻ - هن پنهنجي زندگي جي هڪ تمام اهم حصو آهي، اڃان تائين ان جي ڪيترن ئي فڪر نه ڪيو. جيڪڏھن اوھان کي عام طور پنهنجي بستري ۾ soundly هڪ دفعو ننڊ جي ٻئي شخص کي نظر اچن ٿا، اوهان کي اطلاع ڪري سگهون ٿا ته ننڊ جي معيار لاء گھڻي قدر. نه ننڊ جي چئن مرحلن آهن. تون هر ذريعي chronologically وڃڻ ضروري آهي. جيڪي ننڊ پريشاني کان شڪار، پوء اهو ممڪن نه آهي. اوھان کي پوريء طرح حاصل ڪرڻ لاء چار ڇهه کي ڪلاڪن کان هڪ اونهي ننڊ جي ضرورت آهي. اوھان کي مسلسل اٿ، ته توهان صحيح آرام ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. توهان جو شريڪ تحريڪ، سندس الارم ڪلاڪ اٿاري سگهي ٿو. ان کي هميشه توهان سان گڏ interferes ته، ننڊ جي کوٽ پنهنجي صحت تي ان جو محصول وٺندو.

شراب ۽ انحصار

شراب ۽ ساٿي جي ٻين dependencies اوھان تي اثر پئجي سگھي ٿو. هن نشي جي پاسي اثرات جي ذريعي يا ته حقيقت اها آهي ته توهان به هن جي ساڳي جون عادتون انسيت حاصل ذريعي پاڻ کي پڌرو ڪري سگهو ٿا. اها ڪافي، واضح رهي يا دوا ٿي سگهي ٿو. تنهنجي ساٿي پيئڻ آهي، ته توهان جي دٻاء محسوس ڪندو ۽ تمام پيئڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

سگريٽ نوشي

توهان جي هڪ نوش ته، ٻئي ضرور هن عادت جي اثر محسوس ڪيو. توهان ٻه تماڪ، پر هڪ سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ چاهيو ته ٻيو کيس سگو کي هڪ خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هوندي. تماڪ جي نقصانن جي Inhalation، جيڪڏھن اوھان کي تماڪ نه ڪندا آھن. هن جي صحت تي هڪ سنگين اثر آهي سگهو ٿا.

اوهانجي

سنڌ جي ماڻهن جن سان توهان کي وقت جو تمام گهڻو خرچ - ساٿيو، مائٽ، دوست، زالون، يا پنهنجي پيار هڪ، - پنهنجي غذا تي اثر. جيڪڏهن لنچ لاء پنهنجي طريقي جي موڪليل سلاد کاء، تون به ائين ٿيندو. تنهنجي ساٿي gluten سان غذائون کائي نه ڪندو آھي ته، توهان جي گڏيل رات جي ماني gluten-آزاد ڪيو ويندو. تنهنجي ساٿي پنهنجي صحت ڳجھي جي حمايت نه ڪندو آھي ته جيڪڏھن ۽ گهر ۾ هڪ اجائي شين ڪئي آهي، توهان کي وڌيڪ overeat ۽ ڌار ڌار گر ڪرڻ جو امڪان ٿي ويندي. هن پنهنجي ساٿي ملامت آهي؟ جو رخ نه. پر ان جي باوجود اها هڪ حقيقت آهي: سندس کائڻ جون عادتون پنهنجي متاثر ٿيندو.

انفيڪشن

ڪو به ڪم اهو ڇا آهي - هڪ ٿڌو، انفلوئنزا، rotavirus، نموني، herpes، - ڪنهن وچڙندڙ بيمارين ته تنهنجي ساٿي بيمار آهي، ان کي توهان متاثر ڪري سگهن ٿا. ان جي بيمارين، جنسي منتقل بيمارين لاء ايندو جڏهن، ڪيترن ئي يقين آهي ته هن وفائي جي نشاني آهي. هن هميشه ائين نه آهي. ڪجهه infections هڪ فڪرهڪ صورت ۾ جسم ۾ موجود آهن. مثال طور، herpes اوھان کي ملڻ ڪري سگهون ٿا، ته اهي ويهن سالن لاء هڪ monogamous تعلقي ۾ هئا.

نفسياتي صحت

تنهنجي ساٿي جي نفسياتي صحت ضرور اوھان تي اثر وجھي سگهن ٿا. هن ڪيترن ئي علائقن ۾ ٿيندو، جو ڪو به ڪم ڪيئن سنجيده جي بيماري آهي. سنڌ جي وڏي ۾ وڏي اثر نفسياتي مسئلا ته نظر انداز آهن. نفسياتي صحت شريڪ پنهنجي ننڊ، واٽ تون پاڻ جو خيال رکجو، پنهنجي غذا کي ۽ توهان جي زندگي جي ٻين علائقن کي متاثر ڪن. ياد رهي ته اوھان کي سندن ساٿي جي نفسياتي مسئلا جي علاج سان سودو نه ٿا ڪري سگهو، پوء ته جيڪي لاء ان کي گمراھ ۾ بحيثيت جي مدد لاء پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاء. اهو چڱو آهي ته توهان ڪري سگهو ٿا.

جسماني سرگرمي

توهان يا نه هڪ ساٿي سان ٽريننگ ڪري رهيا آهن ته ڇا، ڪنهن به صورت ۾ هن کي پنهنجي شيڊول تي عمل ڪندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي صبح ۾ استعمال ڪرڻ چاهيو، ۽ ان جي ساٿي جي شروعات مٿي نه حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ پسند نه ڪندا آھن، جڏھن اوھان کي ستل، توهان مطابقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جي جم کي سندس جنم کانسواء اوھان کي سندس ننڊ شيڊول متاثر ٿيندو.

