انساني جسم ۾ لوهه جو ڪردار ڇا آهي؟

انساني جسم ۾ لوهه جو ڪردار ڇا آهي؟ هن جو سراغ هدايت جي پورين مقدار جي مجموعي صحت ۽ چڱي-رهيو متاثر ڪري سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته ان جي رت، جنهن جي طاقت چڏي، ثي ۽ نظام جي حمايت ۾ hemoglobin جي پيداوار لاء ذميوار آهي لوهه، سڀ کان اهم ته انهيء مان هڪ آهي.

ڇو جو لاش لوهه؟

توهان جو مختصر طور انساني جسم ۾ لوهه جي ڪردار بيان ڪري سگهي ٿو - هن جي بنيادي ڪيميائي جزا، جنهن کي سڄي جلجي جي عام ضرورت جي لاء ذميوار آهي جو هڪ آهي. هن جو سراغ هدايت hemoglobin جو حصو، جنهن جي ثي ۾ آڪسيجن ڪ، ۽ انھن ڪاربان مان نتيجا آهي.

لوهه erythrocytes کان سواء صحيح ڪميٽيء نه ٿا ڪري سگهو، آڪسيجن بدحالي ۾ ڇوڙ. اهي سڀ عمل جي جسم تي تمام منفي اثر آهي، آڪسيجن جي کوٽ کان گھڻا جي دل ۽ دماغ کي متاثر ڪري.

لوهه فعل

انساني جسم ۾ لوهه جو ڪردار ڇا آهي؟ هن جو سراغ معدني ٿورو مقدار ۾ جسم ۾ ملي، پر ان جي هيٺيان ڪم سرانجام ڏيندو آهي:

• اهو مدافعتي نظام جو حامي؛
• هڏن جي بافتو سگھ؛
• اهو پينڪرياز حامي؛
• رت جي گردش normalizes؛
• جسماني سرگرمي وڌائي ٿو؛
• اهو ته نروس سسٽم جي ضرورت جو حامي.

جسم ۾ لوهه کائڻ کان ٿو. جانور اصليت جو سراغ معدني آساني سان digestible صورت ۾ مليا جي کاڌن ۾. ٻوٽي جي شين ۾ لوهه جي موجودگي، پر جسم غير تسلي بخش اهڙي ذريعن کان اهو absorbs.

عام طرح، هڪ جو سراغ هدايت جي معدي قطارون ۽ gastric رس کيس متاثر ۾ کائڻ سان جسم ۾ داخل ٿي. جي duodenum ۾ ان جي جذب مڪمل. ته ڪيئن لوهه جي رت ان جي جسم جي حق ۾ چوڻي سان رت ۾ اچڻ ۽ هڪ پروٽين کي ان جي پابند آهي، ۽ ان کان پوء آهي.

ڇا ھيون لوهه ۾ مالا مال ۾؟

جسم ۾ لوهه جو ڪردار ڇا آهي؟ ، تمام اهم حقيقت ۾، پر ان جي معدني مستحڪم جو سراغ ڪرڻ ضروري آهي کاڌي سان ان ۾ روانو ٿيو.

کاڌو ته لوهه ۾ مالا مال آهي، مسلسل انساني غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي. گهڻو ڪري جو سراغ معدني جانور بڻ جي کاڌن ۾ مليو. سبزي شين کان غير تسلي بخش لوهه وڌي وئي.

ڀلي جذب لاء مدد ڪري: ascorbic امل، sorbitol ۽ fructose. چانهه ۽ ڪافي مخالفاڻي نموني لوهه جذب عمل متاثر، پوء فوري طور کان پوء هڪ کائڻ ڦر juices پيئڻ لاء ڀلو آھي. ان کي تڪڙو وڌي ويندو عنصرن جو سراغ.

جانور بڻ لوهه جي ذريعن:

• گوشت (د، خنزير، ترڪي ۽ rabbit)؛
• جگر؛
• mackerel، سامن؛
• بيدي جي زردي؛
• snails، oysters.

سبزي بڻ جي ذريعن:

• oat ۽ buckwheat؛
• beets، celery، چري، اسڪواش؛
• رهي apricots، هيون، prunes، raisins؛
• walnuts.

اها ڳالهه انهن شين لوهه جو هڪ ذريعو آهي، جنهن کي پوء ضروري آهي ته جسم صحيح ڪميٽيء ڪرڻ لاء آهي.

