گب لاء Poses

اهو ڪو راز ان کي ننڊ جي دور ۾ آهي هڪ شخص جون پاڙون ننڊ ۾ سڀ کان سمورين پختي آهي زور بحالي ته آهي، ڪارڪردگي خانا وڌائي. سڀ هڪ عام رات جو ننڊ، جنهن جي جسم بحالي، جنهن کي هنگامي صورت ۾ ڪم جي ضرورت ۾ ڳورهاري عورتن. امان جي ڇوڪري سٺو محسوس ڪرڻ ۾، ان رپيا ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. ان مان ظاهر آهي ته ننڊ جي کوٽ جي گب عورت جي عام حالت اثر انداز ٿيندا: هڪ عورت پھچندو، کپي نروس سسٽم، ٿڪ عروج sharply ٿيندو. افسوس، نه هميشه expectant ماء ننڊ بڻجندي، ۽ ننڊ ريسرچ گھڻا ٻار ڄڻين عورتن جي متاثر ٿيو. هن سڀني جي حقيقت اها آهي ته حمل جيڪي پورڻ دوران حمل زال کي جڳائي، ننڊ سمجهڻ نه ٿو ڪري آهي.

يقينا، هر دور ۾ ننڊ پورڻ جو ٻار ڄڻين عورتن لاء تبديلي. ابتدا ۾، جڏهن tummy موجود نه آهي، يا ته ان کي تمام ننڍو آهي، هوء منهنجي پيٽ تي ننڊ ڪري سگهن ٿا. بهرحال، ٿوري دير کان پوء ان کي poses گب عورتن کي گهڻو وڌيڪ ڇاڪاڻ ته physiological تبديليون ته جلجي سان نمودار کي شروع کان ڏکيو چونڊي ڪرڻ لاء. معدي جي ننڊ دوران جسم جي ويجھو مقام سان بي دخل ڪري ٿئي ٿو، ۽ اهڙيء طرح هڪ گب بيچيني ننڊ ٿيندي آهي. هن مهيني جي پنجين کان شروع، جڏهن هوء هڪ واقف pose ۾ ننڊ نه ٿا ڪري سگهو جي نقصان. افسوس، اتي ڪجھ به اسان ان جي باري ۾ صرف واٽ ڪري سگهو ٿا، آهي - جنھن ۾ ان کي ننڊ کي تمام ويجھو آھي، مطابقت پيدا ڪرڻ، گب عورتن لاء آھن تن لاء ڪوشان رهندا، پورڻ مل کي آهي. هوء پنهنجي پيٽ تي ننڊ ڪرڻ ڏيو ته، ان کي، جتان relearn کي شروع ڪرڻ لاء موزون آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي آسان نه آهي. ٻي صورت ۾، سنڌ جي embryo تي دٻاء به شديد آهي، ۽ ڪڏهن به amniotic سيال کيس حفاظت ڪرڻ جي قابل نه آهن. هن واپس گهڻو آسان ننڊ ڪرڻ تي، بهرحال، اهڙي صورتحال جي نتيجي ۾ عيبن واپس اوکائي ھونديون، هيٺين بلڊ پريشر ڏک ڪري سگهو ٿا،. جيڪڏهن هڪ ڳورهاري عورت پنهنجي پٺي تي ننڊ ۾ آهي، uterine وزن جي spine تي واقع ٿي ويندي. تنهن ڪري، ٻنهي لاء بهترين پورڻ مهل، جي صورتحال آهي جڏهن منهنجي ماء سندس کاٻي پاسي تي ڪوڙ. هن حيثيت ۾، ان کي، جو بيبي کي بڪيون، رت جي وهڪري ۽ nutrients جي فنڪشن improves هٿن ۽ پيرن جي swelling گھٽجي ٿي. ننڊ ڪرڻ کان وڌيڪ آرامده هو، توهان کي توهان جي گوڏن جي وچ ۾ هڪ پلو وجهي سگهي ٿو.

تنهن هوندي به، نه صرف ٻار ڄڻين عورتن کي poses ننڊ متاثر. چڱي ننڊ ڪرڻ لاء، توهان کي ڪجهه گائيڊ جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهرين جاء تي ان جي ڏهاڙي منجھند جو NAP، رات جي خلاف ورزي تي اثر جنهن کي ڇڏي ڏين ڀلي آهي. اوھان کي مڪمل طور تي ڏاڍو ڏکيو کي ڇڏي ڏي، ته ان کي هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ تائين ان جي خاتمي لاء ضروري آهي. هن ۾ منجھند جو، بهار رياضت ايئن نه ڪندا آھن، جسم، نازل شانت ملن، باقي لاء تيار ڪيو. کان اڳ اوھان کي ننڊ پيا، تمام سٺو اهو راحت موسيقي سست ٻڌڻ لاء وڃي ها. جيڪڏهن، تنهن هوندي به، هڪ ڳورهاري عورت وٺي رات جو ھوش ۽ ننڊ نه ڪري سگهو ٿا، ان کي ائين ڪرڻ لاء پاڻ قوت نه ڪندا آھن. اهو هڪ جڏهن ته اهڙي اڻت طور reassuring شيء، ۽ هڪ خواب پاڻ اچي ٻاهر ڪم ڪرڻ لاء ڀلو آھي. کان اڳ اوھان کي وڃو، توهان کي توهان جي هيٺين واپس هيٺ هڪ ورياڻي وجهي سگهي ٿو. جو رولر سان ڇو ته spine تي سڄي لوڊ غائب، گب عورتن لاء هڪ آرام پورڻ مل کي آسان آھي. ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته ڪجهه physiological گب عورتن ۾ سندن پٺين تي ننڊ جي دور ۾ تبديلين سبب dizzy محسوس ڪري سگهون ٿا. هن جو مطلب آهي ته هن پورڻ مناسب نه آهي، ۽ توهان ان کي ڪيئن تبديل ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪنهن به صورت ۾، ان کي خبر آهي ۽ حقيقت اها آهي ته صحتمند ننڊ جي ٻار جي مڪمل ترقيء لاء ضروري ضروري آهي اڪائونٽ ۾ وٺڻ ضروري آهي. ياد رهي ته هاڻي توهان پنهنجي ٻار لاء ذميوار آهن! پنهنجي ننڊ ٻنهي اوھان لاء ۽ پنهنجي ٻارن لاء، مٺي مڪمل ۽ incredibly enjoyable ٿيندو ڏي!