مزدور جي دور ۾ ھونديون

ويم - هڪ پيچيده عمل، ۽ ٻين سڀني ڊاڪٽرن جي آڇ ڪئي درد جي خاتمي ۽ لشڪر مائن برقرار، جي استعمال جي صلاح سان طريقن سان گڏوگڏ مناسب ھونديون پورهيو دوران. افسوس، حمل دوران سڀني عورتن کي نه، ته سندس تعليم حاصل ڪرڻ لاء ڌيان ڏيندا، ۽ انهي ۾ صحيح کڻ ڪري - هن هڪ تمام اهم ڪاريگر آهي، ان جي مدد ڪندو جنم ڏيڻ جو عمل تڪڙو ۽ لشڪر عورتن concentrate ڪرڻ.

هن ۾ شروعات مزدور contractions تمام ڏکوئيندڙ نه آهي. هن وقت ان جي "ڪفائتي" يا "سست" دم استعمال ڪرڻ بهتر آهي. اهڙي ھونديون جون پاڙون، سست دم exhalation تبديلي جي characterized آهي. هن معاملي ۾، exhalation ڪافي ڊگهو آهي. حمل دوران، توهان ان کي inhalation ۽ exhalation، ۽ جي ڌڙڪڻ جو ترنم جي وچ ۾ هڪ ڪوشان نظر اچي حاصل ڪرڻ تي مشتمل آهي سست ھونديون جي حڪمت عملين رکن ڪرڻ جي ضرورت آهي. دل جي شرح، اسان کي ڪنٽرول نه ڪري سگهي، سو اڃا تائين محنت دوران ھونديون ڪنٽرول ڪرڻ جي سکيا آهي.

ھونديون جي هن ٽيڪنڪ جي مطالعي، تون جتان (ھن آهي - گهري) ختم ٿيڻ جو وقت وڌائڻ. هن جي نبض ملندي طرفان ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته عام طور تي inhale ۽ heartbeats جو ساڳيو تعداد exhale ڪرڻو پوندو آهي. تنهن هوندي به، جڏهن exhalation lengthened ان جي چرپر جو ٻه ڀيرا طور تي ڪيترن ئي ڪالوني لاء حساب ڪرڻ گهرجي. پوء جيڪڏھن اوھان کي کڻ، ٽي نبض لڳڻ، جڏهن توهان exhale موجود هئا، اتي ڇهه هجڻ گهرجي. کڻ کي معلوم ٿئي ٿو، اوھان کي respiration ۽ دل جي شرح جي مرحلن جي وچ ۾ چڱي طرح نظر اچي حاصل ڪندو. جي آڱوٺي هئس - ۽ هڪ نبض ڏسي ڪري، جو کلائي ٻين جي ڪهڙا مٿاڇري کي هڪ هٿ جي آڱرين وجهي ڪرڻ لاء ڪافي آهي.

نه شانت هڪ تڪڙا دم ڊگهي exhale مٽائي وڃي: - هر جنگ - اوهان جي مٿين ڳالهين مطابق وات جي ضرورت exhale ۽ پوء نڪ ذريعي inhale ۽ وڌيڪ کڻ ڪرڻ، مزدور جي دور ۾ سنڌ جي بنيادي ھونديون ٽيڪنڪ جي حقيقت اها آهي ته درد جي شروعات ۾ ۾ سڃاڻي.

contractions جي وچ ۾، خاص طور تي جڏهن اهي تمام ڏکوئيندڙ نه آهن، توهان جي لحاظ کان جيترو گھڻو آرام ڪري ۽ جيئن پري ممڪن طور تي، طاقت حاصل ڪرڻ ھونديون relaxation کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

مزدور جي دور ۾ اڳيون ھونديون هن اصول جي بنياد تي ڪيو وڃي ٿو: جي گهڻي جدوجهد، هن کان وڌيڪ ان کي ڏکائي ٿو، ته وڌيڪ قرض exhale مائن ٿي هجڻ ضروري آهي.

نڪ يا وات - ته "هڪ ڪتي وانگر" کڻ ڪجهه analgesic اثر حاصل ڪري سگهجي ٿو. تمام سست ھونديون سان شروع ٿي، ۽ وڌي درد سان، هڪ يا به ٻه ٻيو ۾ ڪرڻ breaths جو انگ وڌي. چپ چاپ کڻ ۽ شور سان هوائي توهان جي ضرورت کڻ. Roth خفيف، هٿ ڪپڙا جيئن ته ماڪ ختم ۽ سڪي نه ڳلي ڪندا نه چڱو آهي. جڏهن ته جنگ جي ميدان تي آهي - وري وٿ کڻ.

سازشون اڳ ۾ شروع ڪيو، ۽ گمراھ جيستائين اهو ممڪن نه آهي ته (مثال طور، پوريء طرح uterus لياري ۾ نه)، ٻيو طريقو استعمال جنم ڏينهن تي ھونديون جي. اهو پهتو مان ڪنهن جي مدد جي ضرورت. ديپ exhale، پوء 4-5 ڀيرا آسان inhale ڪرڻ ۽ exhale (هتي، ڪنهن جي مدد شمار گھرجي ڇاڪاڻ ته هڪ عورت ڌيان ڏيڻ لاء ڏکيو آهي)، ۽ لاڳيتو سڀ هوائي exhale، سندس ڄڀ جو رخ.

۽ جڏھن ان کي، لوڏا ڏيئي وقت آهي جڏهن ته وڌ کان وڌ inhale ۽ جهاد ايئر "ابابيل". ايئر جي diaphragm تي اوطاق ڪندو، ۽ ان جي آهي - جي uterus ۾، کڻي ٻاهر ڏيئي روانا. ۽ جڏھن اوھان کي احساس آهي ته هوائي ڪافي نه آهي ته ڏسو - کاڌائين exhale ۽ فوري طور sharply inhale. هڪ ڪوشش اهڙي چڪر ٽي ڀيرا بار بار ڪيو وڃي لاء.

اهو ايڏو وڏو ٿي سگھي ٿو ته محنت جي دور ۾ اوھان لاء مفيد آهي ھونديون جي هيٺين طريقن جي صرف هڪ. سڀ چئن قسمن لاء ڪجهه مدد. مزدور جي دور ۾ باقاعدي ھونديون درد ۽ ڪوشش جي معيشت جي خاتمي لاء مدد ڪري. مکيه شيء - نه ئي طريقن جي هر عملي کي حمل دوران سست ٿي ٿا،. اهو موڪل تي هڪ تجربا ڏيندڙ جي هدايت تحت ان کي ائين ڪرڻ لاء ڀلو آھي.