تيز، اعلي، مشڪل، يا ڪيئن تيز رفتار ڊوڙندو ۾ اضافو ڪرڻ لاء

جسماني سرگرمي جي نقطي نظر کان ڊوڙندو "پرواز مرحلي" جي موجودگي کي سفر ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، ته آهي، ان ساڳي ئي سياسي گروپن جي پنڌ ۾ شامل ٿي، پر ڪو به ڪنڀر جي حمايت نه آهي. هي هڪ مختصر آرام لاء هڪ athlete ۾ جذب ٿي ۽ ان کي طاقت کانسواء ڪرڻ جي اجازت هجڻ ضروري آهي.

گهڻي ۾ سڀ ڪم

جي رفتار جي قدم جي ڊيگهه تي ڀاڙي نه ڪندو آھي، پوء ان کي تيزي سان ڪرڻ جو سڀ کان ڪوشان گهٽ ۾ گهٽ آرام ڪرڻ جو وقت جو نالي ماتر رقم حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي. اوھان کي تيز رفتار ڊوڙندو ۾ اضافو ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان جي طور تي ٿوري وقت جي مٿاڇري کان repulsion ۽ ساڳي قوت سان تحريڪن بنائڻ لاء خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جو نتيجو اهو ئي اهم سوال جي قدمن جي ڊيگهه، پر رڳو انهن جي گهڻي نه آهي.

طريقه

اوھان کي ڄاڻ ڏيڻ چاهيون ٿا ته ڪھڙي طرح جي رفتار ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڊوڙندو، اسان کي پهرين پنهنجي ڪارڪردگي ٽيڪنڪ پاڻ کي سمجهڻ گهرجي، جنهن جي آهي تابعداري ڪئي ته جيئن.

سنڌ جي اهم جون پوائينٽون مان هڪ آهي، جسم جي بيهڪ، جنهن لاء اوهان کي مسلسل نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ترقي جي رفتار ان کي ضرور اڳتي tilt ڪرڻو پوندو ڇاڪاڻ ته. ياد رهي ته تمام گهڻو لاھي، ان جي ابتڙ تي، ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي flywheel جي ختم ڪرڻ ٿي پيئي ڍلو ڪري گھٽ ڪري سگھون ٿا. هن معاملي ۾، هر شئي جي انفرادي athlete جي جسماني ڊيٽا تي دارومدار رکي ويندي: پنهنجي جسم جي ڪنڀار، گڏو گڏ هن قسم جي دٻاء کي جسم تربيت جي سطح.

ڪيئن هڪ تيز رفتار ڊوڙندو ترقيء لاء؟ توهان هن موضوع تي بحث جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ تربيت اسڪيمون ۽ مختلف طريقن.

رفتار - اهڙيء طرح، سڀني اسٽيڪ هولڊرز برداشت جي هڪ خاص قسم جي ترقي ڪرڻ جي دعوت ڏني آهي. هن جيئن مشق جي هڪ قسم جي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو interval ڊوڙندو. ان جي ذات جڏهن سرگرم ۽ اهڙن رياضت جي لٽيل ھڪ ٻئي مٽائي ڦير گھير ۾ روزو رکڻ جي شرح ۾ ڪوڙ ۽ slower. جي وقت، جي coaches ڪيترن ئي طريقن سان ٺاهيا آهن، پر ان جي ذات هميشه هڪ ئي آهي: هن جي ذات آهي، جنهن جي athlete اڄ اهڙي ڊوڙندو جي شدت ۾ مسلسل ۽ مسلسل تبديليء.

انهن جي مشق سندس جسم جي خاص حالتن سان مطابقت، واپس اپ طاقت ذريعن جي تلاش ۾ آڪسيجن ڪري مقاطعو ڇڏي ۽ سکيا سان منهن ڏيڻ لاء سکڻ ڪر.

جنھن کي پيئي مشڪون مسلسل ترقي ۾ آهن، ۽ نتيجي ۾، اتان جي ويڪر ۽ crossovers جي گهڻي ۾ هڪ ھوريان اضافو ٿيو آهي. کان سواء، ڪپڙو بيان جي صحيح پوزيشن ۾ اچي ٿو. عام ۾، اهي سڀ عنصر هڪ ھوريان مسجد اپ رفتار کي ڏس.

اهو ساڳيو اثر ڪيو ۽ اڳڀرائي به هلندو جي استعمال سان ورزش. اهو سمجهڻ آهي ته تيزي سان ڊگهي فاصلي تي جيئن جلدي ممڪن طور تي سندن انفرادي ڪاريگر ليول مطابق ۾ ٿيل زير ڪرڻ گهرجي.

حقيقت ۾، ڪيئن تيز رفتار ڊوڙندو ۾ اضافو ڪرڻ جي حوالي سان، مون کي هر هڪ athlete، athletics خيال آهي. الڳ الڳ، اسان کي ذهن ۾ ته خاص اهميت انسانن جي تربيت جي آهي، اوھان کي گھٽ وقت سان هڪ وڌ ۾ وڌ ڪوشش ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

ڪيئن تيز رفتار ڊوڙندو کي بهتر ڪرڻ لاء؟

نه هن معاملي ۾ سنڌ جي آخري جاء ۽ ٽپو جيئن معياري وٺي. ته ڇو هن جي مٿان ڪري ان کان سواء سنڌ رهياسين رياضت جي وقت جمپ ۽ شروع ترقيء لاء ۽ هن طرف ۾ سکيا ڏانهن وٺي وڃي.

جي athlete لاء هر مذهب جو مقصد ۾ سڀ کان ضروري آهي - سگهارو جي نتيجي ۾، پر گهٽ ۾ گهٽ - ڪارڪردگي قرباني کان سواء هڪ ئي سطح تي. امان جي ڪاميابي جا قدم حاصل ۽ سٺا شروع ڪرڻ ۾، توهان هيٺيان راڄ سکڻ جي ضرورت آهي.

اسان کي تربيت کان آرام ڪرڻ جو وقت مل جي ضرورت - جي هڪ هٿ تي، ڪنهن به مشق ٻيهر ڪرڻ لاء، ٻين تي اهم آهي. هر شخص جيڪو مختلف طريقا استعمال ڪندي، سمجهڻ لاء، جڏهن ته مسلسل باعمل ڪيئن پنهنجي تيز رفتار ڊوڙندو ۾ اضافو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، هڪ stereotype تحريڪن ڪمائي سگهو ٿا. سياسي هوندي گلزار، کيس خلاف ڪم ۽ ڪا اوٽ تي ضابطو ڪرڻ جي جنهن تنهن کان پوء تمام ڏکيو ٿي ويندو.

ٿڪل

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن پنهنجي تيز رفتار ڊوڙندو ۾ اضافو ڪرڻ، ۽ اوھان کي ٽريننگ شروع ڪري سگهو ٿا. بس ياد آهي ته ان کي آھي - رڳو رياضت ۽ آرام جي راڄ جو ڦير ڦار ڪرڻ لاء هڪ جوڳو اچڻ جيڪڏھن تڪميل لاء کٽ possibilities سان هڪ علائقو.