رشتي ۾ codependency ڇا آهي؟ ڪيئن codependency کان نجات حاصل ڪرڻ لاء: نفسيات

سندن زندگين ۾ ڪيترن ئي ماڻهن جي رشتي ۾ codependency جي تصور سان گڏ ويٺا آهن، ۽ جيتوڻيڪ ان جي باري ۾ نه ڄاڻندا آھن. هن شخص، جيڪو سندن خودمختياري گم ٿي پئي، ڪمزور ۽ لاچار جي هڪ ڏنيون ۾، ان کي بار بار جوش رياستن ڏانھن ڇڪيندو آھي. سندس دل ڄاڻي ٿو ته هن کي هڪ ٻئي شخص تي منحصر آهي، پر دماغ insists آهي ته ان کي ائين ٿي هجڻ ضروري آهي. ڪيتريون ئي couples نه ڄاڻندا آھن رشتي ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن. اهي ٻول، نئين شريڪ سٽ، پر زندگي تڏهن به بدليل آهي.

Codependency ۽ خاندان

Codependency - ڏاڍي جي هڪ رياست، هڪ به چون ٿا وٺن، ٻئي شخص کي هڪ abnormal منسلڪ، ۽ ان کي رومانوي تنظيمن ۾ نه صرف موجود آهي. ماء ۽ ڌيء، ڀاء ۽ ڀيڻ، پيء ۽ ٻارن کي به اهڙي لاڳاپن ۾ شرڪت ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، چوڌاري هڪ پيء جي ننڍي ڌيء همٿ آهي، کيس حقيقت ۽ اکيون ان whims جي ڪنهن به وضو ڪرڻ لاء کيس مجبور ڪيو. اهو سندس ڌيء تي دارومدار، ۽ هوء واپس وڙهي نه ٿو سگهان، ۽ هوء، موڙ ۾، هن ڄاڻڻ، ان کي ان جي مٿان دباء جاري آهي.

اهڙي ريت هن پوپ ۽ ٻار جي codependent رويي طرز ڄاتائين. هن جي خيال ۾ ته مستقبل ۾ هڪ manipulator آهي، ۽ سڀ کان امڪان، جڏھن ڪافي پراڻي، هوء هڪ زال لاء نظر ڪندو، پنهنجي پيء وانگر. هوء مٿان دباء وڌو ۽ فرض آهي ته ان کي ائين هجي آسان آهي. اهڙيء طرح، سندس زندگيء ۾ رشتا ۾ موجود codependency ٿي ويندي. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن، ڇوڪري، يقينا، خبر ئي نٿي پوي، ڇاڪاڻ ته ان کي ڇا جي manipulator آهي جي باري ۾ خيال ڪرڻ بعيد آهي.

ڪي سان لڳي ٿو ته خاندان ۾ مکيه شيء ٿي سگهي ٿي - ان کي وڏو آهي، پر، هڪ راڄ جي طور تي، ان جي هڪ بار آهي. عورتون، جي شروعات وٺي زال مڙس جو حڪم ڪرڻ ۽ آخر شڪايت ته هن spineless ۽ ڪا به قابل نه ماڻھو توکان موڪلائين.

Codependency - بيماري؟

بيشڪ، ڪيترن ئي نفسيات کي يقين آهي ته اها هڪ بيماري آهي ته هميشه تندرست نه ٿي سگهي آهي. اتي ڪيترن ئي طريقن سيکاري ته عادي سان رشتي ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن آهي. ڪيترن ئي صورتن ۾، انهن طريقن هڪ ٻئي سان ٽڪراء، پر انھن جي حقيقت اها آهي ته هن "مرض" کي ننڍپڻ ۾ ڄائو آهي ڏانھن موڪليل نڪتو.

ماء جي ڪم ۾ هڪ ٻار پيدا ڪري ٿي، کيس تعليم ۽ علم، جنهن سان ان adulthood ۾ تي وڃڻ ٿيندو ڏي آهي. ٻارن کي محسوس ڪري ضروري آهي ته اهي پيار ۽ سمجهڻ آهن. 6 سالن تائين اهي دنيا جي چين، جنهن جي مستقبل ۾ تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي ٺهيل آهن. هن دور جي فارم ۾ سيڪيورٽي جي کوٽ ٻارن ڪمپليڪس، جنهن انھن سان منهنجي تمام زندگي کڻندا جي هڪ وڏي اسٽور.

