جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي جي باري ۾ complaining بند وري ڇا ٿيو؟

Locke ڀريون - ته سڀ گلفام نظر ايندو شخص جو قسم نه. هوء ان ۾ داخل ڪرڻ پسند نه ڪندو آھي، پر سندس زندگيء ۾ لڳ ڀڳ في شيء آهي ته گڏوگڏ وڌي نه سگهندي. اها ڳالهه، زندگيء جي وزيراعظم ۾ هڪ صحتمند انسان آهي رهندڙ ۽ نيو يارڪ، جتي هوء هڪ عجيب خاندان ۽ ڪجهه وڏو دوستن اٿس ۾ ڪم ڪري.

مسلسل منفي

جڏهن ته، ڪيترن ئي ماڻهن جو سڀ هن وانگر ڪجهه مٿي ڪيوسون، Locke وانگر، موضوعن جي باري ۾ شڪايت ڪرڻ لھندين. ڪنهن کان پڇ ته ڪيئن هن هفتي جي ڪنهن به ڏني ڏينهن ۾ ڪم ڪيو ويو، ۽ ان جو امڪان آهي ته توهان جي شاندار جواب جي هڪ ٻڌي ويندي آهي: "ڪم تي Awfully مصروف"، "بس، هڪ جو سور ستم" يا "شايد هن هفتي ختم ھا ! "هڪ احساس آهي ته روزگار بابت شڪايتون، ٿڪ، نروس ۾ مصالحت، ۽ پوء تي هڪ ڪامياب بالغن جي زندگي جي hallmark بڻجي ويا آهن ٿو. جي حقيقت، Locke قبول ڪري ٿو ته هوء ڪڏهن ڪڏهن خالي اڌ طور تي شيشي تي لڳندي. هڪ انھن حد کان لنگھندڙن جو ننڍپڻ کان پوء، هوء هڪ اسڪول ۽ هڪ يونيورسٽي آهي، جنهن جي ذريعي ان کي هڪ معمولي پر ڪڏهن-موجود ڏڪي سان گذري هئي. اهو ڪڏهن به کيس تمام گهڻو متاثر ٿيا، پر ان جي آمهون سامهون آئي سان هميشه هو، سندس سوچون ۾ سندس واٽ نه وجھو ۽ اسان کي ڇا سندس زندگي سان ظلم ڪيو آهي جي باري ۾ سوچيو، جنهن سڀ حق آهي، جن شين جي باري ۾ خيال ڪرڻ ڏنا بڻائي ٿي.

خراب ۾ Looping

Locke ۾، هڪ نئين عادت - جي حقيقت اها آهي ته اهو گهٽ ۾ گهٽ تمام سمجهي ڀرپور هو تي رهڻ لاء. ڇا ان کي ھڪ ٻئي، ٽريفڪ congestion يا ڪم تي بور منصوبي مان هڪ ويچاري آهي - هوء مسلسل ان جي باري ۾ سوچي رهيو آهي. هوء بدترين ايڏو وڏو ٿئي ڇا، پوريء طرح جي لحاظ کان مثبت مالڪي جي باري ۾ وساري جي باري ۾ پريشان هو. هوء سڀني جي اختيارن اڳڀرائي جي ذريعي آڻجي، ۽ ڪنهن به ٺهي پل آهي ته، ان جي نظر ۾، بهتر ٿي وئي آهي سگهي سان مطمئن رهي. جيڪڏهن ڪو ڪجهه منفي، Locke سڀ وقت ان جي باري ۾ ڳالهائڻ جو ڪو به ڪم ڪيئن ادنى ان کي هڪ واقعو ٿي ويو آهي. خارجي، ان کي هميشه ڪافي پراميد رهي چڪو آهي، پوء مون کي خيال آهي جيئن ڪو به هڪ ڏک "مون کي زمين دوز نفرت"، "منهنجي اوطاق پوء ننڍي ۽ ڪارو آهي"، "مون کي ايترو ٿڪل آهيان،" هڪ ڏينهن شڪايتون جي هڪ ڏنيون گول ته،.

هڪ تبديلي جي لاء وقت

گذريل سياري ۾، زندگيء ۾ ڪيترن ئي تمام ڏکيو ۽ اڻ وڻندڙ پل، هڪ پيار هڪ جي موت ۽ لاڳاپن ۾ وقفو سميت کان پوء، Locke قنوطيت پنهنجي انتها تي پهچي. هوء هڪ سخت ۽ ڊگهي پورهيت ڏينهن کان پوء گهر موٽي آيو ۽ ڏٺائين ته اهو سندس آخري طاقت ڇڏي، ۽ آخر اندر جي باهه پڪارڻ. هوء آرام جي اونداهي ۾ ويھي رھيو ۽ روئي. هوء زندگيء ته اسان کي هڪ نوجوان شخص جي باري ۾ خواب رهندو - Locke نيو يارڪ ۾ رهندڙ هڪ ڪامياب ايڊيٽر مقرر ٿيو. پر هوء ڏکيو هو. اھا خبر پيئي ته ڪجهه تبديل ٿي رکي ٿو.

