جي حراست ۾، اوچائي، وزن اين Khil'kevich. ڪيئن پراڻي انا Khil'kevich آهي؟

انا Khil'kevich - روسي اداکارہ، جي سيريز "Univer.Novaya هاسٽل" ۽ "Barvikha" ۾ ڪم جي عوام کي معلوم ٿي. ممتاز ڪردار هوء ٽيليويزن تي بيحد مقبول بڻجي چڪو آهي سبب. جي مسلسل روزگار ۽ آزاد وقت جي هڪ دائم هجڻ جي باوجود، انا هميشه وڏي لڳندي. جي باري ۾ ته ڪيئن هوء اهو ڪيو، هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

مکيه حراست ۾

قد، وزن اين Khil'kevich دلچسپي سندس ڏات جي ڪيترن ئي مداح. اسڪرين تي اداکارہ هميشه سلم ۽ toned لڳندي. پر ان جي ترقي صرف 160 centimeters آهي. گهٽ ڇوڪري جي طور تي، Anya هميشه سندن وزن ڏسي ۽ ڪوشش ڪري، ان کي 45 kilograms کان وڌيڪ نه رکندو آھي. منٽس به اڪثر پڇيو ته ڪيئن پراڻي انا Khil'kevich آهن. بزم actresses - نوجوان ۽ سروپ حسن، تڏھن هاء اسڪول مان گريجوئيشن ڪئي. ايمان محنت، پر حقيقت ۾ ڇوڪري ويهن-اٺ سال هئي. توهان جي منهن ۽ جسم جي محتاط خيال جي وسيلي، هوء ڪيترو ننڍي لڳندي.

وزن مسئلا

انا Khil'kevich قبول ڪري ٿو ته هڪ ڀيرو هوء تن اضافو kilos بوند پئي. اهو، adolescence ۾ ٿيو جڏهن 160 centimeters جي اوچائي تي هوء 50 kilograms ڳرو. هوء مڃي ته هن تمام گهڻو آهي. جي حقيقت، ان جي ڪردار جي جسم ۾ hormonal تبديليون، ۽ هڪ unhealthy غذا جي اماڻيو ويو. هوء قبول ڪري ٿو ته سندس نوجوانن ۾ shawarma پيار ۽ چاڪليٽ شراب خانا جي لامحدود مقدار جذب.

ٿوري دير کان پوء، ارڙهن سالن جي ڄمار ۾، انا Khil'kevich جن جي اوسر تمام پتلي، ساڳي ئي رهي چڪو آهي تي. هوء 43 kilos ڳرو، ۽ ان جي لفظي معني جي گهٽين تي crabs. سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء، هوء به پيتو ڳاڙهسرو ڪريم سان بيئر. هوء ٻه kilograms حاصل ڪرڻ لاء منظم، ۽ ان کان پوء هوء ٿلهو حاصل ڪرڻ لاء نه پرکيندو آھي. هن هميشه هڪ ڇوڪري نه آهي. هڪ دفعو هوء جي سرگم ۽ کين ته 51 kilograms weighs تي بيٺو. ان کان پوء هوء پرهيز رک، رڳو پاڻي پيئڻ، ۽ جلدي ئي وڃائجي فارم موٽي آئي. پر جي ائين ۾ اڃا تائين مون کي وسا عورت کي ڏسي ڪري وڌو. هاڻي، جي اداکارہ ڄاڻي ٿو ته anorexia ڏانھن ڇڪيندو آھي، ۽ پاڻ exhaustion کي آڻڻ نه پرکيندو آھي.