گهڻو ڪري عام طرح، ٻارن جو nedolyubili، رهيو مٿي سٺا. اهي بلڪل بند ۽ ڊڄندا آھن. بالغ جي طور تي، اهي ٻين ماڻهن جي اثر هيٺ آهن، ۽ انھن کي استعمال ڪرڻ تمام آسان آهي. سڀ کان به نه ڄاڻندا آھن عشق ۾ ۽ ٻين سان رشتي ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن، ته اهي manipulators جي اثر هيٺ آهن نه ڄاڻندا آھن، ۽ ان مطابق عمل.

ڪيئن هڪ ٻئي شخص تي انحصار جي هڪ رياست جي سڃاڻپ

پهرين شيء پاڻ ۽ ماڻهن سان اسان جي رشتي تي نظر ڪرڻ. لاشعوري طور چند سوالن جا جواب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي:

1. تون ٻين جي گهوٽالي لاء پاڻ کي ملامت ڪندا؟
2. توهان جي زندگي ۾ ڪو مقصد آهي، ۽ اوھان کي صرف ڪم ۽ گهريلو ڪمن ڪارين لاء چٽ ۾ پنهنجو وقت ضايع ڪري رهيا آهيو؟
3. اوھان کي اوھان جي اهم ٻين سنڀال (؛ گهڻا موٽڻ، جيڪو اوھان کي سڏي ٿو جتي توهان وارا) آهن ڇا؟ ۽ اوھان ان کي سنڀالڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن؟
4. جيتوڻيڪ جيڪڏھن اوھين ان کي نه ٿا چاهيون ٿا اوھان کي ھڪ جيء selflessly جي مدد ڪرڻ لاء تيار آهي؟
5. اوھان کي شرم ماڻهو آهن؟ توهان هڪ passerby کان هدايتن لاء پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاء هميشه آسان نه ڪندا؟
6. اوھان کي ٻي قوم توهان جي باري ۾ ڇا خيال جي باري ۾ پريشان آهن؟

جيڪڏهن انهن سوالن جو گهٽ ۾ گهٽ اڌ اوھان ها جواب - توهان codependent ماڻهو آهن. توهان manipulated سگهي ٿو ڪري سگهجي، ۽ جيڪڏهن اهڙي شخص کي ڪڏهن به بند نه آهي، ان کي هميشه، ٿيندو، ڇاڪاڻ ته تمام چڱي طرح جي ڪمڪار "سندن شڪار کي ڏسي." اها دلچسپ ڳالهه آهي ته سنڌ جي ناتي-منحصر تعلقي ۾ هميشه ملوث آهي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ماڻهن کي. ته اهڙي ڏنيون ۾، آهي، ٻنهي شريڪ برابر حصن ۾، هن حالت ۾ آهن. ماڻهن کي هڪ شادي ۾ رهن ٿا ۽ ڪڏهن به جيڪي رشتا ۾ codependency پيش جي باري ۾ نه سوچيو. ڪيئن هن جي حالت مان ڇوٽڪارو ڏيارڻ ۽ امن سٽ حاصل ڪرڻ لاء، اهي يا ته نه ڄاڻندا آھن. ۽ هڪ ئي قوم جو هڪ ٻيو شخص تي آهي ته انحصار سمجهي، يقين آهي ته هن کي تبديل نه ٿيندو.

سندن سڌن جي باري ۾ ڳالهائڻ جي خوف

Codependent ماڻهن کي پاڻ ۾ تمام بند آهن. پهرين نظر ۾، يقينا، ماڻهن کي تمام sociable ٿي سگهي ٿو، هن چيو ته ڪلاڪ مذاقي ڪهاڻيون لاء ڳالهائي سگهي ٿو، پر پاڻ جي باري ۾ ڪجهه چوان بعيد آهي. انهن ماڻهن کي سندن سڌن جي باري ۾ پڌرو ڳالهائي کي ڊڄندڙ آھن. انهن جو شڪار سڏيو جي ڏاڍا شوقين آهن "پاڻ اٽڪل ھلندا آھن." مثال طور، سنڌ جي سوال کي کاڌي واري ميز تي: "تو کي ڇا گھرجي: چانهه يا رس" - جو جواب جي پٺيان ٿي سگهي ٿي: "توهان کي ڇا ڪرڻو آهي، مون کي پرواه ناهي." هن ويچاري کي مڃڻ جو سائل، تڏهن خيال ۽ هڪ هن پڇيو جي سڌن تي ھلندا آھن هجڻ ضروري آهي. ته انهيء رشتي ۾ codependency اچن آهي. هن "مرض" جي نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن، جو جوڙو کي خبر نه آهي، ۽ ان ڪري هن پنهنجي سڀني جي زندگيء سان رهن ٿا.

