گهر ۾ pills ننڊ - ڪجهه ماڻهن جي ترڪيبون ۽ ٽوٽڪا

ڪيترا ماڻهو اندرا کان شڪار. ان کي لڳي ها، ۽ اوھان کي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، پر هاڻي هڪ قطار ۾ قيامت ته ۽ ننڊ نه ٿا ڪري سگهو. توهان کي خبر آهي گهرجي ته اندرا colds، آنڊن مشڪلاتون، ۽ headaches کان پوء اسپتالن ۾ علاج جي گهڻي جي چوٿين آهي. روايتي اندرا هڪ دائم روپ آهي، جنهن کي سنجيده ذهن ۾ مشڪلاتون سان fraught آهي، ساھ گرفتاري ۽ ٻين اڻ وڻندڙ بيمارين ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا. ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني جي رخ ۾، توهان کي نازل ڪوڙ نه ٿو ۽ صبح جو ايتري قدر جو حڪم ننڊ ۾. ان ڳالهه جو امڪان آهي ته توهان بحيثيت صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر پهرين، اهو ممڪن ئي تڏهن اهو مسئلو پاڻ کي ٺيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي.

هن صورت ۾ ڇا ڪندا؟

هتي ڪجهه سادو گائيڊ ننڊ جي normalization ۽ ان جي ايندڙ سان سختي سان منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي ته آهن.

هڪ ڪجهه وقت بستري تي وڃو ۽ تمام مٿي حاصل ڪري، پوء ان جي اندروني گھڙي جي هڪ خاص ترنم کي قائم آهي. اوھان کي رات جي وچ ۾ ھوش ته، گهر تي ننڊ ۾ pills وٺي نه ۽ ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ڀلي پڙهي، جڏهن ته وري به محسوس نه آهي ته اکيون بند ڪري رهيا آهن.

اوھان کي عذاب ڪري رهيا آهن ته سڀ رات ۽ ننڊ جي صبح تائين وڌي آيو، پوء ٻن ڏينهن تائين ننڊ نه ڪندا آھن، ۽ مقرر وقت تي وٺي وڃ، ٻي صورت ۾ توهان کي وري شام ۾ رات دير سان جيستائين سمهي پوڻ تي وس وارو نه ٿيندو.

نه گهر وٺي هڪ سمھڻ pill، اوھان کي هر ممڪن ڪوشش ڪرڻ لاء ائين آهي ته هن خواب ۾ آيو جي ضرورت آهي. هن ڪندا، وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ کائڻ نه ٿا - ٻن ڪلاڪن جي وڌ ۾ وڌ. اهو ميوي جو جوس، گرم کير ۽ ٽوسٽ جو گلاس ٿي سگهي ٿو. ڪو به وڌيڪ! ۽ سيال جي رقم سان ان overdo نه ڪندا، ڇاڪاڻ ته ڪيئن توهان عشرت ڪرڻ جي خواهش جو سبب رات جو اٿ سگهو ٿا.

هن ڪمري مين، آرامده بستري ۽ هڪ cozy فضا هجڻ گهرجي. سٺو جابلو ننڊ ڪرڻ لاء وڃڻ کان اڳ.

پلنگ، جي ٻاهران دنيا کان ڌار ڪرڻ وارو، جي اڄ جي ڏينهن جي ذريعي ۽ مستقبل جي ڏسو نه، صرف پنهنجو پاڻ کي ملن ڏين. Birushi پنهنجي ڪنن ۾ داخل ۽ تهذيب کي پوري ڪرڻ لاء blinders تي ڪر ۽ ننڊ ڪرڻ ڪري سگهو ٿا.

خير ننڊ کان اڳ ۾ 5 ڪلاڪن جي لاء هڪ گرم حمام وٺي، جسم گرمي پد ٻڌائڻ ۾ اضافو ٿيندو، ۽ جي بوند جڏهن - تون ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ويندس.

سڀ ٻئي ناڪام، ته توهان جي گهر ۾ هڪ سمھڻ pill استعمال ڪري سگهو ٿا. جي رات تي وسڪي Lubricate آڪاش تيل. به هڪ سٺي سمھڻ pill کنڊ جو هڪ ٽڪرو تي مدار رکندي drip کي ته اهو ساڳيو تيل ايڏو وڏو ۽ چوسي ويندي. 5 ڦڙا کي ان کان ڪافي.

توهان هڪ پلو ڀري نه ٿو سگهي پيدا ڪرڻ cones ۽ ان تي ننڊ. گهر ۾ اهڙي ننڊ ۾ pills به سخت بيماري ۾ به اثر انداز ٿي سمجهيو ويندو آهي.

hops brewed ڪري سگهجي ٿو ته جيئن. 2 teaspoons سرھاڻ مٿانئس تتل پاڻيء جي هڪ گلاس پلٽيان. لپيٽڻ ۽ تڪليف ڪان بعد 4 ڪلاڪ بيهڻ ۽ رات جو هڪ گلاس پيئڻ ڏين. تون رڳو پائوڊر ۾ پيدا ڪرڻ cones gouging ۽ bedtime کان اڳ ورتو ڪري سگهو ٿا.

شراب جي 100ml وٺي، شامل 25 gr.shishek پيدا ڪرڻ nastavat جي اونداهي ۾ 7 ڏينهن. خاص ڪري بستري تي وڃڻ کان اڳ 3 teaspoons هڪ ڏينهن وٺي،.

نه به گهر تي سمھڻ pill آهي. مارڪ valerian روٽ، chop، عدد ٿڌو پاڻي جي ڪپ ھڻي ۽ 8 ڪلاڪ infuse. تڪليف ڪان ۽ هڪ عدد هڪ ڏينهن ٽي دفعا پيو.

هڪ ٻئي جي گهر تي pills ننڊ ۾. اهو ساڳيو valerian روٽ، مٿانئس تتل پاڻيء مان هڪ عدد جي رقم ۾ وٺي ۽ هڪ گلاس ھڻي کي قبل از shredded. گهٽ گرمي تي 15 منٽن لاء ٽچڪندو، پوء 10 منٽ ۽ تڪليف ڪان لاء ڇڏي. هڪ عدد پيئي هڪ ڏينهن ٽي دفعا. ٻارن کي ڪافي هڪ teaspoon هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا ٿي ويندي.

ٻيو طريقو: شراب ۾ ٽچڪندو 50 ز fennel پوکون "Cahors" 20 منٽن لاء. ان کان پوء هڪ گرم چادر ۾ جڳائين ۽ هڪ ڪلاڪ لاء ڇڏي. bedtime کان اڳ ۾ 50 گرام وٺي.

توهان محسوس ڪيو ته اوھان کي پورو ننڊ کي يقيني بڻائڻ لاء تمام اپاء ورتا ۽ مشهور ترڪيبون لاء گهر ۾ pills ننڊ جي ڪوشش ڪئي آهي، ۽ ڪو اثر آهي ته، فوري طور مدد گهرون!