ڇا هر روز heartburn torturing جيڪڏھن؟

GERD وٺندي جڏهن gastric رس جي امل جي esophagus ۽ سبب جلن جي اندر سان رابطي ۾ اچي ٿو. ڪيترن ئي ماڻهن کي صرف موقعن تي هن بيماري جو شڪار، عام طور تي کاڌي کائڻ کانپوء ڪو.

ڇو ته هوء اتي جڏهن heartburn امن امان ۾ رهي نه ٿو آھي ۽ جيڪي ڪندا؟ ڪيترن ئي سبب ٿي سگهي ٿو:

• والو ته بچندو ڪمزور آنڊن امل جي پيٽ ۾.

• ڪجهه غذائون (کنڊ، شراب، ڪافي، peppermint، وسي ۽ تريل ھيون، چاڪليٽ) هيٺين esophageal sphincter آرام ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

• کان اڳرا آهن کائڻ، خاص طور تي bedtime تي، هيٺين آنڊن والو جي compression وڌندا، اهڙيء طرح ان جي relaxation provoking جي ملڪيت ڪئي.

• کي مسلسل sedentary ڳجھي، تنگ پوشاڪ يا وزن ڀؤ جي ڇاڪاڻ ته آنڊن تي دٻاء ۽ اڻ وڻندڙ علامت جي ظاهر provokes.

• سگريٽ نوشي.

• افتاب gastric امل ۽ gastric emptying جي slowing جي پيداوار وڌائي.

• Heartburn هر ڏينهن improper جوڙجڪ esophagus، منجھس neoplasms يا ڀرسان ثي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

هن مرض جي خطري ڇا آهي؟

انهن علامتن جي ايندڙ جي گهڻي تي توجھ. جيڪڏهن heartburn هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو ۾ اچي ٿو - جي مسئلي جو هڪ هلڪو بڻجي. هفتي ۾ هڪ وقت - اعتدال. پر heartburn هر روز اچن ٿا ته جيڪڏھن - اوھان کي سخت بڻجي ته علاج جي ضرورت سان ويٺا آهن.

heartburn جي ناياب episodes مان ختم ڪري سگهجي ٿو، هڪ صحتمند غذا تي وڃڻ ۽ دريء جي سادي ٽوٽڪا استعمال ڪندي وزن ڪش.

جيڪڏهن ڪو اهڙي اپاء وٺڻ جي سخت روپ آهي صرف هڪ مختصر وقت لاء امدادي آڻي سگهي ٿو. ڇا ته جيڪڏھن heartburn سخت ۾ وعن پڌري آهي؟ توهان جو علاج دير نه ٿا ڪري سگهو. روزانو ڊرون حملن جي لحاظ کان خطرو غداري سان بيماري جي سخت علامت ٿي سگهي ٿو.

قوم GERD کان شڪار، هر روز heartburn جي esophagus ۾ scarring جو ذريعو آهي. اهڙي نقصان ڏکيو swallowing ۽ تنگ esophagus.

امل کي دائم واد، esophageal ڪينسر جي خطري ۾ اضافو ڪرڻ جي قابل آهي.

Heartburn هر ڏينهن: ڪيئن ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي سکڻ لاء؟

1. سنڌ جي ٽن ڳري قط مٽائي کي ننڍن حصن ۾ غذا جو حصو.

2. کاڌائين کائڻ لاء پاڻ کي سيکاريو. روزو swallowing کاڌي discourage ڪرڻ - چيگم جي وقت جي ميز تي هڪ چمچو يا ڪانٽو ڪر.

3. جڏهن ته شام جو کائڻ ننڊ کان اڳ ٽن ڪلاڪن جي وقت توهان کي پلنگ تي وڃڻ لاء gastric رس جي پيداوار جي خاتمي ۾ مدد ڪندو.

4. هاء پلو يا هڪ مٿاھينء headboard gastric رس جي esophagus ۾ هڪ ٿي گذريو کي روڪڻ لاء ننڊ جي دور جي اجازت ڏيندو. تنهن ڪري ان کي توهان ڪيئن ننڊ ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

5. اهو ھيون ۽ ايسيتائين ته heartburn سبب ڪري سگهو ٿا جي واپرائڻ جي خاتمي لاء ضروري آهي. هن ليماڻن ميون ڦر juices ۽ نرم پيئندو، ڪافي ۽ شراب؛ چري ۽ چاڪليٽ، سٺي ۽ بصر، وسي ھيون. سنڌ جي خوراڪ ڊائري هڪ تمام کڻي ھيون ڪٺي ڏسڻ جنهن گهرن heartburn کي ڏس.

6. ان نوشي ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي، ته جيئن nicotine جي ملڪيت جي هيٺين esophageal sphincter نڪي ھيڻا ٿيا کي ڇڏيو آهي.

7. لوز لباس پائڻ جي پيٽ مان تنگ ٿي جيئن سڻڀ compressed آهي، جنهن جي پيٽ موڪليل مٿي ڌڪيو ۾ مدد ڪري.

8. ان وزن جي نگراني ڪرڻ لاء اهم آهي. جي پيٽ تي ڀؤ وسا، گڏو گڏ تنگ ڪپڙا، جي پيٽ تي دٻاء پيدا. نتيجي ۾ - هر روز heartburn.

9. گرم سيال پيئي معلوم ڪريو. قط کان پوء herbal چانهه يا ڪجھ وتندو پاڻيء جي هڪ گلاس جي gastric رس dilute ۽ ان جي acidity جي خاتمي لاء مدد ڪري.