ڪيئن بنجن کان پوء هڪ هٿ ترقيء لاء. طريقيڪار جي هڪ سيٽ اپ کڻو

ڊاڪٽرن گڏجي صحيح ڀڙڪي ڪيو، جو پلستر هڪ هڏن جي بنجن کان پوء لاڳو آهي. اڪثر، تنهن هوندي به، (رابطا) تحريڪ ۽ سياسي ڪم جي درستگي ۾ اسريو کي پلستر ڏس کڻي وڃڻ، ۽ اتي تحريڪ جي رقم ۾ هڪ حد آهي پوء. ان کي هٿ ۾ گهريلو شيون، سڪندر ۽ اوزارن جي هڪ قسم رکڻ لاء گهڻو وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. طرحين طرحين درجن ۾، جي ماڻهو گهٽ ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. جي حقيقت، هن صورتحال تڪليف جو تمام گهڻو ماري، ۽ هتي هڪ ٽٽل بجا کان پوء فوري بحالي جي ضرورت آهي.

گهڻو ڪري عام طرح، جيئن ته پريشاني جي humerus جي اپر ۽ هيٺين حصي جي fractures، ڪلهي، خم ڪري، کلائي تاب، گڏو گڏ هٿن ۽ آڱرين جي زخمي ۾ نمودار. ان صورتحال جي نس ٿڙن کي نقصان سان گڏ جي Aggravation. ڪيئن بنجن کان پوء هڪ هٿ ترقيء لاء؟ ان جي موٽر جي ڪم جي بحالي جي اعتدال طبقي ڪم، گرم پاڻي، physiotherapy ۽ خاص جي مشق ۾ مشق جي هڪ سيٽ کي ڏيندا. ڊاڪٽرن پلستر جي ختم ڪرڻ کان پوء ٻئي ڏينهن تي هڪ طبقي ٿيندڙ جي صلاح.

ڪيئن بنجن کان پوء هڪ هٿ ترقيء لاء؟ جڳائي جي جسماني علاج سان شروع ٿي. هن ورائي سياسي ڍنگ وڃايل ڪرڻ جي simplest ۽ هڪ ئي وقت ۾ موثر طريقي مان هڪ آهي. رياضت ڀرپور رٻڙ جو بال، تراکڙو، اسفنج، ڪنهن به موضوع، جيستائين هن کان اڳرا آهن هو ۽ کجيء ۾ واقع آهي. ڏٺا-unclamping اهڙي شيون پنهنجي اڳوڻي mobility ڪرڻ جي بجا واپس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هڪ ٽٽل بجا کان وصولي تيز وڃو ته لوڊ جتان وڌي ها. هڪ رٻڙ اسفنج سان ٿيندڙ، تون جتان carpal expander ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا. انهن جي مشق ڪندا ته جيئن عام طرح ممڪن طور تي، ٽي وي ڏسي يا هڪ ڪتاب پڙهڻ. پر حاصل ڪري تمام پري کڻي نه ڪندا، نه وساريو ته توهان کي هڪ سنگين زخمن پئي ڪيو آهي ۽ هن جي هٿ تمام تکي ٿي نه هجڻ ضروري آهي.

ڪيئن بنجن کان پوء هڪ هٿ کي ترقيء ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان پنهنجي آڱرين ۽ رياضت جي بيمارين جو چيو نه مڃ لاڳو ڪرڻ لاء ايتري قدر جو ان کي ممڪن آهي؟ پوء، توهان کي هڪ خاص جمناسٽڪ سان شروع ڪرڻ گهرجي. شروع ڪرڻ لاء، هڪ مساج انجام. مدد يا ان کي پاڻ ڪندا توکان پڇن ٿا. روانگي واپار، جو برش مانجھي knead ۽ ترقيء هر آڱر. هي رت جي گردش بهتر ٿيندو، ۽ هڪ ٽٽل بجا کان پوء بحالي تيز وڃڻ ٿيندو. ميز يا ڪنهن ٻئي جي مٿاڇري تي کجين رکي، ضروري آهي، ته ان ڪري ڇڏيندو هو. توهان جي آڱرين جي ميز کان پري رکيو. ھڪ ٻئي کان سندن وڌ ۾ وڌ فاصلو کي Dilute، ۽ پوء ان جي اصل حيثيت ڏانھن موٽي. هڪ دفعا ڪجهه ٻاهر کڻندا آهن. ان کان پوء alternately شروع جھڪيون ۽ آڱرين unbend. تصور آهي ته توهان جي پيان رهي آهي. Alternately ٻئي سان آڱوٺي جوڙيو. هر ج جي طور تي ڪيترن ئي repetitions ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هڪ طاقت جي آخر ۾ fists ۾ هٿ ڊاک وغيرہ ۽ unclench. اهو گرم پاڻيء جي هڪ ٿانو ۾ سندس هٿ plunging اهڙي مشق انجام کي سٺو به آهي،.

ڪيئن شعاع بون سان لاڳاپيل بنجن کان پوء هڪ هٿ ترقيء لاء؟ هڪ سخت مٿاڇري، هڪ ميز يا ڪابينا تي سندس هٿ. Forearm سڌا رکيو. ، وڪڙ کي کلائي علائقي ۾ هٿ وڃڻ ۽ ان unbend. ان کان پوء صرف توهان جي آڱرين سان هڪ بند مڪ سان، هڪ ئي شيء ورجائي. ھڪ ٻئي جي آمھون سامھون جي کجين موڙ. سان ڳنڍڻ ۽ کين ڌار. خرچ جي پهرين واپس ۽ اڳي tilts، پوء پاسي کان پاسي ڪرڻ لاء. هڪ ٽٽل بجا کان وصولي هميشه سست آهي. عمل تيز ڪرڻ جي، اوھان کي گرم herbal حمام لاڳو ڪري سگهو ٿا. سندن سامان تيار هڪ سون عصا، ڪسارا ۽ سمنڊ جي کاري استعمال ڪرڻ لاء. مناسب غذا جي باري ۾ نه وساريو. افروز، vitamins ۽ ٻين nutrients جي هڪ وڏي تعداد ۾ اهي خراب ثي جي دؤران صحتيابي لاء ضروري آهي. جي غذا جي شين ته silicon ۽ calcium جو سندن انشا ۾ ڪون کي شامل ڪرڻ جي پڪ ٿي. ، جيئن عام طرح ممڪن طور تي طريقيڪار انجام هڪ پيچيده ۾ عمل ۽ تمام جلد ئي هٿ ان جي اڳوڻي زور ڏانھن موٽي ويندو.