مثبت نفسيات

گذريل ڪجهه سالن کان مٿي Locke مثبت نفسيات تي تحقيق جي تمام گهڻو خرچ ڪيو. هوء مثبت سوچ ۽ الله شاڪرن جي طاقت تي ٻين علوم جي تمام گهڻو اڀياس. هوء ڪيئن مثبت سوچ اصل ۾، پنهنجي زندگيء کي تبديل ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي لفظن جي ڪم تي پوتر ٿي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جي باري ۾ مضمونن تي ڪم ڪيو آهي. پر هوء عملي ۾ هن علم لاڳو ڪرڻ لاء طلب نه ڪيو. سندس ڊيسڪ تي هڪ ڏينهن تان جو هڪ ڪتاب، caption جنهن کي پڙهي نه هو: ". ڇو خوشيء اهو آهي - نه آھي اوھان کي ڇا آهن، ۽ اوھان کي ڇا ڪري رهيا آهيو" جيئن هوء ڪتاب پڙهي، سندس مٿي ۾ سڀ جاء ۾ ڪرندا آھن جيستائين جو نتيجو دماغ ۾ ڪجهه جهڙي نه آهي. هوء اوچتو ڳالهه ته هوء پنهنجي سوچون ۽ لفظن تي ڪم جي ڪي جي مدد سان انهن جي زندگين کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ موقعو آهي.

ڪيئن هڪ خوش انسان هئڻ جي ڪري؟

Locke ڳالهه آهي ته سندس مسلسل شڪايتون سندس منفي جذبات جي ڪري accumulated ٻاڦ بند لڳڻ جي مدد نه ڪيو. اهي صرف هن اڌ-خالي گلاس negatives ۾، حقيقت اها آهي ته ان کي پنهنجي قنوطيت ۽ خود رحم سان هڪ cauldron ۾ جوش اچي وڃي ٿو ڪري وڌو آهي. ۽ ان جي نجات حاصل ڪرڻ لاء، هوء نه رڳو complaining اسٽاپ ڏانهن وڃڻ لڳو، پر پڻ منفي ڌوئڻ ڪجهه مثبت مٽائي ڪرڻ. ڪيئن پاڻ کي هڪ پوتر انسان بنائڻ لاء؟

ڇا توهان پاڻ کي راغب ڪرڻ چاهيو تي Concentrate

۽ جڏھن اوھان کي احساس آهي ته توهان کي ڳالھ ٿو ته نه چاهيو ٿا جي باري ۾ سوچي رهيا آهن (مثال طور، "مون کي اميد نه رکندا ...") - روڪي ۽ وقفو ڪيو. ۽ پوء جيئن ته "مون کي ڏسڻ چاهيندا ..." جي طور تي مثبت اصطلاح، سان شروع ٿي. جيان "هيء پارٽي اصل ۾ مزي ٿي ويندي،" يا "هن منصوبي کي ڪامياب آهي" جيتوڻيڪ ٿورو شيون، توهان کي ڪيتريون ئي شيون تي نظر ۾ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي.

پاڻ ڏانھن مھاڙ کي روڪيو

هر ڪو ڇا negativity ٺاهيل آهي، جيڪڏهن ڪو شخص پاڻ کي عذاب جي باري ۾ ٻڌو آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهو ڪنهن خيال ڪيئن اڪثر هن هڪ منفي انداز ۾ پاڻ جو آڻجي، پاڻ cursing ۽ ڪنهن به مسئلي کي سڃاڻان آهن. تون پنهنجو پاڻ کي ۽ پنھنجي نفس کي ملامت ڪرڻ شروع جيڪڏھن - ڪنهن به ذريعي کي روڪي. جيڪڏهن توهان سوچيو، "خدا، مون کي سخت نظر،" ڪنهن سٺي في ڪندا، جيڪڏھن اوھان جو چوڻ آهي ته اها رڳو پاڻ آهي. جي حقيقت، هن تمام ڏکيو سان منهن ڏيڻ لاء، خاص طور تي تن ڏينهن ۾ جڏهن توهان واقعي وڻندڙ لڳي، پر جيڪڏهن اوهان کي اڃان به ڪجهه مثبت جي خيال کي پاڻ قوت ڪري سگهو ٿا، اوهان کي اطلاع ڪندس ته توهان کي گهڻو بهتر ٿيندو ۾.

