جي lumbar spine جي Herniated discs: ماريندو ۽ علاج

ڪيترن ئي ماڻهن جي طور تي جيئن ته هڪ شيء جي باري ۾ ٻڌو intervertebral hernia جي lumbar جي. امان کي سمجهڻ لاء هن بيماري آھي ڇا ع ۾، ان کي مختصر طور intervertebral discs ۽ ligaments، ۽ سياسي گروپن ته هڪ سڌا حيثيت ۾ spine جي حمايت intervening سان pozvonochnika.Pozvonochnik انساني تعمير vertebrae جي سيريز جي جوڙجڪ disassemble هجڻ گهرجي. Intervertebral تراکڙو ته پوء-سڏيو fibrous رنگ ۾، جنهن کي هڪ تراکڙو ميان آهي ۽ ان جي بنيادي ان جي مرڪز ۾ آهي جو سڃاڻي. هن بنيادي عمودي بار هيٺ قابل آهي سائيز ۾ اضافو ڪرڻ لاء لڳ ڀڳ ٻيڻو آهي، ماڪ سان saturating، اهڙيء طرح disks جي compression preventing.

جو تراکڙو جي fibrous رنگ جون حدون ۽ ڦاڙيو bulge ڪري سگهون ٿا. هن kernel کان ۽ ۾ ريڙهه جي واهه جي علائقي جو تراکڙو تي رکيو ويو آهي، جو نس endings جي compression سبب درد بنجي. گهڻو ڪري اڪثر هن سڄو هيٺين واپس ۽ ڳچيء ۾ وٺندي آهي، ۽ هڪ herniated تراکڙو سڏيو ويندو آهي.

Herniated discs جي lumbar جي هيٺيان سبب لاء نمودار ڪري سگهو ٿا:

• رياضت جي کوٽ. واپس مشڪون ڪمزور آهن ۽ صحيح پوزيشن ۾ spine ڏسجي نه ٿو. نتيجي طور، هڪ نسبتا وڏي وزن، هڪ شخص vertically جيئرو نه آهي، ۽ ڪجھ موڙ هيٺ، ته ويڪريون جي ۽ lumbar intervertebral hernia جي rupture تائين رسي سگهن فوري طور هڪ خطرناڪ سور پوندو.
• پورين vitamins ۽ microelements سان جسم مڪمل ڪريو. ريڙهه جي discs، جوڳو غذا نه ملڻ، بحال ڪري سگهي ٿو نه ٿي، ossify ۽ ٻاهر سڪي، rupture جي خطري کان ڊوڙندو. توهان ھيون ته calcium، هي ميگنيشيم، potassium ۽ فاسفورس رکي کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• جي lumbar جي Herniated discs جسم ماڪ جي پورين جي فراهمي جي ڪري رونما ٿي سگھي ٿو. پر جي نارن سندن cushioning مال سبب imeenno napityvaniyu ماڪ رکي.
• ريڙهه جي ابتڙ. اهي سندس پٺي تي ۽ تي ڏڪندي شامل سندس پيرن، پھچي نه ته lumbar علائقي کي. عجيب رنگ نمودار ٿي سگھي ٿو جڏهن هڪ وڏي ڪشش ثقل سان نامعلوم وٺي واپس وهايو، جيتوڻيڪ جڏهن ته هڪ تمام نرم بهار گرڊ تي پختي جڏهن spine جي مخالف طرف ۾ وهايو آهي.

هن بيماري جي شروعات لاء Preconditions جتان accumulated ڪري سگهجي ٿو، ۽ هڪ خراب ڏينهن ۾، جيتوڻيڪ عام tilting ۾ intervertebral hernia lumbar علامت جنهن شامل نمودار ڪري سگهو ٿا: گهٽ واپس درد جي پيئي کي radiating، ۽ هٿن يا پيرن ۾ numbness.

جي lumbar intervertebral conservatively علاج جي Herniation. مختلف کي تيز ڪرڻ ۽ massages لاڳو درد حاجت ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ. استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ اهڙي Celebrex يا indomethacin طور تي غير steroidal واضح رهي. اهو اڪثر ٿيندو آهي ته kernel جي موڪليل، جي ريڙهه جي واهه کي آزاد ڪيو، پاڻ جي غائب ڪري سگهون ٿا يقينا، جڏهن صحيح لازم علاج، ۽ خاص جي مشق آهي ته ان کي ڏيندا سرانجام ڏئي. پوء ته صبر آساني جي diagnosis کي ختم ڪري سگهن ٿا "lumbar کاتي جي intervertebral hernia." جي مشق آهي ته هن ۾ مدد، اوهان جي ڏنل ڪري سگهو ٿا:

• سڀ ڊٺو تي بيٺل، ٻنهي هٿن ۽ هڪ جي سامهون ٿي پيئي اٿي. ڍڳا، کين ته پوزيشن ۾ ڏسجي.
• سڀ ڊٺو تي بيٺو، ھيٺ لھي ته رڪوع ۽ هٿن تي ڪورسن، پير کاٻي ۽ حق کي وهايو. ڪلهي پٽو هڪ ئي رخ ۾ rotate، سندن پيرن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪري.
• وهايو پير ۽ هٿن اڳتي وڌايو تي ويھاريو، جي منزل کي ڇھي ٿو.
• تي ڪوڙي توهان واپس، ڊگھو جي spine. کڙين پير اڳتي پل ۽ chin خزانه ھٿ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.
• نقلي ترڻ breaststroke سندس پيٽ تي ڪوڙي.

انهن جي مشق جو بنيادي مقصد هوندو - جي lumbar علائقي ۽ واپس مشڪون جي زور کي هڪ سرگرم رت جي فراهمي جي، هڪ جاگرافيائي بيهڪ ان لاء آرام ۾ spine قائم رکڻ لاء ذميوار فراهم ڪرڻ.