ڪيئن اونداهي جو خوف تي غالب ڪرڻ جي؟

چيڪيء ٿڌو رعب enveloping، هڪ دل ... ڪيتريون ئي واقف ڏورانهين ته اونداهي جو خوف پيدا clutching. ڇا ۽ جڏھن اتي هڪ احساس آهي، ۽ سڀ کان اهم، ممڪن آهي ته جيئن ان مان نجات حاصل ڪرڻ کان؟

ٻارن جي ڊڄندو

سنڌ جي نوجوان تي اونداهي جو خوف - اڪثر هڪ ڊگهي-بيٺل آهي ٻار جي ڊڄندو. اهي هڪ اوائلي عمر ۾ نمودار، پيريء عدم تحفظ جي دورن دوران. اهو هڪ بلند آواز پيدا ٿي سگھي ٿو، ۽ هڪ سڪو ڪمري ۾، ۽ حجاب روانا ٿيا، ۽ پلنگ جي creaking. شايد، ان جي ته اونداھين مان هاڻي نٿو سمجھي، ڊيڄاريو. ۽ جيڪو ڄاڻندو آھي ڇا جو دشمن آهي ۽ جتي هن کي لڪائيندو ... ۽ ان جي حقيقت اها آهي ته ان کي نه نظر، تمام ڊيڄاريو، ڇاڪاڻ ته ٻار جي تصور ۾ آهي boundless.

حقيقت ۾، جيڪڏهن اونداهي ۾ ڪجهه مخصوص scares - هڪ بگھڙ، Babai يا ڪو ٻيو، ان کي پيارو سادو صورتحال، جنهن تي عمل ڪرڻ آسان آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي دهشتگردي جو سبب نه سمجھندا آھيو، پر بلڪه مشورو ڏيندو آهي ته هڪ ٻار کي حيرت کان خوفزده آهي. هن چيو ته گهٽ ۾ گهٽ کان گهٽ ڪوريج جي ضرورت آهي، پر ان کان ڊڄندو سان اڪيلو ٿي نه سگهندي، ٻي صورت ۾ ان جي ورتاء ڪرڻ لاء ڪو به نجات نه آهي ته ٿيندي آهي، خطري جو هر آهي. اهڙين حالتن ۾، ٻار، تمام گهڻو ڪوڪ جي ڪمري ۾ ئي ماء پيء دير، يا کيس اچي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

ڪيئن مدد ڪري

اول جي سڀ والدين جي ضرورت کي سمجهڻ ته خوف جو سڪو - هڪ مظاهرا سڄو، جنهن جو مطلب آهي ته ان لاء ڪيترن ئي آهن گذري هن طرح. جي حقيقت، هر ٻار منفرد آهي، جڏهن ته علاج جو هڪ طريقو وڌيڪ يا گهٽ آفاقي آهي.

ٻئي نئين سان، ان جي موجوده بيماري قابض ڪرڻ کان روڪڻ لاء آسان آهي. اتي ڪيترن ئي طريقن روڪ لاء، ۽ خوف جو ڏيارڻ ملڻ لاء آهن.

سڀ کان عام علاج - خوف نمائندگي ڪن ٿا. سنڌ جي نتيجي ۾ تصوير کي تباهه ٿيڻ گهرجي: جي پتي جي چهرن تي، هڪ ٻار جي موجودگي ۾ ان کي ساڙيو. جي ڀيانڪ tentacles جي سڀ بند پٽي، پير ڇني ڇڏي ڪري، هر شئي ته هڪ ٻار کي ڏسي سگهي ٿو ته سندس خوف تي عمل ڪرڻ ڏکيو نه آهي ڪندا.

جيڪڏهن ڪو هڪ ڪردار آهي ته اونداهي جو خوف ڄاڻايو آهي، تون "پنهنجي اسر سان." ان سان سودو ڪري سگهو ٿا هن ڪندا، توهان کي هڪ بنياد جي حيثيت هڪ پري پرزا پرزا ڪري يا سندس باري ۾ هڪ ڪهاڻي وٺڻ ضروري آهي ۽ تبديل ڪرڻ لاء ائين آهي ته ولن آساني سان ٻين ڪردارن جي اڪلايا ۽ ان ملهايو.