ويڙهه cellulite

اهو معلوم ٿئي ٿو ته به تمام سلم عورتن هن چھبڪ کان مامون نه آهي. انا Khil'kevich به هن مسئلي سان stalknulas. هوء ماڻي، "نارنگي پيل" مالش جي هارڊويئر طاقت ته وسا خانا ھلاڪ ۽ جلد ئي تنگ ۾ منظم. هن طريقيڪار جي سڏيو LPG-بيمارين. نتيجي طور، سنڌ جي اداکارہ نه رڳو "نارنگي پيل" مان نجات حاصل ڪرڻ، پر ٻن kilos محروم ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي، سندس زندگي زهر. ان کان پوء، اوچائي، وزن اين Khil'kevich ذلت ملڻ. پر ڇوڪري اڃان تائين ڪيئن پنهنجو پاڻ کي وڏو شڪل ۾ رکيو تي ڪيئي راز نه آهي. ۽ اھا سندن پهتو سان ان جي حصيداري ڪري خوش آهي.

مساج، ٻاڦ ۽ solarium

"Beautician - منهنجو بهترين دوست، ماھر - هڪ ڪامريڊ،" - انا Khil'kevich چوي ٿو. وزن چڱي طرح ان جي طريقيڪار جي هڪ قسم جي برقرار ڪري سگهجي ٿو. هوء هڪ مساج دوست رکندو آھي. ننڍڙي ڇوڪري ترقي اعلي کڙين لاء compensates، ۽ ڪپڙو تمام تکي آهي. هن مسئلي سان منهن ڏيڻ لاء باقاعده دامن مساج ۾ مدد ڪري. ٻئي اداکارہ girlfriends غسل سان دورو ڪرڻ دوست رکندو آھي. اهي وقت خرچيندا آھن ۽ ان جي جسم جو خيال وٺي لڳندو آهين. تنهن هوندي به، scrubs ۽ peels ڇوڪري ملوث حاصل ڪرڻ لاء نه پرکيندو آھي - جي سنڌي، جنهن هميشه جي solarium آندا ڪري ڇڏيو آهي پناھ ڏيندو. هوء ملايا ته ان کي تمام مفيد نه آهي، پوء جلد ئي creams moisturizes ۽ خاص vitamins پيو. ٿي سگهي ٿو ته ڇو تمام وڏي تعجب ڪيئن ڪيترن ئي سالن کان انا Khil'kevich جي سوال جو جواب معلوم ڪرڻ جي ملڻ جي. سڀ کان پوء، ان کان وڌيڪ ويهن سالن ڏيڻ ممڪن نه آهي.

پيئڻ جو پاڻي

ڪيتريون ئي nutritionists اوھان کي هڪ خالي پيٽ تي پيئي پاڻيء جي هڪ گلاس سان ڏينهن ٿيندڙ جي صلاح. انا Khil'kevich، حراست ۾ جنهن جي توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي، مڪمل طور تي هن جي بيان سان متفق آهيو. هوء مڃي ته پاڻي صحت ۽ حسن جي لاء تمام ضروري آهي. هوء به جسم ۾ پاڻياٺ نظر جي نگراني ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان جي فون تي هڪ خاص ائپ ڊائونلوڊ ڪريو. انا جي باري ۾ گهڻا ۽ جيڪي پيئندو سڀ ڏينهن جي پروگرام ۾ سنڌ جي معلومات ۾ ڪڍندو آھي، ۽ ان کان پوء جي نظام calculates رقم ڪافي آهي يا جسم اڃا به ضرورت هوندي آهي ڇا. Juices ۽ چانهه جي ڏينهن جي اداکارہ پيئڻ جي پاڻي جي ٻن ليٽر ۾ شمار نه ڪندا آھن. ڪافي ڇوڪري، جي غذا مان به خارج ڪيو کان ان جي ضروري ماڪ لڳن ٿا ۽ ان جي لاش ڪڍي سڪي. توهان ڪيڊ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، انا Khil'kevich Eleutherococcus پيارڻ.

