Semena چيا: لڳندو خوبيون ۽ تبصرا

herbal علاج کيڏڻ جو قسم به قائل skeptics جيڪو ڪالهه منجهند ۽ ماڙيء جي وڌيل کان اڳ روايتي دوائن جو خيال آهي ته ڏينهن. قدرتي سبزي جزا جو ماھر جي روايتي دوائن ۾ موجود آهن. ڳالهين ۾، سنڌ جي شهزادي چانهه سڀني عام استعمال طريقن ته سلامت جي divination ڏانهن منسوب ڪري سگهجي ٿو - colds يا ڪتن لاء infusion حاصل pochechnikami اٿي. پوء ڇو ٻين مفيد ريء کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ نه؟ مثال طور، سنڌ جي Semena چيا ۾.

ڇا اهو آهي ۽ جتي ان جي سرن

هن جڙي ٻوٽين جو - اسان واقف بابا (جنهن، رواع، وڏي پيماني تي ۽ مختلف قوم دوا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي) جي ويجهو مائٽ. اسپيني بابا - جيتوڻيڪ ان جي نالي جي ٻيو اسان سان ملندڙ جلندڙ آهي. پر توهان جي پنهنجي ٻوٽي جي طلب ۾ ته اهڙا "تفصيل"، ان جي پرڏيهي "ڀاء" قيمتي پوکون ۾ grassy. چيا پوکون تڏھن perceptible گند سان ننڍي ڏئي ٿو ۽ اکروٽ جي reminiscent چکو.

اسان جي ويڪرائي ڦاڪ ۾، اسپيني بابا، سٺا نه ڪندو آھي جي آبهوا جي مناسبت نه رکندو آھي. سندس ڄمڻ - Guatemala ۽ ميڪسيڪو، جتي هن کي ايترو پري کي آباد ڪيو.

مايا، Inca ۽ Aztec جي محلن

افسانوي ڀارتي پيپلزپارٽي، پنهنجي وقت لاء تمام ڀرئي سمجهيو، سڃاتو ۽ واکاڻ Semena چيا. انهن ٻجن جي مفيد مال قبائلي سورمي غير برداشت ۽ لڳ ڀڳ الإنسان سگھ ڏني. جي پروگرامن ۽ ويڙهن ۾، سڄو ڏينهن لاء ڪافي Zhmenya هن عجب دوا هو ته جيئن پاڻي scarcity ۽ تباهيء کان شڪار ڪرڻ لاء نه.

پر جهڙا زندگيء ۾، Semena چيا تمام وڏي پيماني تي استعمال ڪيا ويا. ٽئين ملينيم قبل مسيح ۾ چيائون ته جيئن عام طور تي مٽر، کجيون ۽ amaranth کاڌي طور استعمال ڪري رهيا آهن. اسپيني بابا جو به ساڳيو تحفا تي هلي جي تڪليف جي ويچاري به مذهبي آهي. انهن جي بتن کي قربان، اھي خوشيء هڪ ٽيڪس جي طور تي قبول ڪئي، ته Aztec سلطنت جي گاديء جو هڪ خراج تحسين پيش جيئن انهن داڻو جي هڪ وڏي تعداد ۾ ملي. Semena چيا جي ومزاح تياريون اٽو milled آهن، تيل ڪڍي squeezed آهي، ۽ ان جي ڪيڪ تي سينگار هو حصو هئا.

تنهن هوندي به، جي شروعات 16th صديء جي عاجزي ڪرڻ لڳندا conquistadors ۾ انڊين قبيلن، لڳ ڀڳ مڪمل طور تباهه ٿي فصل ٿيندڙ بابا. ۽ پنج وڏيون صدين کان ان کي عملي طور وساري ويو آهي.