ٻارن چٽو ٿي ته رانديڪا جي هڪ سندن "نگهبان" ٿي ويندي هوس. Teddy ڏنائون، نه پوڻ بند سڀني جي اکين رات جو ٻار مان سڀ کان ڀيانڪ ڀوت پري چيس ٿيندو. هن صورتحال ۾ سنڌ جي مکيه شيء آهي ته همت پاڻ کي، پنهنجي "Bodyguard" ڄاڻي واڻي ڇو ته تون انهيء جانور جي ڪهڙي قسم جو ٻار جو ڀوت سان بهتر منهن ڏيڻ لاء نه ڄاڻندا آھن آهي.

ان کي لڪايو راند ۽ طلب، يا هڪ نڪي ڪارنھن ۽ ڪمري ۾ لڪائي مفيد آهي - اهڙي صورتحال ۾، جي ٻارن کي ٿورو ذرو وڌيڪ جي ڀيٽ ۾ عام طور تي اوهان کان ڊڄان ٿو ڇڏي وڃڻ ڪري سگهو ٿا. جدوجهد دوران هڪ وڏو حل ۽ هڪ flashlight ته مان اهو سڀ ڪجھ آيتن ۾ بدلجي ٿي سگهي ٿي ويندي "خطري." هن جي ٻار کي، خوف سان ڊيل ڪرڻ لاء ڇاڪاڻ ته هو ڄاڻي ٿو ته ڪنهن به وقت هن کي "عاجز" ڪري سگهن ٿا، ۽ ان جي کيس جرئت جي اونداهي ۾ ٿوري گهڻي رهڻ لاء ڏئي مدد ڪندو.

روڪ

وڌيڪ بالغن جي باري ۾ خيال ڪرڻ نه ڪرڻ لاء ڪيئن خوف مان نجات حاصل ڪرڻ جي اونداهي جو، تون ننڍپڻ ۾ پنهنجي ايندڙ کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. هن مجموعي جو بچايو ويندو نه ٿي، پر تڏهن به هن جو مکيه سبب اوھان کي گهرجي خارج:

• ڌيان جي حقيقت اها آهي ته هڪ ٻار ٽي وي تي واچون جي باري ۾. Chad جي sensibility جي ڊگري جي بنياد تي، توهان ڏي يا هڪ فلم ۾ ڪجهه ڪارٽون يا مناظري تائين رسائي جو انڪار ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• توهان نئون ڪارٽون رھ کي نه نئين ڳالهيون پڙهي نه ڪندا آھن، شام ۾ سرگرم راندين ادا ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن.
• ٻارن پر رات ۾ صاف رانديڪا ته اونداهي ۾ اهي ڀيانڪ ڀوت لڳي نه ڪيو وڃي.
• ڪو به صورت ۾، ٻين ماڻهن جي ڊڄندو تي کلڻ نه ٿا ڪري سگهو، ٿيس ڇو ته چٿر هڪ ٻار سندن مسئلا لڪائيندا ڪرڻ جو ڪارڻ ٿي سگھي ٿو. هن موڙ ۾ وڌي خوف، جنهن مان فرار اڳ ۾ ئي تمام ڏکيو آهي ڏانھن ٿي ويا آهن.

اونداھين ثقافت

سائنسدان، فيلسوف، commoners جو ڌيان، ايتري اونداھين راغب ڪري ڇڏيو آهي. اونداھين، اونداھين، ڪارو ته ۾ دلچسپ آهن اهي ڏک سميت شيء، ڪپڙا ڏسي سگهو ٿا.

