ڏندن لاء سٺو کیلسيم: وٽيامين جو هڪ فهرست

هر ماڻهو خوبصورت ۽ گهڻو ڪري چاهي ٿو، صحت مند ڏند. اهو ئي ٿيڻ لاء، والدين پنهنجن ٻارن کي کير پيئڻ لاء زور ڏيڻ، ٽيهرن ۽ سيمولينا، ۽ ويڙهاڪ قوتون ٽي وي ناظرين کي پنهنجي ڏند ۽ هڏن (جي عنصر کي کيميني علامت) لاء कैल्शियम हुने غذائي سپلائٽ وٺي. يقينا، کير ۽ کاڌي پني بلڪل تمام مفيد آهي. سچ پچ غذايي سپلائٽن جي اشتهارن جي اشتهارن ۾ پڻ آهي، پر انهن مان سڀئي نه هڪ تنظيم جي لازمي گهربل ضروري ۽ ميڪليليشنز سان گڏ قيمتي طور تي آهن. سمجھڻ لاء ته دواسازي مارڪيٽ سان ڪلسيم مارڪيٽ ۾ موجود دوا جو ڪارائتو آهي، ۽ اهي بي گهر آهن، اسان جو مضمون ڄاڻايل آهي.

اسان کي ڪيسڪيم جي ضرورت آهي

اچو ته ذوق کي ٻيهر ورجاء: کیلسيم ڏند ۽ هڏا لاء ضروري آهي، جيتري سانس لاء هوا. زمين جي ذرا ۾، اهو نسبتا وڏي آهي، جيترو مجموعي طور 3.38٪ جيترو آهي، پر اهو ئي جانياتي طور تي فعال آهي ته اهو عملي طور تي خالص روپ ۾ موجود ناهي. بنيادي طور تي اهو مختلف اجزاء ۾ آهي (پلستر، سنگ مرمر، چونم). ڪي ماڻهو خوشيء سان چيچ چيڪ، جنهن ۾ ڪلسيم ڪارباريٽ ۽ مختلف ڪيميائي additives شامل آهن جيڪي جسم تي سڀ کان وڌيڪ فائدي اثر نه رکن ٿيون. تنهن ڪري، اها ڪلسيم سان دوائن کي استعمال ڪرڻ وڌيڪ مناسب طريقا آهي، ۽ اقتصادي گهرج ۾ چاک استعمال ڪريو.

ڇو ته ڪلسڪ جو جسم هر شيء ڄاڻايو آهي - اهو هڏا ۽ ڏند مضبوط ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته انهن جي بافتن ۾ هي بنيادي عمارت جو مواد آهي. پر هر ڪو نه ڄاڻي ٿو ته ڪليسيم جي مشڪوري جي مناسب گهٽتائي، هارمون جي پيداوار، آڪسوميو رت جي دٻاء جي بحالي ۽ ضابطي جي ضابطي جي ضرورت آهي. اھو ڇا آھي ھن ڪيميائي عنصر آھي.

ڏندن ۾ ڪيٿيميم جي گھٽتائي ڇو آهي؟

دانت ۽ هڏن جي لاء اضافي وٽيامين ۽ غذائي سپليمنٽ جي فارم ۾، خاص طور تي اشتهارن جي مطالبن لاء، هميشه لاء ضروري ناهي ۽ نه سڀني لاء. انساني جسم ۾ تبديلي جو عمل مسلسل لاڳيتو آهي. هڏن جي ٽڙين ۾ اهي انتهائي سست هوندا آهن. ڏند ۽ ھڏن، جسم ۾ موجود ھر ڪل 99٪ موجود آھن، ھن عنصر جي "پينتي" کي سڏيو وڃي ٿو. سندس رت ۾ ٿورو، پر تحابيلزم تمام تيز آهي، ۽ ڪيليسيم اهو استعمال ڪيو آهي ته ماڻهو ماڻهو کائڻ سان گڏ کائيندا آهن. جيڪڏهن اهو ڪافي آهي، سڀني عملن سان آسانيء سان اڳتي وڌندا. جيڪڏهن هي ميڪرورٽريٽ ميٽ کي ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، دماغ اهو حڪم ڏئي ٿو ته "اسٽوريرووم"، جيڪا ڏند ۽ هڏا آهي، ان کي حاصل ڪري ٿو، ان کي تيزيء سان خاتمو ڪري ٿو. اهو جڏهن توهان کي خاص دوا خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي. کیلسييم جي سببن جو ڪارڻ هيٺيان ٿي سگهي ٿو:

• غير جانبدار تغذي؛
• ويتامين ڊي جي اڻهوند آهي، جنهن سان بغير ڪنهن کاڌ نه ڪيو وڃي.
• ڪجهه بيماريون (پينڪريٽائٽسائٽس، ٽيريريا ۽ گردن جي پريشاني، پيدائش جون بيماريون، الرجي، ڪنڊدياسس ۽ ٻيا)؛
• ڊاڪٽري وٺڻ؛
• آڪسائيزيشن کڻڻ (ڊگهي مدت)؛
• اميدوار؛
• زخم؛
• شراب
• سگريٽ نوشي.

کیلسييم جا قدرتي ذريعا

ڪيترائي ڊاڪٽرن جو يقين آهي ته جيڪڏهن ڪو صحيح طور تي کاڌي کائڻ جي حوالي سان مٿي ڄاڻايل صحت جا مسئلا نه آهن، انهن کي ڏند لاء اضافي ڪلسيس جي ضرورت ناهي، ۽ عام طور تي، جسم لاء. هي ميڪرورٽريٽ خوراڪ ۾ ملي ٿو جهڙوڪ پوکي ٻج (اهو رڪارڊ ڪندڙ آهي، اهو 100 گرام ۾ 1460 ايم پي)، سسيم، بادام، هزشتن، اڪري، ڪتا گلاب، کير، پيتي. پر Ca Ca جي قابو ۾ رڳو 80 گرام گرام هر 100 گرام آهن، پر اهو گهڻو ئي پروٽين آهي. ڪي خاص شيون ڪيشيم مان ڌوئڻ لاء حصو وٺندا آهن. اهي سڀئي گهڻيون شيون ۽ مٺايون آهن. هتي به اهڙيون شيون آهن جيڪي ان جي وسعت سان مداخلت ڪن ٿا. هي پيچرا، زراعت، ساگر، ڪڪڙ، ميون ۽ ڀاڄين، جيڪي تمام گهڻو فائبر آهن. تنهن ڪري، يقيني بڻائڻ ته جسم پاران حاصل ڪيل ڪيشيم مڪمل طور تي وڃائي ۽ جذب نه ٿيندي، اهو ٺهڪندڙ ممڪن آهي، مثال طور، کير ۽ هڪ مٺي ٿانو، ۽ عنصر سميت سڀني عنصرن کي طعام هجڻ گهرجي.

ڪيليس جو نورم ۽ ٻيا اهم عناصر

سڄي زندگي ۾ هڪ شخص گهڻو ويتامين، ميڪرو ۽ microelements جي ضرورت آهي، ۽ هر عمر لاء معيارون مختلف ٿين ٿيون. اهو توهان جي دانت لاء کیلشيم تيار ڪرڻ جو انتخاب ڪرڻ وقت ان ۾ رکيو وڃي. اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته خالص ڪلسليم جذب نه ٿيو. اهو ضروري آهي ته وٽامن ڊي ₃ . ايشين ۾ ڪيٿيميم جي جذبي سان مدد ڪرڻ جي اضافي ۾، ڊي ₃ پنهنجي مقدار کي رت ۾ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، مناسب هڏن جي ترقي کي وڌائڻ ۽ ان جي ضايع ڪرڻ کي وڌائڻ. اهو شخص مختلف شين سان ڊي ₃ وصول ڪري ٿو، اضافي، اهو پيدا ٿيو جڏهن سج ۾ رهڻ. ٻيا وٽيامين (A، C، E، B) ۽ ڇاڻ عناصر پڻ ڪيٿيميم جي جذب ۾ مدد ڪن ٿا ۽ جسم ۾ ان جي ڪارڪردگي جي ڪارڪردگي پڻ مدد ڪن ٿا.

ٻين ويتامين جي ضرورت آهي:

• الف - ٻارڙن لاء 0.5 ملي گرام، نوجوانن جي لاء 1 ايمگ، 2 ايمگ بالغن لاء، حامله عورتن لاء 2.5 ملي گرام.
• E - 8 کان 10 مگرا، پر جيڪي گوشت نه کائيندا آھن، اھي ريتن جو وڌيڪ آھي - 16 کان 20 ملي گرام.
• سي - 70 کان 100 ملي گرام کان، حامله عورتن لاء 150 ميگاواٽ تائين.
• بي ₁ - 1.6 کان 2.5 ملي گرام.
• بي ₂ 1.3 کان 2.4 ميگا آهي.
• بي ₃ 5 5 گرام، حمل زالن لاء 10 مگ تائين.
• بي ₅ - 6 کان 8 سي ايم.
• ب ₆ - 1.7 کان 2.2 ملي گرام
• B ₈ - کان 1 کان 1.5 گ.
• بي ₁₂ - 3 ميڪس، حملن جي عورتن لاء 4 ميگاواٽ.