سنڌ جي اڳوڻي شان جي بحاليء

جي ڪرامت مال Semena چيا ۾ Vested جو ذڪر، ڪيترن ئي قديم ترجمن ۾ هئا. جي 20th صديء جي ٻئي اڌ ۾، سڄي پروگرام ۾ قائم ڪيو ويو، جنهن جو مقصد هڪ پراسرار ٻوٽي ڏسي ڪري ويو. جي سفيرن جي هڪ، هن پروگرام جي فريم ورڪ ۾ ڪم ڪندڙ، Guatemala ۽ ميڪسيڪو جي ٻاهرين جبل ۾ اوڀڙ جي ننڍي نوآبادين مليو. Argentines ڀائرن جي مل ۽ ٻين مداح عجب-جڙي ٻوٽين جو 15 سالن ڪاپيون surviving چونڊيو ويو، ۽ 2006 ع جي ٻوٽي جي دنيا ۾ اسٽيج تي موٽي آيو. هڪ 9 سال موجوده ملينيم ان کي تسليم ڪيو ويو آهي ۽ يورپي يونين هڪ کاڌي جي طور تي. هاڻي، برابر تي Semena چيا سرڪاري (مٿي کي 5٪ جي هڪ ڪاميٽي تعريف سان) بيڪري ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ميڊيڪل ۽ nutritional ڪنڀار

ٻوٽو ۽ اناج جي ومزاح خصوصيات جو گھڻو، ھوء حيرت انگيز آهي. پوء، Semena چيا، تبصرا جنهن جي هر ڏينهن multiplying آهن (رڳو مثبت!)، ڪنهن به اوکائي کان سواء جسم جي Digested، اھي gluten تي مشتمل نه ڪندا آھن، اھي allergies سبب نه ڪندا آھن ۽ ڪيترن سالن تائين پنهنجي مال بچائڻ کان سواء محفوظ ڪري سگهجي ٿو. ان کانسواء، ان جي رکڻ جو ڪو به قدرتي وسيلن جي حفاظت جي ضرورت آهي.

ان کان سواء، ان جي وزن جي پنجين تي ٿيندڙ بابا جي ٻجن جي پروٽين ته چئجي ته sportsmen لاء irreplaceable آهي، "بهار" professions ۽ vegetarians جي ماڻهن جي تمام گهڻي آخر سڃاڻي. ۽ جڏھن اوھان کي ويچار آهي ته پروٽين کي اتحاد جي موڪليل امينا عام زندگيء لاء ضروري تيزابي تي مشتمل آهي، توهان کان به وڌيڪ چيا کي داد ڏيڻ شروع ڪري. ماڻهن جو پرجوش جانور کائڻ کان نابري واري، بس جا دورا.

جيڪي unsaturated سوڻ جو فائدو جي باري ۾ ڄاڻ ۽ باقاعدي سندن سامان تيار ڪرڻ لاء هڪ نظر سان سمنڊ ۾ مڇي استعمال ڪري، ڏاڍو، delighted چيا پوکون ٿي ويندي. اهي omega تيل مواد (3 ۽ 6 ٻئي)، 60٪ پھچي cod جگر، جنهن جو رڪارڊ طور لحاظ هو، رڳو 20٪ ۾ ۽ سڀ کان رچيل Wood سڏيو ۾ جڏهن - 40٪.

مڪمل طور تي سنڌ جي ميڪسيڪو بابا ۾ ڪو به cholesterol، ۽ جي ٻوٽي پاڻ کي زور ڏئي ان ويڙهه آهي. جي استعمال جي نتيجي ۾ چيا پريشر نارمل ٿي، ته رڳون ۾ plaques سٺا ۽ دل جي حملن ۽ strokes جي تڪرارن ڪش، ٽوڙڻ واري کي شروع ڪرڻ لاء رھندين. هڪ ئي وقت calcium جي جسم ۾ ٻج جي فراهمي جي مهل، ۽ مقدار ۾ پنج ڀيرا سي ته کير ڏئي سگهي ٿو کان اعلي ۾. brittle ھڏا سان ماڻهو ڪو به ڪونهي osteoporosis کان ڊڄو ٿي سگهي ٿو.