بيدل، خطري، sadness جي اونداھين سان لاڳاپيل مغربي شاعرن. گهڻو ڪري مذهب ڪجهه خراب سان سلسلي ۾ اونداھيون ذڪر ڪري ٿو. مثال طور، بائبل اونداھين هڪ نظر مصري executions آهي. ان کان سواء، هن جي جاء تي "روئيندڙ ٿي ۽ ڏند جو gnashing." آهي

قرآن ۾، اونداھين سڀ گنهگار جي سختيء جو. اهڙيء طرح، دين جي اوج اونداھين لاء - جي آخري، گنهگار جو انتظار ڪري، دوزخ ۽ برائي جي مڪمل جو analogue جو هڪ قسم.

خوف

niktofobiey سڏيو دوا ۾ اونداهي جو خوف. اهو سڀ عام طور تي ٻارن ۾ ڏٺو آهي، پر هن جي اونداهي جي سڄيء ڊپ کان نه uncommon بالغ ۾ موجود آهي. نفسيات جو چوڻ آهي ته اهڙي ڊگهي-مدت intractable مسئلا هڪ خوف ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا.

مشاهدو ڪرڻ جي نتيجي ۾ اها ڳالهه واضع ٿيندو ته باقي بالغ جي اونداهي کان ڊڄو ٿي سگهي ٿو، ته اهي اڃا تائين هن احساس کي منهن ڏيڻ لاء ڪوشش ڪري رهيا آهن. تنهن هوندي به، اهي هڪ نالي ماتر رات جو نظم ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، شام جو گھر کان ٻاهر وڃ ۽ رات ۾ نه ڪندا آھن، نور ۽ اونداهي جو خوف ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري ٻين تجويزون کان سواء transitions استعمال نه ڪندا آھن. بالغ ۾، ان جي ڌيان لڪايو ويو آهي.

تنهن هوندي به، انتهائي ڪيس niktofobiya هڪ ذهني شرارت ۾ ترقي ڪري سگهون ۾، جنهن جي علاج ۾ بحيثيت مدد جي ضرورت آهي. ڪڏهن به هن جي طريقن جي اسپتال ۾ مريض جي ڪمري جي ضرورت آهي.

جو ماري

حڪم معلوم ڪرڻ ۾ ڪيئن خوف تي غالب ڪرڻ جي اونداهي جو، توکي معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن مان ان ٺهينديون آهن. هن بيماري جو ازالو صدين تائين مختلف ملڪن کان سائنسدانن جي اڀياس آهن. انهن اڀياس جي نتيجي ۾ سڀ کان پڌرو سبب جي فهرست هو، پر ان تاريخ کي بعيد آهي، ان کي مڪمل آهي.

1. جينياتي يافته. سائنسدانن کي يقين آهي ته ڪنهن به خوف جو وارث ٿي سگهي ٿو. Niktofobiya في سواء آهي - ان کي اڪثر جينياتي سطح تي، ان جي اولاد ڏانهن منتقل ٿيندو آهي.
2. جي جلجي جي محدود گنجائش. جي معلومات هڪ شخص اکين جي ذريعي وصول ڪري گهڻو ڪري. اها ڳالهه هن طرح دماغ جي خطرن ۽ ڪيئن ان کان بچڻ جي باري ۾ ڪري سگهجي ٿو تڪي ۾ آهي. پر جيڪڏهن ان جي ڀرپاسي اونداھين thickened، جو ماڻهو جيڪي ان کي گھيرو جي باري ۾ سکڻ جو موقعو ملي کان محروم آهي. ۽ هن بيوسيء ۽ خوف جي سبب آهي.
3. نامعلوم. جي اونداهي ۾ جيئن توهان جي خطري جي حد تائين جو تعين نه ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي هڪ شخص غير يقيني جي عذاب کي ختم ڪرڻ لاء، طريقا ڳولڻ لاء. ۽ هتي هن کان بچڻ ۽ هڪ شخص جي اونداھين سان ملاقات کان شرم ڪرڻ جو ازالو ڪرڻ جي خواهش آهي.
4. گذريل. اسان سڀني کي ننڍپڻ کان آيو، ۽ هڪ اوائلي عمر ۾ مختلف واقعن جي حقيقت اها آهي ته اتي adulthood ۾ اونداهي جو خوف ٿيندو کي رسي سگهي ٿو. مثال طور، سنڌ جي اونداهي ڪمري جي باري ۾ رعب ڪهاڻيون، نور کان سواء هڪ ڪمري ۾ عذاب - توهان جي سبب هڪ ٻار جي حيثيت ڊڄندو کي خبر ڪڏهن به نه؟