جسم لاء ضروري سڀني مادي جو متوازن ٺهيل صرف طبيعي شين ۾ موجود آهي. انهن ڏندن لاء پڻ چڱو ڪلسيم پڻ شامل آهي. ابتدائي مرحلن ۾ ان جي قلعي کي هيٺيان بنيادن تي شکوار ڪيو وڃي ٿو.

• جلدي، اندرا
• ڪرپشن ۾ مشغول، اعصاب ٽيڪ؛
• ماڻحتي؛
• هاء بلڊ پريشر؛
• وڏي مقدار ۾ بالائي نقصان.

۽ اهڙي نموني وانگر هڏا ۽ ڏند سان مشڪلاتن جي فوري طور تي ظاهر نه ٿيندو. تنهن ڪري، سڀني ماڻهن، جيتوڻيڪ جيڪي سٺو ڏند آهن، روزانو مفيد ويتامين ۽ کیلسيم تي مشتمل کاڌو کائڻ گهرجي.

غزل جي سڌيون

عام طور تي قبول راء موجب، ڪلسيم جو ذريعو شايد ٿي سگهي ٿو:

• ايشيڪ
• چاڪ؛
• ليم

ڏسجي ٿو ته سائنسدانن کي ٻڌايو ويو آهي ته ڪڪڙ هيڪس شييل دانت لاء هڪ "سٺو" ڪلسيم شامل آهي. اهو تقريبا 90٪ آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه مڪمل طور تي آساني سان آهي. 27 اهم مشق عناصر لاء باقي 10٪ اڪاؤنٽ شامل آهن، جن ۾ آئيڊين، سلفر، لوھ، مگنيشيم، سوڊيم، موليبينم، پوتشيم، فاسفورس، زن. ڊاڪٽرن کي سلڪيم جي گھٽتائي جي تشخيص ڪندڙ ماڻهن لاء غذائياتي ضمني طور تي هڻشي شيز سفارش ڪرڻ. اهڙي تيار ٿيڻ جي تباهي تيار ڪرڻ جو طريقو آهي. شيل کي بلڪل چڱيء طرح ڌوٻڻ جي ضرورت ناهي، پر زور ڀرڻ، فلم کي الڳ ڪرڻ ۽ ان کي پاؤر ۾ کچلڻ.

چاک ۽ ليم ۾ ان جي جوڙجڪ ۾ ڪافي سي اي مشتمل آهي، پر ڊي ڊ ₃ ۽ ٻين ويتامين تي مشتمل ڪونهي، تنهنڪري اتي موجود هر ڪيسڪيم کي "خراب." چئي سگهجي ٿو. هڪ ڀيرو هضم پيچرن ۾، اهو ڊاڪٽ نه آهي، پر پيٽن ۾ ٺهرايو ويندو آهي، مائڪرو فلورا کي تباهه ڪري ٿو ۽ ڪنهن ٻئي شين جي شين کي هڻڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي. نتيجي طور، هڪ ماڻهو قبض، تڪليف، ڊيوسيبيس.

طبي تيار تي

دوا سازي جي صنعت غذايي سپلائٽ جي ڪيترن ئي قسمن جو ڪلٿيم، دانت، ويتنامن ۽ ٽراڻ عناصر لاء پيدا ڪري ٿو. اچو ته اصلي مادي جي سيڪڙو مواد سان ان جي ترتيب جو مقابلو ڪيو Ca:

• ڪلسيم کاربونٽ - 40٪؛
• ڪلڪيم گلوکوان 9٪؛
• ڪيڪيميم ڪائٽريٽ - 21٪؛
• ڪيليڪيم چيڪڙ - 13٪؛
• ڪلسيم کلورائڊ - 10٪؛
• ڪيليس گليسرفوفسفیٹ - 200 ميگا گولي ۾.

