رياضت - خراب عادتون کي ڪيڏو: dopamine جو ڪردار

تازو سال ۾ ڇو increasingly مشهور بڻجي صحتمند ڳجھي؟ فٽنيس ڪلب، صحت کاڌي، ۽ جسم جي ننڍين ننڍين مضبوط تي ڳڙ مختلف طريقا، نه بڻجي ويا آهن صرف هڪ فيشن رجحان. ڇا ته، سنڌ جي هڪ هٿ تي، رياضت - هڪ خراب عادت کي ڪيڏو، ۽ ٻين تي - انهن جون عادتون کان بچڻ لاء هڪ اهم ضرورت؟ امان سچ معلوم ڪرڻ ۾، توهان جي پهرين سمجهڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته ضرورت جي چڱي ٿيڻ

انساني زندگيء جي ڪيترن ئي مرحلن يا دائرن مان سڃاڻي. هن خاندان ۽ ور ميدان، صحت، گڏو گڏ ذاتي مفادن، مشغلا جي علائقي. اهو هميشه هڪ بالغن جي مشڪلاتن ۽ مسئلن ته سڀني پاسن کان کيس ڀر وسي آهن جي وهڪري سان منهن ڏيڻ تي وس وارو آھي نه آهي. سماج ان جي ميمبرن رکي ٿو. ۽ انهن علائقن مان هر هڪ ۾ هڪ شخص کي هڪ ماڊل، پوء، گهٽ ۾ گهٽ، چڱو جو هڪ ٿيڻ ضروري آهي، ته نه. زندگيء ۾، پڻ اهڙي ماحول ۾ موجود ٿي سگهي ٿو، هڪ رياضت جي طور تي. ڪيڏو خراب عادتون جسماني سرگرمي، هن سوال کان الڳ سمجهيو وڃي شامل هجڻ ضروري آهي.

انسان ۽ سماج جي کائنس

هن نقطه نظر ۾ ڇا جو اظهار ڪيو آهي؟ جي حقيقت، ان جو مطلب اهو نه آهي ته هر قدم تي هڪ کيس چڱو وڪيل يا مينيجر ٿيڻ لاء ڪيئي نعرن سان نعرا ڏسندڙ آھي. هن چپ چاپ پنهنجي سماج جو انتظار ڪري. ماڻهن کي اڪثر جي نوڪري، جنهن جي ڊگهي صرف خواهش نه پر پڻ انھن لاء ڏکوئيندڙ ڪئي وئي آهي پر مهينن ۽ سالن جي خرچ. پوء ان جو کچون ڇڏي نه ٿا ڪري سگهو. سڀ کان پوء، ۽ جيڪي اھي جڏھن ٻاهر ڏسي ته هن جي کاتي جو چيف جي ادا تحرير کي ڇڏي ڏنو ڪرڻ جو فيصلو هڪ شخص محبوب مائٽن يا دوستن جي باري ۾ چوندو؟

پر ماڻهن کي سماج جي هن نقطه نظر ڪو سراغ ڇڏڻ کان سواء نڪري نه رکندو آھي. خير، جو رياضت سندن زندگين ۾ موجود آهي ته. هن صورت ۾ خراب عادتون کي متبادل صحيح ٿيل ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن دٻاء به مضبوط ٿيندو ۽ ماڻهو ڪونهي ڪو سندس عاجز اخلاقي زور ڀرپاسي جي اميدن جي موڪليل هن mismatch جي بقا ھجڻ تائين اپاهجپڻي ٿي سگهي ٿو، هن چيو ته بس تي اونڌا ڪري سگهو ٿا. پيئڻ، سگريٽ نوشي، casual جنسي، جوا - اهو سڀ هر عمر جي نمائندن ۾ گھيرو ڪري ٿو. جي حقيقت، هتي هڪ وڏو ڪردار جي موجودگي يا قوت ارادي جي کوٽ جي ادا آهي. تنهن هوندي به ان کي وڌيڪ تفصيل سان غور ڪرڻ لاء جيڪي انساني دماغ ۾ هڪ ئي وقت ۾ اچڻ آهي ضروري آهي.

خوشي جي نظام ۾ Malfunctions

هڪ شخص جي زندگيء مان وڌيڪ لطف حاصل ڪري نه ٿو جڏهن، گهوٽالي جي دماغ ۾ نمودار، ترقي ۽ neurotransmitters جي ٽرانسپورٽ ڌرڻا ختم ڪرڻ جي علائقن ۾ ڇهن. ڪو به تعجب جو اھي چون ٿا ته رياضت - خراب عادتون کي متبادل. هڪ شخص سگريٽ نوشي يا پيئڻ، سندس دماغ dopamine اخراج سڏيو neurotransmitter ۾ تي وڃڻ کان ايندو ٿو جڏهن. ۽ dopamine جو تعداد تن مقدار، جنهن جي دماغ ۾ هڪ عام حالت ۾ ڄمائيندي جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ.

