گهرجن مطابق غذا

گهرجن مطابق اوهانجي هر لاء ضروري آهي. اها ڳالهه، (ته ضروري آهي) هڪ سٺي شڪل ۾ برقرار رکڻ لاء مدد ڪري ته معدي قطارون normalizes، گڏو گڏ ۾ مدد ڀؤ وزن جي نجات حاصل.

ستن ڏينهن گهرجن مطابق غذا

پهرين ٽي ڏينهن توهان کي هڪ ڳاڙهي-۽ اڇو گوبي، beetroot (پکي)، تاراچند (تازو)، بصر ۽ شهزادي جي رس مان ڪيائين هڪ سلاد کائڻ هجڻ ضروري آهي. مسالا زيتون جو تيل ٿي سگهي ٿو. هن ڏينهن هن جو سلاد جو اڌ هڪ اوپن مارڪيٽ کائي وڃي. هي، جسم saturate کي مدد ڏيندو مڱريو جي هڪ ڪافي سطح مهيا ڪري.

ايندڙ ٽن ڏينهن - رڳو پروٽين کاڌي. مڇي جي ٻه سؤ گرام (ٻاڦ ڪمري ۾)، رات جي ماني - - زيتون جو تيل جي هڪ چمچو سان جوش اچي چانورن جي ڪپ وٽ ناشتي ڪرڻ لاء هڪ صوف ۽ لنچ تي ٻه ڍڪيل کائڻ جي صلاح ڏني آهي. وسا-آزاد ڌونري جي ٻه سؤ گرام - منجھند جو سنڳر کير، رات جي ماني جو هڪ گلاس جي مشتمل گهرجي.

جي غذا جو قيامت جي ڏينھن کي هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر جي نامو حد تائين ضروري آهي nonfat ڌونري جي. اهڙيء طرح روزانو پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر (يا herbal چانهه) پيو وڃي.

فرانسيسي گهرجن مطابق غذا

اهڙي غذا به، بهتر کان ان vitamins، biologically سرگرم پدارٿن ۽ سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي آهي. ان کي لٺ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڏينهن رکي ٿو.

صبح جو هڪ خالي پيٽ تي ان جي هڪ spoonful کائڻ جي صلاح ڏني آهي pollen، پاڻيء سان نازل کي غسل ڏيئي. Pollen allergies مناسب نه آهن، تنهنڪري هي اوهانجي هدايت ڪري ڇڏيا ڪري سگهجي ٿو. ناشتي ڪرڻ لاء توهان کي چند crackers سان ڪمزور چانهه جي هڪ هڪ پيالو پياريندو گهرجي، ڪيل ماکيء جون به ٻه teaspoons، مکڻ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو، ڌونري يا کير (ملائي) جي هڪ ڪپ کائو. هڪ کائڻ کي جوش اچي ڀاڄيون، ٻه tangerines، oranges يا grapefruit اڌ complement ڪرڻ جي اجازت. پاڻي صرف لنچ کان اڳ مست ڪري سگهجي ٿو.

مانجهاندي جي باري ۾ هڪ سؤ گرام (ٿورو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو) ٽيڪ د، ڪڪڙ يا اوجاڳيل ويل، گهٽ-وسا پنير، ڦر (kiwi، آم، oranges)، ماني جو هڪ ٽڪرو جي پنجاھ گرام کائي وڃي. لنچ تي - چانهه جي ڪپ يا وليون جي هڪ decoction.

رات جي ماني سبزي تيل ۽ شهزادي رس سان تازو ڀاڄيون، جوش اچي چانورن جي پنجن spoons، ٻنهي کي جوش اچي آلو جو سلاد تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي لاء، سوئر جي پنجاھ گرام، مڇي جي هڪ سو گرام (سان متبادل ٿي سگهي ٿو نرم کي جوش اچي آنا). به رات جي ماني لاء توهان گهٽ-وسا کوھ پنير (50 گرام) يا ڌؤنري جو هڪ ڪپ، ماکيء جو هڪ teaspoon، جو ٻن teaspoons جو ٿورو ذرو کائڻ جي ضرورت ڪڻڪ جو ڪيڙو، انناس جي compote جي هڪ گلاس پيئڻ، pears ۽ apples.

مان هڪ ڪورس کان پوء جسم جي پاڪ pollen، ماکي ۽ ڪڻڪ جو ڪيڙو: سرگرم کاڌي additives هجڻ گهرجي. اهو وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄين جي کائڻ جي صلاح ڏني آهي، ته گوبي ڪرڻ لاء خاص ڌيان ڏين، watercress، تاراچند، kiwi، ليماڻن ميون، آم.

جڏهن ته ٻه ڏينهن گهرجن مطابق غذا

هن جو پهريون ڏينهن: ڦر پروجيڪٽ. ناشتي ڪرڻ لاء - ميون جو سلاد (grapefruit، mandarin، نارنگي، انناس، صوف، انگور). توهان herbal چانهه يا صاف پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا (الوقت مٽائي ڪرڻ جي اجازت ڏني، پر ڪڍيا). لنچ تي، اوھان کي ميوو کائڻ، صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

منجھند جي ماني به ميوو، توهان melon شامل ڪري سگهو ٿا جنهن جي ڪري، kiwi تي مشتمل آهي. fluids جي گھڻائي پيو ڪري وڌو. رات جي ماني لاء توهان هڪ banana، chamomile جي هڪ ڪپ کائي سگهو ٿا.

ٻئي ڏينهن: سبزي پروجيڪٽ. نيرن تي - سبزي رس، لوڻ ۽ مرچ سان تجربيڪار. چار ٽماٽي جي جنگين، انھن کي ۽ لوڻ مسالا مزو. رس ڪرڻ کان سواء، تون به herbal چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته ٻيو حصو ناشتو سبزي سلاد، شهزادي رس، لوڻ ۽ مرچ سان flavored تيار. تون رڳو صاف پاڻي ۽ herbal teas پيو ڪري سگهو ٿا.

لنچ لاء، تان جو اڌ پکا broccoli، توريو، cauliflower، spinach، لوڻ ۽ مرچ سان موسم ٽچڪندو. اهو سبزي آميزش ساهتي parmesan sprinkled ڪري سگهجي ٿو. سبزي juices ۽ معدني پاڻي پيئندا. جي ڏينھن اوھان کي وٽامن سي جي هڪ گولي کائڻ جي ضرورت دوران

جيئن ته هڪ جسم صاف ڪرڻ لاء اوهانجي ڪو ٻن کان وڌيڪ ڏينهن لاء ٺهيل آهي، ٻي صورت ۾ جسم کيس تمام ضروري مواد حاصل نه ٿيندو. صحتمند رهو!