توهان جي صحت لاء مراقبو چڱائي آھي ڇا؟

مراقبي جي سڀ کان اثرائتو ۽ مفيد رستو کي "کائي" ۽ دماغ، جسم ۽ روح ملن جي هڪ سمجهيو ويندو آهي. هوء، پنهنجي جذبات جي علم کي دروازي نظريي سوچون، ۽ دنيا ۽ ڪائنات سان اتحاد جو امڪان ڏئي ٿو.

مراقبي جي سا

مراقبي ذريعي، توهان صرف پنج منٽ ۾ معيار کي آرام ۽ توانائي چارج حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو هذا ڪيئن ڏينھن جو هڪ ننڍڙو حصو مراقبي جي باقاعده عمل ڪرڻ لڳائڻ، من شانت ٿي سگهي ٿو rejuvenate ۽ ننڍين ننڍين جي سطح تي، جذباتي حالت کي بهتر ۽ رابطي ۽ ذهني صلاحيتن کي بهتر بنائڻ آهي.

ڪيترن ئي صدين تائين، هڪ روپ يا ٻئي ۾ هڪ مراقبو، مهاپرشن، فيلسوف، فقير ۽ yogis جي باقاعده عمل جو حصو هو. ڪجهه وقت ۽ مختلف طريقن سان عملي طور راز رکي، پر اڄ تائين، اعلي دٻاء ۽ ظاهري stimuli جي هڪ لڳاتار ندي جي عمر ۾، هر شخص کي امن ۽ بيلنس لاء چڱي ڪوشش ڪئي، مراقبو جو معجزو جي کوج ڪري سگهي ٿو.

مراقبو ڇا آهي؟

دٻاء جي اثر هيٺ، جي سڄي جسم ان جي destructive عمل کي بي نقاب ڪيو آهي. حقيقت ۾، سنڌ جي جذباتي، نفسياتي ۽ جسماني حالت انبن ۾ آهي، جنهن جي دٻاء، ۽ پوء ان جي دائري جي عميق اثرات promotes؛ هن کي "سنوبال" سڏيو ويندو آهي. امان جي هن دائري ۾ بند آهي آڻي ۽ هڪ لڙي نازل رول ڪرڻ نه ع ۾، رفتار مٿي picking، توهان کي توهان جي جسم ڏي ۽ معلومات جي مسلسل آمد ۽ چريا دٻاء کان "ڌار" کي هڪ موقعو من ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مراقبو ظاهري stimuli جي ترجيحي هڪ اڪيلائيء جاء تي هڪ پرسڪون فضا ۾ جاء وٺندو آهي. هڪ ھلڪو پورڻ لپي جو قسم آھي ۽ سوچون ان ۾ swarming کان ذهن کي آزاد ڪرڻ لاء، سنڌ جي امن امان ۽ چپ ۾ بپتسما گهڻو آسان. مراقبو زور يا اهڙي "اوم" جي حيثيت ڪونهي، جي، يا اهڙي inhaling ۽ exhaling طور تي هڪ سادي عمل، تي ڪري سگهن ۾. جڏهن ته گهڻي مراقبو، هن وڌيڪ ھلڪو ۽ لاش هٿ. تي باقاعده عمل ٻئي ذهني ۽ جسماني ۽ ذهني ڪارڪردگي improves.

ڪيئن مراقبي جي دماغ کي متاثر؟

ٻيا به پڙهائي ننڊ، ياداشت، تاثر ۽ ڪنسنٽريشن تي مراقبو جي مثبت اثرات جي تصديق. مراقبو يا ڀرپور شعور حاجت دٻاء جي "صفائي" جي جسم تي دوران هڪ طرفي فڪر تي وڌائڻ ۽ باقي، جنهن کي ان جي ڪارڪردگيء جي ننڊ کان مهيا ڪري. ڏهاڙي وارو رواج دٻاء گھٽجي ۽ مجموعي سرگرمي improves.

مراقبي جي دور ۾ ايم آر اسڪين ته مراقبي جي عمل ۾ جنهن به خواب ۾، مسلسل سرگرمي ۾ آهن ته دماغ جي علائقن، ملن ۽ آرام ڪرڻ لاء پهتا. Frontal lobe، شعور ۽ سوچڻ لاء ذميوار، حقيقي وھڻ ۾ آهي، ته parietal lobe جي سرگرمي، جڏهن ته، بي حسي تاثر، ڪيئي ڀيرا گهٽجي لاء ذميوار. مراقبي جي دور ۾ دماغ جي سڀ کان وڌيڪ سرگرم حصو جي thalamus، جنهن، سڀني جي بي حسي ڄاڻ وسي جي olfactory کان سواء آهي.

ڪيئن مراقبي جي عام حالت کي متاثر؟

مجموعي صحت تي مراقبو جي مثبت اثر دماغ تي ان جو اثر جو سڌو نتيجو آهي. تنهن هوندي به، نه اضافي اثرات ته زندگيء جي ڪنهن به جديد انسان لاء سولو ڪر ٿا.

• مراقبو دٻاء گھٽجي ۽ صحت improves. طور سڃاتو وڃي ٿو، دٻاء ۽ مسلسل دٻاء جي ڪيترن ئي بيمارين ۽ دل جي بيماري، دائم ٿڪ، ڏڪي، هائيپر، ۽ بيدل شامل جو اڃان اوھان جو سبب آهن. مراقبو اوھان کي دٻاء سڀ کان آسان ۽ قدرتي طرح جي منفي اثرات کي counteract ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• مراقبو ڪنسنٽريشن وڌائي. هن جي صلاحيت کي وڻندڙ سوچون "بند" نه رڳو مراقبي جي دور ۾، پر ٻيا به ڪيترائي چريا سرگرمين ۾ تمام ضروري آهي. هن جي صلاحيت کان پريشان ٿيڻ نه توهان کي تيز ۽ ڀلي جي گھر صفائي، سنڌ جي اهم ڪاروباري منصوبن کي ڪنهن به فرض انجام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
• مراقبي جي compartmentalization ته، موڙ ۾، توهان کي ڪم ۽ ذاتي زندگيء ۾ ڪم مسئلا ڇڏي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ور effectiveness متاثر نه ٿا improves.

مراقبو اوھان کي منظر عام تي ڪهڙا دنيا جي هم آهنگي آڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ۽ اهڙيء طرح عوامي راء ۽ ٻاهرئين دٻاء جي امڪان جو اثر گھٽجي ٿي.