دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن؟

توهان زمان مشڪون، ۽ اوھان جي ڪم ۾ concentrate نه ٿا ڪري سگهو؟ توهان کي-ڪندا فهرست ڪلوميٽر ڊگهي ۽ ان کي لڳي ٿو ته اهي ٻاهر هلائي ڪڏهن ٿيندو؟ پڌرو دٻاء جي آيتن کي.

دٻاء ڇا آهي؟

دٻاء جي هڪ وصف ڏکيو آهي، باقي اسان جي ڪيترن ئي ھن حالت سان واقف آهن. عام طور تي دٻاء ظاهري يا باطني ترغيب لاء هڪ جسماني يا ذهني جواب آهي. اسان جو جسم مسلسل ٻاهرين اثر، ڇا ڪنهن جي ڌڙڪن voltage، حقيقي يا ريزه ڌمڪيون کي adapts. ڪيئن دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ خاص صورتحال ۾ هڪ شخص، آخرڪار سندس مجموعي صحت ۽ چڱي-پئي اثر انداز ٿئي ٿي.

ڪيترن ئي سائنسدانن ۽ ڊاڪٽرن ايمان سڌو ڪيئن گڏوگڏ اسان جي جسم جي انفيڪشن کي بند منهن ڪري سگهو سان ملندڙ آهي ته دٻاء. ڪجهه ثبوت ته مشورو ڏيندو دٻاء زخمن يا مرض سان مدد ڏيندو ته نه آهي. بهرحال، ان کي گھڻو واد پنهنجي مدافعتي نظام نڪي ھيڻا ٿيا سگهي. دٻاء ٿڪ يا سياسي spasms ۽ headaches جي اظهار ڪرڻ لاء رسي سگهي ٿو. اهو به سڌو بيدل ۽ ڏڪي سان جڙيل آهي.

دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن؟

1. سڌو طريقن جي هڪ - پيار وارن سان ڳالهائي ٿو. هن گفتگو جي مسئلي کي سمجهڻ لاء آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ۽ ڪيئن ان صورتحال rectify ڪرڻ تي صلاح حاصل ڪري سگهون ٿا.

2. جي دٻاء ڏني وٺو. تصور آهي ته ان صورتحال کي گهڻو خراب ٿي سگهي ٿو.

3. جي صفائي جي انجام. ڪيترائي ماڻهو رهن ٿا ۽ ڪم - ۽ کيس آس پاس جي افراتفري نوٽيس نه ڪندا آھن. اهو خيال آهي ته جيڪڏهن توهان جو ماحول منظم آهي، ته پوء توهان جو ذهن به منظم ڪيو ويندو آهي. وڇوڙي جي آفيس جي سامهون واري ٽيبل جي به روزانو صفائي عجب جھڙا ڪم ڪري سگهن ٿا.

4. پاڻ کي سوال پڇڻ: "دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن،" ڪجهه سٺا جي خيال کي نه وساريو. اهو لڳ ڀڳ trite آوازن، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء ۾ خوشگوار ڏينهن جي باري ۾ سوچي ٿورو وقت خرچ، ان کي توهان جي خراب سوچون کان فرار جي مدد ڪري سگهي ٿو.

5. هڪ مالش لاء وڃو. اسان جي ڪيترن ئي پاڻ جي خيال رکجو کي وسارڻ - پوء اهي ٻين ماڻهن جي پريشاني سان مصروف آهن. مالش زمان مشڪون آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري. پڙهائي ته رابطي ڏيکاري ۽ شفا آهي. توهان هڪ مساج برداشت نه ٿا ڪري سگهو ٿا، توکي ڀاڪر پايان کي پنهنجو پيار هڪ پڇ.

5. پنهنجي پالتو جانورن سان وقت خرچيو. هڪ سير لاء ڪتي وٺي يا آرام پنهنجي بلي ڪري ايندڙ تي کنيو زلف. نه پڙهائي جو مشورو آهي ته جانورن سان رابطي پنهنجي زندگي بهتر ڪري سگهن ٿا.