جسم ۾ لوهه جي ڏهاڙي جي شرح

تفصيلي غور انساني جسم ۾ لوهه هدايت جي ڪردار آهي ڇا. کائڻ سان جسم ۾ داخل ڪيميائي جزا جو ڪل تعداد جي، مڪمل طور تي صرف هڪ ڏهون حصو وڌي وئي. هن جي حقيقت اها آهي ته لوهه تي مشتمل پروڊڪٽس مختلف وڌي وئي سبب آهي. سراغ هدايت جو مکيه ذريعو جانور شين سمجهيو ويندو. لوهه جي لاء ضروري جو مقدار عمر گروپن الڳ نصب.

جيئن هڪ ٻار جي جسم لاء، جي dose 5-15 mg آهي، پر عمر جي ضرورت هوندي رقم microelement سٺا ڪندو سان.

مرد لاش 30 mg کي حمل جي شرح وڌائي دوران، 20mg رکي ٿو.

10-15 mg جي مرد لاش روزانو جي شرح لاء. جڏهن بهار جسماني ڪم، شراب ۽ سگريٽ نوشي کڻڻ لوهه وڌائي جي ضرورت.

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي جي علامتن

انساني جسم ۽ micronutrient deficiencies جي آيتن ۾ لوهه جي حياتياتي ڪردار ڇا آهي؟ لوهه جي اهميت overemphasized، پورين مقدار جي جسم ۾ پريشاني سبب ڪري سگهو ٿا.

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي جي نشانين ۾ شامل آهي:

• پيلا جلد؛
• دمي؛
• دل palpitations؛
• درد يا dizziness؛
• وڏيون تبديليون ذوق - spicy کاڌي، اچار، pickled ڀاڄين جي مسلسل استقبال؛
• جي وات ۾ dryness جي آمهون سامهون، جي ڄڀ جي چوڌاري cracks؛
• بيدل؛
• جي مدافعتي نظام جا حال هيڻا ٿيڻ.

خطري ۾ سي شامل آهن: گب عورتن، رانديگر، ٻارن ۽ نوجوان قيدين جي جلجي جي ترقي جي دور ۾. انهن ماڻهن جي درجه بندي جي رت ۾ hemoglobin جي سطح جي مسلسل نگراني ڪرڻ سان مشروط آهي.

جسم ۾ لوهه overload

اسان اڳ ۾ ئي مان مليو آهي، جيڪي انساني جسم ۾ لوهه جو ڪردار ادا ڪيو آهي، ۽ ڪيئن هدايت جو سراغ جي کوٽ پڌرو ڪرڻ. جسم ۾ لوهه جي هڪ جوڳو جي فراهمي جي لاء ان جي ضرورت جي باوجود، ان کي به صحت تي منفي اثر جي هڪ overabundance آهي. هتي جو سراغ هدايت وڌي ليول جا ڪي نشانيون هتان ٿي سگهي آهي:

• جلد jaundiced رنگ ٿيندو؛
• اهو itchy جلد ئي محسوس؛
• وڌي جگر جي ماپ؛
• جسم جو وزن گهٽجي؛
• اتي دل ترنم جي خلاف ورزي آهي.
• جي کجين ۽ underarms تي مچلن.

ساڳي علامت نمودار ٿي سگھي ٿو تمام ناياب ڪيس ۾، يا قوم شراب تي منحصر آهن ۾. ڀؤ لوهه جي دماغ ڪم ڪرڻ جي مشڪلاتون، ۽ جگر ۽ بأقل نقصان جي طور تي خطرناڪ آهي.

جسم ۾ لوهه جي dangerously پورين رقم؟

انساني جسم ۾ لوهه جي ڪردار ۽ جيڪي micronutrient ڪري مقاطعو ڇڏي سان fraught آھي ڇا آهي؟ ڀؤ ۽ انساني صحت تي هڪ ناڪاري اثر جي کوٽ.

وقت جي رت ۾ سراغ عنصرن جي سطح کي مٿي ڪرڻ نه ايندي آهي ته، نمودار ٿي سگھي ٿو:

• هنن؛
• دل ناڪامي؛
• عمره؛
• بيدل؛
• هيٺين چٺي سبب لڳاتار وچڙندڙ بيمارين.

اهي سڀ نتيجا ته نمودار جڏهن جسم ۾ لوهه جي کوٽ، پر صحت جي حيثيت ۾ تبديليون اڪثر ڪافي هتان نه آهي.