اهو اهم ڳالهه ڪرڻ ضروري آهي ته انساني جسم نه رڳو "ڪيميائي" کي ڪيميائي عنصر حاصل ڪري، بلڪه "واپس ڏئي". مثال طور، جڏهن ته 1000 ملي گرام آهي، منجھن ۽ پيشاب سان لڳ ڀڳ 900 ملي گرام مادو آهي. تنهن ڪري، توهان کي نئون Ca روزانو شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

کیلسييم جي قسمن جو جائزو

دوا سازي جي بازار ۾ طبي ۽ حفاظتي دوا جي سڀني قسمن جي وڏي تعداد سان گڏ سوال پيدا ٿئي ٿو ته ڪهڪشان جو ڪلسٽيم لاء ڏند خريد ڪرڻ لاء.

هڪ بهترين بهترين ڊاڪٽرن کي ڪلسيم ليکيٽ سڏين ٿا. اهو تمام سٺو جذب آهي، هضم جي پٿرن جي ڦهل جھلي نٿي ٿئي. ان کا استعمال ان لوگوں کے لئے ممڪن نه آهي جو ليکنج برداشت نه ڪري، تومباسب سے درد، atherosclerosis، جو ہڈیوں ۾ میٹاساسب. دوا جي ڪلسيم جو هڪ ٻيو مکيه ڪارڪردگي سبب دلال ٿي سگھي ٿو.

ڪلڪيم ڪٽيٽٽر کي جذب ڪيو ويندو آهي، عملي طور تي اثر انداز نه ٿيندو آهي، پر اهو ٽيتريڪيل گروپ جي ڪنٽينن، ڪائنات (انهن جي پيپروفلوسين، دلوڪسينن)، بيسفاسفونٽس، اسامرمسٽائن، ليتوٿروڪسين جي ڪجهه اينٽي بايوٽيڪٽس جي جذب کي گھٽائي ٿو.

پیٹ ۾ ڪلڪڪ ڪارونڊيٽ موجود موجود هائيڊروڪورڪ اسيد سان موجود آهي، نتيجي ۾ CO ₂ جي ٺهڻ آهي. انهي صورت ۾، هڪ ماڻهو چمڪندڙ آهي، بلڻ، ڪولي. کیلسييم کاربورنٽ جو فائدو ان جي مقابلي جي قيمت کي سڏيو وڃي ٿو.

ڏندن لاء ڪلڪيم گلوڪوون جو سڀ کان وڌيڪ ۽ سستا آهي. اهو هڪ جاندار ۽ هڪ پيشواشيڪ دوا جي طور تي مقرر ڪيو ويندو آهي. اهو اندروني انتظاميه ۽ 500 يا 250 ميگا جي ٽيبلٽس ۾ حل ۾ پيدا ٿيو. ان کان وٺي خالص ڪيٿيميم ان کان تمام ننڍڙو آهي، ۽ هڪ بالغ کي روزانو 15 گرام کیلسييم گلوڪوون کائڻ گهرجي، ان ۾ 30 گوليون (500 ميگا هر) ۽ 60 گوليون (250 ملين هر هڪ) هوندي!

ڪلسيم کلورائڊ خاص طور تي اندروني انتظامي يا زباني انتظاميه لاء هڪ حل جي طور تي دستياب آهي. ان کي انجڻ سان ان کي "گرم" سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ جو هڪ جلن واري سنسڪ سبب سبب لڳن ٿا. اهي ڪافي دردناڪ آهن، رت جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، ائڊسيسس ڦڦڙو ڪري سگهي ٿو. ڪيليس کلورائڊ دوا کڻڻ سان هضمي جي تلاشي جلدي ڪري ٿو.

ڪيئسڪيم گليسرسفسفٽ کي جذب ڪري ڇڏيو آهي، پر ان جي ڪارڻ، ڌاڙيلن، الرجڪ جي ڀڃڪڙي سبب ٿي سگهي ٿو، پر جسم ۾ هن جي دوا واري فوري طور تي ٻه مفيد عناصر - ڪيٿيمس ۽ فاسفورس.

بالغن لاء منشي جو مختصر بيان

هر فارميسي ۾ اتي ڪيترائي دوا ۽ حفاظتي معنى آهن، انهي ۾ هن جو ٺهيل ڏند ڪٿان آهي. هتي ڪجھه ٿورا آهن:

• "کیلسيم ڊي 3 نانڊ ٿيل" هر ٽيبلٽ ۾ 500 ملي گرام ڪڻڪ ۽ 200 آئي يو ويتامين ڊي _{3 ۾ شامل آهي} .
• "کیلسيم D3 نانڊ ٿيل قلعو" ۾ 500 ملي گرام کیلسيم ۽ ڊي اي _{3 جي} 400 اي يو شامل آهن.
  