۽ وٽامن ڪمپليڪس نه ڪندا!

هڪ unbalanced غذا ڊگهي pills جي مدد سان سراغ عنصرن جي کوٽ کي بحال ڪرڻ جي ضرورت کي انسانيت جي اڪثريت ڪيو. ۽ هتي جي امداد لاء چيا (مضمون ۾ تصوير) اچي سگهي ٿو. اهو تحفو لاڳاپيل جلجي ۾ فاسفورس (مرڪزي نروس سسٽم)، potassium (جي دل جي عام آپريشن لاء)، جست (چٺي ۽ proliferate ڪرڻ جي صلاحيت لاء)، هي ميگنيشيم ۽ لوهه (hematopoiesis لاء) تي مشتمل آهي. پر پوکون، molybdenum ۽ ٽامي به مينگانيز آهي، جنهن کان سواء هن endocrine نظام، جيئن چوندا آهن، جي تياري ۾ وڃڻ ٿيندو.

عنصرن جو سراغ تائين محدود نه آهي. Semena چيا vitamins بي ۽ هڪ ۾ ماڻهو مهيا ڪرڻ جي قابل آهن، جن جي دل، نسون، رت جو رڳون ۽ تحول جي صحيح ضرورت لاء ذميوار آهن. گڏوگڏ، اهي ساڳيا پوکون طاقتور antioxidants ته ھيٺ لھي ئي شخص جي عام aging سست آهن.

قدرتي بخشش hudeyuschego

وزن گھٽائڻ جي لاء ڪو به گهٽ قيمتي Semena چيا. ان جو سبب اهو ئي داڻو پاڻي جذب ڪرڻ جي منفرد ملڪيت، هڪ درجن کن ڀيرا پنهنجي وزن جنهن جي رقم آهي. صاف پاڻي جي هڪ گلاس ۾ ٻجن جي هڪ teaspoon ھڻي ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ان کي ڇڏي ڪافي. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ viscous سيال، جيلي سان ملندڙ جلندڙ آهي. ان پيئي! جي پيٽ لتاڙي کان پوء، سنڌ جي "gel" کاڌو ۽ enzymes جي وچ ۾ هڪ جلدئي اوٽ ٺاهي ويندي. نتيجي طور، کاڌي جي assimilation جو عمل بامعني نازل سست ڪندو، جي تحول jerky بجاء وقت جي حوالي سان مسلسل، ۽ تيز ٿيندو. satiety جي آمهون سامهون، جڏهن ته هڪ گهڻو وڌيڪ قائم رکڻ، جو ماڻهو گهٽ ايف ۽ ننڍا مقدار ۾ کائي ٿئي ٿو، ۽ سندس لاش کي نئين، وقت حصن ۾ بيٺي يا وڌيڪ spaced استعمال طريقو آهي.

واٽ جو قسم، ڪو گهٽ مفيد جي ملڪيت ۽ شوگر جي لاء آهي. کاڌي آڪسيجن کان حاصل گهڻو وڌيڪ جتان fermented آهن، جنهن جي ڊگهي وقت رت کنڊ گهٽ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جي روڪ ۽ "کنڊ جي بيماري" جي قبضي لاء اهو تمام ضروري آهي.

۽ ٻارن ۽ بالغ

ڪيميائي vitamins Semena چيا جي متبادل طور تي اڳ ۾ ئي بحث ڪيو ويو آهي. تنهن هوندي به، اهي هڪ کان وڌيڪ unquestionable فائدو آهي: اهي خراب ثي جي دؤران regeneration ۽ مجموعي ترقي ۽ جلجي جي ترقي فروغ. هي انمول مال ڪتب مفيد ۽ postpartum زالن ۽ سندن اولاد آهي. خاص طور تي ته جيڪڏھن اوھين پنھنجن hypoallergenic ياد! سڀ کان پوء، تازو ڏهاڪن ۾ newborns ۾ allergies جي خطري کي تمام بلند آهي، ۽ نوجوان مائرون هڪ تمام وڏي حد تائين پاڻ کي محدود، ٻارن جي diathesis کان بچڻ لاء. ۽ پنھنجي ماء ۽ تمام تڪڙو شاهه لطيف، ۽ ٻار جي ضروري جو سراغ عنصرن وسي ۽ هڪ ئي جان ليوا ردعمل ۾ ملي نه ٿو.

