غزائي سلاد - جي مزو ۽ فائدا

توهان جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا، پر لذيذ طعام کي ڇڏي ڏي نه ٿا ڪري سگهو ٿا، increasingly سندن نامو غذا سلاد ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ۽ جيتوڻيڪ ان ۾ گھرجون پوريون جي تعداد ۾ ننڍي هوندي، مزو جي بلند ترين سطح تي ٿيندو. Dietetic کاڌي رواجي ندين کان ڪو گهٽ appetizing آهي. پر هڪ ئي وقت ۾ ان کي تمام مفيد ۽ ڪو گهٽ مزيدار آهي.

مختلف اختيارن، جنهن جي غذا سلاد جو تمام گهڻو پکا ڪري سگهجي ٿو. سڀني کي جدا جدا ۾، هر ماڻهو پاڻ لاء ڪجهه جو سڀ کان پرڪشش لھندين. جيتوڻيڪ هڪ نئين رشيد هر ڏينهن ڪيترن ئي سالن کان بار بار نه ٿو ڪري سگهجي تيار ڪري. اهڙي وينجن ۾ اڪثر کي جوش اچي اڇو گوشت پولٽري ۾ شامل آهي. هيء ڪڪڙ يا ترڪي، گوس يا بدڪ ٿي سگهي ٿو. نه گهٽ ايف additives مڇي يا squid fillet طور استعمال ڪيو.

ڪڪڙ سان غزائي سلاد اطالوي ۽ ۾ عام آهن ڀونوچ سمنڊ cuisine. خاص کاڌ صلاحيتن آھن جي ضرورت آهي ۽ نوجوان mistresses جي کاڌ هنرن جي سکيا ڏيڻ لاء هڪ وڏو اختيار ڪري سگهجي ٿو. پکا وانگر ساحلي علائقن جي رهاڪن squid جي هڪ سلاد غذا.

توهان هڪ روشني پر hearty نيرن سان پنهنجي صبح جي شروعات ڪرڻ چاهيو ٿا؟ هن جو سلاد جي ڪوشش ۽ ان کي پسند. ان کي پچائڻ اوھان squid، ھيرا، سائي شعاع، ڇليل ۽ زيتون جو تيل جي هڪ بيگ جي هڪ سؤ گرام ڊيپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنج منٽ ۾ سلاد Chop. پر پهرين، فلم ۽ جوش اچي squid کان تعظيم ڪيو وڃي. اهي جلدي تيار آهن. مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ٽي يا پنج منٽ لاء ان کان ڪافي، پوء ته squid تيار هو. اهو ضروري کين گهڻي ڊيپ ڪري، ڇاڪاڻ ته ان جي گوشت احسان رٻڙ آهي نه آهي.

جڏهن ته اسان جي squid نازل مين، اسان کي تازو ھيرا جي slices ۾ پٽي ۽ عمدو جي parsley chop. اهو ئي ساوا بصر جي ضرورت پوندي آهي، پر تلسي، dill ۽ lettuce روڪي نه ٿيندو. اهي سواد جي هڪ ذرا مختلف ڇانو من موهيندڙ تيار آهي جو اضافو ٿيندو. مفت جي پيل ۽ هڪ ڪافي عورتون جنڊ يا وڏي ٽڪر جي هڪ رياست کي blender ۾ پيسن کان ڇليل. هن ٿڌو گوشت squid cubes يا ماڻهن ۾ پٽي. هڪ جون پاڙون سلاد ٿانو ۾ سڀ جزا گڏيو، لوڻ، زيتون جو تيل سان سوڍو ۽ chopped ڇليل سان، فياض sprinkle.

ٻنهي سٺن ناشتو اختيار يا سنڳر سلاد غذا، ته اهڙي وينجن جي انشا ڀاڄيون يا ڦر جي هڪ قسم ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ هوشيار ٿي. به سبزي تيل، مصالحو، پوکون ۽ اکروٽ استعمال ڪيو. ڪيترن ئي ترڪيبون ۾ گوشت نه جوش اچي ويندو آهي، غزائي lettuce ڪافي hearty بڻائي ٿي. ان کي تيار ڪرڻ لاء نه رڳو جهڙا کائڻ لاء، پر پڻ festive ميز جتي ان کي ٻين snacks مان organically جتن تي ممڪن آهي.

هڪ شاندار مثال festive سلاد اوهانجي ڏنل رشيد پاران تيار موهيندڙ ٿئي ها. انشا سا غير معمولي، پر ان کي انهن شين جي ميلاپ هن ڏيندو آهي سلاد هڪ spicy مزو. اسان کي هڪ مٺي لال صوف، بيل مرچ ڳاڙهي، نارنگي، نرم پنير، تازو mushrooms، ۽ جي هڪ سو گرام جي ضرورت غير وسا ڌونري، جي داڻي جتري ۽ مکڻ جي هڪ teaspoon، شهزادي رس جي ٽن tablespoons.

Mushrooms مختصر طور مکڻ ۾ slices ۽ fry ۾ پٽي. ايپل، cubes ۾ پٽي بکري پنير عمدو ڀڃندا ۽ نارنگي پيل ۽ حصن ۾ ورهائي، ننڍي ٽڪر ۾ پٽي. مرچ پوکون ۽ هڪ خوبصورت درا ۾ ماني واڍي لاء هڪ toothed شخصيت ڪپ کان تعظيم ڪجي. ڌونري، سلاد لاء شهزادي رس ۽ عمل اھر جي چٽڻي تکي ٿورو گڏيو. سينگار لاء ٿورو مرچ ٿيندي، هڪ وڏو ٿانو ۾ گڏيو سلاد جي سڀني ingredients. تيار چٽڻي، ڪنهن جون پاڙون سلاد ٿانو ۾ وجهي Refill ۽ مرچ جي درا decorate. ميز ڪري رهي آهي ان کان اڳ، جو ريفريجيريٽر ۾ سلاد مين ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

جڏهن انهن جي غذا غزائي سلاد ۾ متعارف ڪرايو، توهان nutrients سان پنهنجي جسم کي غني. ۽ طعام جي caloric مواد ڪش - ان کي خودڪار طريقي سان ئي وزن ۾ گھٽتائي پروگرام.