  ٻئي دوا هڏن ۽ ڏند جي بيماري جي روڪٿام ۽ برٿل ناخن ۽ بال نقصان جي خلاف، علاج لاء ڪيليس جو اضافي ذريعو طور مقرر ڪيو ويو آهي. چيلبل ميوو ۽ مٽي ۾ ذائق ۾ پيداوار.
  اينالاگ - "روايتي ڪلسيم ڊي 3".
  
  
• "نيڪل ڊي ڊي" جي چيز قابل ٽيبل جي صورت ۾ پڻ موجود آهي. هڪ سي 600 ميگا گاني آهي، ۽ ويتامين ڊي ₃ - 400 IU. اها دوا جيڪي ماڻهو روزمره ۾ وڌيڪ ڪلسيم جي ضرورت آهي (حامله، بزرگ، رانديگر) جي لاء آسان آهي.
• "ويترمرس ڪولڪيم + D3" جي ٽيبلٽ ۾ پيدا ڪئي ويندي آهي، جنهن کي نگلڻ گهرجي ۽ پاڻي سان ڦهلائڻ گهرجي. هر سي 500 ملي گرام ۾، ڊي ₃ 200 200 IU. اهو دوا صرف نه صرف ڪيٿيميم جي بدلي کي ترتيب ڏئي ٿو، پر فاسفورس پڻ، سي سي ۽ ڊي ₃ ۾ گهٽتائي کي تبديل ڪري ٿو.

ٻارن جي ڏندن لاء ڪيٿيميم

ٻار کي پنهنجي ڏند جي ذريعي وقف ڪرڻ کان اڳ ڪيشيمن جو ڪشادو پيش ڪيو ويندو آهي. بنياد جو بنياد ۾ گهٽتائي، وزن ۾ گهٽ وزن، رٽائرس. ٻارن لاء، کیلشيم سان تياريا مزيدار خوشبو واري ٽيبلٽس جي طور تي مختلف ذائق سان گڏ ڇڏيا ويا آهن، ۽ ٻارن لاء هڪ پاؤڈر جي طور تي، جنهن کي निलम्बन तयार गर्न आवश्यक छ.

اهڙين دوا جي مثالي نموني ۾:

• "روايتي ڪلسيم ڊي 3". ڪٽ ۾ هڪ ماپنگ چمچ، هڪ حل تيار ڪرڻ لاء، پاؤڊر جو صحيح مقدار وٺي.
• «ملٽي ٽيب». ھن تيار ڪرڻ ۾ ڪيبلڪ ۽ وڌندڙ ٻارن جي حياتي جي لاء ضروري ويتامين جي ھڪڙي پيچيده آھي. اهو مختلف عمرن لاء (هڪ سال تائين، چار سال تائين، يارنهن تائين) الڳ الڳ جاري ڪيو ويو آهي.
• "ٽينس" اهو هڪ پائوڊر جي روپ ۾ تيار آهي، جنهن مان هڪ حل تيار ڪرڻ ضروري آهي. ڪارخاني جي صلاح ڏني ته توهان ان کي کاڌي سان گڏ ڪريو.

جائزا

ڪيترا ماڻهو پنهنجي ڪلٿ کي ڪلسيم لاء بچاء يا جانبدار علاج طور وٺي وٺندا آهن. عام طور تي نظرثاني جو اثر موٽندڙ مثبت آھي. گهڻن دانن جي اماميل، ناخن (ٽڪرن کي ختم ڪرڻ)، وار جي حالت ۾ گهڻو ڪجهه ياد اچي ٿو. والدين جي رپورٽ آهي ته ڪاسڪيم تي مشتمل دوا کي حاصل ڪرڻ کانپوء سندن ٻار پنهنجي ڏند کي بهتر بنائي، استحڪام وڌي، بهتر بڻيا.

هڪ ڪمزور جي حيثيت ۾، ڪجهه جواب ڏيڻ وارا ڪلسيم تي مشتمل دوا وٺي وڃڻ کان پوء پيٽ ۾ پيٽ ياد ڪن ٿا، چمڙي تي چمڙي، گئس جي پيداوار وڌائي.