Obsessions، يا خاموشي جو شڪار

هن codependent couples اڪثر صورتحال ۾ ته شريڪ ٻيو اڌ لاء فيصلو ۽ فوري طور تي کين rebuff ڏسي سگهو ٿا. هيٺ سنڌ جي صورتحال تي فرض ڪر.

مڙس مارچ جي 8th جي پنهنجي پسنديده ڏينهن congratulate کي وسري ويو. هن جي زال کي فوري طور تي، ان لاء پڇڻ کان سواء، فيصله ڪن هن مقصد تي اهو ڪيائون. البته اهو ڪري سگهي ٿو، ۽ جي سوال پڇن ٿا، پر منهنجي ذهن ۾ ته هوء هڪ تيار جواب ڪئي آهي: "هن مڙس جو مقصد تي ڪيو ته، مون کي هڪ سبق سيکاري ڪري، ان جو انتقام وٺڻ لاء ضروري ٿي وڃي ها." ان کان پوء ان جي زال کي انتقام جي هڪ رٿ ٺاھ ٺاھيندا ٿيندي: "۽ مون سندس ڪارڊ مان دڪان ۽ سڀ پئسا خرچ ڪرڻ تي سندس دوستن سان وڃڻ ٿيندو." ڪفر ۾ مڙس ايمان آهي ته سندس زال کي به فضول آهي، ۽ گهر سڀ پئسا آڻڻ نه نڪرندس.

ته هڪ سنوبال لکي لفظن ۽ ڪارناما زوال تائين نئين episodes سان overgrown misinterpreted ڪيو ويندو مٿي تي couples ايتري قدر آهي. تي بهترين، هن هڪ وڏي خرابي جي نتيجي ۾ ٿيندو، ۽ گهٽ ۾ بدترين - طلاق کي رسي ويندا.

ڳالهائڻ سکڻ

هڪ ڀيرو ماڻهن کي احساس آهي ته اهي اهڙي تعلق ۾ آهن، اهي هڪ سوال ڪيو: "؟ رشتي ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ ڪيئن" Berry نفسيات Uaynhold طريقه هي مسئلو حل ثي رهيو ۾ ڏاڍي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. هن ۽ سندس زال جي، جيني آزادي جي واٽ گڏ نڪري ويو. جڏهن اهي ملاقات، انهن مان هر هڪ ۾ ئي شادي ٿي وئي هئي، ۽ اھي خاندان جي زندگيء جي باري ۾ ڪجهه دقيانوسي نازل ٿا رکون. ڪتاب "codependency کان لبريشن،" Berry Uaynhold ۽ Dzheney Uaynhold طور تي لکيل اهڙي عجيب ليکڪ codependency مسئلن ۽ انهن جي حل بيان ڪري ٿو.

هن مسئلي جو ڏيارڻ ڪرائڻ ۾ پهريون (۽ سڀ کان اهم) قدم سندن جذبات ان جي ٻئي اڌ جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ڪو به گهٽ اهم توهان جي پسنديده شخص کي ايترو معلوم ٿئي ٿو.

هتي ڪيئن هن ڪتاب جي محبت ليکڪ ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ وزيراعظم مثال آهي. ٿورو ئي اڳ Berry جيني ملاقات، هن چيو ته سندس زال باربرا کي دفن ڪيو. هن ڏاڍي اداس ۽ حمايت جي ضرورت هئي. نئين زال ان کي جرم نه وٺي ۽ Berry کي هٿي ڏني. ڪجهه وقت کان پوء جيني سندس زال جي اڳوڻن-زال جي باري ۾ ڳالهيون ڪرڻ ٻڌندو ۽ کيس ڪيئن هن آفت سان منهن ڏيڻ لاء تي صلاح ڏني. ان کي کوليو ويو هو، ۽ ان لاء هوء ان کي جرم نه وٺي ڏني.

