سياسي antagonists

مداح جي ھال ۾ آهن مسلسل جنهن گروپ جي باري ۾ بحث گڏجي جھولي گهرجي، جذب antagonists يا سامهون - synergists؟ ڇا دلچسپ آهي، جو نيٽ ورڪ صرف گڏو گڏ هن موضوع تي مقامي ويڙهن ڏانهن وڃو، ۽ disputants مان هر هڪ جي تياري جي سطح تي منحصر ڪري هڪ طرف ۽ وري ٻئي طرف منتقل ڪيو فائدو.

پوء ڇا سياسي گروپ اڃا تائين بهتر گڏجي جھولي ڪرڻ، antagonists يا synergists آهي؟ جن حياتيات ۾ ان کي نصابي تعليم وساري ڇڏيو لاء، ٿورو نوٽ:

سي ٽوليون ٽوليون جنهن جي سامهون هڪ ٻئي تي واقع آهن سياسي antagonists، اهڙي گروپن جي مثال اڪلائڻ آهن - biceps / triceps، خزانه / واپس، quadriceps / hamstrings. پر synergists تن ۾ جذب نه هڪ ئي فعل آهي ته، اهڙي triceps ۽ خزانه (ٻئي extensor) جي طور تي آهي.

مختلف - ڪنهن سان وابسطه فردن bodybuilder ٻڌائي سگهي ٿو وانگر چئجي جنهن جو هر سياسي گروپن تي جدا آهن تربيت لاء مختلف تجويزن تي، جي هڪ وڏي تعداد آهي. توهان انهن اختيارن کي جڏهن سڀ هڪ workout لاء ٻاهر ڪم ڏسي سگهو ٿا. جيڪڏهن هڪ پل اهڙي تبديلي جي لاء سبب تي ڌيان ڪرڻ لاء، ان کي پڌرو ٿيندو، حقيقت ۾، جي لوهه حڪمراني ته مشڪون antagonists گڏ يا الڳ الڳ تربيت وڃي چئجي موجود نه رکندو آھي. پر ماهرن جي حقيقت اها آهي ته ڪنهن به پروگرام جي وقت رياضت کان پوء سياسي صحتيابي لاء دعا گهري ڪنٽرول جي اصول تي خلاصيون بنياد تي ٿيڻ گهرجي جي چڱي ريت خبر آهي. انهن اصولن جي تربيت چڪر جي تياري ۾ ئي صف ۾ ڪوڙ، ۽ بار جي وڌيڪ ورڇ ۽ سياسي گروپن جي breakdown حالتن جي exercising تي دارومدار رکي ٿي.

مثال طور، سنڌ جي athlete سراسري طور تيار ۽ چڱا ڊيٽا آهي. هونئن ته اڄ جو سڀ ۾ جذب نه ڪڍي ڪم، شدت ۽ تور (Plintovicha نظام) ته ڀروارن موٽارن، يا حصن (خزانه / واپس، shoulders / ڪپڙو) ۾ جسم divides - هن چيو ته ڪنهن کي به طاقت چڪر، جتي تي ٽرينون بند. ٻيو صورتحال ۾، سنڌ جي سياسي antagonists، يقينا، گڏجي ڪم ڪندو. اقتدار جي ختم ٿيڻ کان پوء هڪ اڌ-چڪر ٻاهر وڃي، جنهن دوران سياسي گروپن ٽن ڏينهن ۾ تقسيم ڪيو وڃي. هتي سوال ٿو اٿي، جيڪي سنڌ جي تربيت شيڊول ٿيندو، ڇاڪاڻ ته توهان workouts جي وچ ۾ هڪ ڏينهن آرام ڪري سگهي ٿو، ۽ سرگرم ڪم جي هڪ مهيني کان پوء supercompensation بندوبست ڪرڻ. توهان طبقن ٻن ڏينهن جي وچ ۾ آرام ڪري سگهي ٿو، پر پوء اهو سڄو چڪر وڌيڪ وقت وٺندو آهي.
توهان جي پهرين اختيار چونڊي ته، جذب antagonists، الڳ الڳ وجهي وڃي واپس / biceps، خزانه / triceps، ۽ پوء تي. هن اختيار هيٺ، جذب هر هفتي ڪم ڪيو پيو وڃي لوڊ، ڪجھ nedovosstanavlivaetsya، جنهن جو مطلب آهي ته اهڙي ڪنهن اختيار ج ڪافي عام ٿي ويندي.

ٻيو اختيار اسان کي (ٻه ڏينهن جو وقفو سان) هڪ دفعو هر ٻن هفتن جي هر گروپ جي سکيا. ان عرصي دوران، به طور تي ويل جي سيني ۾ جذب نه حاصل ڪري، ۽ رڳو ننڍي (triceps) ۽ اڃا به وڌيڪ ائين. پوء ان کي ٿورو گهڻو ڪري اهي عنصر ۽ لوڊنگ ٿي رهي آهي triceps جي اڪائونٽ ۾ وٺڻ ضروري آهي، پوء ان سان گڏو گڏ هن خزانه nedovosstanavlivalsya. هن رياضت ۾ جذب antagonists صورت ۾ گڏجي دردن.

مثال طور، پهرين ڏينهن تي، اسان کي ان جي دک ۽ biceps، واپس ڏينهن ۽ triceps جو هڪ جوڙو کي ترقيء. پهرين تربيت جو بار جزوي triceps ۽ خزانه مڪمل، پوء دوت biceps. ٻيو سبق ۾، واپس ڪم کان پوء، اسان جي triceps کي حتمي شڪل ڏئي رهيا آهن. هن صورت ۾ ايندڙ هفتي جيستائين خزانه تربيت ڪيو ويندو ۽ جڏهن ته ڏينهن اچي ٿو، triceps ۽ سينه به ساڳي حالت ۾ لڳ ڀڳ ٿيندو.

هن سڀني جي مٿان Summarizing جيئن رستي ۾ ڪنهن مضمون جي شروعات ۾ هڪ سوال جي جواب طور اختصار ڪري سگهجي ٿو - ڪو راڄ determines ته ڪيئن توهان کي جذب antagonists ۽ synergists وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر اتي ٻيو اصول آهن، ۽ گروپ تنھن لاء ان جي ضرورت مٿي ڪرڻ.

مون کي اميد آهي ته آء جي مکيه جون پوائينٽون بيان ۽ مسئلو آهي، جنهن کي اڳ ۾ ئي ڪاپيون جو تمام گهڻو ڀڄي ڪري ڇڏيو تي ڪجهه روشني وسري ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. هاڻي ته اوھان کي ڇا اهو ضروري آهي هڪ workout تعمير ڪرڻ لاء ضابطن کي خبر آهي. ۽ ٿي سگهي ٿو ته ايندڙ وقت، جڏهن ماڻهو اوهان کي بند ڪرڻ جي باري ۾ ڇا يا نه گڏجي جھولي کي مشڪون synergists ۽ سياسي antagonists هڪ بحث شروع ڪرڻ لاء ٻيهر ڪوشش ڪندا، ٿورو تحقيق مان اوھين سڌي واٽ ۾ دليل جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي.