اهو ممڪن آهي ته هن جي خواهش هڪ وڏي تعجب جو سبب ٿيندو، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو آهي ته وانگر ٿيندو، ۽ ڪيئن چوڻ جي ڇوڪري حاصل ڪرڻ جو سوال هڪ خاندان نه آهي. جي شيء آهي ته ڪجهه بيمارين جي ڪري، ڪيترن ئي عام وزن حاصل نه ٿا ڪري سگهو، ڏکوئيندڙ thinness مختلف آهي، ۽ ان کي هميشه ميزبان decorates نه آهي. پوء، ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي پهرين ڪڍي وٺنديون هجڻ ضروري آهي ڇا ان جو سبب اهو وزن ۾ اضافو روڪي، ۽ بس ان کان نجات حاصل.
توهان اهڙي curvature جيئن spine سان مسئلا، آهي، ۽ حصو آهي ته معدي نظام جي ڪم يا thyroid غدود لاء ذميوار آهي پھچي ته، ان جو سبب اهو آهي ته آهي ته امڪان آهي. جڏهن ته هاڻي اتي هڪ ممڪن، هن وڌيڪ ڏکيو چوڻ آهي، ته ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء ، هن معاملي ۾ ڇوڪري ڇو ته اهڙي مرض سان ڊيل ڪرڻ آسان نه. توهان ان کي استعمال ڪرڻ جي علاج شروع ڪرڻ ۽ وري جتان هڪ عام وزن قائم هڪ سٺي ۽ تجربا ڪري ور ڳولڻ لاء پڪ ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
نه صحت مسئلا، جنهن ۾ ڪيئن ڇوڪري حاصل ڪرڻ جو سوال آهي، لڳ ڀڳ وڃڻ نه ٿو جي ٻئي درجي جي آهي. جڏهن ته هاضمي جو سرشتو ڪم جي خلاف ورزي، ڪافي ڏکيو آهي ڇو ته کاڌي جي digestibility ۽ ان جي assimilation لاھي ڇڏيو. پوء شروعات ۾ توهان سڀ به مداخلت عنصر مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ صرف وري وزن ۾ اضافو سان ڊيل ڪرڻ شروع جي ضرورت آهي. اهو به ڪيترن ئي kilograms جي حصول لاء جو اسم پيش ڪري سگهجي ٿو آھي ، تحول تڪڙي جڏهن سڀني جي مفيد ۽ کاڌي مان نڪتل nutrients، صرف فوري طور، ڌماڪو ٻين هنڌن تي طريقي سان ڪيو وڃي ٿو شاعريء.
نه ڪجهه ضابطن ۾، هيٺين ريت جنهن کي، تون، ٻڌائي سگهي آهي ته ڪيئن هن ڇوڪري حاصل ڪرڻ لاء، اهو عمل صحيح ۽ ڪارائتو ٿي. سڀ کان پوء، توهان کي شايد هڪ لاش وسا جي ضرورت نه ڪندا آھن، پوء اوھان کي سياسي اڏاوت لاء اختيارن کي غور ڪرڻ گهرجي. ان کي هڪ کان وڌيڪ هفتي وٺي ويندو، پر جيڪڏهن اوهان کي صحيح شيء ڪندا جو نتيجو اهو قابل ٿي ويندي،. شروع ڪرڻ، تعمير جي ڏينهن جي صحيح صورت ۾، جنهن ۾ سڀ کان اهم جاء جو باقاعده غذا کي ڏنو ويو آهي. اهو ڏاڍو ڏکيو آهي، ڪو به هڪ جهڳڙو، پر اسان کي نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء مسلسل لاء پاڻ کي سيٽ اپ ڪرڻ لاء، ترجيحي هڪ ئي وقت تي، کين ڪنهن به فطري ياد نه ڪندا آھن جي ضرورت آهي. کاڌي جي پروٽين، کير پيئڻ، داڻو، ڪلٽيوينس جي شين، ڏٻرن گوشت ۾ دولتمند ٿيڻ جو هجڻ ضروري آهي.
جي هڪ ٻي اثرائتي انداز ۾ ڪيئن حاصل ڪرڻ جي ڇوڪري، جسماني مشق اھي مدد سياسي ڪاميٽي وڌي ۽ وڌيڪ rounded شڪل حاصل آهي. لاء هڪ ڪامياب ڪالهه توهان جي تربيت جو مقصد جي باري ۾ coach ٻڌايو وڃي، هن چيو ته جي مشق جو هڪ خاص مقرر ڪيل آهي ته توهان جي مسئلي سان منهن ڏيڻ ڪندو اوھان لاء مٿي ڌار ڪندو. فوري طور گهربل نتيجو لاء هڪ ڊگهو ۽ ڏکيو واٽ ۾ ڀڳ، توهان workouts مس ڪري سگهي ٿو نه، اهي ريگيولر ٿي هجڻ ضروري آهي، پر هن حالت ۾ ان کي ڪامياب ڪرڻ ممڪن آهي.
اهو اڪثر ٿيندو آهي ته وزن حاصل ڪرڻ لاء هڪ تڪڙي ضرورت آهي، اهڙي صورت ۾ ان کي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي هڪ ڊگهي ۽ laborious عمل آهي ۾ تربيت جي باري ۾ ڳالهائڻ نه. جي باري ۾ صلاح جو هڪ لفظ هڪ هفتي ۾ ڪيئن ڀلا حاصل ڪرڻ جي ڇوڪري جي روزمره جي غذا ۾ ڪڪڙ جي گوشت کائڻ ڪريم، ڄام يا ماکيء سان وسا کوھ پنير يا ان کان ٻاهر هڪ پروٽين لکن شامل آهن. اڇو ماني ۽ بيسڻ کي ڇڏي ڏي نه، آلو کائو، مٺايون ۽ پاڻياٺ هڪ ڏينهن جي باري ۾ ٻه ليٽر پيو، گهٽ calorie پيئندو پيو نه ڪندا آھن. هن پروجيڪٽ جي هفتي دوران لکين 3-5 اوپن مارڪيٽ خريد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.