6. کلڻ! توهان ٻڌو، مان، اڳ ته laughter جي بهترين دوا آهي. ۽ هڪ سٺي مزاج اوھان کي روزي - توهان جي پسنديده مذاق ڏسو!

7. هڪ فطرت لاء وڃو. باغ ۾ ڪجهه وقت خرچ يا پارڪ ۾ سير لاء هڪ دوست تڪليفن. تازي هوا ۽ فطرت سان رابطي جو نروس سسٽم بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

8. تڙ. سندس ڊگهي ۽ آرام وٺڻ، اوھان کي چڱي طرح آرام ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته گرم پاڻي ۾ جذب نه پوندن soothes، ۽ صحيح حقدار غسل oils آرام ڪرڻ جي مدد ڪري. استعمال ڪرڻ جي ڪوشش scented ميڻ بتيون چڱو اثر لاء.

9. ۽ جيڪڏھن اوھين مؤمن آھن - دعائون. ماڻهو دنيا جي دٻيل ۽ نماز جو امن حاصل ڪري.

10. رياضت. هڪ دوست يا گروپ سان جم ۾ سکيا، ڊگھو جيئن ته يوگا جا طور مشق،، کي مدد دٻاء کي منهن ڏيڻ.

11. پنهنجي غذا بدلايو. افسوس، کنڊ ۽ ڪافين فقير جسماني صحت کي رسي سگهي ٿو. ميوو يا سبزي سلاد کائڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، گڏو گڏ هڪ multivitamin وٺي. هي توهان توانائي جي منصب دمتري ۽ صحت بهتر ٿيندو.

12. ڪاروبار مان هڪ مختصر وقفو ڪيو. اسان جي زندگي جي هر پهلو ۾ ڀرپور ٿي سنڌ جي خواهش کي اڪثر ٿڪ ۽ دٻاء کي ٿي ويا آهن. پنهنجو پاڻ کي آرام جي چند ڏينهن ڏي - ۽ ذهن جو امن واپس اوھان کي ٻيهر اچي ويندي

13. روهتاس! پاڻ ئي ايندو آهي توهان جي پسنديده اشارن کي ڳائڻ جو انڪار نه ڪريو، ۽ اوھان کي پنجن منٽن لاء گهٽ ۾ گهٽ سڀ مسئلا جي باري ۾ وسارڻ ٿيندو.

14. دوستن سان ملن. توهان هڪ مصروف ڏينهن پيو وڃان ته - هن جي ساڄي وقت انهن جي حمايت ڳولڻ آهي. توهان جي گھاٽن دوستن سان گڏ سنڌ جي مسئلن ڳالهين، ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي حل ڪرڻ لاء هڪ واٽ ڏسي سگهو ٿا.

15. ٺاھيو! توهان کي سکڻو کي ڊرائنگ ۾ مشق جي ذريعي دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن هڪ عظيم فنڪار ٿي، نه جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ ٻار تصويرن coloring ڳولهڻ ڪري سگهو ٿا.

16. جي ٽي وي کي بند ڪريو. ڪم جو هڪ ڊگهو ڏينهن کان پوء، اسان جي ڪيترن ئي خبر رھ کي ان موڙ تي. اهو اهم آهي، يقينا، سڀ ڏينهن جي مرڪز ۾ ٿي، پر ڪڏهن ڪڏهن جي معلومات بهتر باقي تي. راحت موسيقي کي هڪ شام جو وشواس خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان ٻارن آهي، ته توهان جي آزاد وقت انھن سان ادا ڪرڻ لاء استعمال ڪري.

17. جي ذھني ڪري ان جو استقبال ڪري وڃ. هيء هڪ حقيقت سٺي واٽ آهي. هڪ شخص کي مسلسل دٻاء هو فورا کائي ته، هن جو ماھر ان سان سودو ڪر ۽ ان جو زهريلو اثر ختم ڪرڻ ڪيئن سيکاري ويندي.

هر ڪو گهٽ ۾ گهٽ سندس زندگي ۾ هڪ دفعو پاڻ کي هن سوال پڇي: "دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن؟". وڃايو، اهي ٽوٽڪا ھن ۾ اوھان کي مدد ڏيندو.