جي سنڀال ۽ حمايت

جو تعلق دوران حمايت ڏيکاري ۽ زخمن، بيماري يا ٻين مشڪلاتن جي ڪري خيال ڪرڻ ضروري ٿي سگهي ٿو. اهو تمام ڏکيو emotionally، پر exhausting ۽ جسماني آهي. تون، کيس اجابت کي وڃڻ جي مدد سان کائيندا يا لباس، ۽ ڪي تازو ايئر لاء ٻاهر وڃڻ هڪ شخص اٿي ڪرڻو پوندو. گهر ۾ ۽ ڪم ۾ ذميوارين جي نظر دٻاء ماري. ڪو به ڪم جنهن مان اهو شڪار آهي توهان جي پسند آهي، توهان کي تکي ٿي ويندي، ٻئي جسماني ۽ psychologically.

حمل

حمل شيء transforms. حمل کي متاثر ته هڪ جسم تبديلين جي ساٿي ۾ نمودار جي حقيقت جي باوجود. ڪيترن ئي ماڻھن، وزن جو وڌڻ ڇو جو شريڪ وڌيڪ کائڻ لاء، ته اهي، ڏاڍو جنهن جو مطلب ٿيندي آهي. ان کان سواء، اهي دٻاء ۽ جذبات سان ويٺا آهن. نه شيء آهي ته هڪ ڳورهاري عورت نٿو ڪري سگهان، آهن ته ان جي ساٿي جي ذميواري ٿيندو. مختصر ۾، هر شيء تبديل ٿئي.

دٻاء

دٻاء negatively صحت کي متاثر ڪري. توهان ان جي دٻاء يا ٻين مسئلا، توهان زمان مٿي جي ساٿي جي صحت مسئلا، سان ويٺا آهن ته. ۽ جڏھن اوھان کي زور ڪري رهيا آهيو، توهان جي جسم cortisol ٻاريو، ان جي رت ۾ کنڊ جي سطح کي کڻندو آھي. ڊگهي مدت ۾ اها اجائي آهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان هڪ نسبتا صحتمند خوراڪ کائڻ، دٻاء hormonal عدم توازن ڪونهي سبب ڪري سگهو ٿا.

menopause

Menopause، حمل وانگر، رڳو هڪ شخص لاء سڌو سنئون متاثر، پر ٻئي تي خدشو متاثر ڪري سگهن ٿا. عورتن جي لاء ٻه ٽھايون اڻ وڻندڙ علامت آهي ته ٻنهي ۾ شريڪ جي زندگين تي اثر پڌرو. مثال طور، توهان کي، سڀ ان وقت ٿڌو آهي ٿي سگهي ٿو ته پوء گرم، توهان موڊ يا هڪ تکو وڌي sweating نمودار ٿي سگھي ٿو، تنھن کانسواء، menopause دوران ننڊ تباهه.

جنسي

سڀ ڪنهن جي زندگي جي ساٿي ۾، جنسي تي عمل ڪندڙ، ان اوھان کي متاثر. مثال طور، menopause دوران يا ويم کان پوء، دبري من dryness گڏ. هن رابطن جي نمبر جي نتيجي طور ڪندڙ دوران خاتمو ڪري sharply لاء گھڻي قدر. جي ماهواري به couples جي جنسي زندگي سخت متاثر ٿي سگهن ٿا هڪ اثر ۽ واضح رهي ته Libido مقابلي آهن - جنم ڪنٽرول pills يا antidepressants.

جي genitourinary نظام سان مسئلا

هڪ شخص urinary incontinence سان مسئلا ڪئي آهي ته، ان کي پنهنجي ساٿي جي زندگي متاثر ٿيندي. جي laughter، ٽپو ڏيئي، ناچ، جنسي، يا جسماني سرگرمي سبب incontinence جي ٻين قسمن، جو ماڻهو شريڪ جي نتيجي ۾ اهڙي سرگرمين کان پاسو ڪري ٿيندي آهي جڏهن به اهڙي سرگرمين کان عاري آهي.

چمڙي جي پريشاني

چمڙي جي مشڪلاتن کي سنجيدگي جو جوڙو جي زندگي سخت متاثر ٿي. موٽي پيٽ سان ماڻهو سفر نه ٿا ڪري سگهو، اهي به جي ڪار ۾ ٿي مضطرب. ڪنهن به تحريڪ جي hips ۾ سور، پير، يا ڦري ماري ته، توهان کي زور ڏئي پنهنجي ساٿي سان وقت خرچ ڪرڻ بعيد آهي.

توهان جي پسند جي صحت کي سنجيدگي سان پنهنجي زندگي سخت متاثر ٿي سگهن ٿا

اهو ممڪن آهي ته توهان به موجود جي فڪر نه ڪريو توهان جي ساٿي جي صحت پنهنجي زندگي متاثر ڪرڻ لاء گهڻو ڪري سگهو ٿا. پنهنجي غذا، ننڊ ۽ رياضت شيڊول ڪرڻ کان سواء، ان جي مزاج کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ان جي اثر ٻنهي مختصر ۽ تمام ڊگهو ٿي سگهي ٿو. توهان جي پسند هڪ جي صحت حيثيت پنهنجي صحت کي تبديل ڪري سگهو ٿا. هڪ تعلقو ۾ اهڙي معاملن تي بحث تمام اهم آهي، ان کي تمام ڏکيو ٿي سگهي جيتوڻيڪ. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان اهڙي پريشاني سان ڊيل ڪرڻ لاء تيار آهي، توهان جو تعلق مشڪل بڻجي ويندو، ۽ صحت جي پنهنجي رياست جو شڪار نه رکندو آھي.