ڪيئن اوٽ هڪ رياضت جوت جو تعين ڪرڻ لاء

، ڪي رياضت ٿا، اسان صرف ان وقت جي مقصد سان استعمال نه ڪندا آھن ته ان کي خرچ ڪرڻ لاء، اسان کي ٽريننگ جو هڪ خاص نتيجي جي ضرورت آهي.

ان کانسواء ڪڏهن ڪڏهن ضروري آهي، نتيجا حاصل ڪرڻ جي حڪمت عملين کي تبديل ڪرڻ ته جيئن هر جسم تمام فرد آهي ۽ دٻاء کي مختلف ملندو.

مون کي هڪ سادي طريقي ۾ ته، بهار جي مثال تي جڌهن حد تڪليف ڪان جو هڪ مثال سان هن بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان جو چشمو وٺو ۽ جڏھن اوھان کي سندس ڇڏڻ هوء پنهنجي اصل حيثيت وٺي ويندي ان ڊگھو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. پر هڪ حد، جڏهن توهان هڪ مشڪل بهار ڇڪيو ۽ ان کي ان جي اصلي حيثيت کي واپس نه ڪئي ويندي آهي. هن جو مطلب آهي ته توهان جي چشمي تي هڪ وڏو بار کان هوء برداشت ڪري سگهي ٿو ڏنو آهي، توهان جي بهار جي جڌهن deformation جي حد کان لنگھندڙ آهن.

به توهان workout سان جڏهن توهان جي جسم تي بار جي حد کان لنگھندڙن کي، هن وڌيڪ وقت جو بار ته هن حد کان نه لنگھو لاء کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان شايد محسوس جڏهن ته ٽرين تيز jumps ته، توهان به ته اوچائي کي جمپ ڪري سگهو ٿا نه، انهن کي پهچي، جيتوڻيڪ جڏهن هڪ ٽپو ۾ ملوث نه؟ يا في سيڪڙو داخل تربيت لڳ ڀڳ جاء ۾ رهي ٿي گذريو. ڪو به ڪم اوھين ڪھڙي طرح جي ڪوشش ڪئي، پر توهان جي فارم لڳ ڀڳ نه رهي. هن مسئلي جو حل تمام اوھان کي بند آهي. توهان هن وقت آرام يا بار جي خاتمي تائين اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ وري اوھان کي حق پري، اطلاع وانگر پنهنجي بيس بال جي شڪل ۾ توهان کي ننڍي هئڻ (جيڪڏھن اوھان کي اوھان جي اوچائي وڌائي).

تربيت جو نتيجو workouts جي وچ ۾ باقي کي انفرادي طور قبوليو آهي. جي athlete جي لوڊ جيئن ته حد تائين بند کڻندا، پر ان کان وڌيڪ نه ٿو جو ڪم. ان کان پوء هن کي وڌ ۾ وڌ نتيجا تربيت حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

رهياسين تربيت، جسم deplete نه ڪندو، تيستائين ڀلي پڙهجي کي گهٽ ڪر پر وڌيڪ qualitatively اهڙي شٽل هلائڻ جي طور تي، هر اچڻ جي تابعداري ڪريو.

۽ ياد ڪريو تربيت جو نتيجو ڇا اسان لاء ڪوشش آهي ته، ۽ وڃڻ ته مقصد اوھان کي سڌي رستي جي ضرورت آهي ڏانھن، workarounds جي ذريعي نه.