هن لڙائي کي تڪڙي حل

هڪ اهم شيء کي مدد ڏيندو ته رشتي ۾ codependency جي نجات حاصل نه آهي. ڪنهن به خاندان ٽڪراء حال ۾، ۽ ان ٽر آهي. تنهنڪري هر مختلف آهي، هر هڪ خيال آهي، ۽ اڪثر ان جي ساٿي جي راء سان ڀيٽ نه ٿا ڪري سگهو. اهو تمام ضروري آهي ته جڏهن ڪو هڪ ٽڪراء سندس عاشق جي خلاف هڪ ڪاوڙ رکڻ لڪائي نه آهي. سندس لفظن اوھان کي ڏک ته، هڪ ئي وقت ان جي باري ۾ کيس ٻڌايو. حق پل لاء انتظار نه ڪندا آھن، ۽ سندس دل ۾ هڪ ڪاوڙ رکڻ هڻي نه ڪندا آھن.

امداد ۾ نماز

اهو سمجهڻ لاء ڪيئن ننڍپڻ تجربا اوھان لاء سخت خراب آهي اهم آهي، ۽ جيڪي اوھان جي خاندان حالتن تي منحصر هئڻ ڪيو. توهان جي ٻئي اڌ سان ننڍپڻ جو مسئلو حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هتي ڪيئن رشتا ليکڪ Berry Uaynhold ۽ Dzheney Uaynhold ۾ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ ٻيو مثال آهي. هن والدين Jen گهٽ گرمي ۽ جسم سان رابطو ملي جي هڪ ٻار جي حيثيت. Berry کيس هن مسئلي سان منهن ڏيڻ جي مدد: هن چيو ته کيس پنهنجي هٿن ۾ کڻي ايندا ۽ هڪ ڊگهي وقت stroked، هن مختصر طور سندس ننڍپڻ موٽي آيو ۽ سندس ماء پيء جي جاء تي ويو هو. اوھان کي اوھان کي ڪجهه ته اوھان کي پنھنجي ماء پيء کان حاصل نه ٿي سگهي ٿو ڏئي پنهنجي پيار هڪ پڇا ڳاڇا ڪرڻ گهرجي. هي توهان جو ننڍپڻ سان لاڳاپيل ڪيترائي ڪمپليڪس کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

بدلجندڙ شريڪ

ڪجهه ماڻهن کي يقين آهي ته امان codependency مان نجات حاصل ڪرڻ ۾، ان جو هڪ شخص کي طلاق ڪرڻ ضروري آهي. تنهن هوندي به هن جو طريقو هميشه سٺو نه آهي. هي اختيار رڳو جڏھن شريڪ بلڪل پنهنجي زندگيء ۾ ڪا به تبديلي نه ٿا چاهيون ٿا ممڪن آهي. ڪيئن، هڪ ئي تبديليون رونما ٿيندا ته هن رشتي ۾ codependency ڄاڻي؟ ڪيئن هن کي ڏسي نه ڪندو آھي تنھن مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ سنجيدگي سان نه وٺي ٿو؟

پوء جيڪڏھن اوھان جو اهم ٻين کي تبديل ڪرڻ لاء تيار، زندگيء جو عادي رخ تبديل ڪري ۽ codependency مان نجات حاصل ڪرڻ لاء تيار آهي، ته پوء توهان کي هن واٽ گڏ ڊوڙڻ هجڻ ضروري آهي. پوء ته انهن مان هر هڪ انهن جي خود sufficiency لڳي ۽ فرد بڻجي سگهي تبديليون، ٻنهي ۾ شريڪ لاء تمام ضروري آهي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ دلچسپ، مان، جي ناتي-منحصر رشتا ته سندن غير موجودگيء ۾ هڪ شخص کي منفي جذبات جو هڪ طوفان جو ازالو ۾. ڪيئن شراب عادي ٿي، پيئڻ جي ضرورت ايتري ۾ پهريون ڀيرو شريڪ منحصر شريڪ quarrels ۽ scandals جي ضرورت آهي. اهڙي هڪ تعلقو کان ڇڏڻ لاء نفسيات جي اصطلاح ۾ interdependence سڏيو ويندو آهي. سنڌ جي عاشق جي هر هڪ ڏنيون ۾ توهان جي سالميت ۽ خود sufficiency محسوس هجڻ ضروري آهي. هڪ جن هن حقيقت آهي لاء سندس مخلص پيار ته خبر هجڻ ضروري آهي. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته رڳو ٻه بيشڪ آزاد ماڻهن کي گڏ خوش ٿي ۽ برابريء ٿا ڪري سگهو ٿا اهم آهي.