Margarita Boyko - جيون، ڪيريئر، تربيت. غذا سان طريقه

چونڊن شوق صحتمند ڳجھي فٽنيس تربيت ڏيندڙ جي سڄي فوج جي شروعات ڪرڻ لاء روانا ڪيائين. ماڻهو هن specialized تعليمي ادارن ۾ تربيت، ۽ ڪجهه چئجي جيئن پاڻ جي خيال کان پوء اهي پاڻ اضافو kilos جو هڪ جوڙو ڌوڙ ڪرڻ جي قابل هئا.

ڪنهن به سماجي نيٽ ورڪ هڪ خاص فٽنيس سڌائڻ سان آن لائن marathon غذا وڃڻ لاء تجويزون جي مڪمل. اهي سڀ اثر انداز هوندا آهن؟ ۽ ڇا اهي اعتبار ڪري سگهجي؟ اهو ڌيان ئي شخص جنھن اوھان کي مدد گهرون چونڊي ڪرڻ ضروري آهي. ان جي تاريخ، ڪيريئر ۽ تعليم معلوم ڪريو.

انهن فٽنيس تربيت ڏيندڙ ڪير اعتبار ڪري سگهجي ٿو جو هڪ، Margarita Boyko آهي. هن وقت، هوء اضافو kilos جو ڏيارڻ وغيره وغيره ۽ ميڊيڪل تعليم سندس پروگرام جو ان جي خريدار لاء مقصد ٿيڻ جي اجازت ڏئي.

Margarita Boyko: جيون

1982 ع ۾ مستقبل جي مشهور فٽنيس سڌائڻ ڄائو. هوء ايس برگ ۾ اهڙا رهندو هو. پر ڪجهه وقت لاء هن کي اٽلي تي رکيو ويو. اتي جي ٻولي ۽ مقامي cuisine سکڻ لاء وڏو آهي.

Margaret جي زندگيء ۾ لڳ ڀڳ هميشه راندين هو. هوء براؤن، surfing، ڪناري والي بال ۾ مصروف ٿي ويو. تنهن هوندي به، جهڙوڪ، فٽنيس ۾ شامل نه هو. هن وقت، Margaret جي خاص "prosthetic Dentistry" ۾ اعلي تعليم جي ڊپلوما ملي.

هڪ فني سفر coach شروع

زندگيء Margarity Boyko ۾ 2013 ع جي ابتدا ۾ ڪيترن ئي اهم ڏينهن رکي لڳن ٿا. ۽ ڇوڪري، مظاهرا سفر ۽ دٻاء جي ڪري، هن جي جم ۾ ان جي شڪل جي پورائي ڪرڻ جو فيصلو ڪري. هوء سندس دوست، جيڪو هڪ سيکارڻ وارو آھي لاء چوڻي آهي. سندس وزن لاهه چاڙهه جي صورت ۾ سندس مسئلو سان شيئر. پوء اھي Margarita جي شخصيت جي تعمير تي ڪم ڪرڻ شروع ڪري. پر هڪ جڏهن ته بعد جي دوست جون موڪلون تي ٿيو. ۽ Margarita، گڏو گڏ ٻين newcomers جي آ، ته جم ۾ آهي، ۽ هڪ ڪندا ڇا خبر ئي نٿي پوي.

هن موقعي تي، سنڌ جي تمام قسمت سندس مستقبل جي مڙس کي Margaret آندو. اهي اتفاقن جي جم ۾ ٽڪرائجي وئي. پوء رابطي سپهه سالار، ۽ جوان مڙس Margarita سکيا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. پوء هن تبديلي جي جاء وٺڻ شروع ڪيو ته ان کي هو.

هن علائقي ۾ ڪم ڪرڻ جي خواهش سندس مستقبل جي مڙس جي، ڇاڪاڻ ته سندس ۾ بيٺو. اهو هو جو ان تي ڇوڪري وحي.

Nikita seniority coach ست سال ته وقت اڳ ۾ ئي هو. پهريون ڀيرو Margaret کيس کان سڀڪنھن شيء کي سکيو. سڀ جو بنياد وڌو ته هوء Nikita کان ملي. هن به هڪ coach مان معلوم ٿئي ٿو ته جيئن ڪو نئون نه چوندا نه ڇڏي ڪجھ به نه آھي وڃڻ سندس ھلڪو. هڪ جسم انشا ۽ biochemistry Margarita جي طبي تي اڀياس. هوء اضافي ادب تعليم حاصل ڪرڻ لاء، پهريون ڀيرو هن کي يا ته ٽيڪنڪ تصور ڪرڻ جي ڪوشش شروع ڪيو. پهريون Nikita ۾ سکيا ڪرڻ لاء ڏنا، ۽ هڪ، جڏهن کان پوء هڪ فٽنيس سيکارڻ جي طور تي پنهنجي ڪيريئر تعمير ڪرڻ لڳو.

چئن سالن لاء هوء هڪ سهڻي شڪل Margarita Boyko ڪئي. تصوير فٽنيس سڌائڻ motivation جو حڪم. زال تي ڏسي، مون کي بهتر ۽ جاين ڪرڻ چاهيو ٿا.

Margarita Boyko: تربيت

هوء مڃي ٿو ته هڪ خوبصورت شخصيت جي ڪنجي ۽ ضابطي آهي. ڏهاڙي ملندي کاڌو ۽ رياضت جي ننڊ چڙهي ڦري ويندا.

پوء، ڪنهن به صورت ۾ Margaret Boyko جي جم ۾ هر روز ٽن ڪلاڪن جي لاء پسين کي الام قوت نه رکندو آھي. هڪ فٽنيس سڌائڻ موجب رپيا هفتي ڪافي 3 سبق آهي. سندن مدو جي باري ۾ هڪ ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ هجڻ گهرجي.

سولائيء سان سمجهي سگهجي، اهو هڪ سکيا ڏيندڙ جي سڄاڻ هيٺ سان ڊيل ڪرڻ لاء ڀلو آھي. سڀ کان پوء، اهو هو جو، جي ٻاهران کان پيا، مون کي ٻڌاء تون ظالمن جيڪي ڪندا رهيا آهيو. هو ته اوچا آدرش شخصيت کي واٽ تي ئي چيف اسسٽنٽ آهي.

وقت کان وقت رياضت مختلف سياسي گروپن سان فلمون گولي ڪرڻ لاء Margarita Boyko. اهي پنهنجي بلاگ تي ان کي شايع ڪيو. ان جي به حمايت ۽ جيڪو وزن آن لائن کان محروم ڪرڻ چاهي ڪنهن صلاح ڪرڻ لاء تيار، يا چئجي صحيح شڪل آهي.

کاڌو

پنج سال اڳ، سنڌ جي مستقبل جي فٽنيس coach مڪمل طور تي چاڪليٽ ۽ pastries ٿي وھندين. ٻيو Margarita هميشه جي جدائي تي علاج. پر چاڪليٽ سان پيار ڪيو، پر سنڌ جي cubes اوطاق ڪرڻ جي باوجود ڄاڻي واڻي آهي.

Margarita Boyko دعوي ڪري ٿو ته هن چيو ته ھيرا ۽ ڪڪڙ جي ڇاتي سان هڪ نمازن buckwheat تي ويھي ڪڏهن به نه هئي. گذريل سال جي لاء ۽ ان جي غذا جي هڪ اڌ بنيادي شين جي سڃاڻي:

• مختلف تائين محدود ٿي.
• ڀاڄين ۽ ميون جا.
• گوشت ۽ مڇي.
• پکين جي.
• سامونڊي کاڌي.
• ڍڪيل.
• اکروٽ جي مختلف قسمن.
• زيتون جو تيل.

کير جي مصنوعات کان، Margaret پالجي ٿو موجب، هوء کان انڪار ڪيو. تنهنڪري اهي علاج جو تمام گهڻو آهي، اتي لڳ ڀڳ مفيد ڪجھ به نه رهي. قدرتي کير جي ڳوٺ ۾ ماڙيء تي ملي ڪري سگهجي ٿو، پر ان کي ڏاڍي شوخ آهي. ان جي استعمال، يقينا، negatively جي شخصيت تي اثر.

بنيادي ingredients کان ڊيپ کي سکڻ - Margarita Boyko سندس رانديگرن ته مکيه شيء سمجهايو. ۽ هن ڪاريگر سان توهان جي غذا جي monotony اعلى نه ٿيندو. Margarita ۽ Nikita Boyko جي ثبوت طور باقاعدي وڊيوز، جنهن جي ڏيکارڻ لکندڙ ۽ ٻڌايو ته، هن کي يا ته مفيد صحيح ۽ گهٽ-calorie موهيندڙ ڊيپ کي ڪيئن.

motivation

وحي Margarita Boyko لاء حق لفظن لھي هر ٽريني لاء. هن coach هميشه همٿائي ۽ نئين راندين peaks فتح ڪرڻ وحي. Margarita سڀني خوابن جي جسم ۾ لکين رهندو سڏي ٿو. انهن معصوم خيالن لاء ٻارن ۽ مڙس نعمت. ڪنهن به وقت آرام تي ڌنڌلي وسا کان پوء. ۽ شخصيت نه هر ڪافي تعمير ڪرڻ قوت ارادي جا.

سفارشون فٽنيس سڌائڻ

Margarita Boyko پنهنجي نياڻين جي مدد سان خوش ۽ بالڪل مفت سندس مشوري سان ڪنهن ڇوڪري motivates. پوء هوء هر ماڻهو ته اضافو وزن convinces، پاسن کان bulging ۽ پوء ان کي توهان کي تنگ ڪرڻ گهرجي. Ambient اوھان کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو. سڀ خلاصيون اوھان جي ھٿن ۾.

Margarita مائٽ ته اھي اوھان جون اکيون چپس ۽ مٺايون کائي ملامت نه اسان کي سيکاري ٿي. توهان يا هن کائڻ لاء پيش ڪري tempting کي پڪو ڪو به آهي ته ڏک جو چوڻ سکڻ ڪيو آهي ته. سڀ کان پوء، توهان جو احساس هجڻ ضروري آهي ته سنڌ جي قريب ماڻهن کي اوھان نه پيار ڇو ته تون رات جي وچ ۾ آهن انهن کي کائيندو ڏٺو تريل آلو کي برقرار رکڻ لاء، پر حقيقت اها آهي ته توهان کي هميشه موجود آهن لاء. Margarita Boyko ور - پاڻ کي ثابت ڪرڻ لاء ته توهان پنهنجي زندگي جي مهارت حاصل آهي.