توهان جي فڪر جي عمل ۾ تبديل

جيڪڏهن اوهان کي اطلاع ته اوھان کي اداس آهن ۽ اوھان کي اداس محسوس، توهان پنهنجي پاڻ کان پڇو ڪرڻ جي ضرورت آهي: "ڇا مون کي سوچڻ رهيو آهيان، مون کي همٿائي يا ڪنهن جي تلاش مون discourage" ٻين لفظن ۾، هر وقت اوهان کي اطلاع ته اوھان کي پريشان ڪرڻ شروع ڪري، بند ۽ ڄاڻي واڻي ٻي ڳالھ جي باري ۾ سوچيو: جي compliments حاصل ڪنهن کان يا ان جي دري جي سهڻي صورت جي باري ۾ توهان کي اڄ جي باري ۾. تون رڳو پاڻ لاء چوندا آھن ته: "حقيقت ۾، هاڻي مون کي سڀڪنھن شيء کي بس ٺيڪ آهي،" ان جو هڪ وڏو رستو پاڻ straighten کي جڏهن توهان ڪنهن به تفصيل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ شروع ٿي ويندا.

جي آزمائش جي نتيجن کي

توهان انهن قدمن جي ڪوشش ڪري، ڇو ته اهي حقيقت ۾ ڪم جي ضرورت آهي. Locke پنهنجي آزمائش جي نتيجن تي حيرت ۾ پئجي ويو. هوء ڪيئن آسان ان کي مثبت سوچون ۾ هڪ شڪايت موڙ تي آهي تي حيران ٿي ويو. هتي اها ڪيئن پنهنجي فڪر جي عمل ۾ تبديل ڪري ڇڏيو آهي جا ڪجھه مثال هي آهن. ڪيترن ئي ڏينهن تائين سردي جي موسم ۽ برسات هو، ۽ Locke پالجي ٿو اعتراف ڪيو ته هوء جن ماڻهن جن جي مزاج جي موسم جي ٻاهران تي دارومدار مان هڪ آهي. واٽ ڪم ڪرڻ تي، هوء آئي فون ٻاهر کڄي شايد ٻين جي اجازت ۽ شڪايت ڪرڻ لاء، ۽ هڪ ناراض پيغام ته ان کي هڪ سماجي نيٽ ورڪ تي پوسٽ ڪري سگهي لکڻ. سوچيم ته هوء هڪ وقفو ٿي گذريو آهي، جو هڪ ڊگهو دم ٿي گذريو آهي ۽ جي باري ۾ ته ڪيئن خوش هوء سندن خواب نوڪري لاء ڪم ۽ آفيس کي هر روز پسنديده وڃڻ هو سوچي. اوھان کي ٻيو مثال جي ضرورت آهي ته، هتي اهو آهي: هڪڙي ڏينهن، Locke اتفاقن توهان جي ڪري اڄ ئي ڀڃي. هوء اسڪرين ڀڃي پوء ته ٺيڪ ان کي هاڻي ڪو به ممڪن هو. اھا خبر پيئي ته هوء هڪ نئين فون لاء کيسي مان ادا ڪيو ها، پر ان کان اڳ هوء اهو حاصل ڪري سگهي ٿي، ان کي ڪنهن به فون کان سواء سڄي ڏينهن خرچ ڪرڻ ھا. جي آزمائش کان اڳ ان کي سڀني ڏينهن نروس ٿئي ها، پر Locke صرف ٽيڪنالاجي کان وقفو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو - ۽ جيڪي ان کي هڪ تمام چاء جو تجربو هو ڏسي عجب ۾ پئجي ويو هو. هوء ڪافي جو ڪپ تي هڪ دوست سان ملاقات، سنڌ جي headphones، جنهن کيس ڏسي ۽ سڀڪنھن شيء کي، جنهن جي ان کي غور ڪيو ويو ٻڌي ليکي ۾ ويٺي نه. ۽ باقي جي عمل ۾ ڪافي ڏکي هئي، ته هوء هڪ ڀڄي فون واپس ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي، هڪ نئين هڪ جي خريداري تي هڪ کن پليجو حاصل ڪرڻ. ۽ ته سڀ نه آهي! پوء اوھان کي اوھان جي پنهنجي تي هن آزمائش جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي - ۽ توهان ڏسي سگهو ٿا ته شڪايتون اوھان کي ڪا چڱائي نه ڏيندا، اهي توهان جي زندگي وڌيڪ خراب ٿيندو آهي، ته توهان کي ڪجهه تبديل ڪرڻ جي فوري ضرورت آهي. واٽ Locke ورجائي ۽ هڪ خوش انسان بڻجي!