مناسب غذا

هن اداکارہ چوي ٿو ته هاڻي سندس ڪاروبار ۾ تمام گهڻو هجن. تنهن ڪري، اوچائي، وزن اين Khil'kevich هميشه جي لاء ڪوشان رهندا حد ۾ آهي. هوء هميشه صرف سٺو نه، پر بلڪل spotless نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء هوء صحيح کاڌو پاسخاطري ٿئي ٿي. هوء هڪ ئي وقت تي نه کائي سگهي ٿو، پر اهو هڪ الڳ بجلي جي فراهمي جي لاء adheres. اهو پروٽين ۽ آڪسيجن سان ڪڏهن به interferes، ۽ تريل، اٽو، کارو مٺي ۽ smoked جي آڏو نه ٿيو. Mayonnaise ۽ سوڍا انا استعمال نه ڪندو آھي. هر ڏينهن هوء پيماني تي پيو، ۽ جيڪڏھن اھو ڏسي ته هڪ جئر شامل، پوء حصن trim. هن فلم به چاڪليٽ، جنهن کي هوء kilograms ڳھي وئي ھئي لاء سندس شوق غالب ڪرڻ جي قابل ٿي ويو.

diets

انا Khil'kevich ڪڏهن dieting. هڪ دفعي هوء صرف buckwheat کائين. ڏينهن جو هڪ جوڙو کان پوء، سنڌ جي خوراڪ رات ۽ ڏينھن جي دور ۾ سندس جو خواب هر pies ۽ ڀڳل meats جي بوء لڳائي هئي. هن ڇوڪري موجب، سندس دوست ٻن مهينن هڪ buckwheat ڪرڻ تي منعقد ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. هوء ستن kilograms جي وزن وڃائي کي منظم، پر ان کي پنهنجي پيٽ برباد ۽ پوء هڪ ڊگهي وقت تائين علاج، ڇاڪاڻ ته فراهم ڪرڻ ۾ سڀني جو جسم لاء ضروري جزا آهن نه رکندو آھي.

ان کان پوء سنڌ جي اداکارہ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي رنگ غذا. هيء آهي جڏهن ته هفتي جي هر ڏينهن، توهان صرف هڪ رنگ سان غذائون کائي سگهو ٿا. ته جيئن ان کي مڪمل طور تي مختلف نامو ڪڍي ڦرندو اهڙي طاقت جي فراهمي جي نظام کي بيٺو، هڪ سنيپ آهي.

انا Khil'kevich جي غذا

هن غذا جي بنيادي اصول - نڪرندو قط. اهو هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي. هر ڏينهن جي خاص رنگ سان ملڻ ضروري آهي.

• پير. تون اڇو غذائون کائي سگهو ٿا. اهو کير، آنا whites، bananas جي، چانور، گوبي، پنير، آلو ٿي سگهي ٿو.
• اڱارو. اسان کي کاڌي جي ضرورت لال کلندي، چيري، لال مڇي، ڳاڙهي مرچ کائڻ لاء.
• اربع - "سائي" ڏينهن. توهان جو پٺو، kiwi، ھيرا، lettuce ۽ گوبي کائي سگهو ٿا.
• خميس. ڏينھن نارنگي ھيون. مناسبت چري، سمنڊ buckthorn، oranges، تاراچند.
• جمعو. توهان واڱڻائي کاڌي کائڻ جي ضرورت آهي. اهو plums، ڪارو currants، انگور، ايگ ٿي سگهي ٿو.
• ڇنڇر - "پيلو" ڏينهن. اوھان کي توريو، apricots، peaches، مرچ، کجيون، ۽ بيئر (چڪاس ۾) کائي سگهو ٿا.
• آچر. ڳڀيرڻ ۾ "پڌرو" ڏينهن. توهان ڪنهن به مقدار ۾ گئس کان سواء رڳو پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي.

هاڻي توهان جي اوچائي، وزن اين Khil'kevich ڄاڻندا آھن. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، جي ڇوڪري ڪوشش جو تمام گهڻو وٺڻ مناسب رکڻ لاء ڪئي آهي. اسين نئين دلچسپ ۽ فعال ڪردار جي، نوجوان خوبصورت ۽ باصلاحيت اداکارہ، گڏو گڏ سندس ذاتي زندگي ۾ خوشيء جي خواهش. هوء ضرور ان کي گھرجي.