جي حقيقت، لطف سدائين آخري نه ٿا ڪري سگهو. هڪ شخص کي دير يا سوير واپس حقيقت کي اچي ٿو، پر سندس دماغ ۾ اڳ ۾ ئي اهم ناڪامي حاصل آهي. اهو ايندو آهي hormones جي اهڙي هڪ وڏي تعداد ۾ پيدا نه ٿا ڪري سگهو. جي داخلي ۽ physiological سطح تي هڪ شخص درد هو فورا کائي.

خواب ۽ حقيقت

۽ جڏھن (اھي) چوندا آھن ته رياضت - خراب عادتون، تصويرون ۽ ميلاپن کي ڪيڏو انسان ۾ لاڳاپيل ويهندا. مثال طور، هڪ athlete جو dumbbell، يا تيزي سان lifts، triumphantly هڪ خوبصورت شخصيت ۽ سندس هٿ ۾ نارنگي رس جو گلاس سان فاصلو، يا ڇوڪري overcoming.

جيڪڏهن اسان جي باري ۾ ڳالهائي فرد جي خواري، اتي هڪ رياضت جي طور تي جيئن ته هڪ شيء جي سوال کان ٻاهر ڪو به گهڻي آهي. ڪيڏو خراب عادتون، هڪ خوش خاندان جي تصويرن ۽ انتهائي ادا professions - هي سڀ صرف fantasy اهڙي قوم لاء unattainable آهي.

سنڌ جي صورتحال جو هڪ وڌيڪ aggravation vices هڪ ڄڻو مارجي ويا

انهن جي عمل ته اندر جاء وٺي سبب جي truest احساس ۾ ٻه مڪمل طور تي مختلف ڳجھي آهن. اها طمع هوندي انساني dopamine نظام کي نقصان پهچائي کي مزاحمت ڪرڻ جمهوريت. اهڙيء طرح، ان جهڙا شيء آسودو پليندو ۽ هميشه کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ "بلند" کي ڳولي آهي. ان کان پوء هڪ سرڪش جو دائرو، ۽ اھو وساريندو ته رياضت جي لڳ ڀڳ سڀني - خراب عادتون کي متبادل. سندس من ۾ مستقبل جي چتر سڀ کان اداس. ۽ هن کان وڌيڪ انصاف جي صحبت ۾ شريڪ بدلجندڙ شراب جو استعمال وڌيڪ ڪري کيس همٿائي، جهنگلي زندگي تي پئسا خرچ ڪرڻ، آهي.

روڪ ۽ راندين

سڀ زندگي شعبن جي هن تباهيء جي شروعات کان روڪڻ لاء، توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي ترجيحن جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته رياضت في حادثي آهي - خراب عادتون کي متبادل. مختلف عذر جسماني سرگرمي ۾ ملوث نه پڻ ڪئي، رڳو صورتحال خراب ٿيندا. ڇو؟ دماغ exercising جي عمل ۾ کيس لاء لکين dopamine پيدا ڪري ٿيندي آهي. هڪ شخص ايندو آهي جو ڪنهن کي به محسوس ٿو، ۽ ان لاء هن کي هڪ ڀيانڪ قيمت، جنهن vices جي ضرورت آهي ادا نه ڪيو.

تون سدائين پاڻ نصيحت ضروري آهي ته رياضت - خراب عادتون کي متبادل. چتر، جي fridge تي pasted، motivational فلمون ۽ وڊيوز - هي سڀ هڪ ڪردار ادا ڪندو، ۽ ان جي حق جي پل تي هڪ ڪاسٽنگ لاء ٻاهر وڃڻ جي ضرورت جي نصيحت ڪرڻ.

اعتماد ۽ بهتر زندگي جو ذريعو

رياضت جي حق جي فيصلي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جن روئداد، جسماني سرگرمي ۾ مصروف کيس اعتماد جو گهڻو اعلي سطح جي لاء. هڪ شخص جيڪو، unloved ڪم تي ڪم ڪري ٻين جي ضد تي، ان کي غور ڪرڻ گهرجي ته جيڪڏهن هن چيو ته راندين ۾ مصروف، مان ته اها پهچ ان priorities جي وصف بيان ڪري سگهجي ها جي معاملي کي ريٽرننگ. ۽ اهو پهريون قدم جي credo وڃي ها "آزادي -. خراب عادتون کي متبادل" شاعري، موسيقي، سفر، پنهنجي ڪاروبار کلڻ - جي آخر ۾، هن جي زندگيء گهڻو وڌيڪ قسمين قسمين بڻجي ها. هن dopamine، جنهن کي هن جي مشق کان حاصل ڪري سگهجي ها.