علاج

في مرض بالغ ۾ اونداهي جو خوف جي طور تي، نظر انداز نه ٿو ڪري سگهجي. علاج جو سڌو نه آهي، پر ان کي ان جي قابل آهي. توهان محسوس ڪيو آهي ته سنڌ جي بيماري شروع ڪيو آهي ته، ان ۾ بحيثيت صلاح ڪرڻ لاء ڀلو آھي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اوهان کي اهو مسئلو پاڻ حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا

1. اختياري. ڊڄي جي قطع سندن ڌنڌو ڪندا،. توهان نور کان سواء ڪمري ۾ داخل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي ائين ڪرڻ گهرجي. جي اونداهي ۾ ٻاهر وڃڻ ڊنل؟ هڪ ڪتو حاصل ڪري ۽ پوء willy-nilly زال سان شام جو سير ڪرڻو پوندو. خوف recede ڪندو، ۽ هڪ دوست سان ٻاهر لڙڪيل پوء خوفناڪ نه آهي.

2.Otsenka. صرف تصور ڇا جي ڪارروائي ڪئي وڃي ها. پوء، جي اونداهي ۾ پنڌ، توهان کي خبر آهي ته flashlight تي پهريون موڙ ۾، ان کان پوء ان کي ضروري دروازو کوليو آهي، ان جي ڪار کي گھم، جي ضرورت آهي وغيره.

3. جو فيصلو ڪر. بس جو فيصلو آهي ته ان جي وقت لاء بند رهيو ڊڄو. اهو خوف جي وقت ٿي ويو آهي.

4. ڇنڊڇاڻ. تي غور ويچار جتي خوف بڻائيندو، ان کي ڪيئن حقيقي آهي، ڪيئن حقيقي جي خطري آهي. اهو تصور ڪري ته ڪيئن توهان ان کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا آھي. خوف ذهني شڪست ڏني، ان کي گهڻو وڌيڪ ھيڻو ٿيندو.

5. جي سکيا. جرئت به، جي ضرورت آهي "چارج". غالب سندن چاهيان ھوريان ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، سانجھيء ۾ شروع جي بتيون تي ڦري نه ڪيو، هن شفق ڀرڻ. ان کان پوء اوھان کي جتان اڳتي منتقل ڪري سگهي ٿو، ۽ هڪ سڪو ڪمري ۾: هن جون بتيون تي بعد ۾ ڪالهه جي ڀيٽ ۾، وغيره هڪ ٻئي لاء ڦري پل جو هڪ جوڙو لاء هڪ unlit ڪمري ڏانهن وڃڻ برداشت

ٿڪل

پوء ڇو اونداھين صدين تائين انسان جي ائين ڊڄو ٿا؟ ڇا پوء ان جي انڌيري ڳالھ ۾ لڪل آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته اهو صرف اصل جي موت جي خوف، زندگي پاڻ جي تصور تباهه؟ قديم اوڀر جي مهاپرشن چيو آهي ته سڀ کان سخت ڏک ھڪ ۾ ٿي چڪو آهي، ۽ روح ۾ سڀ کان ڀيانڪ اونداهين بڇڙو مڙس آهي. ۽ بدران سدائين انڌاري کان ڊڄو رهيو، ان کي ڀلا ڪا ميڻ بتي ڪرڻ، جيتوڻيڪ ٺهي آهي.