اهي هڪ ئي خوبيون - regenerate ۽ بحال ڪرڻ - مقابل استعمال ڪرڻ تي راضي. Semena چيا perfectly مشڪون ۾ ٿڪ ۽ درد (جي ائين-سڏيو "دير ڀڀڪين سياسي soreness") حاجت، زخمن کان پوء ھڏا ۽ نرم ثي جي صحتيابي stimulate ۽ جن راندين جي راند جي جسماني ڊيٽا بهتر.

prophylactic

تون رڳو چيا جي شفا پاسو ۾ دلچسپي آهي ته، ان کي کائڻ لاء ڪافي آهي چانهه جو هڪ جوڙو في ڏينهن ٻجن جي spoons. قبل از علاج انھن جي ضرورت نه ڪندا آھن، اوھان سن فلاور پوکون جيئن آهن سگهو ٿا. يا ڌونري سان هڪ سلاد (جهڙوڪ جون ڀاڄيون ۽ ميوا طور تي)، پهريون ۽ ٻيو ڪورس کي شامل ڪري سگهجي ٿو، کين سائيٽ ڊولپر تائين ٻڌل juices بڻائي، سريلا کائو. جيڪڏهن ارادو ڪيو، پچائڻ oatmeal جو عمل ان کي ۽ چيا پوکون کي شامل ڪري سگهجي ٿو، پر مفيد خصوصيات جو حصو بچائڻ جي خطري کي هلائي. پوء ان کي هڪ "حمايت" طور ڀلي آھي ڳالھ آهي ته گرمل دٻاء کي تابع نه آهي چونڊي

جن چيا سان واقف نه آھن لاء مزيدار ترڪيبون

جيڪي ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ استعمال، ۽ "vkusnyashek" ايندڙ گڏايل تعمير ڪري سگهن ٿا. اهو "Banana smoothie." سڏيو ويندو آهي 2 ننڍي spoons تي چيا ٻج 2 mandarinchik نيڻ (آم يا مٽيء سان متبادل ٿي سگهي ٿو)، teaspoonful ۽ mulberry ميون پاڻي جو گلاس پياسي. هڪ blender ۾ مات ۽ پيئڻ مزيدار ۽ صحتمند صبح پيو. اسان muesli کي شامل ته، هڪ مڪمل ناشتو حاصل ڪري.

اوھان کي وڏي شيء آهن، يا توهان کي وڏي جسماني يا ذهني دٻاء محسوس ڪيو آهي ته، توانائي ڪر. ، جيلي کي ڦرڻ جي پوکون، تنهن هوندي به، راتورات soak آهن. چوني رس جي tablespoons جو هڪ جوڙو، ماکيء جو ساڳيو ئي مقدار ۽ پاڻي جي ٻن پيالن ۾ شامل ڪرڻ لاء. وري هڪ blender ۾ پئجي ويا، ۽ invigorating آميزش استعمال ڪرڻ لاء تيار آهي.

اهو ڪيترو ۽ جتي چيا خريد ڪرڻ جي سوال سان ڊيل ڪرڻ لاء رهي. نه مصالحي ۾ specializing دڪان آهن. هنن تازو اهي پوکون اڪثر آهن. تنهن هوندي به، فوري طور، جي خرچ لاء تيار ڇاڪاڻ ته خوشي تمام سستو نه آهي. قيمت پيڪنگ ۽ پالڻ جي مقدار تي دارومدار، پر توهان کي ادا ڪرڻ کان به گھٽ 300 روبل ڪامياب ٿيڻ نه ڏيندو. بهرحال، ان کي ان قابل آهي!