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي جي صورت ۾ ڇا ڪندا؟

ڪيترن ئي ماڻهن کي لڳو: جيڪي انساني جسم ۾ لوهه جو ڪردار ادا ڪيو آهي ۽ جيڪي ڪندا ته اتي هن جو سراغ هدايت جي ڪري مقاطعو ڇڏي ويو؟ جي ها، لوهه انساني صحت جي لاء هڪ اهم اتحادي آهي، پر ان کان اڳ توهان پنهنجي نقصان کنيو ڪر، ان کي ڪيئن اهم ان جي کوٽ جو تعين ڪرڻ لاء ضروري آهي.

ڪجھ ڪيسن ۾، غذا تبديل ڪرڻ ضروري هڪ مناسب مقدار ۾ جسم ۾ هڪ سراغ هدايت ملڻ، جڏهن ته ٻين vitamins ۽ دوائن وٺڻ جي ضرورت آهي.

جي diagnosis ۾ بحيثيت جي تصديق تي اهڙي واضح رهي prescribes:

• "Aktiferin".
• "Sorbifer durules".
• "Ferrum Lek".
• "Totem".

اهي واضح رهي ته ڪجهه contraindications ڪيو، ۽ اھي رڳو خسخانا تي وٺڻ جي ضرورت آهي. علاج ضروري دفعي "Ascorbic امل" ۽ "Pankteatin"، جنهن جي جسم جي لوهه جي assimilation بهتر ۽ corrosive ڪيميائي جزا کان آنڊن جي بچاء ۾ مدد ڪندو دوران. هن واضح رهي کڻڻ جي وقت کان گهٽ 2 مهينن کان نه آهي.

استقبال ايڪٽ لوهه جون تياريون:

• تياري پاڻيء جي هڪ ننڍي رقم پيو؛
• واضح رهي ته وٺي نه ڪندا آھن گڏ لوهه لکئي calcium، tetracycline، levomitsitin سان؛
• جي دوا جي dose ۾ اضافو ڪرڻ لاء نه، ته به ان کي واحد dose ڪري ڇڏيا آهي.

واضح رهي ته جي استعمال لاء ناڪاري اطلاعت nausea، مزي جي نقصان، بواسير يا constipation جي روپ، flatulence ۾ پڌرو ڪري سگهو ٿا.

ڪجھ ڪيسن ۾، لوهه جي رقم لاء تلافي لاء وٽامن پيچيده، جنهن جو سراغ معدني تي مشتمل وٺڻ لاء ڪافي آهي. نه انھن مان هيٺيان قسم آهن:

• "ملٽي tabs."
• "الف شائيست".
• "Complivit".
• "Vitrum".
• "Elevitprenatal".

انهن جي جوڙجڪ ۾ ته آسان وٽامن ڪمپليڪس استعمال ڪري مڪمل طور تي متوازن آهي ۽ تنهن ڪري لوهه مڪمل جسم طرف وڌي رهيو آهي. انهن جي استعمال جي ھيون ته سراغ هدايت تي مشتمل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ نه اهو ممڪن ئي ٻڌائيندو.

vitamins کڻڻ کان اڳ جلجي جي انفرادي ڪنڀار کي اسي جي حڪم جي پيچيده چونڊي ڪرڻ ۾ ماهر صلاح وٺندي ڪرڻ ضروري آهي.

لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي جي روڪ

انساني جسم ۾ لوهه جو ڇا ڪردار جي باري ۾ معلومات ڄاڻندڙ، ان کي روڪ جي باري ۾ خيال ڪرڻ ضروري آهي. جن موجب، لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي انسان ۾ metabolic مشڪلاتون جي سڀ کان وڌيڪ عام جو ازالو آهي. دنيا جي آبادي جي باري ۾ 60٪ جسم ۾ لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي کان شڪار.

جي غذا ۾ روزو هنن بيمارين جي روڪ لاء ڪافي مقدار ۾ لوهه تي مشتمل پروڊڪٽس به شامل ڪرڻ گهرجي. صرف هڪ متوازن غذا جيئن ته ڏينهن جي خطري کي گهٽائي ويندي.

جڏهن ته لاش لوهه جي کائڻ ضروري رقم وڃائيندو آھي، جو ماڻهو هڪ خاص وٽامن پيچيده ملي ڏانهن راغب ڪري سگهن ٿا. ۽ صرف هنن پروفيشنل جي diagnosis ۾ لوهه اضافي وٺڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انساني جسم ۾ لوهه جي ڪردار understated ڪري سگهو ٿا نه ڪيو ويندو، پوء سنڌ جي خساري جي نظربند هڪ فرد امتحان undergo گهرجي، ۽ رڳو هن معاملي ۾ واضح رهي ته هن جو سراغ هدايت تي مشتمل وٺي.